工作日🍱午餐記
2019.12.20自制午餐🍱第1次打卡持續更新🌵猶豫了許久，還是買了這個電熱飯盒自帶午餐。公司的食堂比較油膩、且衛生狀況堪憂，先後發生了發黴的煮雞蛋、有頭髮絲、橡皮筋的炒菜等事件後，表示失望至極。飯卡全部刷成酸奶、...
純記錄工作日午餐便當📝
記錄自己的午餐便當，希望能堅持下去啦啦啦啦用料看心情愉悅度🌟純記錄工作日午餐便當📝的做法有啥吃啥，想吃什麼買什麼，嘿嘿...
每日工作午餐便當記錄
公司搬到新園區之後，周圍只有中式快餐店，對於健身減脂人羣太不友好了。外賣也不太環保，所以打算自己帶便當。原則:當天早晨準備午餐，不隔夜！不隔夜！不隔夜！保持飲食多樣性！充足蛋白質，適量碳水和脂肪！少油少鹽少糖！拒絕水煮一切，...
減脂工作日午餐便當～
對於我來說，自己帶飯最主要是保持身體健康，少油少鹽，平時控制糖分攝入，面板的閉口粉刺明顯少了許多，其次節約成本，帶便當成本要少於叫外賣成本。當兩者達到之後，就有更高的情感需求，就是透過做菜讓自己心情愉悅，所以做菜過程會...
工作日午餐吃什麼！
菜譜見weibo#便當美少女#話題！或者留言用料肉類：牛肉雞胸肉龍利魚工作日午餐吃什麼！的做法15分鐘快手菜15分鐘快手菜15分鐘快手菜15分鐘快手菜15分鐘快手菜15分鐘快手菜15分鐘快手菜15分鐘快手菜15分鐘快手菜15分鐘快手...
午餐吃什麼——健康快手工作日便當小記🍱
厭倦了食堂吃膩了外賣更爲了健康飲食認真減脂近期開始了自帶工作午餐到公司🍱感覺很不錯喲小小記錄下每天吃什麼也可供大家參考參考☺️用料雜糧飯或其他主食一拳頭大小秋葵8根雞胸肉1塊（100g左右）西蘭花或其他菜6-10朵一...
工作午餐
酸辣土豆絲&蠔油茄子用料茄子半個細青椒2個洋蔥1/4個土豆半個胡蘿蔔適量生抽適量蠔油多一些陳醋適量花椒油適量小蔥1根工作午餐的做法酸辣土豆絲，極家常的一道菜，遺忘了很久，久到快要不記得曾經最喜歡吃的一道菜叫酸...
工作日午餐便當🍱2
每天準備的便當，就像日常生活中的一點儀式感，開啟便當盒的瞬間，代表上午的工作結束，享受午餐，然後午休，養足精神準備下午的工作。用料蛋白質雞胸肉、雞蛋、豆腐等蔬菜西蘭花、上海青、芥蘭等碳水糙米、燕麥、黑米、紫薯等生...
雞蛋杯 工作日午餐
用料雞蛋1火腿1雞蛋杯工作日午餐的做法蒸熟雞蛋，火腿洋蔥切丁，翻炒，蛋黃，奶酪攪拌，放進雞蛋...
工作日午餐，持續更新
用料藜麥牛排雞排雞蛋紅薯玉米各種蔬菜工作日午餐，持續更新的做法雞蛋胡蘿蔔紅薯牛排藜麥飯玉米雞排➕拌蔬菜拌蔬菜牛排雞蛋蔬菜➕雞排黃燜魚➕粉絲➕拌蔬菜拌蔬菜➕雞排➕紅薯貝貝南瓜雞胸肉貝貝南瓜紅薯雞蛋蔬菜拌雞...
扁食（工作日午餐首選）
扁食是古代對餃子的稱呼——摘自百度百科作爲麪食一級愛好者，對各類麪食解鎖的差不多了，以往都在下廚房實行拿來主義，最近也想着要產出些什麼，作爲對下廚熱愛的印記，畢竟朋友圈已經淪陷了。工作日的午餐一直都是令人頭疼的...
工作日減脂午餐打卡
上班中午每天外賣，小肚子越來越大，再大就嫁不出去啦！買了個美美的餐盒開始減脂餐的打卡～用料蔬菜生菜、西蘭花、玉米、黃瓜、紅薯、紫薯、土豆等水果蘋果、香蕉、藍莓、火龍果、獼猴桃、荔枝等肉類雞蛋、培根、香腸、丸子...
工作日低脂午餐便當
工作的地方沒有午餐，只能叫外賣，半年胖了20斤，某團上的輕食餐真的太貴了，動輒二三十，而且不好吃，活動買了便當盒，記錄一下午餐，目前從138到110啦，繼續加油！用料雞肉若干蔬菜若干雞蛋1－2個粗糧每次100g以內工作日低脂午餐便當的做...
工作日午餐——【叉燒飯】
用料豬裏脊400克叉燒醬2勺生抽1勺老抽1勺料酒1勺蜂蜜2勺油菜2棵蒜1瓣工作日午餐——【叉燒飯】的做法做法:1裏脊肉洗乾淨，放入2大勺叉燒醬，一勺生抽，一勺老抽，一勺蜂蜜，一勺料酒.2放入冰箱，醃製一天。3烤箱預熱，170度兩面各...
好吃的工作日午餐（2）
用料肉類雞蛋，火腿，豆豉鯪魚、蟹柳、花甲、肥牛、肉碎蔬菜海帶絲金針菇青瓜胡蘿蔔西藍花椰菜花四季豆玉米山藥土豆好吃的工作日午餐（2）的做法豆豉鯪魚炒四季豆火腿煎雞蛋涼拌金針菇海帶絲蝦仁蘿蔔煎蛋🍳煎蟹柳西紅柿裙帶...
Sep. Weekdays Lunch 3（工作日午餐）
用量根據自己情況放......用料蔬菜1份肉類1塊豆製品1塊雜糧粗糧150克（適量）Sep.WeekdaysLunch3（工作日午餐）的做法Day1雞翅根2個，蒸貝貝南瓜3塊，豆皮、菠菜、胡蘿蔔、秋葵、白玉菇、豆芽菜若干Day2雞翅根2個，蒸紅薯、貝貝南...
工作日午餐（星期一）
用料雞蛋臘腸蝦仁胡蘿蔔蔥花花菜工作日午餐（星期一）的做法蝦仁臘腸蛋炒飯➕白灼花菜...
工作日午餐
論廠妹兒的自我修養用料米飯雞翅玉米工作日午餐的做法2018-4-10週二...
工作日午餐便當合集
用料一人份工作日便當材料用量工作日每天更新工作日午餐便當合集的做法菜色：酒香草頭紅燒茄子烤鰻魚草頭3兩茄子一根市售鰻魚100g菜色：涼拌秋葵蒸香腸番茄炒蛋秋葵6根油醋汁一些番茄一個雞蛋兩個香腸兩根紅糖芋頭是早飯...
2021年工作日午餐
新的一年，願大家平安喜樂，身體健康。開啓新一年的帶便當活動。會做飯真好，喜歡吃什麼煮什麼，這個季節的豆苗太好吃了，潮汕人家中必備的牛肉丸，每週五固定清理食材，所以週五的便當總是食材比較多用料雞蛋1個蝦只牛肉丸個豆苗...
工作日快手午餐盤or便當記錄
工作日的中午也想吃到自己的手作料理，下班回家回家做一個或者早起製作便當盒帶到班上，無論哪種方式都需要快快快用料總之是速度，要快手大量食材預處理和儲備適量克服惰性適量工作日快手午餐盤or便當記錄的做法最好是提前...
工作日午餐便當記
記錄下自己上班日的午餐用料肉青菜工作日午餐便當記的做法1.各種時蔬菜2.各種肉類...
工作日午餐打卡❤️
因爲疫情，公司暫停供餐，我大顯身手的時候到啦❤️以下用於每個工作日午餐的記錄，如果有想要方子的，可以留言哦❤️黑色飯盒是法國monbento的，顏值真的巨高了❤️用料你喜歡的所有東西🌻工作日午餐打卡❤️的做法❤️2020.03.02咖喱➕...
工作餐日記
今日更新，泡椒牛蛙和八菌湯，外賣吃多了不太好，所以自己動手做，牛蛙很開胃，菌湯很養生很營養，這頓花費牛蛙40元/3只，菌湯包別人送的，做的菜夠我吃3-4次了，平均算下來每頓20來元用料牛蛙3只泡椒5個胡椒粉少許雞蛋清1個澱粉適量醬...
工作日簡易健康午餐
少油低鹽的工作日午餐，既可以提前一晚做好放在冰箱，也可以第二天早上提前半小時起牀快手搞定，方便，健康！用料雞蛋3個洋蔥0.25個胡蘿蔔0.5根西蘭花8朵紅薯1個南瓜100克鹽10克油20克工作日簡易健康午餐的做法#韓式雞蛋卷#將...