減重期午餐！低脂黑椒拌麪（魔芋面）黑胡椒汁撈麪 低卡解饞
這個黑椒汁拌麪一般一週會吃一次，飽腹低脂，解饞，麪條買的是0脂肪的魔芋幹掛麪，也可以用蕎麥麪如果覺得黃油熱量高，配方中黃油可以換作玉米油，牛奶可以用水代用料醬汁做法黑胡椒碎2勺黃油或玉米油5-15克蠔油1勺番茄醬1勺老抽...
蒜汁撈麪條
用料麪條1份大蒜n瓣藿香葉（可無）n片小蔥n根鹽、香油蒜汁撈麪條的做法小蔥和藿香葉洗淨切一切，放碗底備用燒水煮麪條等麪條時搗個蒜，搗好加些香油麪條撈到剛纔的碗裏，澆上蒜汁拌勻，開動...
撈汁
用料香醋勺撈汁的做法三勺糖，2勺醋，1勺蠔油，3勺醬油，熱油1勺，50毫升涼開水金針菇，胡蘿蔔，蝦燙熟，香菜...
車螺汁撈麪
用料車螺500g自制酸筍100g自制辣椒醬10g麪條150g雞蛋一個車螺汁撈麪的做法自制酸筍加自制辣椒醬加醬油耗油把車螺炒熟用濾網濾出所有的料留汁麪條煮清水，煮好濾水，把汁和麪看在一起立成！別看着土，但是好吃到不行！小貼士推...
雲吞幹撈麪（祕製幹撈醬汁做法）
說到雲吞麪~相信大家耳熟能詳吧~😄但是來到馬來西亞吃雲吞麪就一定要吃幹撈的！！！馬來西亞的雲吞麪主要有湯麪和幹撈兩種之分這裏的華人一般上早餐都吃“粉”居多“粉”就是麪條😙而云吞幹撈麪是必吃之一的😁“幹撈”是馬...
撈汁方便麪
用料方便麪1包珍選撈汁50毫升蔥1根蒜2瓣白芝麻10克小米辣1只火腿腸1根香菜10根撈汁方便麪的做法方便麪煮熟後撈出過涼水蔥末，蒜末，白芝麻，小米辣，加熱油激發出香味再加入適量珍選撈汁攪拌均勻準備好喜歡吃的配菜，加上方便...
撈汁花螺
花螺脆嫩用料白酒0.2克勺白糖3克姜1片鹽2克花螺1斤美極鮮撈汁花螺的做法浸海螺時間不要太長，容易鹹裝盤即可小貼士汾水煮時間不能太長...
雞汁撈麪
好吃快手的家常撈麪！菜譜用料爲一人份。用料鮮雞汁20克雞蛋麪條1份蔬菜共約50克切絲雞蛋1個火腿切絲鮮香菇1朵大的，切絲生抽1勺+半勺香醋1勺15毫升太太樂芝麻香油半勺蠔油1勺15毫升白胡椒花椒油半勺雞汁撈麪的做法麪條...
鮑汁撈麪（土豪版）
用料鮑魚仔5只幹切面100g芥蘭50g鮑汁撈麪（土豪版）的做法鮑仔清蒸15分鐘撒蒜末，澆豉油，澆熱油。乾麪水煮3分鐘撈出，澆鮑魚汁，擺盤即可...
撈汁海鮮（撈汁鮑魚一切皆可撈汁）
用料生抽適量勺香菜4根鮑魚10只蠔油適量勺糖1勺魚露1勺花雕酒或料酒2勺辣椒油適量熟芝麻適量花椒水半碗可以放青椒洋蔥適量紅油2勺撈汁海鮮（撈汁鮑魚一切皆可撈汁）的做法處理好鮑魚，劃花刀，水開煮6分鐘左右，過涼水或放涼，別...
撈汁涼菜
三十多度的天裏，撈完一整碗下肚，那叫一個舒服。既解饞飽腹，又不添負擔，要我說，這撈汁涼菜簡直就是集口味豐富、簡單又好吃於一身的夏日必殺技呀用料鮮蝦10只西蘭花80克藕片5片魔芋80克白煮蛋1個檸檬2片小米辣3個蒜泥1小勺...
蘸汁撈麪
自己煮的撈麪🍜看起來還不錯喲色澤鮮味道香濃用料麪條一份蘸汁自己調配蘸汁撈麪的做法廣東的撈麪，喜歡以蠔油作爲調料。做法是先把麪條煮好後撈起，過一下涼水盛出。煮熟撈出的麪條，過了涼水後瀝乾水分，盛入碗碟中。撈麪好...
白汁撈麪
用料👇👇白汁撈麪的做法西蘭花+玉米芯=焯水雞腿菇=炒蒜切大丁，微爆，下白貝翻炒至微開口倒好多奶，倒粉水勾芡，下鹽（不用太多白貝會鹹），倒熟食們...
撈汁鮑魚
最近這種便宜的小海鮮有很多，隨便買點做個簡單的快手撈飯吧，湯汁濃郁用料鮑魚10只蠔油1勺糖一小勺料酒1勺生抽2勺姜2片蔬菜若干雞胸肉1塊老抽半勺澱粉2勺撈汁鮑魚的做法1）新鮮鮑魚去除內臟切花刀備用2）蔬菜焯水過涼備用3）...
茄汁撈麪
用料西紅柿1-2個面2個糖適量鹽適量茄汁撈麪的做法煮開水下面，面煮好撈起之後順便把番茄放入水裏面煮十秒鐘左右，撈起番茄把皮撕掉。撕好皮的番茄切小塊備用（儘量切小塊點）鍋內熱油先煎個荷包蛋，煎好之後再放點油，加入番茄翻...
撈汁菜
在這個靠空調續命的日子裏，只有涼拌菜才能讓人有點胃口，切吧切吧，倒入冷藏好的湯汁就大口開吃吧！用料黃瓜、木耳、金針菇、蜆子、香菜、朝天椒、芝麻蘋果醋、生抽、糖、蠔油、香油、撈汁菜的做法大約比例：一勺糖、一勺生抽...
寶寶茄汁面撈麪（1歲+）
面是小鹿藍藍的輔食麪用料麪條一包小蔥半根鹽1克醬油3ml青菜1顆番茄一個茄子少量寶寶茄汁面撈麪（1歲+）的做法放點食用油把蔥花炒香，番茄去皮切小丁放入鍋中炒到沒塊，可以加點水燉，放入茄子丁，鹽，生抽，最後放入切碎的青菜葉，成...
薑汁撈麪
用料姜100克蒜頭三瓣醬油四勺蠔油2勺食用油50克香油2勺麪條2份薑汁撈麪的做法材料還是挺簡單的，姜蒜，素面，蠔油，醬油，醋首先把薑切片然後剁成一粒粒姜米，蒜頭三瓣一起切入，根據條件，你可以用絞肉機打姜容，我比較喜歡顆粒感所以...
雞汁撈麪線
小時候最喜歡奶奶煮的撈麪線，簡單的把面線煮好淋上香香的紅蔥頭油和蒜苗珠就覺得超好吃了。看似簡單的撈麪，卻是最能體現出湯的鮮美。隨着現在生活富裕了，都會加些雞湯或高湯做爲湯頭，木有高湯的話，用太太樂鮮雞汁1小勺一...
撈汁大蒜
用料蒜數頭珍選撈汁1瓶撈汁大蒜的做法挑選大蒜，剝皮清水洗淨，瀝乾水分裝罐，倒入撈汁，陰涼處靜止15天即可使用！...
雞汁撈麪線--太太樂鮮雞汁
小時候最喜歡奶奶煮的撈麪線，簡單的把面線煮好淋上香香的紅蔥頭油和蒜苗珠就覺得超好吃了。看似簡單的撈麪，卻是最能體現出湯的鮮美。隨着現在生活富裕了，都會加些雞湯或高湯做爲湯頭，木有高湯的話，用太太樂鮮雞汁1小勺一...
海底撈撈汁
海底撈版自留用用料丸滑醬油3勺辣椒油2勺藤椒油1勺泰國椒1勺芝麻5克蠔油1勺糖8克味精3克海底撈撈汁的做法bysteps...
撈汁蕎麥麪
健康減脂餐來啦！你試過吃着吃着就瘦了的的減脂餐嗎？用料蕎麥麪200克西蘭花5朵金針菇1小把香菇3朵鮮蝦4只生抽2勺耗油1勺油醋汁1勺撈汁蕎麥麪的做法蕎麥麪條煮熟後過涼開水後撈出、配菜煮熟後撈出、放盆裏備用適量鹽，少許...
撈拌汁
由多到少，邊嘗邊配：-純淨水-蘋果醋-白糖-蜂蜜-味淋-鹽-雞精-海鮮醬-味極鮮-蒸魚豉油用料見簡介撈拌汁的做法見簡介...
撈汁藕片
蓮藕新吃法，酸酸甜甜開胃下飯用料藕1節西蘭花1朵大蝦6只輕鹽牡蠣醬油2大勺米醋2大勺蠔油1大勺鹽少許糖1勺撈汁藕片的做法蓮藕去皮切成薄片美人椒切成小圈大蝦去掉蝦線洗淨西蘭花掰成小朵放入鹽水中浸泡10分鐘去除蟲卵...