【健身減脂】羽衣甘藍鳳梨香蕉巴旦木果昔適合液斷清腸刮油去膩健康蔬菜之王蔬菜汁
非常好喝的一款健身減脂飲品用料羽衣甘藍隨意把香蕉一根巴旦木10顆鳳梨四塊純淨水適量【健身減脂】羽衣甘藍鳳梨香蕉巴旦木果昔適合液斷清腸刮油去膩健康蔬菜之王蔬菜汁的做法一直以來都覺得羽衣甘藍很難吃，沒想到榨汁...
黃瓜炒洋葱（勾氏私房菜）
快手菜，洗菜、切菜也簡單，適合上班族的晚餐，而且十分健康。用料黃瓜1根洋葱半個薑絲、十三香少許油15克生抽10克蠔油10克黃瓜炒洋葱（勾氏私房菜）的做法黃瓜切菱形片，洋葱切大小一致的塊。姜切絲。熱鍋涼油放入薑絲，等薑絲微...
家常味素蘿蔔丸子
喜歡吃素蘿蔔丸子，平時做都是憑經驗放配料，今天做個詳細記錄，備以後參考。用料旱蘿蔔1根麪粉30克葱25克姜10克鹽4克花椒粉2克胡椒粉1克味精2克雞蛋1個白糖2克家常味素蘿蔔丸子的做法準備旱蘿蔔一個，洗淨不用去皮，我用的這...
三文魚味土豆絲
之前給好友們做了次，大多説有三文魚味，這次復刻一遍。（為了更像還在摸索中）兩個土豆是一人份，炒出來的量見頂圖。用料土豆2個鹽1勺味精1/3勺乾花椒20-30粒幹辣椒4-5個糖1/6勺香油1/6勺植物油三文魚味土豆絲的做法土豆兩個，...
低脂純素-五香滷黃豆
食材:黃豆滷料:八角+桂皮+香葉+花椒+粉鹽+松茸鮮+薑黃粉...
純素美食｜四喜烤麩
本食譜參考自微信視頻號『素食小老弟』，感謝作者分享💐一道上海菜，讓我解鎖了黃花菜的新吃法😄【純淨素食科普】▲不含肉蛋奶及其製品（包括但不限於各類蛋、乳製品、豬油、蠔油、酥油、雞精等）▲不含五辛及其香辛料（大蒜、...
英雄餐 水煮三國
偶爾想吃辣，就需要這樣的套餐來一套～水煮三國中配菜也可以根據您的喜好來調配水煮三國+雜糧米飯+一杯雪碧偶爾吃吃～這個版本並不辣，口味大家也可以自己調整用料娃娃菜100克生菜200克豆腐400克豆腐絲200克蘭州寬粉150克木...
銀芽海帶絲
很清爽的一道小菜可以炒也可以涼拌用料綠豆芽半斤海帶絲一小把胡蘿蔔少許銀芽海帶絲的做法幹海帶絲泡發，煮半小時去粘液起油鍋，下胡蘿蔔絲煸炒至斷生下豆芽和海帶絲翻炒至熟加鹽，糖調味即可...
素炒包菜胡蘿蔔
用料包菜半個胡蘿蔔半根素炒包菜胡蘿蔔的做法葱蒜切碎把蒜留出來一部分包菜切絲胡蘿蔔切絲油熱後加入蒜葱爆香。加入胡蘿蔔炒半分鐘加入包菜炒半分鐘加生抽醬油繼續翻炒加雞精繼續翻炒加白糖繼續翻炒加點蠔油繼續翻炒...
酸酸甜甜豌豆苗
春天吃豌豆苗，祛火去燥！用料鹽5克黑醋2勺醬油1勺寧化府陳醋2勺豌豆苗一大把枸杞30粒山茶油少許赤蘚糖醇10克酸酸甜甜豌豆苗的做法先把豆苗下鍋油炒加點黑醋加點赤蘚糖醇和鹽0添加的醬油放寧化府的陳醋，喜歡酸的可以多放！...
家常醬燒茄子
燒茄子多患油膩。這一食譜是少油版的做法，且材料簡單，步驟簡便。能更健康地做出同樣好吃的味道。用料2人份細茄5根（或圓茄等量）葱少許姜少許蒜少許花椒5~7粒黃豆醬1湯匙（或其它醬料酌量）蠔油1湯匙家常醬燒茄子的做法茄子切...
鹹蛋黑木耳西葫蘆
誰能想到疫情能買到的物資和發的最多的就是黃瓜和西葫蘆……用料西葫蘆隨意生抽一勺鹹鴨蛋1個黑木耳隨意蒜隨意鹹蛋黑木耳西葫蘆的做法黑木耳泡發，洗淨，鹹蛋壓碎西葫蘆稍微清洗下，用刀背把表皮刮掉，這樣比直接削皮好。然...
純素美食｜香糯南瓜餅
本食譜參考自，謝謝廚友分享💐查看了好些南瓜餅食譜，發現留言很多提到南瓜餅需要很多糯米粉才能成型的問題，如何避坑了，以下會具體説明。【純淨素食科普】▲不含肉蛋奶及其製品（包括但不限於各類蛋、乳製品、豬油、蠔油、酥...
減脂版蒜茸油麥菜
用料油麥菜500克蒜茸50克生抽20克減脂版蒜茸油麥菜的做法油麥菜洗乾淨準備50克蒜茸（我這是之前包好打碎凍在冰箱裏）5克橄欖油把蒜茸爆香先放入一部分油麥菜翻炒倒入20克生抽翻炒，並把剩下的菜都放進去炒至都軟了出鍋啦！...
空心菜的花樣吃法
用料空心菜1把鹽適量去死五花肉適量豆豉1勺大蒜5瓣蠔油3勺生抽2勺雞精1勺空心菜的花樣吃法的做法把空心菜的葉子和梗子分開，像視頻中一樣就可以了空心菜梗洗淨切成段，切的時候用到稍微拍一下，然後起鍋燒熱下去皮五花肉煸...
海蜇皮拌黃瓜🥒
用料海蜇皮1張黃瓜1根蒜2瓣鹽少量生抽1勺醋1勺糖少量香油適量蠔油1滴海蜇皮拌黃瓜🥒的做法海蜇皮切絲。黃瓜切絲。海蜇皮用開水燙一下。黃瓜絲裏放海蜇皮、蒜、鹽、生抽、醋、蠔油、糖、香油。攪拌均勻即可，爽口小涼菜...
夏日推薦-美味拌包菜
這個方子是根據我不斷的嘗試弄出來的，口感是酸甜香有丟丟辣。辣椒粉等可以根據自己喜好來，我不太能吃辣就用的在PDD買的拌牛板筋的辣椒粉，以香甜辣為主，加上東北燒烤料等拿熱油一澆真的很香。夏天沒有胃口的時候吃些拌包...
鐵鍋蘿蔔粉
鐵鍋蘿蔔粉小時候的記憶用料蘿蔔乾辣椒粉條鐵鍋蘿蔔粉的做法蘿蔔切塊，粉條先用水泡軟，薑片，花椒，大料，幹辣椒熗鍋，蘿蔔下鍋，加水，鹽，醬油燉，燉二十分鐘左右加入粉條，此時鍋裏已經水不多，這樣粉出來不粘，再燉十分鐘就能出鍋啦，粉條勁...
荷塘月色蓮蓬豆腐
白蘿蔔做荷花，豆腐做蓮蓬...
春天的蔞蒿飯
南方人常年在北方生活，姑子家樓頂層自家種植的蔞蒿，春日也會小有豐收，吃一碗蔞蒿飯能解思鄉愁！想家啦！用料蘆蒿隨意按自己意願鹹肉150克飲用水煮飯的量大米+雜糧平時煮飯量春天的蔞蒿飯的做法四月的蔞蒿不是艾葉也不是蘆蒿...
方便的素菜雞蛋餅
有了這個簡單的雞蛋餅再也不用擔心寶寶的早飯啦快速又簡單。懶人的最愛！用料雞蛋西葫蘆之類的瓜類1個麪粉適量鹽適量油適量方便的素菜雞蛋餅的做法這叫什麼我突然忘記了本來要買西葫蘆的今天超市沒有就用這個代替了把...
家常馬齒菜做法:涼拌爆炒炒雞蛋
馬齒莧炒雞蛋是浙江省傳統的一道名菜，屬於浙菜系。此菜色黃透綠、質也嫩脆、鹹鮮味美，具有清熱解毒、益氣補虛的功效。用料馬齒莧適量雞蛋適量鹽適量家常馬齒菜做法:涼拌爆炒炒雞蛋的做法馬齒菜是一種很健康的野菜含鉀...
孕婦零食-土豆另類的吃法
預產期八月底，不知道是男寶還是女寶，有愛吃酸有愛吃辣。發現了土豆的另類吃法決絕子好吃😋用料土豆1個辣椒麪2勺葱花克食鹽5克白糖5克五香粉1勺熟白芝麻3勺花椒5粒孕婦零食-土豆另類的吃法的做法土豆削皮土豆切片，放入涼...
超簡單的素炒花菜
閨蜜特別喜歡吃我給他炒的花菜，每次問她要吃什麼，都直接買回來花菜讓我給她做~不過超級簡單好吃嗷用料葱中指的一半大蒜5瓣可根據個人喜好調節辣椒適量花菜一顆蒜苗一根（可放可不放家裏沒有蒜苗，我用辣椒代替了）鹽蠔油調料...
雞油炒豆苗(1雞4吃之三)
用料豆苗500克雞油適量姜葱蒜若干鹽適量蠔油1勺白糖少許雞油炒豆苗(1雞4吃之三)的做法準備食材：雞油+豆苗+姜葱蒜。熱鍋放入雞油慢火煎出油脂；放入姜葱蒜爆香；倒入豆苗大火煸炒；調味：加入食鹽適量+白糖少許+蠔油1勺，大火翻...