每週三的便當時間
一款超級簡單的用料乳酪一枚薄片火腿一枚海苔一枚每週三的便當時間的做法先用鉛筆在複印紙上畫出奶牛的輪廓乳酪和薄片火腿疊加，上面鋪上用剪刀剪過的奶牛輪廓然後用牙籤一點點摳出來最後用手將海苔撕成自己喜歡的形狀...
每週三便當
小孩郊遊帶的便當，有點失敗。用料紅色火腿腸1根每週三便當的做法暫省略...
每週便當🍱
記錄工作日每週午餐便當🍱用料米菜面每週便當🍱的做法奶油培根意麪+沙拉🥗（豌豆苗秋葵胡蘿蔔玉米）咖喱牛丸土豆胡蘿蔔青豆+西蘭花+紫米飯🥦🥕🥔黑椒洋葱炒肥牛+清炒蘆筍+紫薯+米飯🐂番茄牛丸蘆筍螺旋意麪+紫薯西蘭花沙...
每週一煲
新入的砂鍋，用它煲湯真的特別特別好喝。只是需要小火慢燉，只能週末煲起來。看着各種食材在砂鍋中翻滾，氤氲的熱氣是最美的人間煙火。用心和時光成就的湯一定是最美味的。用料肉（雞、排骨、大骨、羊排等等）按喜好，隨心啦蔬菜...
每週食集
高中娃每週回家食集用料用愛無限用心無限每週食集的做法雪花肥牛小貼士記錄高中娃每週回家生活！...
週三
用料紫薯，玉米，西蘭花，胡蘿蔔，白粥，水果若干，雞蛋週三的做法高壓鍋蒸紫薯和玉米熱水煮西蘭花和胡蘿蔔...
【每週食譜】三色藜麥雞蛋餅
一人食。我很喜歡吃雞蛋餅，每次都是自己做了吃，嘗試過很多種配方，去年開始吃藜麥，也超級喜歡藜麥的清香爽脆，於是乎突然想把藜麥和雞蛋餅結合一下，這樣的雞蛋餅真的很好吃，也非常的香。藜麥的營養價值非常的高，所以作為早餐也...
每週麪包
記錄每次的麪包狀態用料每週麪包每週麪包的做法鹹蛋黃奶黃土司...
每週便當
增肌減脂中的一人食每週工作餐便當用料週一金針菇肥牛卷+青醬巴沙魚柳金針菇，牛肉卷香油+蠔油+白胡椒+白芝麻巴沙魚柳青醬週二小墨魚炒芹菜+蒸秋葵+味增烤茄子小墨魚+芹菜黑胡椒+檸檬汁+秋葵適量茄子+赤味增+米酒週三...
番茄各種菇，每週至少吃三次菇
蘑菇營養豐富，高蛋白，富含各種維生素，同時做起來簡單，口感好，每週三頓不重樣兒，吃起來各種菇。今天來個清炒版。用料西紅柿1個青椒1個蒜2瓣海鮮菇1盒金針菇半把番茄各種菇，每週至少吃三次菇的做法吃菇一定要提前用水泡，泡掉不...
記錄每週末smoothies
記錄一下每天喝的奶昔用料羽衣甘藍1把菠菜苗半盒牛奶（羊奶）100-200ml大麥若葉粉一勺淺黃胡蘿蔔（偏小）兩三根黑胡蘿蔔（偏小）兩三根普通胡蘿蔔一根牛油果半個西蘭花三四朵脱脂奶粉一勺牛皮菜蘆筍根記錄每週末smoothies的做法1...
❀【姬松茸茶樹菇排骨湯】❀《每週一款老火靚湯三》
❀【姬松茸茶樹菇排骨湯】❀《每週一款老火靚湯》在廣東每日一湯是必備！廣東的湯就講究老火，講究原汁原味，熬一鍋湯，除了基本的材料，就只加鹽下去，有時候加點姜去腥。其它地方的湯就加這個加那個，根本就去了原來湯的味道。湯...
每週一花
記錄美好時光用料記錄美好時光每週一花的做法宜花...
每週菜譜
1.紅油抄手2.清湯抄手3.豬皮釀豆腐4.番茄豆芽青菜湯5.青豆米炒豬肉6.蛋包飯7.涼拌魔芋8.火腿腸炒飯9.酸辣土豆絲10.乾煸土豆絲用料鹽10克每週菜譜的做法如圖...
每週一烹
用料肉很多種類蔬菜很多種類主食各種嘗試飲品&甜品希望我能多學幾樣每週一烹的做法各種方式...
每週記錄
週一用料青菜，香菇每週記錄的做法好好...
每週早餐
用料只要不出差，就要堅持給寶貝做愛心早餐。每週早餐的做法葱油餅肉粽，炸鮮蝦，蛋，酸奶。手工現蒸花捲，糖三角，小米稀飯，鹹蛋。荷包蛋，玉米，妃子笑。蝦仁白菜面。煎蛋🍳。...
每週備餐三天
常年外賣，常鬧肚子。每週自己做飯三天，休養生息。開貼記錄一下。用料雞蛋4個番茄2個青椒2個紅辣椒2個土豆2個胡蘿蔔1根西蘭花1朵每週備餐三天的做法為了加快速度，先把所有菜洗淨、切好。炒菜、烤箱、水煮菜、燜米飯同時...
DJ減脂菜譜/每週
自用菜譜參考數據日均攝入量1800大卡/1400大卡用料雞蛋18個香蕉15個脱脂牛奶4050毫升西紅柿9個雞胸肉1200克蔬菜沙拉拌菜適量蔓越莓適量生菜適量橙子6個糙米300克紅棗適量百合適量蓮子適量玉米3根巴沙魚500克番茄醬適...
每週作業
用料麪粉黃油牛奶每週作業的做法麪糰揉出膜醒發15分鐘分割舒緩15分鐘刻膜發酵180度左右油炸內部組織裝飾裝飾...
每日便當第三週
每天晚飯多做一點用料每天晚飯多做一點每日便當第三週的做法牛肉洋葱鍋貼麻辣香鍋青椒炒土豆排骨胡蘿蔔香菇燜飯蝦皮炒西葫蘆葱爆金針菇羊肉片清炒菜花炒豆角黃瓜胡蘿蔔香腸金針菇肉鬆紫菜包飯...
豬血炒韭菜，每週吃兩三次，養胃補血，氣色佳
豬血清肺除塵，經常在外走動的人，一週吃兩三次豬血，對肺是一種保養。肺乾淨了，皮膚也會變好～豬血還養胃補血，經常吃氣色好，不會過早長皺紋～豬血可以煮湯，但今天的做法是和韭菜一起炒，味道更豐富～韭菜是春天第一菜，1塊錢韭菜搭2塊錢...
每週早餐飲品（一）
之前都是偶爾打一次豆漿米糊，自從買了這個罐子後，開始每天打，所以就做個記錄吧！用料水克各種豆類雜糧每週早餐飲品（一）的做法1.清甜玉米汁。材料:玉米粒，水。2.鷹嘴豆豆漿。材料:鷹嘴豆，水。（鷹嘴豆我是先用水煮沸後冷凍的，隨用...
開學第四周啦，早餐每週更新中
用料麪粉，肉類，水果，蔬菜開學第四周啦，早餐每週更新中的做法週一:韭菜雞蛋粉絲菜卷，牛排，香蕉，牛奶週二:蛋羹，流心月餅，糖炒栗子，牛奶週三:甜甜圈，牛排，蘋果，腰果，牛奶週四:甜甜圈，水煮蛋，蘋果，腰果，牛奶週五:洋葱牛肉餅（超級推薦，牙齒咬...
每週食材
同城小異地，週末回來給先生做飯吃，平衡那一個常年被外賣填滿的胃。用料粗糧綠葉蔬菜魚菌類薯類面每週食材的做法綠葉蔬菜的菜譜好少啊賣萌的小貓...