火鍋便當 - 春遊便當 - 便當菜譜

一週便當🍱上班族提前備餐更省時6️⃣meal prep

03-11

本週備餐新方法：肉類做好冷凍（前3天吃的冷藏）蔬菜類按照易壞程度分先後吃這周只買了兩天的菠菜，因為它是在是太難洗了😭綠葉菜雖好，但是我更懶😂所以蔬菜用甘藍類的代替了～用料蔬菜⬇️蘆筍一把青椒6個木耳一把胡蘿蔔2根荷蘭...

玫瑰油雞，幸福便當菜

02-21

用料2只去骨雞腿排(約380克)100克紹興酒1/4茶匙鹽5片甘草5枝丁香2粒八角1枝桂枝(長約5公分)80克醬油50克冰糖粉500克水(蒸煮用)玫瑰油雞，幸福便當菜的做法1將雞腿排、紹興酒和鹽放入鋪有烘焙紙的蒸鍋內，混合均勻後備用...

泰式椒麻雞腿便當

02-19

用料雞腿只檸檬個香菜根小米椒個白糖克花椒粒生抽勺鹽克黃瓜根花椒油勺白芝麻克大蒜瓣香菜泰式椒麻雞腿便當的做法將雞腿肉洗淨放一勺橄欖油，一勺鹽，一點黑胡椒醃製15分鐘。調味汁：生抽2，陳醋1，白糖1，鹽1/2，香菜，小米椒，蒜末，辣...

肉餡的保存方法（四季便當）

03-14

冰箱裏的肉餡很容易變質，為此一直很苦惱。今天看了四季便當後，驚喜的發現了比較好的保存方法，以此記錄用料豬肉末500克洋葱1/3個黑胡椒少許鹽少許肉餡的保存方法（四季便當）的做法直接保存法將肉餡分為幾分，一般1斤可以分為2...

給貝貝的愛心便當2015.04.21

03-22

昨天的小熊便當被老公吃的一乾二淨，回來就剩了小番茄，問他怎麼沒吃，説都是菜湯味兒！毛病更不少！單位同事好羨慕他的小便當^^用料蛋黃包飯芸豆排骨茄汁大蝦6只給貝貝的愛心便當2015.04.21的做法做的黑米和香米的米飯，我想知...

輕食減脂餐丶便當Day23

12-27

打卡～用料蕎麥麪餅2片黃瓜1根蟹肉棒適量海苔芝麻碎適量沙拉醬適量藍莓1盒輕食減脂餐丶便當Day23的做法蕎麥麪餅蒸熟，黃瓜切條，蟹肉棒切條。撒上海苔芝麻碎，擠上沙拉醬。捲起來。藍莓洗乾淨裝盒。...

滷蛋，幸福便當菜

02-19

用料800克水160克醬油30克蒜頭，略拍扁40克葱，切段(約4公分)80克糖100克米酒6顆水煮蛋，剝殼滷蛋，幸福便當菜的做法1將水、醬油、蒜頭、葱、糖和米酒放入主鍋，以10分/100℃/速度1烹煮。2插入蝴蝶棒，加入水煮蛋，以20分/100℃/反...

1分半微波爐胡蘿蔔絲

03-23

轉載自利用微波爐，1分半就能做好，非常快捷的便當菜早餐吃也不錯同樣的配方，把胡蘿蔔換成蟹味菇，白玉菇，白蘿蔔，南瓜都很好吃很萬能的一個方子用料胡蘿蔔30g糖1小匙醬油1小匙料酒1小匙白芝麻1/2小匙香油1/4小匙1分半微波爐胡...

營養好味的快手便當之一

03-25

最近有點厭煩每天做飯，於是把冰箱裏的食材理了理，一次性做好三天的便當，營養方便又好味。第一次髮菜譜，希望能也想做便當的人一點啟發啦。（雖然沒有計算卡路里，感覺也蠻適合當做減肥餐的^^)用料主食糙米飯60g紅薯1根西蘭花...

聖誕樹便當

03-04

2019年12月20日今天是今年最後一個上學日，給倆娃都做了聖誕樹便當帶去學校做午飯。二寶回來説她們的午飯監管老師（lunchsupervisor）打了兩張以前我做的便當照片貼在了學校食堂告示牌上......我問她是那哪兩個，她説一個是...

一人食便當·火鍋醬肥牛

03-05

專門為了帶飯買的好看的便當盒忘在公司了嗚嗚原菜譜來自於b站up主“廚房呀我在家”姐姐，搬出來後每天都會看看各個喜歡的菜譜，根據自己口味改一下上海人，口味偏甜太急了沒來得及拍過程用料肥牛卷260克雞蛋2個色拉菜一把...

本週便當

02-26

這周有點懶，就做了四天的飯，如何製作你們在下廚房裏都可以找到，我的本意就是組合便當，為了解決不知道吃啥的問題，製作時長也短，很容易做，很多都是照着方子第一次做，我可以你也可以的用料蔬菜若干肉n克本週便當的做法東北酸菜...

逗逗工作日便當

03-19

逗逗也要帶便當啦。少油好吃又省錢。要堅持呀。用料各種好吃的米飯逗逗工作日便當的做法悶米飯咯各種小菜，裝得美美的...

便當彙總

02-24

用料肉蔬菜便當彙總的做法大葷：照燒雞腿，烤雞翅，（毛豆米/土豆）紅燒雞，紅燒排骨，黃豆燒豬蹄，生菜包烤肉，蒜薹燒肉，茄子燒肉，小葷：青椒炒肉絲，香芹炒蝦仁，魚香肉絲，素：蠔油杏鮑菇，酸辣大白菜，土豆絲，炒茄絲，地三鮮，韭黃炒雞蛋，西紅柿炒雞蛋，...

努力過自己的日子偶爾慌亂偶爾平穩都各有滋味

01-31

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健身便當-韓式蘋果雞胸咖喱

03-01

咖喱中加入蘋果，香味層次升級用料雞胸肉1塊小土豆2個花牛蘋果1個小胡蘿蔔2根韓式咖喱粉2勺健身便當-韓式蘋果雞胸咖喱的做法全部食材合影花牛蘋果香氣更足一些，也可以用其他品種的雞胸肉也可以用帶皮雞腿肉替代，味道會更...

常用數據

02-23

用料肉100-200克主食米飯125克/人乾麪60-75克/人意粉60-80克/人蔬菜100-200克蛋適量蘑菇適量常用數據的做法布丁魚膠粉：水=3.8:100手擀麪/扯麪2人份死麪：高筋麪粉160克，水88克，鹽少許揉光，醒30分鐘。醃雞肉：180度烤15分鐘孜...

工作日午餐，不重樣的便當合集12

03-15

人生苦短再來一碗🥣做飯不累，我覺得做飯是一件很治癒的事，做給愛的人吃，幸福指數爆棚！用料葷菜素菜按個人喜好工作日午餐，不重樣的便當合集12的做法低脂拌豆芽+茄汁大蝦蝦滑燈籠茄子+鮮蝦茄盒+烤茄子+肉末粉絲杏鮑菇雞肉絲...

聖誕裝飾🎄聖誕靴小紅腸🎅

03-02

用料小紅香腸2根吐司芝士片1片意麪1根油少許聖誕裝飾🎄聖誕靴小紅腸🎅的做法熱鍋裏放入少許油，放入意麪，小火煎制。當意面變成金黃色時，放入廚房紙巾裏，將油分擦去。斜着切去一端。用一段2釐米左右的意麪將兩者固定在一起...

便當輕食減脂餐

02-20

午餐記錄～每天的小美好❤️用料老豆腐1小塊雞蛋1個火腿1條黃瓜1條蟹肉1條酸奶少許便當輕食減脂餐的做法豆腐蒸10分鐘，瀝乾水分後晾涼加入酸奶搗碎，增量黏度，鋪海苔片，用豆腐代替了大米，加入火腿黃瓜雞蛋餅等，像卷壽司一樣捲起...

上班族一週的便當（1）

03-13

二寶快要3週歲了，馬上要去公立讀幼兒園了，提早半年讓他適應一下幼兒園的生活，他上了幼兒園，麻麻就出來上班了！😎因為不喜歡外賣，然後就入了一個蒸煮便當盒，真的太方便了！一週六天，可以帶自己喜歡的飯菜去上班，心情也很美麗的😆...

工作黨自制午飯便當02

01-01

香菇蒸鱸魚真的絕配，很好吃用料糙米飯130克香菇蒸鱸魚蠔油28克香菇118克鱸魚中段230克油悶茼蒿197克工作黨自制午飯便當02的做法熱量如圖...

工作日午餐——【叉燒飯】

02-22

用料豬裏脊400克叉燒醬2勺生抽1勺老抽1勺料酒1勺蜂蜜2勺油菜2棵蒜1瓣工作日午餐——【叉燒飯】的做法做法:1裏脊肉洗乾淨，放入2大勺叉燒醬，一勺生抽，一勺老抽，一勺蜂蜜，一勺料酒.2放入冰箱，醃製一天。3烤箱預熱，170度兩面各...

每週三的便當時間