百吃不厭的低脂餐，花生醬水果燕麥粥
燕麥片粥是用燕麥片製作的粥，含糖少、脂肪少、熱量低，含有豐富的鈣、維生素。作為粗糧，燕麥的膳食纖維豐富，容易讓人產生飽腹感。在燕麥粥中加入花生醬，香濃可口，搭配水果營養更豐富哦！用料燕麥35克牛奶250ml花生醬1勺草莓3...
花生山藥燕麥粥（粥道）
在我的努力下，花生總算見底了。眼下我倒是非常喜歡上了這款花生山藥燕麥粥。僅僅看這顏色，白裏透紅……嘿嘿，那是因為放了酸梅湯。用料燕麥20克牛奶0克山藥半根花生40克酸梅湯花生山藥燕麥粥（粥道）的做法花生去皮，與山藥打...
奇亞籽，燕麥，堅果，水果粥
為了和女兒同時減肥，早餐要少油少鹽。用料燕麥適量牛奶400克活力多果子20克芒果50克紅心火龍果50克奇亞籽，燕麥，堅果，水果粥的做法沒有經驗忘記拍照片了，只能發成品。前一晚先將奇亞籽，燕麥，牛奶放在所有材料小貼士第一次上...
燕麥水果粥
用料燕麥適量牛奶一瓶紅棗胡蘿蔔梨子葡萄乾燕麥水果粥的做法紅棗切開味道會更濃所有東西切好準備好即食燕麥做好啦右上角是我的小鍋...
水果堅果牛奶燕麥粥
即食原味燕麥片是減肥和健身人士都在吃的一種食材,它是一種高營養、低熱量的食材。燕麥富含膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,有助排便,還可以降脂控糖,可以説是一種健康食材。搭配富含多種維生素的水果和含礦物質的堅果,管...
燕窩酸奶水果燕麥粥
工作日的早餐，美容養顏不能停，飽腹感和營養也不能鬆懈。這道可以隨心配的燕窩粥，早晨吃着温潤滋養，腸胃無負擔。女孩子就要認真吃早餐呀～開啟一天的好心情🥰🥰早上來不及精緻的擺盤，直接用小燉盅就可以啦，超方便的🥰🥰用料幹...
花樣燕麥粥，巧克力香蕉果醬醬果任你選
忍不住來普及一下下，提到燕麥，因為翻譯的原因有很多誤解,不是所有泡牛奶的都可以叫做燕麥.Cereal,早餐穀物麥片：指的是超市裏賣的這種經過深加工，添加了糖或者食用色素的即使早餐麥片，經常被美帝人民早餐拿來泡冰牛奶吃，添...
養生燕麥粥
用料燕麥適量火腿適量胡蘿蔔適量豌豆適量小白菜少許生菜少許鹽少許胡椒粉少許大喜大牛肉粉少許養生燕麥粥的做法準備胡蘿蔔，火腿切丁，豌豆粒，生菜和小白菜洗淨備用！起鍋倒入熱水，放入豌豆粒再放入胡蘿蔔，火腿丁！將菜煮熟後放...
牛奶燕麥水果營養粥
美味的營養粥用料燕麥20克牛奶200克南瓜100克黃桃一個葡萄若干牛奶燕麥水果營養粥的做法用開水泡開燕麥，水適量，最好拿東西燜着把南瓜蒸熟把牛奶到入泡好的麥片中，加入南瓜和水果...
寶寶輔食 水果燕麥粥
早餐用料燕麥少許嬰兒奶粉少許水適量藍莓蘋果等各種水果少量寶寶輔食水果燕麥粥的做法即食燕麥燒熱水加入少量奶粉攪勻，加入燕麥及水果。燒至燕麥粥粘稠。小貼士適合6個月以上寶寶。...
【幸福美滿】新年早餐-花生醬燕麥粥
大部分人的中國胃其實並不適合在一大早吃過涼的食物。所以麻麻常常在早上煮上一鍋熱騰騰的燕麥粥。軟糯、健康又飽腹，給新一天都帶來滿滿的能量！而且從營養保健上來講，燕麥的這種粘稠物質能夠降血脂、血糖，所以是極好的早...
「KINFOLK」燕麥粥佐蜂蜜肉桂花生醬
這看上去略奇葩的搭配是意外的好吃啊。。。用料水適量燕麥片適量花生醬一大匙蜂蜜少許（按個人喜好可省略）肉桂粉少許（按個人喜好可省略）「KINFOLK」燕麥粥佐蜂蜜肉桂花生醬的做法煮開一小鍋水，倒入燕麥片拌煮到燕麥開始變...
水果燕麥粥
每100克燕麥中含B族維生素居各種穀類糧食之首，尤其富含維生素B1，能夠彌補精米和精面在加工中丟失的大量B族維生素，因此燕麥有利於寶寶集中注意力，改善寶寶記憶力。另外，燕麥中富含非可溶性膳食纖維，有助於消化，還可以預防寶...
健康低卡—水果燕麥花生粥
燕麥的吃法有很多種，最近很喜歡把燕麥做成燕麥奶，再搭配慢浸燕麥和奇亞籽，隨意搭配些水果，就可以完成滿滿一大碗的營養早餐，做法非常簡單快手。用料腰果燕麥奶燕麥片3/4杯腰果5顆水5倍燕麥的量水果花生燕麥粥燕麥片和燕麥...
水果燕麥粥
用料即食燕麥或快煮燕麥30克牛奶（或用奶粉）200克（20g）水果配料（自由組合，儘量選帶甜味的）：香蕉1根葡萄10顆蘋果1個梨1個火龍果1個獼猴桃1個堅果配料（你喜歡的，總量不超過10g）：芝麻適量花生碎適量巴旦木適量調味料（選擇加入）：肉桂粉1...
花生燕麥粥
記錄一下自己看過的五穀雜糧養生粥中的食譜用料紅皮花生50克燕麥50克粳米100克冰糖適量花生燕麥粥的做法食材洗淨，粳米泡半天粳米，花生一起煮，隨後加入燕麥，最後加冰糖...
蘋果燕麥粥
無需牛奶版！給小姑娘們養胃特別棒哈。用料蘋果1個燕麥200克冰糖3-4小塊枸杞10克銀耳（可自選）20克蘋果燕麥粥的做法水燒開，加燕麥和冰糖，冰糖3粒剛好，想甜可以多放。再次煮沸，煮沸後調小火。蘋果切塊放進去，塊不要太小，適中就好...
牛油果花生醬燕麥餅🥑
以前都用燕麥粥做早餐，現在發現早上根本來不及做，於是就把所有食材做成餅乾的形式，一塊可以讓一上午都充滿飽腹感。偶爾囤一些放在身邊，低血糖時也不會飢不擇食啦。菜譜非常隨意，不需要特定的量勺和稱量，根據自己喜好來就好...
(香蕉)水果堅果牛奶燕麥粥
方便快捷，營養全面而且美味！我最喜歡把蘋果換成香蕉，等燕麥粥煮好後放入切好的香蕉段，牛奶在冷卻過程裏自然把香蕉加熱，加熱的香蕉很好吃！2這裏面可以把蘋果換成香蕉最好！用料牛奶150克蘋果半個燕麥50-70g雞蛋1個蜂蜜一勺堅...
花生燕麥堅果粥
早起簡易早餐用料花生一抓大你兩抓燕麥米一抓花生燕麥堅果粥的做法前一個晚上飯電飯煲裏按煮粥，第二天起牀裝到碗裏撒上一包每日堅果，就可以來吃，不用放糖之類的了。小貼士水要放材料的三倍左右，剛剛熬到順滑綿綢口感。不...
奶香燕麥水果粥（12＋）
寶寶反反覆覆便祕是件頭疼的事情，年紀太小不敢隨便用藥，開塞露又治標不治本，還容易造成寶寶腸道損傷，所以，平日裏在飲食上多注重腸道調節就顯得尤為重要。今天推薦一道用燕麥和水果做成粥後給寶寶添加，既能補充了豐富的膳食...
乾果、水果、燕麥粥
燕麥粥實在是可以太豐富多樣了。用其中一個舉栗子，你就可以隨意替換其他的任何配料，吃一個月也不會膩。這次舉例的“葡萄乾香蕉燕麥粥”用料即食燕麥1/2杯牛奶1/2杯熟透香蕉1根葡萄乾一把椰蓉少許堅果隨意乾果、水果、...
生菜燕麥粥
最近在減脂碳水不能吃太多還要保證維生素蛋白質的攝入於是！！聰明機智如我想出了這麼一個快手的營養早餐！哈哈哈哈哈哈哈在我剛編輯完的時候下廚房給我閃退了吐豔於是哭着又上來編輯一遍(つД`)ノ用料燕麥片50g圓生菜隨意...
水果燕麥粥（寶寶食譜）
方子來自《菜市場的營養學》燕麥味甘性温，潤腸通便，富含豐富的維生素b羣、維生素E、葉酸、鈣、磷、鋅、亞麻油酸以及水溶性纖維！用料即食燕麥30g配方奶120cc水果適量水果燕麥粥（寶寶食譜）的做法準備好燕麥水果切丁，今天家裏...
wagas同款水果燕麥粥
高蛋白低脂肪多VC燕麥粥用料燕麥2/3杯酸奶1/2杯蘋果1個奇異果1個車釐子幾顆wagas同款水果燕麥粥的做法準備好洗乾淨去皮的蘋果，奇異果，車釐子，酸奶，即食燕麥。燕麥用50度水泡發，十分鐘即可。蘋果切塊，加水煮二十分鐘，可以加...