輕食 早餐三文治
用料厚麪包片2片雞蛋1個荷蘭豆克玉子豆腐1包蝦仁克蟹棒1根輕食早餐三文治的做法全部配料平底鍋炒熟，噢，一隻鍋炒，材料稍微隔開就好，也不怕竄味。然後鋪開保鮮膜，一層層疊起來。輕食，沒有加醬，搭配玉子豆腐口感不會太乾包包包...
【活力早餐】三文魚三明治
這是一位朋友最先做給我吃的吃完之後感覺很幸福就開始嘗試自己做😋味道很不錯喲❤️用料三文魚三片雞蛋🥚一隻厚麪包片🍞一片西蘭花🌳適量【活力早餐】三文魚三明治的做法先將麪包放進平底鍋烤一烤烤完的麪包取出鍋中加...
輕食早餐～牛油果煎蛋低脂三文治
自己做的菜，我一直都提倡輕食。做的時候儘量去掉一些高熱量的材料，比如沙律醬沙律醋一概不用，改爲明治酸奶和橄欖油檸檬汁雞蛋碎，無糖，少油少鹽。但爲了保持味道，會用煎的方法（水煮是最理想的。）用料切邊全麥麪包（全麥麪包熱量...
“輕斷食”低卡飽腹三文治🥪
最近被關曉彤帶火的輕斷食低卡三文治刷爆了～但我看網友做出來的🥪料好多啊，撐的超大一個，感覺一口咬下去全散了！確定真的是低卡嘛🌚好看歸好看，減肥是要認真的噢～用料生菜（西生菜）2片雞蛋2個土豆1個番茄幾片金槍魚罐頭少量鹽...
早安三文治
平淡的日子也要搗鼓出我自己的幸福用料青瓜1條番茄1個火腿/午餐肉2條/1包鹹方包1包（僅6片少了）白糖適量丘比沙拉醬1瓶不粘鍋1個雞蛋2個早安三文治的做法將番茄，青瓜，火腿切片（番茄適合整個切大圈的，不然裏面的籽容易脫落，我...
簡易早餐代餐三文治🍰
剛好買了好多🍞家裏剛好有香腸肉鬆又剛好刷到菜譜就心血來潮做了用料麪包🍞9片雞蛋3個番茄🍅1只芝士若干肉鬆若干香腸2根簡易早餐代餐三文治🍰的做法首先準備好全部食材然後進行皮包分離手術（這步真的好費時間(˙-˙=...
Bruno輕食機 快手早餐 三明治🥪 集錦
這個輕食機種草很久啦，總怕閒置🚫一直都沒有買！家裏的小家電很多，我個人認爲的，每個小電器都有自己的長處，都不是“萬能”的，只要你搭配利用好，在自己那裏就是最實用的！早餐很重要，當然你兩片面包夾一下不用機器也可以，或是像我...
輕脂三文治
瘦身的時候三文治能包裹着比較多的蛋白質，蔬菜，飽腹感也不錯。我比較喜歡吃魚和雞蛋，放棄了金槍魚罐頭，選擇了新鮮的鱸魚，熱量更低更健康。當然你也可以選擇雞胸肉，牛肉，三文魚，吞拿魚等自己喜歡的東西。用料雞蛋1個黃瓜4片鱸...
快早餐:雞蛋三文魚三明治
10分鐘快手早餐，減脂健康很方便！用料雞蛋1只煙燻三文魚1片減脂沙拉醬1勺全麥土司1片快早餐:雞蛋三文魚三明治的做法材料表寫的是一人份，今天做的是兩人份。香蕉亂入了，後來打成了香蕉牛奶~雞蛋煮熟，煙燻三文魚提前一天放到...
三文魚吐司三文治早餐
今兒的早餐就吃這個.低卡即營養.瘦身妹妹看過來…😉用料三文魚100g吐司麪包片3片酸奶100g混合即食麥片20g牛油果半顆草莓1個薄荷葉2-3片番茄醬1g生菜2-3片葉三文魚吐司三文治早餐的做法準備食材，三文魚可選用煙燻味兒....
輕卡三文治
利用手邊多餘蔬果就能做出好吃又不長肉的三文治用料生菜葉兩三片番茄一個燕麥酸奶醬小半杯全麥方包三片輕卡三文治的做法洗洗蔬菜們生菜葉切絲番茄切片一層方包一層酸奶全部夾起來對切找些很作的東西擺拍小貼士燕麥酸...
快手輕食:煙燻三文魚南瓜三明治
南瓜的軟糯搭配煙燻三文魚的鹹鮮，食材本身的味道就很迷人用料煙燻三文魚60g南瓜80克黑胡椒適量鹽適量酸奶(奶酪)適量生菜適量檸檬半個橄欖油適量全麥麪包2片快手輕食:煙燻三文魚南瓜三明治的做法煙燻三文魚加酸奶(奶酪...
早餐裏的三文魚與三明治
因爲今天妹妹期末考試，所以要給妹妹補充多多能量，於是煎了挪威的Salmon三文魚，做了愛爾蘭的Scrambledegg炒雞蛋，還做了芮式小番茄黃瓜肉鬆三明治和自己熬着蘋果醬，最後加上了燕麥果味牛奶與可愛的小葡萄們！用料小番茄黃瓜肉...
早餐三文治
活力滿滿的一天用料雞蛋1個西紅柿2片沙拉醬1勺黃瓜3片火腿2片草莓麪包片圓生菜黃油片番茄醬早餐三文治的做法黃油煎蛋，黃油煎火腿腸圓生菜，黃瓜，草莓，西紅柿洗乾淨，切片用保鮮膜把麪包包起來，然後對半切成三角形，這樣就不會...
【輕食早餐】香蕉堅果三明治/西多士
一買香蕉就是一大串，室溫儲存等待它們成長～當它們同時慢慢熟透長滿黑斑的時候，一半凍起來，一半天天拿來做早餐☺️長滿黑斑的香蕉纔是香蕉中的王者啊！那個香甜軟糯的口感，簡直就是天然的甜味劑～用來烤蛋糕、做麪包、打減脂蔬菜...
簡單早餐機（輕食機熱壓）做三明治
用料雞蛋3個生菜數片吐司麪包6片沙拉醬隨便火腿3片早餐機1個簡單早餐機（輕食機熱壓）做三明治的做法新到早餐機一臺，做幾個三明治火腿片煎熟雞蛋煎熟生菜放超市買的吐司，雞蛋，火腿片，生菜，沙拉醬，烤三分鐘。好了做個日式雞蛋醬...
早餐機輕食三明治
短短的幾分鐘就可以完成哦(´-ω-`)第一次製作菜譜，是依照自己的喜好哈！用料芝士片1片（低脂）雞蛋1個麪包2片（全麥）生菜1片火腿4小片（無澱粉）早餐機輕食三明治的做法早餐機預熱，上下兩面刷少許橄欖油預熱燈滅，打入雞蛋一隻，可輕晃...
三分鐘輕食健康早餐：牛油果雞蛋三明治
三分鐘快手健康早餐，脆香的吐司麪包，加裹着雞蛋和牛油果健康又營養。用料牛油果半個雞蛋一個吐司麪包2片芝士片一片黃油2克三分鐘輕食健康早餐：牛油果雞蛋三明治的做法三明治機煎一個雞蛋，切幾片牛油果，一起放在吐司麪包片...
輕食機用法1（三文治）
想寫一個系列，以後會陸續更新的哦😍用料雞蛋1個黃油少許吐司2片生菜2片番茄2片芝士半片色拉醬1勺輕食機用法1（三文治）的做法準備一臺輕食機預熱2分鐘後刷少許黃油打個雞蛋，定時5分鐘取出雞蛋，放入吐司，再放上雞蛋、蔬菜、芝...
輕食早餐三明治
用料雞蛋1個麪包1片生菜1片西紅柿1片輕食早餐三明治的做法第一次做。簡簡單單的一餐...
華夫冰激淋三文治，輕食機
用料牛奶100ml、雞蛋液60g、鬆餅預拌粉150g、家庭冰淇凌1盒、草莓12顆華夫冰激淋三文治，輕食機的做法材料牛奶100ml、雞蛋液60g、鬆餅預拌粉150g、家庭冰淇凌1盒、草莓12顆做法①草莓去蒂洗淨，冰淇凌提前放軟。②雞蛋加...
三文治早餐機食譜
自用。購買三文治機送的食譜，拍照存檔。用料麪包片黃瓜根沙拉醬勺雞蛋個芝士片片芝士片黃油克午餐肉片三文治早餐機食譜的做法跟着食譜做就是了。跟着食譜做就是了。跟着食譜做就是了。跟着食譜做就是了。跟着食譜做就...
🥘七天減脂輕食瘦身早午餐 三文魚 牛油果開放三明治等
記錄一週早午餐健康搭配乾淨健康的食材幫助瘦身減脂好吃不重樣用料蛋白質三文魚牛肉等適量碳水南瓜/全麥吐司適量脂肪牛油果適量蔬果適量🥘七天減脂輕食瘦身早午餐三文魚牛油果開放三明治等的做法Day1⃣️香煎三文魚➕...
輕食機版|熱壓三明治早餐
自從開始烘焙以來，吐司，麪包成了我離不開的早餐。輕食機也開始進入我的生活。“萬物皆可壓”，變着花樣吃吐司～輕食機版三明治誕生了😂用料吐司4片煎蛋兩個肉鬆適量煎培根兩片黃瓜片數片芝士片兩片味好美焙煎芝麻沙拉醬一...
輕食早餐～牛油果🥑雞蛋三明治
營養美味的早餐從味好美泰式甜辣醬開始用料牛油果半個雞蛋1個麪包3片黑胡椒少量鹽幾粒檸檬幾滴味好美泰式甜辣醬擠一擠輕食早餐～牛油果🥑雞蛋三明治的做法吐司麪包切去邊牛油果半個放點黑胡椒，鹽幾滴檸檬汁用勺子壓碎抹...