營養早餐-黑豆漿煎雞蛋
⭐煎雞蛋：補充蛋白質、補充能量、滿足人體營養是油煎雞蛋的主要功效。因為工作和生活壓力都比較大,日常生活中要注重營養的攝取,每天用油煎雞蛋或水煮蛋,能夠滿足人體的營養需求。⭐黑豆漿：黑豆漿比黃豆漿的營養更全面，...
營養早餐一步到位
一日之計在於晨，三餐之始在於早飯，營養和美味必不可少，我家小朋友很喜歡。反正就是喜歡吃什麼都可以放進去，包菜絲是靈魂必不可少用料麪粉120克包菜1/3個雞蛋一個胡蘿蔔1/5根牛肉30克鹽適量雞精適量醬油2克水30克營養早餐...
營養水果麥片
水果、麥片、牛奶或酸奶做早餐，營養豐富又美味！帶來一天的好心情用料牛奶或酸奶200克草莓5香蕉1牛油果1瑞士乾果麥片50克營養水果麥片的做法水果切成大小適中的水果丁混合水果麥片在碗中將酸奶倒在水果麥片上面，開始享用...
營養豐富的西紅柿雞蛋湯
看別人做的，自己創新的用料西紅柿2，切成兩釐米丁，容易炒出湯個雞蛋1個，攪散泡發的木耳7-朵，掰好小一點朵黃花菜10幾根，切好小段粉條10幾根，泡發的水澱粉兩小勺，加入大半碗水和勻，稀一點，可以使雞蛋液成薄薄的狀態白胡椒粉少量沒...
營養超全面的番茄燴飯
燒一鍋吃一天，且只需要做這一個菜用料西紅柿1個米飯1-2碗白菜1小顆豆腐1塊香腸1-2根生抽適量蠔油適量小米辣半個白糖少許營養超全面的番茄燴飯的做法番茄切丁白菜切塊香腸切丁鍋內倒油，放入番茄丁和切碎的小米辣（不愛吃...
剩粥剩米糊稍加改造「營養蔬菜糊」🤙🤙🤙
一般每次熬粥都會剩下，一頓喝不完。。。米糊也是，放放到第二頓，尤其是隔夜後，再次加熱總是覺得口感差了很多🌚🌚但是千萬不要到掉哦，添加點蔬菜，雞蛋，稍加改造，一碗好喝的「營養蔬菜糊」就做好啦嘿嘿🤤🤤🤤我的是昨天的剩米糊...
二年級小學生營養早餐第二十九周
謝謝大家都關注，有點受寵若驚。作為一個上班族媽媽，早飯力圖快速最好20分鐘搞定，也有很多是週末或頭天晚上準備的半成品，所以難免單一，能保證每週或者每月不重樣，孩子吃的開心乾淨健康就好。（本意是記錄下來鼓勵自己堅持，沒想...
簡單早餐 營養吐司🍞
老少皆宜，飽腹感強，營養健康….配一杯咖啡的話，早餐更完美哦～～...開始，操作～～～用料雞蛋個吐司片片蛋黃醬黃油簡單早餐營養吐司🍞的做法—雞蛋煮熟（一個雞蛋一片面包的搭配）—打碎（我一般用叉子，估計用料理機會更碎一些，主要是弄碎，至...
營養西米露
寶寶的最愛用料西米適量南瓜適量山藥適量玉米適量椰奶一瓶練奶少許營養西米露的做法西米加冷水泡一下後煮開，待熟後取出泡在泡在冰水裏待用。把南瓜、山藥、玉米切成丁，蒸煮後待冷後更可用。裝碗西米放進碗裏，再加入步驟...
美味營養一鍋端“芥菜飯”
當你不知道吃什麼的時候，就做一份美味繽紛的芥菜飯吧。用料芥菜兩棵五花肉100克幹香菇五朵胡蘿蔔一截海米適量大米，糯米（五分之一的糯米）一杯香乾兩塊美味營養一鍋端“芥菜飯”的做法芥菜切碎，胡蘿蔔、泡發乾香菇、香乾切...
營養羹
雪燕桃膠皂角米大棗枸杞冰糖...
家常營養米糊
用料混合豆（紅豆、黑豆、薏米、綠豆、燕麥）2/3杯小米1/3杯大米一小點核桃3個花生20個大棗3個家常營養米糊的做法所有用料洗乾淨，棗、核桃掰小塊，先用水泡一晚上，第二天用豆漿機米糊鍵打，ok...
營養奶香雞蛋麪餅
小時候早餐經常吃的麪餅，營養好吃的早餐，奶香味十足，飽腹一整個上午～早上吃個麪餅+豆漿豆奶都可以用料麪粉200克奶粉80-100克雞蛋1個白砂糖少量水200ml營養奶香雞蛋麪餅的做法用個比較大的碗，倒入半碗麪粉奶粉量差不多是面...
超有營養的黑豆燕麥粥
元氣滿滿的早餐又來啦！黑色食品保護心臟！非常養生，小夥伴們快來加入吧！黑豆大豆異黃酮含量最高，營養和藥用價值很豐富，常喝能促進卵泡生長，補腎、滋陰補血等，因此經期不規律、備孕、禿頭白髮等人羣都特別適合這個粥。搭配燕麥...
營養早餐-厚蛋三文治
宅在家給自己來個營養早餐吧每天都要精緻吃早餐呀🥣用料雞蛋3個黃油適當培根6片蛋黃醬適量方包4塊營養早餐-厚蛋三文治的做法熱鍋烤烤麪包外殼吃起來脆一點小火煎培根雞蛋打散加點水小火慢煮鋪上培根鋪上雞蛋加點黃油...
營養早餐西葫蘆蒸雞蛋
用料西葫蘆1個雞蛋2個鹽些許葱花些許耗油些許營養早餐西葫蘆蒸雞蛋的做法西葫蘆洗淨去心(去掉的心可以留着備用炒菜)，加入鹽、耗油倒入打散的雞蛋液，撒上一些葱花，放蒸籠上小火蒸20分鐘成品如上，切成小塊直接夾着吃就好，也...
營養美食:芝士烤南瓜
簡單營養的美食:芝士烤南瓜。一口下去，陽光和愛都有了用了妙可藍多的香甜牛乳味以及原味芝士片都好吃！用料南瓜一大塊玉米油1勺番茄醬2勺芝士片2片營養美食:芝士烤南瓜的做法南瓜一大塊，洗淨去瓤。分成小塊。每塊要寬一...
一週都有新花樣🤩健康好喝👉營養米糊
🌸🌸今天和大家分享一下我給孩子們做的各種米糊，🥣其實這些營養米糊大人小孩都可以喝，一日三餐都可以來一杯。👉👉孩子的早餐我專門用小型破壁機提前預約好，等他們醒來，香碰碰、熱乎乎的米糊就做好啦！🤠🤠配上雞蛋🥚和麪包...
10分鐘營養早餐餅！平底鍋一煎就行，真香~
熟悉我們的小夥伴都知道，餃子皮是做點心的利器，小分隊用它倆整出了許多美味，比如蛋撻、燒麥和水煎包，今天又添一道啦~皮薄餡多，內裏是低脂的紫薯，包好用平底鍋煎一煎就行，簡單不費時，成功率槓槓的。噴香美味還很好看吖，幾個紫...
營養健康的蘿蔔粉絲雞蛋蒸餃
用料胡蘿蔔根雞蛋個粉絲把胡蘿蔔蠔油勺鹽克葱根食用油克香油勺蝦皮雞精勺味精克十三香麪粉克營養健康的蘿蔔粉絲雞蛋蒸餃的做法蘿蔔胡蘿蔔去皮插絲飛水或者用鹽揉，在切碎，攥幹水分加入葱薑末、粉絲、蝦皮、雞蛋、鹽、味...
蔬菜蝦仁營養湯
營養湯來嘍簡單易做，有菜有肉有湯，適合大人孩子輕鬆解決孩子不吃青菜的煩惱用料蝦仁15個雞蛋3個小白菜葉子3顆西紅柿2個白胡椒粉3克左右鹽若干香油，生抽，雞精若干小香葱若干蔬菜蝦仁營養湯的做法西紅柿切塊備用小白菜切碎...
營養又快手的Omelette～
孩子在家上網課，必備的一款快手早餐～Omelette😋以下是一人份，配菜可以根據自己口味選擇😊上圖是週末時間充裕的時候拍的😁用料雞蛋🥚2個香腸1根洋葱🧅1/4個西紅柿🍅1/4個牛奶15克口蘑（可選）5個馬蘇裏拉芝士碎15克帕瑪森奶...
苦瓜豬骨湯簡單營養版
聽説美麗的愛情都離不開一碗苦瓜湯……今晚我也嚐嚐愛情的苦。用料苦瓜1根豬龍骨半斤黃豆15克鹽5克苦瓜豬骨湯簡單營養版的做法1.黃豆用清水浸泡10分鐘左右將乾淨黃豆撈出2.將苦瓜清洗乾淨去除苦瓜籽後切成小塊3.豬龍...
簡單易做/營養美味「裙帶煎餅」
裙帶的功效與作用：利尿消腫、消痰軟堅、促進排便裙帶菜是褐藻植物裙帶菜科的海草，不僅含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，還含有褐藻酸、甘露醇、褐藻糖膠、不飽和脂肪酸、膳食纖維等多種具有生理功能的活性成分，具有利尿...
寶寶營養山藥疙瘩羹
我家崽子最近感冒了沒多大胃口於是就整這個疙瘩羹給他喝，開胃養胃每一口也是營養滿滿，不管是平常喝還是娃胃口不好的時候喝都是不錯的選擇用料山藥半根小番茄適量口蘑（香菇都行）1朵包菜（可用青菜）適量蛋黃1個清水80ml麪粉35...