香煎雞胸肉 減脂快手

減脂選手必會
烤肉醬購於大潤發
我醃製了10分鐘就下鍋了
這個醬料入味很快

用料  

香煎雞胸肉 減脂快手的做法  

1. ✔✔敲黑板劃重點：一定要將雞胸肉切薄！
   （我切了3片）
   多次煎雞胸肉得出來的結果！
   有助於口感嫩！
   ✔加入適量圖中烤肉醬，這裏可以加一點料酒

2. ✔不粘鍋噴油

3. ✔放入雞胸肉

4. ✔✔敲黑板劃重點：一定要蓋鍋蓋煎！
   ✔火候掌握不好的可以開小火慢慢來，可以打開蓋子翻面看看有沒有帶焦黃
   

5. 如圖

6. ✔翻面繼續煎

7. ✔完成！

8. ✔夏天開空調冷的快，要倍速吃

9. ✔✔覺得味道不夠，可以淘寶買圖中的甜辣醬！超級好吃！！！

10. 嗝～