微波爐烤巴沙魚
巴沙魚低卡高蛋白，這道菜只需要用到微波爐，魚肉很嫩大口吃，減脂常伴懶人菜。用料巴沙魚柳500g是拉差醬適量黑胡椒一丟丟微波爐烤巴沙魚的做法巴沙魚拿出來解凍，擦乾水分，切成你喜歡的大小。擠適量的是拉差醬，給巴沙魚塊做個...
格蘭仕光波爐微波爐烤魚(鮁魚）
微波爐是我今年上半年在網上買的，買的時候並沒想過能玩出什麼花樣，只要可以熱東西就可以了。但是最近因為研究出來家裏電飯鍋預約功能以後信心大增，遂逐個研究起家裏的廚房用品起來。今天忽的瞥見了微波爐，就思考這個東西...
微波爐烤蝦
微波爐烤的蝦和蒸的蝦口感不一樣呦。微波爐的沒有蒸的水分，蝦肉也比蒸的要韌和香。✨✨第一次上菜譜。多多指教😊用料蝦9只蒜蓉半個海天醬油適量白糖半小匙白胡椒粉適量克微波爐烤蝦的做法蝦開背，清理乾淨從頭部剪到尾...
微波爐烤肉
用料豬肉，cook100孜然烤肉料微波爐烤肉的做法1.選取自己喜歡的豬肉，我喜歡梅花肉，洗淨，切成大小均勻的塊狀，加入cook100孜然烤肉料，自己喜歡的調料混合用手抓勻醃製半小時以上2.將醃製好的肉塊串到這款烤箱配備的肉串叉上3....
微波爐鍋巴
阿濤做過好幾款鍋巴，有烤箱版本的，有油炸版本的。烤箱版的有人問我沒烤箱怎麼辦，油炸版的有人問我太費油不油炸怎麼做。當然，這兩個版本都會有人問，能不能用空氣炸鍋做。於是今天出其不意，來個微波爐版的做法，我是不是很跳躍...
微波爐烤串
簡單、安全、美味、手疼用料羊肉兩斤魷魚一斤洋葱兩頭十八香酌情鹽酌情白糖少許料酒少許烤肉醬酌情芝麻酌情孜然酌情辣椒麪酌情黑胡椒粉酌情微波爐烤串的做法羊肉串：用十八香、鹽、糖、料酒、洋葱塊醃製兩小時；魷魚串：用...
微波爐6分鐘無油香辣孜然巴沙魚
抱着試試的心態也太好吃了！無油低脂高蛋白！(((*°▽°*)八(*°▽°*)))♪用料巴沙魚1/2-1條鹽適量辣椒麪適量孜然適量黑胡椒粉適量微波爐6分鐘無油香辣孜然巴沙魚的做法巴沙魚洗淨切段，上述乾性調料隨心情放，拌勻，醃製15分...
微波爐巴沙魚捲餅披薩
捲餅比較薄吃的時候不好拿起來用料麥西恩捲餅巴沙魚馬蘇裏拉芝士沙拉醬/番茄醬/披薩醬青椒洋葱香菇微波爐巴沙魚捲餅披薩的做法1/2塊巴沙魚解凍切小塊料酒黑胡椒醃一會不加蓋微波爐高火1min翻面高火1min1/4洋葱切條1/...
微波爐燒烤
用料如圖微波爐燒烤的做法如圖...
「公共微波爐的春天」-巴沙魚柳烘蛋
四月不減肥，五月徒傷悲，五月再不減，六月該躺屍，為了更高效地減肥，當然在飲食上也有所改變！but，身為一個宿舍狗，擁有被宿舍電壓支配的恐懼………好在擁有公用微波爐春天來了(*￣︶￣)———————————————————————...
微波爐5min巴沙魚（改良版）
低卡健康美味高蛋白的快手減脂餐用料巴沙魚1條鹽適量生抽2勺鹽1茶匙辣椒麪1勺黑胡椒粉適量蠔油1-2勺微波爐5min巴沙魚（改良版）的做法巴沙魚洗淨拭乾水分，加入上述調料拌勻冰箱冷藏一夜微波爐高火3分鐘翻面2-3分鐘即可...
微波爐烤腸
用料辣椒粉1勺火腿腸2根食用油5克孜然1勺微波爐烤腸的做法火腿腸去皮，放入盤子。斜刀切好，更入味。刷上食用油，最好多刷點。放辣椒麪，不吃辣可以不放。撒上孜然。放微波爐打兩分鐘。剩下一分鐘左右的時侯暫停。拿出來刷油...
超快手微波爐烤巴旦木
用料生巴旦木250克超快手微波爐烤巴旦木的做法生巴旦木250克，清水沖洗瀝乾水分後，分成兩份，每份用微波爐高火三分鐘即可。滿屋飄香，🆚外面買來熟的巴旦木還要香。...
微波爐烤翅
帶娃出去玩，他想吃烤翅，微波爐比烤箱快多了✌用料雞翅中8個蠔油2勺美味鮮醬油2勺生薑3片料酒1勺孜然粉適量微波爐烤翅的做法雞翅加醬油，蠔油，料酒，生薑片，拌勻，冰箱冷藏醃製一晚（雞翅割兩刀更入味），可以的話中間翻拌一下。雞翅...
烤魷魚（微波爐版）
用料魷魚辣椒粉生抽料酒孜然粉植物油烤魷魚（微波爐版）的做法將魷魚洗乾淨、切好，放入微波爐高火8分鐘，把魷魚裏面的水弄出來一些。加入辣椒粉、少量料酒、適量生抽醃半小時左右。放入微波爐高火15分鐘。取出，加少量香油、...
微波爐烤香芒巴沙魚
用料巴沙魚柳1片芒果薄片2-5片味極鮮黑胡椒粉香油微波爐烤香芒巴沙魚的做法巴沙魚洗淨放盤子裏，塗一遍味極鮮，刷一層香油，撒上黑胡椒粉，蓋好芒果片，放進微波爐烤肉模式15分鐘拿出來就好啦！！太好吃了！！！...
微波爐烤梨
下廚房裏找微波爐烤梨發現都是烤箱烤的，於是自己做了。也可能我沒找到吧。最近杭州降温，前幾天買了倆梨一直不想吃，於是想烤來吃，也比較潤喉嚨的感覺。用料梨1只水半碗碗兩個微波爐烤梨的做法洗乾淨梨，放進一個碗裏；另一個...
微波爐烤魚
用料洋葱個蒜1頭姜1頭土豆半個萵筍半個紅薯半個海帶適量土豆皮適量張芹菜1根微波爐烤魚的做法醃魚:葱，姜，鹽，料酒，五香粉抹魚身上醃製20分鐘烤制:菜籽油燒熱，下花椒，八角，幹辣椒小火煸炒後撈出，下切碎的姜，蒜，洋葱碎，葱花，豆瓣醬，...
微波爐烤雞
朋友送了兩隻童子雞，孩子還是比較喜歡煎烤食物，所以決定烤雞🐔用料蘑菇醬油4勺雞1只花椒粉2勺五香粉2勺燒烤粉3勺孜然粉3勺蒜頭3顆微波爐烤雞的做法童子雞切掉頭尾，一勺蘑菇醬油倒進雞腹部內，三勺淋雞全身，所有調料粉一半...
微波爐沙巴魚燜飯
減量餐搞起來用料沙巴魚200克雞蛋1個荷蘭豆一把鹽少許現磨黑胡椒適量青菜一把微波爐沙巴魚燜飯的做法先放大米，水少點不怕，高火4分鐘放荷蘭豆，高火三分鐘放沙巴魚塊（買的冷凍一整塊200克那種），魚塊兩面都放點鹽和黑胡椒，高火...
(微波爐燒烤)微波爐烤培根金針菇
家裏微波爐有一個功能【燒烤】，於是想吃烤生菜之類的，下班買了點培根，家裏還有些蔬菜，烤吧用料鹽1克孜然辣椒粉食用油(微波爐燒烤)微波爐烤培根金針菇的做法家裏的蔬菜洗好備用，培根切兩段。培根卷金針菇，用牙籤插住。撒孜...
微波爐巴沙魚
麥吉新出路😂用料巴沙魚1條鹽隨意克食醋隨意醬油隨意香油隨意勺橄欖油隨意勺微波爐巴沙魚的做法我是按照別人的微波爐魚提前放鹽和手頭僅有的調料醃了幾分鐘--放入微波爐-我用的魯菜模式10分鐘-邊邊厚的地方到最後發...
微波爐 巴沙魚蒸蛋
（存了幾個食譜，微波爐快手類）最近真的非常非常非常熱愛微波爐了！！！做菜的時候可以去做別的事情+身上不會有油煙味+比明火快很多很多哇，發現自己一點時間不吃河鮮海鮮就特別饞！！！上週一口氣買了一斤多的大蝦……然後一個人折騰了...
微波爐減脂酸菜巴沙魚
用料巴沙魚一拳頭條酸菜看你喜歡克韭黃三根克線椒一根花椒若干粒微波爐減脂酸菜巴沙魚的做法把這些全部放一起，加一些水，千萬不要放鹽了，酸菜裏有鹽，微波爐蒸魚模式9分鐘，我喜歡吃老👀一點的，所以又熱了3分鐘木瓜汁，生菜，雜糧...
微波爐巴沙魚藜麥壽司
這是午飯海苔和巴沙魚蠻配的用料藜麥大米巴沙魚海苔生菜微波爐巴沙魚藜麥壽司的做法藜麥提前洗澡搓乾淨泡着第二天早上淘點大米放一起泡到中午米的量和水的量我特別不講究全憑感覺…最後泡在一起的時候要有種誒水是不...