前無古人的0⃣️油無烤箱版奧爾良雞翅
奧爾良雞翅是小孩子們都喜歡吃的吧，我家小孩對雞翅各種做法都來者不拒，礙於家裏沒烤箱的緣故，對這道菜避而遠之。今天突發奇想，來個無烤箱版又健康的做法，火候把握好，口感鮮嫩，孩子光盤行動讓我成就感十足。用料雞翅4只奧爾...
史無前例最高格調的情人沙拉（聖女果的愛情）
故事從我得到一盒免費的聖女果開始用料馬蘇裏拉一盒意大利黑醋一勺薄荷葉一片史無前例最高格調的情人沙拉（聖女果的愛情）的做法洗乾淨聖女果取出一盒馬蘇裏拉芝士，水分瀝乾混合倒入盤中，滴入意大利黑果醋。插入一片薄荷葉...
懶人一人前午餐
用料青椒1隻瘦肉300克李錦記日式青椒肉絲醬料少許（四分一包）冬瓜250克薑片少許花生少許瑤柱50克雞腳4隻蜜棗1個義大利礦泉水650ml米一人份黃酒少許澱粉少許懶人一人前午餐的做法備料：冬瓜，雞腳和瘦肉要先飛水。瑤柱，洗淨後...
😯讓客人眼前一亮😲
邀請了朋友來新家温居，十多個人做飯的話太麻煩了所以搞了一桌子的奶酪，肉類，甜品，水果，自己想吃什麼拿什麼我也不用為做飯而忙的焦頭爛額✌️用料各類糖果隨意幾袋巧克力隨意奶酪2-3種薄薄的原味餅乾2包飲料隨意水果隨意發揮...
懶人睡前速成小甜點
睡前有點饞有點餓。靈機一動，微波爐一分鐘搞定了這個小甜點。用料香蕉一根蔓越莓幹、腰果幾顆懶人睡前速成小甜點的做法香蕉去皮，切小段，微波爐加熱一分鐘。在加熱好的香蕉段上擺上蔓越莓幹腰果，即可享用。也可以用其他果...
一人食|出前一丁車仔麪
用料出前一丁1包雞蛋1個午餐肉3片一人食|出前一丁車仔麪的做法我用的是出前一丁豬骨湯味，屬於相對比較温和的口感，起鍋，少量油，煎午餐肉的同時可以煎個蛋，選的是午餐肉中的勞斯萊斯王家渡午餐肉翻面旁邊可以順便煮個面面快...
無需提前泡發綠豆冰糕
因為孩子對臨家的綠豆冰糕念念不忘，所以我不斷嘗試配方，努力做出更細膩更便利的綠豆冰糕的做法。提前泡發八小時，往往滿足不了神獸對吃的迫切需求。於是，有了這款不需提前泡發，不需料理機的最便捷，但口感也相當細膩的綠豆冰...
消耗車前子殼（一人份）
減肥路漫漫啊，東西吃完了，沒有拍照，就是記錄給自己看的用料車前殼子6克雞蛋1個水/牛奶50克代糖5克奇亞籽（可有可無）3克消耗車前子殼（一人份）的做法雞清蛋黃分離將車前子殼，雞蛋黃，奇亞籽混合打勻（放置10-15分鐘）將雞蛋清打到發泡...
無油無糖香蕉鬆餅 （早餐、練前餐）
香蕉鬆餅，很健康、很簡單的主食。不添加任何油、任何糖，作為早餐、練前餐都是很棒的！！還可以消滅那些快爛的香蕉！用料全麥麪粉適量雞蛋一個牛奶50ml香蕉一根玉米粉適量無油無糖香蕉鬆餅（早餐、練前餐）的做法先來張全家福把香...
無水鑄鐵鍋燉羊前腿肉
用料葱半根姜5片紅棗2個料酒2勺普洱茶5克花椒大料香葉小茴香老抽生抽無水鑄鐵鍋燉羊前腿肉的做法羊腿肉焯水，涼水下鍋。改刀，煨肉。花椒炒熱，澆上，葱薑蒜，醬油，料酒，兩小時以上。全部入鍋小火，加茶葉和棗。調料和肉有水分和油...
全蛋無水無油古早味蛋糕
買了一箱雞蛋整理的時候不小心打碎四個只好自行解決用料雞蛋4個低筋麪粉90-100克紅糖60克全蛋無水無油古早味蛋糕的做法既然是全蛋紙杯蛋糕當然要加糖全蛋打發加糖全蛋打發加糖全蛋打發一次性把糖加完這步很重要【打...
無印良品的八寶蔬菜古斯古斯沙拉
五彩斑斕的蔬菜，配以雪白的古斯古斯面，色彩的對比可謂賞心悦目。古斯古斯面的獨特口感，定會為這款沙拉增光添彩。用料捲心菜1/10棵黃瓜1/5根高菜1/5棵（40g）小番茄（聖女果）20g蘆筍1根西蘭花1/2棵（100g）花菜1/10棵（60g）古斯古斯面3...
從前的從前
久到忘了年代的麵包蛋糕們用料麵粉雞蛋糖從前的從前的做法所有材料搞一堆在烤箱裡熱情共舞融成一體...
自制健身前抗餓無油無糖能量棒
下班去健身，雖然點前後吃了晚餐便當，但是等到了健身房又是2個多小時以後。所以能量不能少。網上很多蛋白棒能量棒，一看成分表還是不太喜歡。要麼甜膩，要麼價格死貴。家裏正好囤了蠻多的燕麥。那就不去自己做咯！！堅果，任憑自...
無油無水偽古早雲朵蛋糕
想吃綿軟彈彈的古早蛋糕，但是怕那麼多的油不利於維持體重。於是想着，嘗試一下燙麪版的做法，其實是先做一份蛋黃醬。用料雞蛋4個低筋麪粉80克牛奶80克代糖適量克（根據代糖種類自定）鹽適量1克，可以不加無油無水偽古早雲朵蛋糕...
擼鐵前無糖無油燕麥餅乾
幼兒園快開學了，我也終於可以減肥了，健身之前來一塊，減脂期間當早餐當加餐都不錯。用料生燕麥片250克雞蛋3個牛奶110克全麥粉50克黑芝麻適量擼鐵前無糖無油燕麥餅乾的做法所有材料放面盆裏攪拌均勻，因為用的是生燕麥片，放...
古法秋梨膏（無水無糖配方）
選用精品雪花梨純手工熬製12小時純梨熬製不加一滴水100%無防腐100%無添加用料雪花梨15斤川貝10克羅漢果2個生薑2片紅棗10顆麥冬15克百合20克古法秋梨膏（無水無糖配方）的做法選用雪花梨潤肺止咳功效好。逐個活水清洗控幹...
舉世無雙簡單的古斯古斯couscous做法
用料橄欖油適量鹽適量檸檬0.5-1顆歐芹Parsley新鮮15-20片葉子/乾的一大把薄荷Mint新鮮10-20片葉子/乾的一大把黑胡椒適量couscous150水300ml酸奶/酸奶油適量菲達奶酪（可選）30-50克舉世無雙簡單的古斯古斯couscous做法的...
銀耳羹（無需提前泡發）
急急忙忙決定燒銀耳湯，怕沒有泡發，銀耳燒不出膠，沒想到成功出膠。用料銀耳半朵紅棗15顆枸杞20粒冰糖適量幹桂圓10顆蓮子幹10粒銀耳羹（無需提前泡發）的做法銀耳撕碎，全程用熱水洗銀耳，蓮子，桂圓乾，放入電高壓鍋。選擇“牛蹄筋”...
韓式裱花-只為人前呈顔色，人間巧藝奪天工
配方和工藝由上海海融食品科技股份有限公司提供第一次發這種純裝飾類的菜譜，其實個人覺得這種東西更多姚線下學習發出來讓大家瞭解下用料白豆沙800奶油100工具剪刀裱花棒糯米紙託花嘴韓式裱花-只為人前呈顔色，人間巧藝...
簡易版烤雞（無需提前醃製）
分享一個田螺姑娘的簡單烤雞。不需要提前醃製，一個半小時就能吃上啦。如果口味偏重，烤完了以後可以沾醬料吃。用料雞半隻鹽適量黑胡椒粉適量墨西哥風味調料粉適量簡易版烤雞（無需提前醃製）的做法烤箱200度預熱雞洗乾淨，控...
無糖無油洋車前子玉米餅
洋車前子泡着喝太難喝了，又買了太多，在家天天琢磨怎麼吃～受到老媽經常做的玉米糝湯麪餅的啟發！玉米糝直接做餅吃起來太硌牙，加入洋車前子後變得非常鬆軟！用料玉米麪50克洋車前子10克無糖無油洋車前子玉米餅的做法洋車前子加...
宿舍一人前
用料西紅柿🍅一個肉碎(已經用鹽醃製過)看着來一盒百夢多微辣放半盒一瓶250毫升牛奶一瓶益力多一個橙子一個百香果壽桃烏冬面鹽橄欖油勺宿舍一人前的做法個人習慣將材料全部切好擺盤等水煮沸放入烏冬面和微量鹽和橄欖...
懶人古早味
這個古早味的口味太好了，自從做了它以後再也不想做戚風了！為什麼説它是懶人古早味呢，因為我從頭到尾只用了兩個盆！最後要洗的只有這兩個盆，還有打蛋器和刮刀，洗模具有多煩，你懂的，嘿嘿嘿！！！用料低筋麪粉90克雞蛋6個玉米油75克牛...
一人前｜番茄排骨飯
一個人在家也要好好吃飯，如何快靚正有菜有肉，少洗廚具餐具，也能做出色香可口的飯菜用料排骨200克大米1/2杯鹽隨意糖隨意蕃茄醬隨意番茄1個一人前｜番茄排骨飯的做法醃製排骨，西排預先用鹽糖油番茄醬適量醃製10-15分鐘番茄去...