第2輪『9×九宮格』合集 一人食🍱通勤便當
整理合集時,每一輯都按【主食】【蛋白質】【膳食纖維】【優質脂肪】【豆製品】等做了分類。希望能給上班族們的帶飯便當,提供菜品搭配思路。喜歡的話,就收藏吧!
💁🏻♀️歡迎圍觀🍠霓姐兒食記
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顏色逐漸變化,感覺食物也隨之輕盈起來。
遵循食物多樣化、比例適當、清淡少鹽的膳食原則。從擯棄最初單一的白米飯,轉為雜糧飯,再到以雜糧+粗糧+全麥+蔬菜+水果+豆+蛋+蝦的每日午餐便當,肉眼可見地豐富了味蕾的需求,早晚餐也相應受益,體脂率下降明顯。愛上了這個改變飲食結構的過程,更愛這樣的自己。
用料
雞蛋 | 常備 |
生菜 | 常備 |
胡蘿蔔 | 常備 |
蝦仁 | 常備 |
第2輪『9×九宮格』合集 一人食🍱通勤便當的做法
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