【吳憂】補氣益精 去濕瘦身 喝出好氣色桑椹玫瑰紅糖薑茶
女人👩年過30~一個字xu😝
經期前後特別容易各種虛,疲倦乏力,臉色蒼白,
虛胖水腫,濕氣重,懶散又頭暈目眩或者各種月j
不調等症狀的~
説明我們精氣不足或者內耗太大,特別是shen 缺
少動力,提供不了相信應的能量~
此時需要補充各種營養素了,
大家在飲食方面多吃五穀雜糧,例如南瓜🎃、番
薯、芋頭、各種豆類,少點白米白麪,
通過增加運動增強免疫力,
然後,我學習各類食補,配出以下特別適合我們這
類虛弱體質的寶子們的超簡單又好喝的飲品~
適合經期前後食用~
材料如下,份量都是一小把,
玫瑰花🌹舒肝解鬱
桑葚 補精明目 增強腎氣專對冶虛
山楂 去淤排毒 消食健脾開胃
生薑 去寒去濕去水腫虛胖
紅棗枸杞 補血明目
我個人有點低血壓,體力不咋滴~
經常這麼調理,配合運動,效果非常棒哦~
相對來説沒之前那麼頭暈眼花各種虛了
看到這裏記得給我點👍
希望能幫到我們❤️
用料
以上材料 | 適量 |
【吳憂】補氣益精 去濕瘦身 喝出好氣色桑椹玫瑰紅糖薑茶的做法
材料如圖,
上面也寫明功效,
份量適量即可,
看飲用人數和次數定,
僅作參考哦,
你可以根據自己的體質,
諮詢中醫,作相應調整,全部洗淨,入鍋,加水,10分鐘,
加入紅糖更好喝,也可以不加,
根據個人口感,
燜一會涼一點即可趁熱飲用~
小貼士
這麼有緣份相遇,
記得點個贊再走😄
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