微波爐蒜蓉西蘭花
用料西蘭花400克大蒜4-5瓣食用油1淺匙鹽1/4淺匙胡蘿蔔200克食用水1湯勺微波爐蒜蓉西蘭花的做法將西蘭花切成小朵，鹽水浸泡洗淨；胡蘿蔔洗淨切片大蒜切成蒜末，放入一個微波爐容器裏與油鹽混合，加適量水將西蘭花朵、胡蘿蔔片...
兩分鐘微波爐西蘭花
在小破站學到。無敵快手。只需五分鐘。用料西蘭花若干橄欖油、鹽、黑胡椒粉適量兩分鐘微波爐西蘭花的做法1、西蘭花切成小朵，洗乾淨，不用瀝水。2、西藍花放碗裏，加入橄欖油、鹽、黑胡椒粉，攪拌均勻。3、碗用蓋子蓋上，微波...
微波爐快手西蘭花
跟着台灣蕭瀟學的食譜～得到另外一種新的思路微波爐蒸蔬菜快手並且保留了食物的營養而且也挺好吃的做法就是很簡單先把西蘭花洗淨西蘭花會殘留一點水加入容器倒入橄欖油我用的是pam噴鍋油然後加一點鹽蓋上保鮮膜中火3-4...
微波爐版芝士焗西蘭花
小蜜蜂前段時間學習食物金字塔，説要多吃西蘭花，先生愛吃西餐，因此試試用芝士焗，家裏焗爐壞了，因此改用微波爐，沒想到出來效果還不錯，就經常這樣做了。關鍵還可以臨近開飯才一叮，非常方便！用料西蘭花1朵紅蘿蔔幾片有鹽牛油（分量...
微波爐蒜蓉蠔油南瓜
南瓜的甜和糯與蠔油的鮮和鹹相得益彰，一塊一塊停不下來!用料蠔油2勺南瓜1個蒜4瓣鹽適量微波爐蒜蓉蠔油南瓜的做法南瓜切小塊大蒜剝皮切末南瓜裝在碗內撒上蒜蓉鹽淋上蠔油可以按個人喜好撒一點葱花拌勻微波爐叮5-7min至...
微波爐版:西蘭花蝦仁蒸蛋
為了讓8個月小寶寶多吃一口飯，老媽媽也是拼了，這款蒸蛋營養健康又快速，是寶貝小時候的心頭愛，快來做給你的寶寶吃吧！用料西蘭花3朵雞蛋1個蝦仁5只涼白開20ml芝麻香油適量微波爐版:西蘭花蝦仁蒸蛋的做法西蘭花入開水煮一分...
用微波爐做蒜蓉荷蘭豆
用料鹽適量荷蘭豆150克蒜5瓣油少許糖少許用微波爐做蒜蓉荷蘭豆的做法荷蘭豆洗淨，去兩頭，去絲。晾乾，放入可以微波的盤子裏。蒜切成蒜末，放入荷蘭豆中，根據口味，放入鹽少許，糖少許，淋上少許食用油，用筷子拌勻，保證每個荷蘭豆上都...
微波爐西蘭花煎蛋 （無油）
減肥健身者必備的快手早餐~學生黨沒有鍋啊QAQ~微波爐一叮，維生素蛋白質就都有了用料雞蛋1個西蘭花50g胡椒粉微波爐西蘭花煎蛋（無油）的做法在陶瓷盤或者別的可以直接用微波爐的盤子裏放點水（一點點，不讓雞蛋粘在盤子裏就夠）...
蒜蓉焗大蝦(微波爐版)
阿根廷紅蝦個大～肉厚，配濃濃蒜香～～～麼麼噠～真是美味盡在口齒間！最最關鍵的是，沒有烤箱也能實現，微波爐叮叮叮～～～簡單快捷，適合每個懶廚子～～話不多説，上菜～～～用料阿根廷紅蝦500g蒜一頭橄欖油兩湯匙黑糊椒、鹽、檸檬汁少許香菜隨個人喜好蒜...
微波爐快手菜｜蒜蓉花蛤
微波爐不再只是熱菜啦用料花蛤葱1根大蒜3瓣油蠔油半勺生抽1勺洋葱微波爐快手菜｜蒜蓉花蛤的做法油、生抽，蠔油、鹽、洋葱、蒜，攪拌均勻放入微波爐高火2分鐘花蛤吐沙洗淨，加入薑絲放入叮好的蒜蓉加蓋，微波高火7分鐘撒點葱花，...
肉末蒜蓉茄子（微波爐）
搬運自微博@深夜放毒少女用料肉餡200g茄子1條雞蛋1顆蒜末葱末料酒生抽辣椒粉肉末蒜蓉茄子（微波爐）的做法肉餡放入鍋中炒散至變色，加入蒜末、葱末炒2分鐘，加入料酒、生抽、辣椒粉，炒勻盛出備用茄子洗淨放入微波爐，高火4分鐘...
蒜蓉烤茄子（微波爐）
家人特別喜歡燒烤點這道菜，但是外面吃的不放心！就在家自己做給他們吃，基本上每次做都不夠吃用料茄子1個（要買長一點的圓茄子，肉多，不要買瘦長的那種）糖1大勺鹽半勺蒜2大頭葱花少許紅彩椒半個生抽小半勺蒜蓉烤茄子（微波爐）的做...
蒜蓉西蘭花
我女兒很喜歡吃的素菜，相信也是小朋友們都愛吃的一道菜，謝謝觀看#家常菜##家常菜教程#用料西蘭花蒜末胡蘿蔔女兒鹽味精雞精蒜蓉西蘭花的做法超市買的西蘭花西蘭花去根剪成小朵西蘭花洗淨焯水焯水撈出切蒜末，胡蘿蔔片，摘洗...
微波爐菜 香味土豆西蘭花
陪米飯的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（大約15ml）需要數量土豆（洗淨，削皮，切成1cm厚扇狀片）400g西蘭花（洗淨，切成小束。莖切成1cm厚片）200g芝麻油2勺鹽昆布（日本）25g白芝麻（烤過）適量微波爐菜香味土豆西蘭花的做法準備...
超簡單微波爐西蘭花
開學了，又開始用宿管阿姨的微波爐、全家的微波爐和食堂的微波爐來嘗試超簡單微波爐系列，宿舍黨減肥女孩的求生欲夠夠的。之所以有這個系列，是因為食堂只有米飯，綠葉蔬菜種類很少，而且菜都很油，蛋白質含量堪憂，對減肥女孩太不...
蒜蓉蒸絲瓜【微波爐版】
超級簡單幾分鐘搞掂懶人必備！用料絲瓜2根蒜頭1只蠔油1勺生抽1勺糖2小勺豬油適量水少許蒜蓉蒸絲瓜【微波爐版】的做法把絲瓜削好切塊，洗淨，放碟子中，微波爐高火900W叮4分半鐘把蒜搗蒜，鍋熱放適量豬油，化開後放入蒜，炒香放入小...
微波爐版西蘭花培根
我經常用微波爐做熟西蘭花，非常方便快捷，這次嘗試在節目中看到的搭配:加上了培根和堅果。然而原方是用橄欖油和黃油分別過了一遍，熱量驚人。改用微波爐的另一大好處就是不用額外放油了。健康美味吃起來壓力小很多哦。用...
微波爐西蘭花雞腿肉
天太熱不想開火。用料雞腿2只西蘭花1棵生抽2勺老抽1勺鹽3克蜂蜜2勺料酒1勺白糖2克大蒜5瓣微波爐西蘭花雞腿肉的做法雞腿去骨切小塊，蒜弄成蒜泥，所有調料放碗裏混合，把雞腿肉丁放進調料抓勻。最好醃一段時間，我是臨時起意...
微波爐版「蒜蓉花蛤蝦」
用料鮮蝦200g花蛤200g金針菇200g蒜蓉70g鹽10g糖8g料酒15g蒸魚豉油20g食用油50g葱花適量薑片適量小米椒適量白芝麻適量微波爐版「蒜蓉花蛤蝦」的做法花蛤需提前吐沙，加入香油和鹽，浸泡1小時左右鮮蝦開背去蝦線，加入姜、蒜...
蒜蓉烤茄子（微波爐版）
用料茄子2個生抽2勺大蒜6瓣孜然1勺蠔油1勺小米辣3個蒜蓉烤茄子（微波爐版）的做法茄子洗淨去蒂，微波爐中高火4分鐘。茄子比較小，如果用大的，可以適當調整火力和時間。蒜切成蒜蓉，小米辣切粒。鍋裏放油，7成熱，下蒜蓉，稍微變色加蠔...
♨️微波爐蒜蓉烤茄子
❗️❗️wb同款超簡單懶人必備微波爐蒜蓉烤茄子用料茄子1條醬油3勺蒜蓉5勺蠔油1勺油3勺葱花孜然粉辣椒粉♨️微波爐蒜蓉烤茄子的做法茄子洗淨蒂，放入微波爐中高温轉5-6分鐘鍋中加入油、醬油、耗油、蒜蓉炒熱茄子對半切開，可以...
西蘭花抱蛋餃（微波爐）
簡單快手的午餐就是這麼喜歡~用料餃子12個西蘭花70g雞蛋兩個牛奶50ml西蘭花抱蛋餃（微波爐）的做法我用的速凍餃子所以先下水煮熟如果怕微波爐出來的西蘭花有點生的話也可以事先把西蘭花過水灼熟哦把雞蛋和牛奶打在一起記...
雞肉南瓜配西蘭花（微波爐清蒸法）
這道菜是從朋友那學來的，朋友是從她的朋友那學來的～哈哈～因為好吃、健康又易做，所以一傳十，十傳百了吧！全程只用微波爐加熱兩次即可，超級方便！（每個微波爐的功率不一樣，每個人切的菜大小也不一樣，以下菜譜時間只為本人親身經驗，所...
蒜蓉西蘭花
用料西蘭花1朵大蒜3瓣鹽少許蝦仁（可以不放）6個油少許蒜蓉西蘭花的做法西蘭花過水，蝦，控淨水，蝦，（分開過水）把蒜蓉用油煎過（火不要大）把蝦和西蘭花放進鍋中翻炒均勻出鍋...
蒜蓉蒸蝦（微波爐版）
第一次來寫平時都在看哈哈。多多指教!用料蝦蒜看蝦的多少洋葱小辣椒蒜蓉蒸蝦（微波爐版）的做法將蝦去殼，在背部劃一刀挑出蝦線，洗淨蝦仁加入生粉生抽醃製一會蒜，洋葱切碎（這個時候小心流眼淚了，當然洋葱不是必須的）辣椒也一樣，...