無油版番茄炒花菜
就是不想放油用料番茄一個花菜適量鹽適量生抽適量現磨黑胡椒適量葱花適量無油版番茄炒花菜的做法番茄洗淨切塊，花菜洗淨撕成小朵，葱切葱花番茄下鍋炒出汁水，加鹽調味等，加菜花翻炒，加水，加鍋蓋燜煮撒葱花，出鍋...
番茄炒油菜
清淡的一餐😃用料小油菜1棵西紅柿1個耗油香菇粉（雞粉）鹽番茄炒油菜的做法小油菜和西紅柿洗淨，切塊。熱油下西紅柿，炒出香味，下油菜。加水，翻炒至湯變紅，加適量香菇粉和耗油，繼續翻炒，加適量鹽，收汁，起鍋。小貼士如果覺得酸可以在...
（素）無油版番茄炒藕丁
最近按照”非藥而癒●減法生活”的理念“進行了低脂純素飲食一月有餘，明顯感受到了一些好的變化，比如體重減輕了幾斤，肌肉沒有鬆馳；過敏性鼻炎有好轉了；小手臂內側的疹子慢慢消失了，因為素菜是和家人一起吃的，所以之前一直沒...
花菜炒番茄
小孩不怎麼喜歡番茄大塊的，為了健康，所以還是把番茄剁碎了和花菜一起炒的。花菜醫用價值：花菜營養豐富，質體肥厚，蛋白、微量元素、胡蘿蔔素含量均豐富。每百克花菜含蛋白2.4克、維生素C88毫克，分別是北京大白菜的2.2倍和4.6...
番茄炒菜花
沒有難度的快手家常菜，味道最重要👍用料西紅柿1個花菜半個五花肉100克蒜3瓣小米椒1個糖5克鹽4克生抽1勺番茄炒菜花的做法菜花切小朵鹽水浸泡10分鐘後瀝乾水分，鍋內燒開水放入菜花煮2分鐘撈出；番茄薄開十字放入開水中燙後...
菜花炒番茄
用料菜花番茄醬油，鹽菜花炒番茄的做法花洗洗，切開準備材料切塊花用熱水芍下，兩三分鐘就夠了，太久會軟鍋裏下油加熱，先下菜花下去炒，在下番茄鹽少許，醬油少許...
番茄炒捲心菜（無油無鹽菜，酸甜味）
雖然這道菜沒油沒鹽，但因為有西紅柿和梨，口感酸甜，吃起來還是比較適口的。用料包菜個西紅柿個梨番茄炒捲心菜（無油無鹽菜，酸甜味）的做法捲心菜切片，梨去核切片放入鍋裏，加入水，煮，煮軟捲心菜，趁熱放入切碎的西紅柿，攪拌均勻，繼續煮...
蒜香番茄炒菜花-狗哥版
這道菜主角是番茄？不。椰菜？不。是蒜頭，所以蒜頭挑選一定要仔細，蒜蓉可以彌補其他的一切不足。用料蒜頭一頭椰菜巴掌大番茄3個糖一勺料酒一勺鹽兩勺蒜香番茄炒菜花-狗哥版的做法這是全部材料和切法～鍋放水，煮沸後倒入料酒和...
（無油無糖）咖喱番茄炒茄子
在泰國入了咖喱粉，最近剛好在減肥，所以吃的都比較清淡，適合水煮吃膩後來調劑下。（所有調料都不含糖）其實用量完全可以根據自己的食量來調整，下面只是我煮一人份的時候使用的用量。用料咖喱粉（無糖）適量醬油（無糖）適量鹽（醬油含鹽...
番茄炒花菜
定格動畫做的，菜簡單，視頻難做...
無油版快手番茄紫菜湯
番茄紫菜雞蛋湯是簡單快捷的，我家因為孩子不愛吃雞蛋，所以更是簡化成了番茄紫菜湯了，而且是無油版的😂😂用料紫菜根據喜愛加小香葱香菜兩三顆鹽、白胡椒、耗油、香油少許番茄1個無油版快手番茄紫菜湯的做法準備：番茄切小...
番茄炒雞蛋（智能無油煙版）
用料西紅柿2個雞蛋4個糖5克鹽3克料酒1勺番茄炒雞蛋（智能無油煙版）的做法番茄去皮切塊。將5g糖、3g鹽、1勺料酒調成調味汁待用。雞蛋打散，加入一點點鹽打勻。在智能炒鍋中加入三勺油，倒入蛋液，拿掉鍋鏟，調至“爆炒”模式，時間...
番茄蛋花湯（智能無油煙版）
全程無油煙、輕鬆愉悦的廚房操作！用料西紅柿2個雞蛋3個鹽5克生抽1勺糖5克料酒1勺香菜少許番茄蛋花湯（智能無油煙版）的做法番茄切塊。雞蛋打散，加入5g鹽，打勻。將5g糖、2勺生抽、1勺料酒調成調味汁待用。打開智能炒鍋鍋蓋，加...
番茄黃金炒饃（無油版～）
用料雞蛋1個豆角2根番茄1個火腿腸1根洋白菜少許番茄黃金炒饃（無油版～）的做法將所需要的蔬菜和香腸切丁用熱水燙番茄（方便去皮）將番茄去皮後切成小丁打雞蛋，然後將饅頭切成丁放入蛋液中攪拌均勻（我感覺太稠就加了些牛奶）用不粘...
泡菜番茄鍋（無油版）
目前正在減肥期開發各種低油低鹽低碳水高蛋白菜譜這道菜譜屬於減肥菜中的執牛耳者！好吃到沒朋友！用料番茄1個金針菇300g韓式辣白菜30g肥牛150g生抽少許泡菜番茄鍋（無油版）的做法番茄切丁金針菇去根掰散肥牛取出解凍鍋燒熱...
番茄花生漿炒粉絲（無油素食）
這道飯來自於福建名吃豆漿炒米粉。但我們改造了一點，用了西紅柿，還是無油的。口味酸甜醇和，很好吃。用料粉絲把花生西紅柿鹽克五香粉番茄花生漿炒粉絲（無油素食）的做法取兩把花生，放入豆漿機，加入水，按下開關，一會兒就做好了花...
無油版番茄炒金針菇
4月不減肥，5月徒傷悲😭應該是幾月都徒傷悲最近一直在研究各種奇怪的減脂餐，這一道一滴油沒加還超好吃，很方便做的番茄金針菇，大家可以試一下～～用料金針菇150克蒜2瓣番茄1個鹽一小把醬油1勺黑胡椒1小勺無油版番茄炒金針菇的...
無油番茄炒菜花
以前最不愛吃番茄炒菜花，現在習慣了健康飲食後，愛上了能夠發揮各種食物原味的做法，第一次嘗試，非常好吃，酸甜可口，一盤都吃光了。用料花菜半個西紅柿1個番茄沙司1小勺葱花少量鹽少量生抽或提鮮醬油1小勺無油番茄炒菜花的做...
番茄菜花（番茄沙司版）
用料花菜半個番茄醬3勺糖3克鹽2克澱粉1勺清水克番茄菜花（番茄沙司版）的做法花菜用小刀分成小塊，用清水泡半小時（水中可以加入少許鹽或者麪粉，這樣可以清洗的更乾淨）我用的鹽花菜在炒制前需要焯水，焯水時間二分鐘即可，不要軟了...
番茄炒花菜
用料花菜半個西紅柿一個鹽適量食用油適量番茄炒花菜的做法花菜焯水改刀西紅柿切片備用。鍋中放入油，加入西紅柿煸炒放入菜花，繼續翻炒。加入適量鹽。翻炒大約3分鐘左右出鍋啦！...
番茄炒蛋無糖少油版
番茄炒蛋無糖少油版本，一個番茄炒兩個蛋的熱量大概180卡，是美眉美容養顏的一道好菜，(^_^)助消化，抗氧化用料番茄一個雞蛋兩個花生油少量醬油一小勺大蒜一瓣鹽很少的幾克番茄炒蛋無糖少油版的做法番茄切塊，一瓣大蒜切片，雞蛋...
咖喱番茄醬蛋炒飯（少油無醬油版快手菜）
番茄醬跟咖喱的這種味蕾碰撞，有種飄起來的感覺，這份炒飯是有靈魂的ᔐ😍ᔑ先説明我用的是新疆產的純番茄醬，無糖的屬於番茄濃度很高的，只有酸沒有甜，所以不建議用番茄沙司，咖喱我用的是咖喱粉不是咖喱膏，米飯是隔夜飯，沒有那麼...
番茄燉花菜——無油的健康美味
健康快手菜！第幾彈來着不記得了！減脂的朋友看過來啊喂！無油無番茄醬通過燉煮讓番茄本身的味道滲透到蔬菜中~其實就是比較懶…想用盡可能少的食材滿足我的大胃！番茄是我的最愛！從來沒讓我失望過！用料番茄（中等大小）2個花菜半顆...
無油版番茄炒蛋
減肥必備的快手菜。用料雞蛋1只番茄250g香菜1根糖5g水150ml無油版番茄炒蛋的做法番茄切小塊，放入鍋裏，再放入150ml水，開火。水開後，將雞蛋打入碗中，攪碎，然後倒入鍋中。不要翻攪。三分鐘後，雞蛋凝固了，再加入糖，稍微翻一下。待...
少油花菜炒番茄 小美版
用料花菜300克西紅柿1個胡蘿蔔1根鹽少許油5-10克蒜3瓣葱2根生抽少許蠔油少許少油花菜炒番茄小美版的做法小美洗花菜：5分/50度/轉速5胡蘿蔔切片備用西紅柿切塊加入10克油加入蒜瓣爆炒5分鐘/V/小勺胡蘿蔔、花菜放入主鍋（...