紅酒紫甘藍拌洋葱
味道很西式~用料紫甘藍洋葱橄欖油黑胡椒鹽紅酒紅酒紫甘藍拌洋葱的做法紫甘藍，洋葱洗淨切絲放一點點鹽，醃漬一會兒，捏幹水分拌入橄欖油，放置一會兒倒入紅酒再撒一點黑胡椒拌勻小貼士1.鹽真的只要一點點，調個味兒，不放也行2....
洋葱炒生菜紫甘藍（讓紫甘藍好吃起來）
上班族時間就是一切。回家路上就琢磨回到家做啥可以吃得又快又方便又健康。冰箱裏有半個紫甘藍，兩顆焉生菜，一碗煮熟的玉米顆粒，早上的薑黃雞胸，突然想起昨天在nancy家那軟軟甜甜的炒洋葱，很多國外的健身教練除了沙拉也愛...
涼拌紫甘藍 紫甘藍沙拉（減肥菜）
紫甘藍又稱紅甘藍、或者稱紫包菜，它屬於十字花科的一種蔬菜。紫甘藍也具有一定的醫學保健作用，它是一種天然的防癌食品。主要功效它能夠清熱除火，並且它含有豐富的花青素，也能夠起到抗腫瘤、抗氧化、抗衰老的作用。用料紫...
紫甘藍拌洋葱
這是一道美味又簡單的居家小涼菜，紫甘藍富含多種維生素，洋葱又具有抗氧化的功效，二者的結合既能提升紫甘藍的口感，又能淡化洋葱的辛辣，分享給各位小夥伴哦用料白醋2勺，可依個人喜好添加鹽少許美極鮮3-4滴香油3-4滴糖1勺紫甘...
紅酒紫甘藍
首先説，這菜只針對像我這種婆婆口味討厭吃生菜的人適用。再來嘛，放紅酒是因為冰箱裏開剩得酒實在太多，再不處理掉就只能倒掉了。像我這種摳門兒小氣鬼是萬萬不可能做出這種事情噠！！！！用料紫甘藍醋白糖鹽紅酒紅酒紫甘藍的做法...
熗拌紫甘藍
用料紫甘藍半個粉絲1把香菜1根大蒜3瓣幹辣椒2個醋適量生抽適量鹽適量糖適量香油少許熗拌紫甘藍的做法紫甘藍切絲粉絲泡發後用開水再煮一分鐘，然後過冷水控幹水分備用。我一般選用不辣的那種辣椒，辣椒斜刀切絲，大蒜切碎備...
清拌紫甘藍
很簡單，很爽口，很營養用料紫甘藍看人多少嘍白糖看口味嘍鹽看心情嘍麻油一點點醋一點點黑胡椒碎一點點清拌紫甘藍的做法比較喜歡掰的，還温柔些，一刀切下去總覺得是件很殘忍的事情～最終還是要殘忍的切成絲，越絲越好！！鹽、糖，拌一...
洋葱紫甘藍熗拌蛋皮木耳
夏天吃飯沒胃口，來盤爽口涼菜開開胃！用料紫甘藍半個洋葱1個木耳10朵雞蛋1個生抽10ml白糖10克香油5ml蒜6瓣鹽2克醋15ml乾花椒20粒幹辣椒3個洋葱紫甘藍熗拌蛋皮木耳的做法木耳提前泡發好，焯水切絲備用。雞蛋一個打散，加一點...
紫甘藍拌木耳
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料幹木耳10g紫甘藍250g醬汁蒜末10g葱花10g生抽15g醋10g鹽1g白糖3g香油5g小米辣10g紫甘藍拌木耳的做法幹木耳泡發，切成細絲。紫甘藍切成細絲。大碗中依次加入紫甘藍、黑木耳、蒜...
洋葱紫甘藍
用料紫甘藍適量洋葱半個鹽適量白醋料酒白胡椒洋葱紫甘藍的做法洋葱紫甘藍切絲放入適量白醋，鹽，料酒，胡椒粉，鹽攪拌。放置幾分鐘更加酸爽可口。...
紫甘藍洋葱和風沙拉
紫甘藍要怎麼切才能好看喲？用料紫甘藍半個洋葱半個和風醬適量紫甘藍洋葱和風沙拉的做法依然是前幾天多出來的配料切一切拌一拌這樣吃會不會熱量很低？...
香拌紫甘藍
小夥伴問我，紫甘藍怎麼吃呢？熟吃我一般是用醬汁相拌，生吃就是打果昔、拌沙拉。用料紫甘蘭150g植物油8g牛肝菌油8g醬油10g香拌紫甘藍的做法紫甘蘭洗淨切好。把水煮開，倒一些植物油，然後把紫甘蘭倒進去就馬上撈起來濾幹水分...
生拌紫甘藍
選擇生拌的方法，營養不流失！用料紫甘藍半棵蒜末3瓣鹽少許油少許白醋一勺花椒油一勺生拌紫甘藍的做法紫甘藍清洗乾淨，切絲大蒜切末幹辣椒切絲少許食用油燒熱，油潑到蒜末和幹辣椒上面少許食鹽，白醋，花椒油調味，即可配一碗兒白...
低卡減脂菜洋葱熗炒紫甘藍
最近減脂到了關鍵時期，已經瘦了12斤，晚餐非常重要，吃不對立馬反彈😢於是做了這道減脂晚餐，好吃😋又營養今天比較匆忙，過程圖沒有拍照，下次補拍用料紫甘藍半個紫洋葱半個花椒5-8粒大料1-2個橄欖油10克李錦記紅燒汁1勺鹽兩個...
熱拌紫甘藍
特簡單，晚餐快手減脂餐！主料：紫甘藍、洋葱佐料：香菜、小葱、小米辣（這三種不嫌多，重口味可多放點）、醋（也略多點）、胡椒粉、花椒粉、老乾媽風味雞油辣椒（可適量多放），不需再放鹽。步驟：1、切切切，所有佐料鋪碗底。2、洋葱切絲，鋪佐料...
白洋葱炒紫甘藍
買了紫甘藍，本來打算涼拌（減肥），但有的紫甘藍辣而且硬。用料紫甘藍適量白洋葱紫甘藍的三分之一生抽一勺蠔油適量橄欖油適量白洋葱炒紫甘藍的做法紫甘藍切絲白洋葱切絲熱鍋冷油，下白洋葱，炒出香味，炒至微微透明下紫甘藍，翻炒至...
涼拌紫甘藍
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料主料紫甘藍250g甘藍殺水用鹽1.5g調味料生抽12g醋12g糖7g鹽1g辣椒油10g葱花5g蒜末10g小米辣5g白芝麻適量涼拌紫甘藍的做法甘藍斜切去根部的硬梗。再切成絲。切好的甘藍用純淨...
涼拌紫甘藍
用料紫甘藍片調味汁：生抽蠔油鹽糖醋蒜末勺涼拌紫甘藍的做法紫甘藍切絲鹽醃一會出水，加調味汁...
拌紫甘藍
一個紫甘藍簡直太勁吃了，每次1/5個就能拌一小盆兒，既簡單又有味兒，做為減脂餐也不錯🤗用料紫甘藍1/5個胡蘿蔔半根綠尖椒1個蒜末2瓣生抽1勺醋2勺橄欖油1勺糖1勺鹽少許（口兒輕沒放）味精或雞精少許香油少許拌紫甘藍的做法紫甘...
紫甘藍拌菜
我知道好多人對你的愛源自青花素吧，我不是，我是被色誘了，哈哈，生吃當然才最美麗！用料紫甘藍4片粉絲小把日式拌菜汁適量紫甘藍拌菜的做法聽説是整理整齊了能切的細一點。這個比較省事，沒有的話就照這個成份調配一個，配料有，醬...
蒜拌紫甘藍
野獸派川菜之四十四【蒜拌紫甘藍】不二食堂……本來是打算紫甘藍拌沙拉醬的結果發現冰箱中那可憐的小東西已經過—期—了紫甘藍個頭不大本身味道和蓮花白（包菜）不太一樣自帶微微的甜味一般都做蔬菜沙拉用真的煮熟就慫了...
拌紫甘藍面
在我們老家，生日這一天給壽星吃的那碗麪裏必須要有一雙蛋才行。回想以前曬生日面的時候，好幾位友友都笑翻了，還有比較重養生的朋友就提醒我，要注意一餐一個蛋足夠了。其實這不是夠不夠的意思，而是寓意呢。今天孩子他爸過生...
涼拌紫甘藍～從此愛上紫甘藍
用料紫甘藍，花生米，幹蝦皮，香菜，米醋，糖，香油，生抽，食用油，蒜涼拌紫甘藍～從此愛上紫甘藍的做法紫甘藍從中間一切為二，用擦片器擦成絲哈哈😄，這樣夠形象吧這樣擦出的絲非常細⚠️用冰水浸泡十幾分鍾，這樣才夠脆鍋裏放油，先加入花生米再...
涼菜-紫甘藍遇上洋葱
夏天來了，非常愛吃涼菜，這是男朋友教我的，這是第二次吃，美味～用料紫甘藍半個洋葱半個胡蘿蔔少量（可不加）生抽適量鹽適量亞籽油/香油適量涼菜-紫甘藍遇上洋葱的做法1.半個紫甘藍切條：中間比較硬的芯切個三角先去掉，切好後把比較...
涼拌紫甘藍洋葱絲
用料紫甘藍半個青椒1個紫洋葱半個香菜適量花生米適量醋適量生抽適量涼拌汁適量糖適量鹽適量味精適量香油適量涼拌紫甘藍洋葱絲的做法蔬菜都是生吃的切好絲後，所有調料拌均勻即可小貼士花生米需要炸熟涼拌汁沒有可以省...