無米炒飯低脂美食
用料花菜半個胡蘿蔔半根辣椒半個洋蔥兩片蒜2瓣芹菜一根西紅柿一個生抽3勺無米炒飯低脂美食的做法所有食材合個影，所有食材都切丁放油，以及菜花翻炒加入胡蘿蔔，翻炒至斷生然後將其他食材都炒熟。。。加入三勺生抽這道菜吃...
減脂超美味無米炒飯
減脂期可以放心吃的"炒飯"，低脂美味又營養~加了六月香豆瓣醬，更讓寂寞的嘴巴不再口淡~用料花菜200克大蝦6只三色雜蔬50克雞蛋2個黃瓜1段六月香豆瓣醬1勺生抽1勺味精可有可無減脂超美味無米炒飯的做法準備材料花菜泡水洗...
營養低脂的無米炒飯
用料雞蛋3個胡蘿蔔一小段油菜一顆豆腐120克孜然粉適量生抽一勺鹽適量營養低脂的無米炒飯的做法油菜洗乾淨焯水切碎，胡蘿蔔切丁備用。豆腐120克（我用的是那種硬豆腐不是內酯豆腐）豆腐碾碎，胡蘿蔔丁，油菜丁放一起加入兩個雞...
杜坎食譜/減脂餐—無米炒飯，低卡吃飽飽！
對花菜感覺一般的我試了下用豆腐做無米炒飯，口感更好！用料雞蛋1個老豆腐1塊蔬菜若干杜坎食譜/減脂餐—無米炒飯，低卡吃飽飽！的做法把老豆腐捏碎放入碗中，我買的祖名的盒裝老豆腐，你們隨意哈，要老豆腐不要嫩豆腐！然後打入一個...
早餐低脂無米火腿雞蛋蔬菜炒飯|減肥食譜
用料花菜1頭雞肉腸2根雞蛋3個胡蘿蔔半根香菇2朵玉米豌豆1把洋蔥1/8個青尖椒1個芹菜杆2根香蔥2根橄欖油鹽醬油米醋早餐低脂無米火腿雞蛋蔬菜炒飯|減肥食譜的做法準備好食材，花菜頭切碎，雞肉腸、胡蘿蔔、香菇、芹菜、洋蔥...
青椒炒米飯（低脂素食）
用料米飯碗青椒鹽克生抽勺青椒炒米飯（低脂素食）的做法米飯蒸熟，水要稍微少點，讓米飯蒸出來比較硬，一粒一粒比較容易分開，這樣容易炒制。炒鍋裏放入少少的油，開啟火，當如切成粒的青椒，翻炒，等青椒稍微熱了，放入醬油，鹽，放入米飯，繼續...
低脂高蛋白無米豆腐炒飯
生娃之後很多快樂都是食物賦予的。累了一天終於熬夜把娃弄睡，來一碗簡簡單單的炒飯，內心都充斥着滿滿的幸福感，大口咀嚼的瞬間慰藉了疲憊心靈。然而面對不斷攀升的體重，到底是選擇肆意的快落，還是選擇減少口腹之慾呢？成年人...
【無油低脂】無米炒飯
歐陽娜娜同款無米炒飯，不僅低脂健康而且味道美麗。只要使用不粘鍋就可以達到無油效果由於第一次做菜譜，忘記拍過程圖，請見諒用料雞蛋2個牛奶適量花菜半個玉米粒適量胡蘿蔔半根黃瓜半根火腿腸1根黑胡椒醬適量勺【無油低脂...
低脂蝦仁鮮蔬無米炒飯
最近很火的無米炒飯，按照自己的口味做了一下，味道很贊呀！用料蝦仁6只雞蛋3個胡蘿蔔半根黃瓜半根玉米粒適量根有機花菜1個西蘭花1小朵鹽適量生抽1勺黑胡椒適量雞精1勺油適量蒜2瓣蔥花適量低脂蝦仁鮮蔬無米炒飯的做法食材...
減脂無米炒飯素食版
之前刷到歐陽娜娜的無米炒飯，被吸引了。於是自己做了一版全素的，而且加入了藜麥。更加抗餓！藜麥也是很有營養的食物呢。用料花菜半個豆腐1塊胡蘿蔔1根雞蛋3個玉米粒50克鹽些許醬油2勺耗油2勺減脂無米炒飯素食版的做法藜...
健康低脂的雜蔬“炒飯”-杏鮑菇無米炒飯
用不完的丟丟剩餘的食材要怎麼處理？萬物皆可炒飯之雜蔬炒飯來一份再搞點新意思，用250克杏鮑菇代替米飯羮羹🥄🥄都是7種食材的滿足🌈🌈吃完一大盤都完全0⃣️負擔健康低脂的杏鮑菇無米炒飯用料杏鮑菇250克魷魚頭100克四季...
『低脂』無米蛋炒飯
加油💪你最棒！用料雞蛋1個花菜1個玉米粒50克蝦仁100克雞胸肉1塊橄欖油2勺『低脂』無米蛋炒飯的做法準備食材處理食材，蝦仁雞胸肉切丁分別炒熟加入佐料出鍋超有營養減脂必備小貼士喜歡吃其他蔬菜也可以放一些...
蝦仁毛豆無米炒飯—減脂美食
始於顏值，忠於營養，陷於口感，從來沒有想過菜花還可以這樣吃，口感軟糯超乎想象的美味，蝦仁和青豆是很好的蛋白質來源，加上菜花和胡蘿蔔富含膳食纖維，飽腹感也是極強的，滿分食譜🍲🍲🍲用料花菜1個胡蘿蔔半根毛豆50克蝦仁75克小...
減肥低脂無米蛋炒飯
用料雞蛋1個花菜小半個胡蘿蔔半根減肥低脂無米蛋炒飯的做法胡蘿蔔切丁，花菜切碎雞蛋攪拌均勻，放一丟丟鹽，我還加了一些水鍋中放一點點油，煎雞蛋雞蛋煎好後放一邊，倒花菜和胡蘿蔔，因爲切得很碎，所以很容易熟然後一起翻炒，放鹽...
不用米飯的低脂健康無米蛋炒飯
對於想減肥的朋友，又想吃米飯又怕餓，這是一款沒有米飯的蛋炒飯，十分適合大家。用料雞蛋2個蔥1小根花菜1個輕鹽醬油1大勺玉米粒20克蝦仁100克料酒1勺白胡椒粉1勺不用米飯的低脂健康無米蛋炒飯的做法蝦仁加料酒和白胡椒調...
超級好吃 無米粒 無負擔的 小美·低脂蔬菜炒飯
想和我一樣喜歡健康美食的Call我😋用料西藍花適量花菜適量胡蘿蔔適量洋蔥適量泡菜適量料酒一勺超級好吃無米粒無負擔的小美·低脂蔬菜炒飯的做法清洗食材放入網籃設定5分鐘/50度/速度5洗完後美美的小丁丁放入所有食材...
高蛋白低脂無米炒飯
雞蛋:高蛋白豆腐:高蛋白強強聯合，低脂低卡，飽腹美味。用料老豆腐半塊雞蛋1個胡蘿蔔丁15克玉米粒15克黃瓜丁15克洋蔥丁15克青椒丁15克番茄丁15克生抽1勺蠔油1勺高蛋白低脂無米炒飯的做法蔬菜切丁豆腐抓爛加入雞蛋液炒豆...
【減脂救星食譜】低脂無米飯包
新年新氣象！減肥正式提上日程啦～低熱量，又營養，減脂餐也不痛苦反正最近是我的最愛用料土豆1個茄子1個生菜若干片彩椒若干洋蔥（一點點🤏）拌飯醬幹碟蘸料肉（排骨肉、雞胸肉、火腿丁都可以）喜歡多少隨自己放【減脂救星食譜】低脂...
低碳優脂餐-無米炒飯
因爲自己近年喜歡上低碳優脂的飲食，所以日常中積累了不少方便簡單的個人餐。這個炒飯裏的包心菜也可以用花菜，取的是像米飯的口感，其它的食材可以按照自己喜好換和增減哦。用料肉末（豬肉、牛肉、雞胸肉塊都可以）若干蒜末（不...
低脂無米蛋炒“飯”
減肥減脂期間必備無米蛋炒“飯”，色香味俱全，好吃好吃😋，爲了老王心中美麗媳婦的模樣努力💪用料雞蛋2個花菜半個雞胸肉半塊玉米青豆胡蘿蔔低脂無米蛋炒“飯”的做法買的是速凍的什錦雜，也可以自己製作哦，胡蘿蔔片、豆角段...
無油版 無米雞肉蛋炒飯 低脂餐
巧婦能爲無米之炊低脂餐普通的無米炒飯很多人已經嘗試過但有個缺點其實油脂含量還是有點高且飽腹感不強不一會兒就餓了，今天這款進階版剛好解決了一下這些問題！用料雞蛋根據花菜的量寧多勿少雞胸肉1塊有機花菜1個胡蘿蔔...
健康低碳減脂無米炒飯
用料菜花半個洋蔥1/4個雞蛋2個彩椒1個口蘑2個雞腿肉1只健康低碳減脂無米炒飯的做法雞腿肉去骨切碎，洋蔥菜花口蘑彩椒用料理機打碎，雞蛋液攪勻備用。鍋裏熱橄欖油，先炒雞肉加一點點料酒，變色後加洋蔥口蘑彩椒菜花翻炒，中間...
㊙️減肥食譜|低脂高蛋白|無米豆腐蛋炒飯
用料老豆腐半塊雞蛋1個彩椒適量玉米粒適量鹽適量胡椒粉適量蔥花適量㊙️減肥食譜|低脂高蛋白|無米豆腐蛋炒飯的做法1.老豆腐提前捏碎放碗裏備用2.鍋中倒油加入蛋液把炒好的蛋放碗裏備用3.切好的彩椒丁和玉米粒放鍋中煸...
低脂-蛋炒飯（無米版）
儀式感不是孤獨。它是對自己對生活的一種用心，它讓你積極樂觀的在這個功利的世界裏去尋找別樣的生活之美❤️用料花椰菜1個雞蛋1個蝦5只哥本火腿1片青豆玉米粒適量鹽2克黑胡椒適量低脂-蛋炒飯（無米版）的做法準備材料，花菜用...
減脂低卡無米炒飯（豆腐）👀
減肥時想念白米飯？還有香噴噴的炒飯？別怕我來了~~~豆腐假裝的米飯不僅長得像飯👀熱量比較低，並且豆製品的攝入可以爲你補充更多的優質蛋白質~在熱量減少的情況下，保證蛋白質的攝入可以避免肌肉流失，有助於增強減脂效果喔~...