一分鐘早餐奶昔
咱就説一整個超通便啊家人們用料牛油果1個一分鐘早餐奶昔的做法蒸熟的南瓜+半根香蕉+牛奶破壁機20秒（no糖）打出來自帶香甜味半個牛油果+一個梨子破壁機20秒（no糖）整個清爽飽腹藍莓+香蕉+牛奶破壁機20秒（no糖）香蕉真的很出甜...
十分鐘的快手早餐&南瓜香蕉奶昔
簡單快手，方便又營養美味😋用料南瓜150克香蕉一根牛奶100克十分鐘的快手早餐&南瓜香蕉奶昔的做法南瓜蒸熟料理杯加入牛奶和香蕉啟動打一分鐘即可倒入杯中，椰絲堅果點綴一下即可很好喝哦⊙∀⊙！小貼士按自己喜歡可以...
10分鐘工作早餐［藍莓奶昔＋煎蛋三明治］
家裏有奶昔機的工作族們適用的一款輕鬆的早餐配，大約十分鐘就能做好。食譜來自Beth：用料雞蛋兩個生菜葉15片左右黃油／橄欖油胡椒鹽辣椒醬奶酪／可省略牛奶香蕉藍莓蜂蜜麪包或者麪餅10分鐘工作早餐［藍莓奶昔＋煎蛋三明治］的做法...
一分鐘香蕉草莓奶昔
上高中那會兒麻麻經常做給我喝的奶昔，美好極了～用料草莓5顆香蕉1根牛奶500ml蜂蜜2勺一分鐘香蕉草莓奶昔的做法5顆草莓切片，1根香蕉切片，放入榨汁機，加500毫升牛奶，2大勺蜂蜜，開榨汁機，一分鐘即可。（個人覺得不要把水果完全榨碎...
一分鐘早餐:燕麥牛奶粥
快手，營養。你肯定問這麼簡單的菜譜還需要分享？嘿嘿，我除了記錄美食筆記外，還想與大家分享每個細小環節我是如何注意營養不被破壞的。（吐舌）供大家交流參考哈！。用料燕麥3湯勺水150ml~200ml牛奶200多ml一分鐘早餐:燕麥牛奶粥...
綠能量蔬果昔五分鐘早餐
最近一段時間懈怠了，有點需要補充了，啦啦啦以下是一人量用料萵苣葉5根香蕉半根奇異果半個草莓3個肉桂粉一勺薑黃粉一勺亞麻籽一勺無花果乾4個紅棗2顆火麻仁少許裝飾啤酒酵母粉半勺綠能量蔬果昔五分鐘早餐的做法萵苣葉洗...
【一分鐘早餐】水果燕麥酸奶罐子
一分鐘就能做好的快手早餐，酸奶罐子顏值高，塑料袋+雞蛋煎餅，梅森罐+各種新鮮水果，你選擇哪個畫風？【微信搜索zingfood，觀看更多精彩原創美食視頻+動圖食譜】用料酸奶適量燕麥一瓶底葡萄乾20顆西瓜5塊桂花糖一小勺花生20顆櫻...
5分鐘早餐
自制早餐，隨意搭配的，喜歡歡吃什麼就加什麼。用料雞蛋1個吐司2片各種蔬菜適量火腿腸1根培根3片彩椒適量沙拉醬適量5分鐘早餐的做法蔬菜拿鹽水泡一下，温水沖洗乾淨，小番茄對半切開。吐司，雞蛋，火腿腸培根煎一下。...
1分鐘get代餐奶昔的做法，奶昔這麼喝才瘦身
我為什麼推薦自制的代餐奶昔呢❓用榨汁機來製作奶昔，一個極大的優勢，就是不用加油也不用加鹽！做法也很方便，操作起來很簡單。日常炒菜總是要加鹽的，鹽會促進升高血壓，在一定程度上會降低綠葉菜降低血壓的好處。油則會大幅低...
五分鐘早餐
用料雞蛋1個培根一片超市賣手抓餅一張番茄醬金鑼肉粒多1根五分鐘早餐的做法全家福一張😙😙原諒我再次落下了東西——火腿腸一根打開電餅鐺，少少的刷點油，因為超市買的餅坯是生的，而且很黏🙃🙃不刷油好黏的把餅，培根，火腿腸...
十分鐘早餐料理 | 牛奶炒蛋（一）
最近想和大家分享很多關於雞蛋的早餐料理全部十分鐘內完成簡單方便又好吃非常適合上班族喔而雞蛋煮得香滑也十分考功夫的咧這個"十分鐘早餐料理-雞蛋篇"系列會提供大家煮雞蛋的tips技巧希望各位的早餐料理都美味可口...
早餐奶昔
可以當代餐來喝，蔬菜凍過之後就沒有任何味道了。沒有時間做飯的時候可以試試這個，飽腹感超強！用料羽衣甘藍適量菠菜適量牛油果半個香蕉半根純酸奶2勺水果裝飾用早餐奶昔的做法羽衣甘藍和菠菜洗乾淨之後提前一晚放到冷凍，...
一分鐘早餐
懶人早餐，快速又營養，大人小孩統統愛吃！用料燕麥適量純牛奶一包一分鐘早餐的做法牛奶一包倒入容器煮開後，然後關火，加入燕麥攪拌。根據自己需要加燕麥量，完畢啦！小貼士燕麥泡開會漲很多，加時候要注意下量。小孩可以加糖，可以不...
一份10分鐘的早餐
用料雞蛋1個黃瓜6分之一根爪火腿6只無糖無油麪包2片鹽少許水1小勺麪粉4勺一份10分鐘的早餐的做法先準備一個小巧不粘鍋，粉色系加大做美食的慾望哦開始炸火腿啦，放一丟丟油就可以，鍋選的好，所以不怕不粘鍋或者燒焦黃瓜切絲...
20分鐘早餐，牛油果奶昔藍莓戚風
2015年4月2日，牛油果奶昔加藍莓戚風蛋糕。楊同學早餐。戚風是做預訂蛋糕順便烤的，加了成顆的藍莓，楊同學老是説爆漿了，爆漿了，地藍莓從蛋糕挖出來，很開心。用料雲南小瓜1/3節火腿片適量藍莓戚風蛋糕1塊牛油果1個酸奶100ml牛...
5分鐘早餐之海鮮腸粉加營養奶昔
營養早餐搭配：水果，牛奶，青菜，優質蛋白，主食，調養品。用料腸粉3條蝦仁6個蟹柳3-4條芥蘭適量雞蛋1個紅棗去核5個枸杞18-20個蘋果1個酸奶或牛奶1瓶核桃肉4個橄欖油適量糖適量香油適量醬油適量姜適量香蕉1根5分鐘早餐之海鮮腸...
1分鐘早餐
匆忙的早上，享受一份簡單又美味的早餐「撈河粉」用料河粉2塊大蒜2顆生抽適量純正花生油建議多一點芝麻油2滴1分鐘早餐的做法偏黃的河粉，鋪上拍碎的大蒜，淋上生抽和100％純正花生油澆在河粉上面，再來點黑胡椒粉！攪拌均勻即可...
一分鐘早餐：牛奶衝雞蛋
注意注意！每個人體質不同，反正我從小喝到大都沒出現過問題，我直接喝冰牛奶也不鬧肚子。但是不保證每個人都一樣，自己的腸胃是啥情況請自行斟酌……吃壞了肚子我可賠不起啊🤣説牛奶煮沸會損失營養的，不辯論不抬槓，左上角退出...
1分鐘的早餐：南瓜奶昔
超級容易，快手早餐我最在行了。哈哈，奶昔有飽腹感，不同的水果口感也比較豐富。做快手早餐四五年了，早餐打卡社羣裏小夥伴的早餐越來越健康。期待你一起健健康康曬早餐吃早餐。用料南瓜半隻約400g牛奶250ml香蕉1根（也可以不...
一分鐘奶昔
草莓大放送，超懶版奶昔用料牛奶200g草莓醬2茶匙可愛多草莓味1個冰塊若干一分鐘奶昔的做法材料，沒做草莓醬的就草莓切碎加糖倒入牛奶放入可愛多，記得脆皮筒先消滅掉放入草莓醬加冰料理機碎冰攪拌一分鐘後草莓奶昔Ok了...
吐司酸奶杯（一分鐘早餐）
🎉🎉🎉🌷🌷🌷趕着上班來不及買早餐快來試試這款早餐杯輕輕鬆鬆享用早餐營養又健康～！用料酸牛奶一盒全麥吐司蔓越莓幹杏仁白砂糖吐司酸奶杯（一分鐘早餐）的做法馬克杯洗乾淨備用。全麥吐司切塊（或者手撕😂），依次加入吐司塊，杏仁...
草莓香蕉奶昔和抹茶香蕉奶昔，早餐只花10分鐘
今天這個快速的奶昔就使用了天然草莓粉在沒有新鮮草莓的季節想要快速喝到草莓奶昔真的是個好選擇哈！用料【材料-1】香蕉1.5根【材料-1】牛奶200毫升【材料-1】草莓粉1大匙【材料-2】香蕉1.5根【材料-2】牛奶200毫升【...
一分鐘 上班族早餐
用料麪包兩片鮮奶180剋核桃三個一分鐘上班族早餐的做法準備好牛奶麪包核桃。底層面包放上剝好的核桃另外一片面包蓋上就是麪包夾核桃這樣吃中和了核桃的澀也補充了優質脂肪...
燉蛋孕婦兒童餐早餐一人餐五分鐘早餐
用料雞蛋2個鹽2克食用油少量香油少量燉蛋孕婦兒童餐早餐一人餐五分鐘早餐的做法雞蛋打入碗中，打散加入食鹽、食用油，攪拌均勻加入小半碗清水再次攪拌，清水和雞蛋液1:2即可提示：清水不要放太多，成型後，可以繼續加開中火，鍋熱...
生酮黑芝麻奶昔：兩分鐘元氣早餐
在東京喝了shakeshack的黑芝麻奶昔便愛上了，可惜原版太甜了。用料全脂牛奶（冰）100ML淡奶油（冰）30ML純黑芝麻醬15克NowFoods赤蘚糖醇適量生酮黑芝麻奶昔：兩分鐘元氣早餐的做法混合攪打即可，比例灰常合適。...