夏日早餐，聽説酸奶和麥片更配哦！
這個夏天有沒有想起美味營養的蔬果麥片罐子，精心挑選各式自己心儀的水果，配上酸奶，搭配麥片穀物，還可以配以堅果、蜂蜜、果醬……各種健康美味的食材混合在一起，產生了奇妙的化學反應，高顏值的懶人早餐誕生了！用料酸奶1瓶瑞...
夏日早餐
夏天來了，均衡飲食用料小白菜二棵黑木耳適量土豆二個夏日早餐的做法黑豆燕麥豆漿全麥麪包土豆蒸熟，小白菜，黑木耳燙一下，雞蛋蒸熟，加醬油、麻油拌一下...
夏日減脂早餐 合集
夏天了，肉肉藏不住啦！無論怎樣態度要端正，減脂餐先吃起來，俗話説的好3⃣️分運動7⃣️分吃，“管住嘴邁開腿”這樣才能瘦，哈哈😄！但是，我饞😋呀，So力求健康的同時滿足“口感”這是我做健康減脂餐的宗旨，可能沒有那麼規範，但至少這樣可...
快手早餐—夏日三明治
早上起來好想吃番茄，可是又好冰，發現冰箱裏還有芝士和吐司，那麼就像你們超人合體吧～芝士就是力量～用料雞蛋1枚冰鎮番茄一枚芝士片兩片小吐司3片色拉油少許鹽少許快手早餐—夏日三明治的做法炒雞蛋，沒什麼難度，我喜歡7成熟就...
醃黃瓜（夏日早餐必備）
夏天早餐必備，清脆的黃瓜條和胡蘿蔔條，搭配白粥比較經典。用料黃瓜5根胡蘿蔔1根大蒜10瓣姜若干片小米辣5只生抽3勺老抽1勺香醋1勺鹽5克糖5克醃黃瓜（夏日早餐必備）的做法黃瓜洗淨，不削皮。去頭尾切成長段。每一段切成六瓣或...
夏日三餐
轉眼已至六月，香港今年的夏天還是和以前一樣熱。這一年，開始工作的我，每天最開心的事兒就是中午拿出午餐便當盒。這個夏日，就讓我在這裏慢慢記錄我的一日三餐吧(◐‿◑)用料愛100用心100夏日三餐的做法用心烹調自己喜歡的...
夏日熱情果味早餐水果燕麥
用料熱情果酸奶隨意克燕麥quickoats隨意克起亞籽chiaseeds隨意蘋果幾片香蕉半根夏日熱情果味早餐水果燕麥的做法把燕麥/酸奶/起亞籽/奶（豆奶/oatmilk/牛奶）都可以混合放進冰箱隔夜。第二天早上撒上堅果和水果就可以吃咯...
甜媽營養早餐2（夏日温情）
認真生活，便是美麗！精美營養的早餐，傳遞濃濃的愛意用料芽苗菜200克香菇少許澱粉10克饅頭牛奶車釐子瘦肉100克甜媽營養早餐2（夏日温情）的做法芽苗菜過水撈起來擺盤備用香菇和肉丁同時放鍋裏翻炒，少許鹽，然後用澱粉勾芡，放適量...
夏日的早餐
女孩👧的夏天繽紛多姿，女孩的👧早餐清爽自然。用料雞蛋個1生菜1片孢子洋葱1只吐司1片水漬金槍魚1大勺凍鮮香腸1根土豆半顆胡蘿蔔2片夏日的早餐的做法浸泡，清洗漂亮的蔬菜和水果生菜和洋葱切絲生菜，洋葱和金槍魚拌勻，醬汁...
清新夏日早餐
夏日炎炎，在夏日的清晨能夠吃上美味可口、消暑提神的美食，豈不美哉？用料秋葵200g雞半隻木耳100g鮮黃花200g玉米一根清新夏日早餐的做法好看就行～賢惠就行～嘿嘿！小貼士一定要美美的小廚才能做出美美噠料理～...
夏日減脂早餐
混合蔬菜沙拉、玉米、煮雞蛋、脱脂奶用料雞蛋1個玉米半根喜歡的蔬菜喜歡的沙拉醬醬，勺夏日減脂早餐的做法各種蔬菜洗淨切好脱水淋一點沙拉醬提味，減脂期控制沙拉醬用量，這一盤菜放約10毫升烘焙芝麻沙拉醬，粗略估計熱量在5...
夏日早餐酸奶碗系列
天氣一熱就能早起早起就有時間折騰折騰就能有好吃的用料農夫山泉植物酸奶1盒香蕉1根小台農芒果1個奇亞籽5克枸杞10粒藍莓5顆卡樂比即食麥片15克夏日早餐酸奶碗系列的做法芒果+2/3香蕉+5顆枸杞+1盒植物酸奶放入攪拌機...
夏日清爽早餐莓果厚吐司
夏天不喜歡吃很熱的早飯，小漿果搭配酸奶油和鮮奶吐司正合適，清爽又營養，酸甜香軟用料厚吐司一片藍莓樹莓櫻桃草莓碎適量酸奶油兩大勺果醬一大勺夏日清爽早餐莓果厚吐司的做法厚吐司烤箱或者平底鍋加熱兩分鐘塗上酸奶油和...
夏日晚餐
用料不限夏日晚餐的做法一般就不吃碳水了，以肉菜水果為主、偶爾小酌一杯...
夏日早餐專屬—綠豆沙牛乳
夏天離我們的距離越來越近，我們也越來越需要一些清涼的食物來安撫我們燥熱的心情與胃口。這杯綠豆沙牛乳很適合作為早餐的碳水部分食用，飽腹感強烈，綠豆與牛奶的搭配，淡淡的綠色，視覺上就很解暑，成分營養上搭配也很合理，一天...
夏日減脂早餐—水果酸奶
用料酸奶100克格蘭諾拉麥片適量水果適量葡萄乾適量杏仁碎少量夏日減脂早餐—水果酸奶的做法酸奶打底➕自己喜歡的水果脆甜可口的格蘭諾拉麥片+點綴葡萄乾和杏仁碎，美味、健康、減脂，夏天最愛❤️...
日日是早餐
對我來説舒適的早餐是一天動力的根源，努力每天自己料理！用料動力少許毅力少許時間少許日日是早餐的做法一點點的動力加上一點點的毅力加上一點點的時間等於豐盛的早餐！小貼士本菜譜為私人作品記錄~麻煩各位不要再上載了~...
「黑咖豆乳冰面包」夏日早餐
超香的黑咖啡麪包融合豆乳奶油，冷凍回温品嚐，奶油就跟冰淇淋一樣～濃郁好吃。用料黑咖啡麪包8份量高筋麪粉200克牛奶70克雞蛋1個乾酵母3克白砂糖40克鹽3克黑咖啡粉5克黃油20克～～～豆乳冰奶油15份量速溶豆漿粉1包奶油奶酪50克...
夏日早餐之壽司
家有小主，愛好各國美食，經常向我點餐，一向自信的我拍着胸脯説：“只有你想不到，沒有我做不到”於是，早餐就是壽司了！用料米飯1碗黃瓜半根火腿腸1根雞蛋1個胡蘿蔔半根肉鬆15克壽司醋3勺壽司海苔4片沙拉醬2勺夏日早餐之壽司的做...
夏日午餐
用料黃瓜根胡蘿蔔夏日午餐的做法黃瓜胡蘿蔔加蜜榨汁，飯後飲料。木槿花豆腐湯做調料澆飯菜上（豆腐小孩適量吃。）黃瓜這樣切把中間的捲起來。我應該這樣切好給涼拌一下的。小貼士豆腐不知道為什麼寶寶少吃，就是感覺豆腐做法...
隨便系列-2019.06夏日早餐搭配
記錄夏日的早餐！muji這個分餐盤真的很好用，稍微有點儀式感又可以很快搞定，按照碳水+蛋白質+蔬果的搭配來吧，也可以試試看呀～用料雞蛋1個桃子1個吐司片1片鮮果醬1勺奶酪片1片隨便系列-2019.06夏日早餐搭配的做法自制夏日杏...
鹹冬瓜（夏日早餐）
小時候夏天總吃這個，想來是窮苦人家的專利？用料冬瓜500克鹽10g麻油適量鹹冬瓜（夏日早餐）的做法選擇了雲南小冬瓜，其實更多時候家裏會選擇冬瓜的兩頭，因為燒湯不好吃。切厚塊我放了10g鹽，過早飯正好，口味重的可以再多一點。畢...
夏日開胃早餐—檸檬酸奶麪包
這幾天工作實在太忙，都沒有空做好吃的啦。天熱且悶，又有點小傷風，胃口都不太好了（算了，我説假話了，姐胃口不會因任何事情而改變）喝杯新紮的檸檬🍋櫻珠汁，來一個檸檬酸奶麪包，這個世界又變的美好了！週一上班我一定要帶一個當早飯...
夏日快手清爽早餐～
夏日超美味美白減脂早餐，超清爽黃瓜檸檬雪梨水加黃瓜雞蛋三明治，0負擔早餐～用料黃瓜雞蛋三明治熱量麪包一個熱量：150大卡雞蛋半顆熱量：35大卡黃瓜半個小乳瓜10大卡蜂蜜黃芥末醬5g熱量：15大卡黃瓜檸檬雪梨水黃瓜半個熱量：10大...
夏日清新早餐
用料玉米片橄欖芝麻菜雞蛋薄荷白蘆筍番茄芝士檸檬鹽黑醋醬油魚露橄欖油夏日清新早餐的做法薄荷切碎製作薄荷炒雞蛋用水煮或者油煎的方式製作荷包蛋白蘆筍削皮，用魚露醬油白糖煎熟，佐以辣椒橄欖配色芝麻菜、薄荷葉、芝士...