牛油果🥑雞蛋🥚蟹柳是好朋友呀 吃不膩的厚三明治餡
還有人不知道牛油果雞蛋蟹柳這個萬人迷三明治餡料嘛，一定要試一試，一秒愛上！搭配黃瓜可以用黃瓜的清爽中和掉蛋黃的膩，再配上芝士的鹹香，特別提味。用料雞蛋1個牛油果半個蟹柳2個黃瓜芝士牛奶吐司蛋黃醬黑胡椒碎牛油果🥑雞...
低脂牛排三明治
用橄欖油煎好牛排再用一塊麪包把材料們都夾起來超級好吃超簡單哇！配上牛油果絕啦～減肥的我分兩餐吃😋用料生菜幾片雞蛋2個番茄2個牛排1塊全麥麪包2片油醋汁適量低脂牛排三明治的做法記錄減肥餐...
黑米鹹華夫三明治
華夫只能吃甜的做美美下午茶嗎？年輕人圖樣圖森破！夾蛋夾火腿夾炸物做三明治一樣好吃到飛起來！以下是三片量。用料華夫餅：低筋麪粉60g黑米粉10g水40-50g雞蛋兩顆鹽玉米澱粉10g融化黃油20g三明治內陷炒蛋/生菜/火腿/炸豬or...
牛油果培根貝果三明治
前幾天做了幾個貝果，無油無糖，挺好的！買的牛油果也熟了，正好可以做一個貝果三明治！用料牛油果半個貝果1個雞蛋1個黑胡椒少許鹽少許培根2片牛油果培根貝果三明治的做法準備一個貝果煎雞蛋煎培根，這個是一大片一分爲二了！半個...
蕃茄醬三文治
好吃的三文治離不開好吃的番茄醬，有了醬汁的加持，三文治就像有了靈魂，每一口咬下去，都滋味無窮。用料麪包6片雞蛋3個慕意番茄醬適量青瓜半條午餐肉6片蕃茄醬三文治的做法準備青瓜，雞蛋和午餐肉。慕意純意大利番茄醬吐司切...
奶油橘子三明治
MASTERCHEFLOVESCREAM🤩用料奶油很多很多克橘子兩個麪包兩片奶油橘子三明治的做法全家福👪第一步...送橘子上西天😡在路上了...在麪包上擠上奶油把離開了的橘子放在奶油上用奶油蓋住他們走了的證據🤫用麪包蓋住一切證...
“學霸”金槍魚三明治
很久沒有髮菜譜了，不過每天也有認真吃飯。生活瑣事很多，現在更喜歡簡單好做、營養均衡的食譜，mealprep正在探索中。傳菜譜提示要取一個吸引人的好名字，沒有想到什麼特別的，這個三明治是某天朋友來家裏玩，晚上要趕去上課來不...
牛油果炸蝦三明治
用料牛油果個炸蝦捲心菜牛油果炸蝦三明治的做法牛油果切片蛋黃醬3芥末0.5蜂蜜1拌捲心菜絲...
快手早餐~花生醬三明治
這道幼兒版零糖零鹽零添加花生醬三明治是寶寶在幼兒園常DIY的美食哦，還是我五歲寶寶教我製作的食譜呢😜😜，喜歡的友友可以試一下，老少皆宜，超美味哦😋😋用料吐司片2片生菜1~2片火腿片3片青瓜片3片花生醬1勺快手早餐~花生...
低脂南瓜大蝦三明治
沒故事，背後是一個健身減脂的媽媽🙃每天運動減脂，變着法得想怎麼吃是每天的必修課，累並且快樂着😘用料麪包2片無油煎蛋50g左右蝦3只西紅柿50g左右胡蘿蔔絲35g黃瓜絲30g培煎芝麻醬（可以不加！不能多吃！）5g南瓜55g肉鬆10g低脂南...
雙色健康三明治
用料高筋麪粉1000克鮮酵母12克鹽15克水650克黃油30克南瓜粉20克南瓜泥50克紫薯粉20個紫薯泥50克雙色健康三明治的做法完全擴展一半面團加南瓜粉、南瓜泥另一半加紫薯粉、紫薯泥面溫24度，冰箱3度隔夜冷藏各分割80克/個...
辣香腸牛油果三明治
用料牛油果1個歐包chorizo或麻辣香腸辣香腸牛油果三明治的做法牛油果叉子壓碎加鹽、胡椒、檸檬汁少量橄欖油煎麪包片香腸切片略煎出油放在塗好牛油果醬的麪包片上...
『低脂全麥』蝦仁三明治
感覺熱量很低～但是又很好吃～用料蝦仁若干全麥麪包2片雞蛋1個生菜3片『低脂全麥』蝦仁三明治的做法組合一起就好啦！總之真的很好吃！...
烤芝士培根🥓三明治🥪
愛三明治🥪用低鹽雨潤精製培根🥓更好吃更健康！用料吐司片2片培根1片芝士碎適量蝦蓉或蝦3只豌豆適量鹽適量黑胡椒適量蕃茄醬適量烤芝士培根🥓三明治🥪的做法吐司把邊切掉，一會一起烤，培根切小塊蝦蓉豌豆加鹽和黑胡椒粉拌...
香椿炒蛋口袋三明治
娃同學媽媽送了香椿給我，於是我就想趁新鮮來趕緊嚐嚐它。做了一頓早餐。用料雞蛋3個香椿1把麪包2片番茄醬1勺鹽1克香椿炒蛋口袋三明治的做法材料備齊香椿焯水，葉子一變色就撈出。這一步是爲了去除香椿裏的亞硝酸鹽。至...
『宿舍食堂』香蕉雞蛋三明治
三明治放了一兩天直接吃乾乾的難以下嚥啦(꒪⌓꒪)看到樓下微波爐，靈光一閃(❁´◡`❁)*✲ﾟ*『自制香蕉雞蛋三明治』只要兩分鐘噢～用料雞蛋1只香蕉1根全麥三明治2片『宿舍食堂』香蕉雞蛋三明治的做法將三明治沿着邊上用刀...
簡化版的三明治
一個人餓了怎麼辦？可不能隨隨便便虧待了自己的胃，哪怕一個人也要給它新鮮感。擔心費時費事是吧，NoNoNo！前幾天做了一款材料簡單做飯簡單（可多樣化）的三明治，分享給各位夥伴們，噠噠噠～用料雞蛋2支土司4片臘肉2片牛奶花生醬or水...
雙層微笑三明治
如果你的時間很緊迫，這一定是你最好的選擇！用料黃瓜0.5根雞蛋1個火腿2片面包2片椒鹽丟丟克雙層微笑三明治的做法挑選出今天你喜歡的倒黴蛋，進行煎蛋處理，煎蛋過程主頁有介紹哦！友情提示，在煎蛋的過程當中加入一丟丟椒鹽，可以...
【減脂推薦】蝦餅雞蛋全麥三明治
調整飲食結構，健康減脂的踐行者減脂美食持續更新，一起吃瘦變美呀💌2718905271【分享接地氣的營養學知識】用料全麥吐司4片蝦滑150g雞蛋2個苦苣生菜適量紫甘藍適量低脂沙拉醬適量【減脂推薦】蝦餅雞蛋全麥三明治的做法準...
家庭奶酪火腿三明治
採用妙可藍多法式乳酪醬，妙可藍多奶酪片。奶酪片高鈣高蛋白，能提供青少年每天所需。用料黑麥麪包2片羅馬菜葉1片雞蛋1個火腿片1片西紅柿1個妙可藍多法式乳酪醬30克妙可藍多奶酪片1片家庭奶酪火腿三明治的做法將西紅柿洗...
土豆牛肉三明治
用料吐司片4張牛肉100克土豆1個蔥2根黑胡椒汁1小匙生粉適量鹽、花生油適量土豆牛肉三明治的做法吐司片用壓麪杖壓實，蒸鍋蒸軟壓2分鐘(也可微波爐轉一下，或烤箱烤一下)。土豆去皮切片，倒入鍋中，加水淹上煮熟用湯匙壓爛。另...
【肉界廚房】蜜烤五花肉奶酪三明治
凌晨12點如果餓了最想吃什麼？雖然罪惡，但碳水是很多人的首選今天的肉界廚房帶來一道你無法拒絕的居家夜宵蜜烤五花肉奶酪三明治用料黑豬五花肉250g酸麪包適量草莓醬適量蜂蜜適量布里奶酪適量黃油適量韓國辣椒醬適量薯條...
減脂餐之酸瓜蟹肉全麥三明治
春天是什麼顏色❓紅的花🌸綠的草🌱…蟹肉的鮮甜+青瓜的酸爽3⃣步就能搞定的快手早餐，做起來營養又低卡喲用料全麥吐司2片雞蛋1個玉米油少許蟹肉棒3根酸甜青瓜1根低脂芝士片1片低脂番茄醬/蛋黃醬適量減脂餐之酸瓜蟹肉全...
心形三明治紙盒折法
視頻來自./圖解來自肉丁網雖然有點麻煩但是還挺好看的~有機會自己錄視頻發這個菜譜，先從網上轉載好了。用料油紙一張雙面膠適量心形三明治紙盒折法的做法將A4紙長邊對摺，裁成兩半。一半用來折盒身，一半用來折盒蓋。咱們...
三明治（十分鐘搞定）兩人份
大家都知道早餐的重要性，上班一族不想早起，又想吃到營養的早餐，自創一款省時美味的早餐和大家分享用料黃瓜一根西紅柿一個雞蛋一個培根一片早餐奶酪一片全麥麪包片兩片三明治（十分鐘搞定）兩人份的做法準備好，雞蛋，西紅柿，黃瓜...