簡單工作餐便當
因為公司不能回家吃飯、所以準備開始自己做便當啦這是第一份3.3號用料素雞一個豬肉一塊杆子一包青椒2個雞塊4塊海苔碎適量配料。。。簡單工作餐便當的做法素雞燒肉的正常做法青椒杆子的正常燒法（黃池杆子）炸雞塊裝盤撒...
工作日便當
賦閒在家，每日便當。用料土豆1個西紅柿2個雞蛋1個牛肉片200g豆腐0.5塊豆角一小把臘腸1根工作日便當的做法每週一次京東到家，選好儲存且復加熱不會損傷口感的食材。少油少鹽，醬油用的日式壽喜燒汁代替。小貼士不勾芡，湯汁...
便當工作午餐day1
自制便當～用料豬肉200g茄子一個雜糧適量雞蛋一個捲心菜適量便當工作午餐day1的做法做好肉末茄子～做好雜糧炒雞蛋～做好乾鍋捲心菜～小貼士裝盤～榨新鮮西柚汁～...
Y簡簡單單工作日便當合集
主食肉類蛋白質素菜用料主食雜糧生重60-90g肉類60-100g雞蛋每日不超過3個素菜100-200gY簡簡單單工作日便當合集的做法一般水煮or清蒸，清炒裝盤...
簡單減脂工作便當（不斷更新）
剛畢業的找的工作不提供中餐中午吃完一直坐着對着電腦會很容易堆積脂肪在肚子上😂，所以不點外賣了基本每天前一天晚上做好了放冰箱第二天早上帶走只會看菜譜做簡單的菜我一點點傳上來用料雞胸肉100g雞蛋1個荷蘭豆五六...
工作餐便當
九月第三週開始記錄（週一休息，無）用料雞蛋1個金針菇肉花腸1工作餐便當的做法（2018.09.18週二晴）午飯沒拍，這是晚上用剩下的一小半金針菇炒的面...
工作日的減脂餐便當
用來記錄工作日帶過的那些減脂便當感興趣的小夥伴可以一起發起來，想不到吃什麼的時候還可以找找靈感呀！用料蔬菜肉類粗糧工作日的減脂餐便當的做法百合炒肉鮮百合洗乾淨瀝水，豬瘦肉切絲加鹽拌勻，等10分鐘入味。（加醬油醃製...
工作便當
第一次在下廚房發東西，僅記錄自己的每日工作便當。用料胡蘿蔔半條蓮藕一小段瘦肉自己掂量工作便當的做法切好各種食材，形狀隨心情肉用鹽和油醃製10分鐘小炒鍋裏放油，炒肉變色盛出再炒胡蘿蔔和藕碎，調味把肉加入鍋裏繼續翻...
減脂工作日午餐便當～
對於我來説，自己帶飯最主要是保持身體健康，少油少鹽，平時控制糖分攝入，皮膚的閉口粉刺明顯少了許多，其次節約成本，帶便當成本要少於叫外賣成本。當兩者達到之後，就有更高的情感需求，就是通過做菜讓自己心情愉悦，所以做菜過程會...
工作便當3
記一下午飯用料雞蛋1個香菇你喜歡青線椒2根腐竹你喜歡西芹兩葉竹輪一小根辣椒醬醬油植物油薑絲鹽糖什麼的喜歡多少放多少(ง•̀_•́)ง工作便當3的做法竹輪西芹切成適口大小，竹輪稍稍焯水瀝乾，熱鍋放油爆薑絲，下竹輪西...
工作便當🍱
還是自己帶飯滿足，又健康衞生。便當要有肉有水果才完美呀用料米飯🍚1碗雞蛋1個蝦仁適量水果適量工作便當🍱的做法今日肉食便當番茄肉末蝦仁意麪🍝，味道有些淡呀水果便當豬腳便當雞胸肉便當雞肉便當星期一星期二星期三星...
💯工作餐♨️便當🍱
每一個努力奮鬥的你(^^)為夢想堅持不懈生活很苦，工作很累！每當飯點，打開便當盒！這一刻我是幸福的！我會持續分享我的便當！謝謝觀看每一個可愛的你🥰🥰🥰用料鱸魚1條雞蛋🥚2個💯工作餐♨️便當🍱的做法紅燒豬蹄上條菜譜有教程胡...
工作午餐/帶餐/便當（加油！！）
2020年，每個人都有太多不容易，大家一起加油！共勉！克服困難！材料以澱粉類為主，不容易壞。提前晚上做好，冷藏保存，中午加熱。用料澱粉類不容易壞的適量火腿腸1根雞蛋1個西蘭花2朵其他適量工作午餐/帶餐/便當（加油！！）的做法搭配豆漿，...
減脂工作午餐 便當
7.1～7.5大喵的工作日午餐用料蔬菜雞胸肉雞腿雞蛋水果糯米減脂工作午餐便當的做法Mon.牛油果加香蕉和牛奶打成奶昔，比較粘稠。不用加其他的東西，打出來口感比較厚重回味香甜。A盒：用內盒裝了藍莓和小西紅柿。冰箱裏剩下的...
黃金豬排，適合工作餐，工作日便當
用料豬肉350克麪粉適量雞蛋1個鹽適量糖適量醬油適量雞粉適量蒜頭1瓣姜2片老酒少許麪包糠適量黃金豬排，適合工作餐，工作日便當的做法豬肉切片，我切了四片，然後用叉子扎孔，加鹽、糖、雞粉、醬油、老酒、蒜頭、姜醃製一個小時...
工作日便當
2020.2.24，正式開始上班，過上了帶便當的日子，要好好吃飯呀～2020不一樣的年份，這個菜譜記錄帶便當的日子。用料肉克蔬菜乾工作日便當的做法週一，照燒雞腿飯。1、雞腿去骨，刀背正反面敲幾下，放薑片、現磨黑胡椒、鹽，醃製15分鐘。...
工作便當2
記錄一下自己的午飯用料西芹蝦仁玉米粒豌豆臘肉脆皮腸姜工作便當2的做法西芹切小塊燙半分鐘撈起，另起鍋爆香薑片加入西芹和洗淨的蝦仁炒熟，加鹽和醬油調味臘肉稍微煸出油，加入豌豆和玉米翻炒，加鹽加一點水燜兩分鐘出鍋煮...
工作餐便當
每日帶飯日常，便當盒用料牛肉、雞肉、蝦、西蘭花等工作餐便當的做法日本豆腐燴蝦仁、烤雞翅、西蘭花黑胡椒牛肉片、青椒炒荷蘭豆青椒豆干肉絲、冬瓜小排湯、煎蝦宮保雞丁、小青菜西蘭花、烤翅、煎蝦青椒蝦仁、紫甘藍、...
午餐 工作餐 便當
讓美食和好身材一石二鳥……用料一人食午餐工作餐便當的做法紅燒雞爪培根甜豆雜糧飯香辣扁豆涼拌黃瓜🥒雜糧飯青椒毛豆西紅柿炒雞蛋黃瓜炒火腿毛豆捲心菜葱油葫蘆香辣茄子滷牛肉少量白米飯小貼士一般都是吃菜比較多，先...
簡單工作冷食便當2號
冷食2號吃的有點撐……（炒菜的量可以適量多留一些給晚上吃）用料金針菇半把綠豆芽2兩韓國泡菜1包香菇3朵豬肉末100g寬豆角5根雞胸肉1塊花椒5粒大蒜兩瓣米飯半碗海苔香鬆適量壽司醋1勺鵪鶉蛋5個簡單工作冷食便當2號的做法...
工作便當吖
用料食材西葫蘆1根雞蛋1課蝦仁5顆甜豆杏鮑菇金針菇洋葱適量米飯1勺工作便當吖的做法西葫蘆是照着韓餐的做法用橄欖油裹上蛋液煎至兩面金黃蝦仁水煮撒上少許黑胡椒剩下的蔬菜做個什錦炒飯一點油潤鍋即可中途加一點點水...
我的減脂期工作便當 減脂期午餐 減脂工作餐
整理了一下大半年的便當大部分吧還有一些找不到了留個紀念參考用料毅力一份行動力一份我的減脂期工作便當減脂期午餐減脂工作餐的做法有點多慢慢看每頓都有主食有的沒拍進去記錄有趣的減脂過程一起好好吃飯好好鍛鍊主...
工作便當1
吃飯時突發奇想留個記錄≥﹏≤用料豆腐一塊番茄兩個蒜心適量蝦仁（瘦肉）適量帶魚你喜歡姜適量工作便當1的做法豆腐提前一天放冰箱冷凍層，早上取出切塊番茄去皮放入鍋中炒開，調味後加入豆腐煮開（儘量不要加水）蒜心切段，薑絲炒香...
工作便當4
用料雞蛋1個蝦仁（超市的太難吃，自己買了剝好燙熟吧）你喜歡西蘭花你喜歡鱈魚一塊黑胡椒糖鹽醬油啥的(´▽｀)ノ♪口味啊口味工作便當4的做法雞蛋1：1加水打散過濾，加鹽和一丟丟的油，小火蒸到半熟，鋪上蝦仁繼續，熟透澆醬油(ง•̀_...
簡單工作冷食便當1號
為了做便當苦苦煎熬的朋友們開始寫冷食便當菜譜了請不要和我槓便當的營養與否本菜譜只是為吃飽吃開心吃不飽可以自己根據情況加量！用料雞蛋3個秋葵2根牛奶60克小黃瓜1根小瓜適量聖女果適量土豆1個小香腸適量辣椒幹碟1...