第十一餐,打卡~
我和我老公主要是工作日中午帶飯去單位吃~
週末我們比較放飛自我,火鍋,串串,燒烤,小龍蝦🦞,但是基本也不吃主食~
我老公基數比我大一點,已經瘦了六斤,很明顯的感覺就是胃變小了,吃東西很容易就能感覺飽了…
下面的階段會開始慢慢減量啦~
用料
裙帶菜 | 1把 |
蝦仁 | 10個 |
湯豆腐 | 半塊 |
糙米飯 | 半碗 |
蘆筍 | 6根 |
牛排 | 1塊 |
香梨 | 1個 |
輕食減脂餐丶便當Day11的做法
我買的鹽漬裙帶菜,用温水多泡洗兩次,沒那麼鹹,裙帶菜,豆腐,蝦仁煮湯。
牛排前一晚用鹽🧂和胡椒粉醃製,早上煎熟切塊,倒上0脂黑胡椒醬。
早上因為時間來不及拜託媽媽炒的蘆筍,因為沒做過不熟悉,炒太久,油太多了…😂
拿出昨晚蒸好冷藏備用糙米飯,裝盒~