奶香濃鬱的紫米牛奶燕麥片粥
我嘗試了很多種煮紫米粥的方法，最後還是感覺紫米牛奶燕麥片粥，做出來的口感是最好的，也最有營養，做法也十分簡單，現代化的生活方式，電飯鍋能解決的事情，我幾乎都扔給它去處理，最後出來的效果也是驚人的滿意，至於口感上面一點都...
燕麥片歐式麵包
高水量免揉麵包，利用長時間低温發酵輕易完成！用料燕麥片30克高筋麵粉300克熱水30克即溶酵母0.6克鹽5.4克水240克燕麥片適量燕麥片歐式麵包的做法麥片加入熱水，浸泡20分鐘。高筋麵粉+酵母+鹽拌勻加入水，將麵粉緩慢地與水混...
瘦身杏仁燕麥片
就是為了瘦身又能吃點下午茶研發的低卡甜點用料桂格大燕麥片170克雞蛋1顆脱脂牛奶40ml葡萄籽油15克楓糖漿20克巨峯葡萄乾適量抹茶粉30克瘦身杏仁燕麥片的做法將所有材料混合、然後放進烤模，再放些葡萄乾裝飾可用烤箱先...
蘋果燕麥餅
參考：，感謝“Stayfitwithme"!用料雞蛋1顆coconutoil30gmaplecyrup60g香䓍精少許燕麥片100g全麥麪粉90g泡打粉（bakingpowder)5g肉桂粉3/4tsp蘋果燕麥餅的做法所有液體材料，雞蛋、椰子油、楓葉糖漿和香草精全部放入大碗中，拌...
櫻桃燕麥棒
禮拜天下午花一點點時間烤健康燕麥棒，可以當接下來一星期的早餐或點心食譜彈性很大可以把櫻桃換成藍莓或是蔓越梅，開心果可以用換成核桃!還有很多很多!素食者可以用豆奶或是杏仁奶健康無油低糖本食譜參考AmeliaLiana的...
燕麥能量棒
優質脂肪，飽腹感強。適合任何人羣，在減脂增肌ing也可以吃哦，列入加餐控制在30~35g以內。祝大家美美噠用料香蕉(去皮)150g燕麥(桂格快熟)100g核桃仁(烤)30g南瓜子仁30g蔓越莓幹30g燕麥能量棒的做法把香蕉攪拌成糊狀，果乾類...
紅莓燕麥餅
用料雞蛋2隻即食燕麥片340g紅糖70g奶粉20g橄欖油20g紅莓乾50g紅莓燕麥餅的做法先把雞蛋打散(無需打發)加入橄欖油、奶粉、紅糖，一齊攪拌至紅糖溶化。加入即食燕麥片、紅莓乾一齊拌均勻，讓燕麥片完全吸收液體。攪拌好燕...
清新燕麥smoothie
表示對smoothie欲罷不能用料一杯牛奶（最好用奶味沒那麼重的脱脂牛奶或酸奶）200ml一個蘋果或梨子半根香蕉（放一根味道會被香蕉搶走）半杯燕麥少許姜四塊冰塊清新燕麥smoothie的做法攪拌機裡依次加入牛奶、燕麥、水果、姜和...
麥片小蛋糕
之前買九陽的產品送了個九陽蛋糕機，一直沒時間弄，今天來了雅興了.個人對克不敏感，所以一切皆以湯勺為衡量基準哈！望見諒！用料雞蛋4個麵粉3勺黃油1勺牛奶7勺美味麥片一包糖3勺麥片小蛋糕的做法這個算是重要步驟，三個蛋清我打...
全麥燕麥夏巴達（脱鞋麵包？）
我先坦白一下！圖用snapseed修過哈哈哈Drama那個選項/濾鏡方子我減半了做了2個原方來自PaulHollywood100GreatBreads自己改成加了全麥粉和toppings用料全麥粉100g高筋麵粉150g鹽半小勺（1/2tsp）酵母粉（乾酵母）6g水（温水）200ml...
燕麥酸奶凍
受大家的各種啟發～健康美味早餐^~^用料酸奶1cup牛奶／豆奶1/2cup吉利丁粉1+1/2tsp蜂蜜個人甜度的量黑芝麻堅果水果無花果，kiwi，藍莓等等燕麥1/3cup燕麥酸奶凍的做法牛奶或豆奶加熱到70度左右，冷卻到温温的感覺就好，然後將吉...
燕麥豆漿
Mandy醬説，自從喝了我打的豆漿，覺得外面的豆漿都弱爆了。😁今日豆漿：黃豆，黃金亞麻籽，燕麥片，紅糖用料幹黃豆3／4杯（九陽豆漿機配的量杯）黃金亞麻籽一小把桂格快熟燕麥片1／2杯（九陽豆漿機配的量杯）太古紅糖適量清水適量燕麥豆漿的...
烤隔夜燕麥
轉至微博@健身廚男，放在這裡主要是方便我自己查閲。用料雞蛋1隻香蕉1根亞麻籽一小勺牛奶120ml腰果碎（堅果&果乾）適量椰蓉適量快熟燕麥40g烤隔夜燕麥的做法準備好材料耐熱容器將快熟燕麥、牛奶、亞麻籽倒入。攪拌&...
健康Granola燕麥烤
一把又甜又脆的燕麥乾果，搭配顏色鮮豔的水果，加些乳酪，煮和吃都沒有負擔。手邊有哪種食材都可以，變化無窮，而且烤一次，便可以盛進玻璃罐裡慢慢吃，配牛奶水果做早餐，或撒一點在雪糕上做成新地、芭菲皆可，極為方便，特別適合減重又...
燕麥饅頭
記錄一下自己做的美食，方便以後查找、饅頭的做法有很多花樣，可以做南瓜、紫薯、菠菜、紅棗等～我今天做的是燕麥饅頭。想吃的朋友照著方子動手做起來。用料中筋麵粉450克燕麥50克酵母5克糖40克水240克燕麥饅頭的做法加入2...
燕麥pancake
Liz給我的食譜，稍微自己調整了一下，真的蠻好吃的用料燕麥1/2cup泡打粉1/4tspmilk隨意倒一點，大概1tbs的量吧雞蛋2個greekyogurt1tbs果醬1tbsberries適量鹽一丟丟蜂蜜擠一下Chaiseed1tbs燕麥pancake的做法雞蛋加蜂蜜、牛...
酸奶悶麥片
1⃣️適量的麥片，2⃣️喜歡的配料（今天做的巧克力味，另外加了一點點紅酒）攪勻3⃣️密封，冷藏。（也可以冷凍，自由發揮吧）祝吃得健康！用料紅酒10ml麥片30g酸奶一杯巧克力味蛋白粉一袋酸奶悶麥片的做法麥片入罐酸奶➕蛋白粉攪勻倒入裝有...
果仁燕麥蔓越莓乾麥包
軟歐包改良版平時軟歐包剛焗出來都係外脆內軟，但隔夜後就變佐外硬內乾，太乾硬非常難趙，當早餐也難吞嚥，切片焗脆又覺得很熱氣。自從調低温度來焗後，以上問題都解決了，而且越趙越香用料高筋麵粉300g全麥粉100g酵母4g糖35g鹽4...
鮮奶麥片
燕麥片（英語：Oatmeal），又稱麥片或麥皮，是由燕麥做成的食品。燕麥是高營養成份的食物，若定期食用，可以降低血液中的膽固醇。由於麥片食品的製作過程簡單，而且省時，有些種類的麥片只要經過開水沖泡就可以食用，所以受到了許多歡迎...
燕麥三文魚
用料三文魚一塊西蘭花看著來燕麥少許胡蘿蔔一根喜歡的醬燕麥三文魚的做法洗乾淨魚，抹上喜歡的醬撒上燕麥，扔烤箱裡烤10min沸水裡放點油，煮熟西蘭花和胡蘿蔔撈出菜來拌一拌，取出魚可以再擠點檸檬汁，開吃...
燕麥曲奇
用料燕麥220g黃油170g粗紅糖220g雞蛋2個低粉150g酵母粉3g燕麥曲奇的做法黃油室温軟化與紅粗打發均勻加入雞蛋攪勻加入低粉、酵母、燕麥拌勻冰淇淋勺分球入盤壓平，170度25mins小貼士紅糖殺手，慎入~...
土豆燕麥餅
轉至微博@健身廚男，放在這裏主要方便我自己查閲。用料土豆一個中等大小雞蛋1-2個（取決餅軟/實）快熟燕麥50g洋葱1/4個材料可據喜好自行調整土豆燕麥餅的做法準備好材料洋葱切丁，土豆搓絲～雞蛋打入碗中，加入鹽、胡椒粉、醬油，...
燕麥餅乾
用料無筋麪粉（或低筋麵粉）50克即食燕麥50克玉米油30剋核桃仁30克蜂蜜30克小蘇打1克泡打粉1克燕麥餅乾的做法非常簡單，一個盆子裝曬所有，放入50克燕麥、50克無筋麵粉（或低筋麵粉）一定要過篩，不能偷懶，蜜糖30克，玉米油30克（不能再...
燕麥麵包
目標：晚餐18點出爐！食譜來源：用料引子麵團小麥全麥麵粉100克燕麥麩皮55克水155克新鮮酵母1/2茶匙（0,15克）主要麵團水195克中筋小麥麵粉（或斯卑爾特小麥麵粉）300克小麥全麥麵粉45克亞麻籽粉或芝麻粉或奇亞子45克新鮮酵母7,5克...
Granola烤麥片
用料燕麥片200克堅果類（杏仁/腰果/比碧根果等）100克種子類（奇亞籽/芝麻/南瓜籽/藜麥等）50克調味粉（可可粉/抹茶粉/花生粉/肉桂粉等）2勺調味醬（花生醬/芝麻醬/果醬等）2勺椰子油/橄欖油40克楓糖漿/蜂蜜60克（我都會減半自己酌量）椰...