乾煸四季豆少油版
非常好吃又簡單的一個快手菜，少油版更健康哦用料四季豆乾辣椒花椒鹽雞精幹煸四季豆少油版的做法將四季豆處理好洗淨掰成段，長度隨意放到大碗中不蓋保鮮膜用微波爐打5分鐘炒鍋放少許油，爆香花椒和幹辣椒，之後放進打好的四...
乾煸四季豆(少油版)
四季豆不需要過油低熱量，做法簡單省時省力用料四季豆400克葱1/3根姜4片蒜8瓣生抽2勺鹽2克雞精1小勺乾煸四季豆(少油版)的做法四季豆洗淨切成段，鍋中不用放油，熱鍋後直接倒入鍋中大火翻炒約4～5分鐘鍋中的四季豆變色後就可...
減脂餐—少油版洋葱乾煸四季豆
用料四季豆12根洋葱1/4個幹辣椒適量花椒粒適量低鹽生抽適量白糖適量鹽適量油少量減脂餐—少油版洋葱乾煸四季豆的做法四季豆洗淨切段，洋葱切成洋葱碎不粘鍋燒熱(不放油)，下四季豆，翻炒到四季豆表面的水都消失後，加入少量...
下飯菜－少油版乾煸四季豆
每次吃蓋澆飯就愛這道菜，在外面吃過一次後，回到家變自己會做了。每次在家做這道菜，無論做多少都會被一掃而空。當然放在便當裏也是一個不錯的選擇。這道菜也不會象往常飯店裏的四季豆吃起來油油的，現在追求健康生活，當然要...
乾煸四季豆—少油版本
以前我不愛做這道菜，因為我不想要太多油，所以一不小心四季豆就容易糊了而且還沒熟，現在哈哈哈哈，完全不用擔心了用料四季豆隨意幹辣椒少許鹽少許花椒適量紫皮獨蒜1個薑末少許肉末隨意宜賓芽菜40克生抽少許乾煸四季豆—少...
肉末乾煸四季豆少油版
有益心臟、美容養顏、強壯骨骼四季豆中含有大量的鐵元素，適合各類缺鐵患者，是緩解缺鐵性貧血的良藥。除此以外，還含有銅、鉀、鎂等元素，對機體的皮膚、頭髮、臟器等都有良好的促進生長及保護效果。用料四季豆400克肉末100...
少油乾煸四季豆
用料四季豆一把克幹辣椒2個糖3克鹽5克蒜2瓣肉絲一小塊蠔油1勺地瓜粉半勺少油乾煸四季豆的做法把一小塊瘦肉切成條狀，加入鹽，糖，蠔油，地瓜粉抓勻醃上5分鐘四季豆用淡鹽水清洗水裏放一小匙鹽巴，將長豆角用水焯熟。鍋中加入少...
簡易乾煸四季豆(少油）
這個是少油版的四季豆。注意倒入四季豆時，要不停翻炒，直至四季豆油亮亮，加入少量水燜煮（去生豆的味）收幹水分。用料四季豆400克橄欖油2大勺鹽少許雞精少許水75毫升簡易乾煸四季豆(少油）的做法洗淨，切段。放入橄欖油，起油鍋倒...
家常控油版乾煸四季豆
乾煸四季豆是一道特色傳統菜餚，屬於川菜菜系，主要製作材料有四季豆、豬肉、紅幹辣椒等。乾煸四季豆口味幹香辣爽，開胃下酒。製作簡單，容易上手，營養價值豐富，是一道色香味俱全的家常菜。用料四季豆克幹辣椒個花椒粒糖克鹽克...
少油低鹽的乾煸四季豆
如其名，不用爆油也可以做出來幹香風味的乾煸菜，具體步驟請見圖文描述；公眾號：TastyCHEN一起互動一起下廚房；用料原料：四季豆20～30根；紫皮洋葱碎1/8個蒜末3～5瓣橄欖菜1湯匙調料：食用油1茶匙花椒油（花椒可代替）1茶匙生抽（非必需）1茶匙...
烤箱版少油乾煸四季豆
一直很喜歡吃乾煸四季豆，找到的菜譜都是要油炸的，麻煩熱量又高。最近小夥伴教了我用烤箱烤的四季豆，口感和味道都很棒！而且很方便～分享給大家哈～用料四季豆500g蒜蓉適量薑蓉適量（一點就夠了）老乾媽橄欖菜烤箱版少油乾煸四季豆...
乾煸四季豆（少油）
四季豆乾煸最美味用料四季豆300克幹辣椒3個糖適量鹽適量蒜4瓣五花肉一小塊乾煸四季豆（少油）的做法四季豆擇好，去掉頭上和尾巴上不好的，洗乾淨，瀝水備用。準備一些蒜頭和幹辣椒，切小塊。還有肉剁成肉末。肉肉忘記拍照啦。準...
少油鮮香勁道的乾煸四季豆
將傳統乾煸四季豆的大量油炸的過程改為鐵鍋幹炒，在保證豆角熟透的前提下，減少油的攝入量，口味更幹香。用料四季豆500克豬肉末50克幹辣椒5-6個花椒20多粒蒜瓣4瓣料酒1勺郫縣豆瓣半勺糖1克鹽2克生抽半勺少油鮮香勁道的乾煸...
乾煸四季豆（焯水少油版）
去飯店最愛點的菜之一，越是簡單食材往往最難效仿，屢次嘗試，終於找到了最接近的味道～用料四季豆500克雞精半勺蒜一頭鹽一小勺生抽一小勺老抽一點點小米椒3-5個姜兩片乾煸四季豆（焯水少油版）的做法1四季豆洗淨，摘掉兩頭的尖尖，...
省時少油的乾煸四季豆
以前炒這道菜經常遇到這個問題，外面都糊掉了，裏面還夾生~而且在油鍋前一站就是20分鐘今天這種方法特別省時間，而且很容易炒出虎皮，不需要擔心四季豆夾生用料四季豆一把花椒一手心幹辣椒四五個鹽糖省時少油的乾煸四季豆的...
乾煸橄欖菜肉末四季豆（少油不少味）
超愛吃這道菜，外賣必點之一，結合乾煸四季豆的做法做了一些調整，在家吃個健康快手且一點不犧牲味道的版本吧！用料橄欖菜2勺四季豆500克肉末150-200克生抽1鏟幹辣椒5-10個花椒20-30來粒雞精1勺白砂糖1小勺花椒油（如有）1小勺幹...
健康少油版乾煸四季豆
以前在湖南吃的這道菜裏的四季豆是用油炸過的。現在我們吃飯都是少油少糖少鹽了，所以菜譜也跟着改變了。這道菜不僅健康美味又少油，而且相當省時，適合上班足當做午餐。快來試試吧。用料四季豆一把幹辣椒一個蒜末適量生抽...
牛肉少油乾煸四季豆
老少皆宜-少油版，用牛肉更健康哦！用料牛肉100克花椒20-30粒蒜2瓣幹辣椒適量，我用的磨碎的料酒1勺生抽2勺豆角牛肉的兩倍體積洋葱1/5個香油1勺鹽3克牛肉少油乾煸四季豆的做法兩瓣蒜拍一下切碎，洋葱切丁，豆角洗好去掉頭尾切...
少油乾煸四季豆
每次回家麻麻都會給我做這道菜超級下飯～麻麻都會先把四季豆過油炸😜自己住過油有點麻煩😂😂😂於是乎做了少油版～還能減減我滴節後胖三斤😓😓😓用料四季豆一小把裏脊肉條看心情哈幹辣椒4個砂糖半勺蒜3瓣大葱一丟丟海鮮醬...
乾煸四季豆
豆類家族雖然品種繁多，但因為外形相似，很多時候各地叫法並不統一。比如今天出場的四季豆，很多地方也會叫豆角、扁豆、芸豆等等。四季豆烹飪的時間相對而言要久一些，並且如果不徹底做熟的話，很有可能會變成有毒的一餐。像家...
非油炸版乾煸四季豆
用料四季豆400克幹辣椒3個花椒10粒豆瓣醬1勺肉末30克姜2片蒜1瓣葱頭2個非油炸版乾煸四季豆的做法準備食材，四季豆切成差不多長短的段，儘量瀝乾水。肉末可以用牛肉、豬肉等。平底鍋薄薄一層油，油熱後加四季豆，翻炒均勻，鋪平...
快手少油乾煸四季豆
在餐館一份乾煸四季豆要二十幾元，在家做它不香麼？而且可以少油哦，更健康！無需復炸，超詳細步驟就在這裏！用料四季豆克鹽克蒜瓣生抽勺花椒粒幹辣椒個快手少油乾煸四季豆的做法豆角類的菜超好洗乾淨，去頭去尾，手指掐成兩三段，味道...
乾煸四季豆（少油健康）
簡單快速就能做出的麻辣乾煸四季豆，絕對是飯掃光的好菜。用料四季豆300g碎米芽菜1-2勺蒜末適量幹辣椒4-8根花椒5-10粒耗油1勺乾煸四季豆（少油健康）的做法準備以上材料，四季豆清洗後去筋掰成3段；幹辣椒掰成段；蒜剁成末。碎米...
乾煸四季豆
四季豆含有大量的優質蛋白和一些不飽和脂肪酸，硫碘素、尼克酸以及視黃醇等物質的含量也很高，是一種營養價值很高的蔬菜。用料四季豆500克豬肉50克幹辣椒1個鹽5克蒜2瓣生抽1勺乾煸四季豆的做法把四季豆洗淨，去掉兩頭和絲，...
少油版乾煸四季豆
好朋友説她最愛吃乾煸四季豆，可是在家做每次都是煸的黑糊糊的，那是因為家裏不夠飯店的油多火大可以泡着油乾煸呀，那在家我們就來個少油版的不黑糊版的吧！用料四季豆300克左右花椒10來粒新鮮紅辣椒1-2個蒜3-4瓣糖小半勺生...