新鮮果蔬沙拉
早餐，從排毒的新鮮果蔬開始用料蘋果1個菠蘿5片青菜4顆芹菜2根沙拉適量新鮮果蔬沙拉的做法蘋果刮皮切塊，菠蘿切塊青菜芹菜洗淨切段燒水，開了之後關火同時把青菜芹菜放入鍋中幾秒撈出，和蘋果菠蘿放到一起加沙拉，拌勻小貼士水...
新鮮蔬果汁
喝了數十天果蔬汁，嘗試了各種排列組合，當然都是隨意搭配，有啥加啥。一點一點精進。做了許多減法和加法。終於被今天這個配方驚豔到了！T.T用料檸檬1個梨1個柚子2瓣胡蘿蔔1根紫薯（巨驚豔）1個蜂蜜2勺養樂多1瓶新鮮蔬果汁的做法...
博士廚房-清新蔬果沙拉
簡單又好味的蔬果沙拉，酸甜的口味很是清爽，適合搭配重口味肉類食用。用料生菜黃瓜蘋果堅果仁檸檬汁/白醋橄欖油糖/蜂蜜酒釀/味淋（可選）海鹽芝麻博士廚房-清新蔬果沙拉的做法生菜撕小塊，蘋果切小塊，黃瓜切片，和堅果仁一起放入...
果蔬沙拉
用料生菜若干片蘋果1個獼猴桃1個藍莓果1盒克檸檬半個蜂蜜適量果蔬沙拉的做法生菜洗淨甩幹，擠出檸檬汁淋在上面拌勻，蘋果片、獼猴桃片、藍莓果擺上面後，淋蜂蜜。...
清新蔬果沙拉
天氣熱起來了，吃得清淡清新，讓身體輕盈起來吧用料新鮮土豆1只有機胡蘿蔔1-2只有機芹菜1-2棵牛油果半個櫻桃蘿蔔1-2棵無籽紅提2-3棵水煮雞蛋半個黑胡椒、鹽、檸檬汁、沙拉醬少許火腿1-2片新鮮蝦仁隨意（我這次沒放）堅果仁隨...
蔬果沙拉🥗
健康營養均衡👍👍用料西蘭花🥦x一顆紫甘藍1/4顆黃瓜🥒1根千禧果🍅16枚牛油果🥑一個胡羅卜🥕一根配料：生抽4湯匙🥄酵素（自制的）一大湯勺香醋2湯匙🥄蠔油2湯匙🥄牛肉粉一湯匙🥄蔬果沙拉🥗的做法第一步：把所有食材清洗乾淨第...
果蔬沙拉🥗
用料聖女果個生菜片紫甘藍片藍莓克火龍果個火腿片蝦仁🍤桑葚水煮蛋胡蘿蔔🥕果蔬沙拉🥗的做法生菜，胡蘿蔔，聖女果，芒果，桑葚，火龍果，黃瓜，水煮蛋，蝦仁2022.3.8...
鮮蔬沙拉
爲了減肥！晚餐吃這個最好不過了！！可以的話，不放千島醬更少脂肪，可不放我吃不下…用料黃瓜半根洋蔥一點點新鮮生菜半個西紅柿1只胡蘿蔔你喜歡鮮蔬沙拉的做法切好蔬菜全部倒進碗裏！搞上千島醬！小貼士其實加點火腿更好吃，有條件...
鮮蝦牛油果蔬菜沙拉
簡單好吃不胖，還不夠吸引人嗎！！用料牛油果半個橄欖油2勺鹽5克黑胡椒5克蔬菜自己喜歡的蝦6只聖女果8個鮮蝦牛油果蔬菜沙拉的做法自己喜歡的綠色蔬菜洗乾淨，撕或者切成小朵，放在盤底。聖女果切半，放在蔬菜上面。煎蝦，油熱放蝦，...
又伊鮮｜牛油果減脂蔬果沙拉
減肥減脂的關鍵是：三分練，七分吃！吃的好輔以運動才能事半功倍，如果反過來只會事倍功半。這款蔬果沙拉不侷限於特定食材，只是遵循主食、肉蛋奶類、蔬果和油脂都均衡的原則，大家可以自行把握。最後再配上｜又伊鮮｜洋蔥黑醋果蔬色...
鮮蝦仁藜麥果蔬沙拉🥗
🔥低脂低卡，高顏值鮮蝦仁藜麥果蔬沙拉，營養美味，好吃不怕胖‼️用料蝦仁6-8只藜麥30g生菜3片千禧5個姑娘果3個藍莓適量雞蛋1個油醋汁3勺鮮蝦仁藜麥果蔬沙拉🥗的做法免洗免浸泡三色藜麥，當然也可以清洗一下哦！蝦仁🍤生菜兩片...
鮮蝦牛油果沙拉😀🌸🌹玉米蔬菜沙拉
愛生活🌸愛美食😁用料牛油果2個蝦仁適量黑胡椒適量聖女果4個生菜5片蛋黃醬適量小青檸4個玉米粒適量鮮蝦牛油果沙拉😀🌸🌹玉米蔬菜沙拉的做法準備好材料玉米下鍋煮熟撈出備用，聖女果對半切，牛油果切小塊，鮮蝦煮熟後去殼，小...
牛油果鮮蝦蔬菜沙拉！
用料牛油果個橄欖油勺鹽克鮮蝦只黃瓜根西蘭花朵藍莓克黑橄欖顆牛油果鮮蝦蔬菜沙拉！的做法黃瓜根據自己喜好切成相應的塊，撒鹽殺一殺水分備用。西蘭花切成相應大小用水焯熟備用。鮮蝦煮熟後剝皮，有蝦線去蝦線，沒有最好，切成...
鮮蝦芒果蔬菜減肥沙拉
夏天來了沒什麼胃口或者大吃大喝太久了需要換個清淡的減肥食譜都可以嘗試這道菜哦很健康熱量也不大還可以放自己喜歡的其他食材例如三文魚或者其他生魚類都可以哦用料蝦6只芒果2個/250g苦菊適量紫洋蔥半個生菜3大片/...
蔬果繽紛沙拉
用最簡單的食材，做高顏值的沙拉。食材可以用你喜歡的蔬菜、水果，但裏面一定要有雞蛋，雞蛋和沙拉醬配在一起味道很美妙，也是提升沙拉顏值的法寶。節日期間，滿桌的大魚大肉，如果搭配一盤蔬果繽紛沙拉，會讓人眼前一亮，胃口大開。...
新鮮果蔬汁
寶寶輔食用料胡蘿蔔新鮮果蔬汁的做法胡蘿蔔半根洗淨備用切成薄片或切碎入碗中蓋上保鮮膜入鍋內蒸15分鐘料理杯裏加入75毫升的開水將蒸熟的胡蘿蔔片放入料理杯中啓動料理機打成胡蘿蔔泥狀用濾網濾出胡蘿蔔汁小貼士蒸胡...
藜麥蔬果沙拉
今天介紹咱們菜譜裏的新食材：藜（lí）麥。藜麥雖然被稱爲“麥”，和穀物卻一點關係都沒有，你一定料不到它的近親竟是菠菜和甜菜。可是作爲蔬菜，藜麥卻可以代替大米飯作爲主食，是聯合國糧農組織（FAO）認定的唯一全營養食物。六個月...
夏日清新牛油果鮮蝦堅果沙拉
最近吃沙拉上癮不能自拔~就開始自己根據喜好做沙拉~這個配方既有土豆飽含澱粉增加飽腹感~又有牛油果蝦仁以及堅果滿足蛋白質維生素和能量~味道上主要歸功於蘋果醋和焙煎芝麻沙拉汁用料牛油果一個土豆一個紫甘藍幾片生...
我的四季果蔬沙拉（持續更新）
適合夏天吃的沙拉系列，少量酸奶淋面，橄欖油漬小番茄加一勺，就是顏值高、熱量低、又有營養的一盤果蔬沙拉了。酸奶做法：橄欖油漬小番茄做法：用料四季果蔬我的四季果蔬沙拉（持續更新）的做法生菜黃桃蘋果油漬小番茄沙拉牛油果芒...
清新果蔬沙拉
用料蕃茄一個黃瓜一條蘋果一個橘子一個櫻桃20克西瓜20克牛奶200克糖兩勺檸檬汁五克草莓醬20克清新果蔬沙拉的做法把果蔬切成丁放入調味料放入牛奶，擰檬汁，草莓醬等。...
新鮮水果沙拉
美味！！！用料沙拉2勺蘋果1個葡萄1串新鮮水果沙拉的做法先把材料準備好把蘋果切成10塊，葡萄洗好擺一擺，oK...
油醋汁果蔬鮮蝦沙拉
油醋汁酸甜開胃，由葡萄釀製而來的巴薩米克醋帶着天然水果的香氣，跟蔬菜沙拉和水果沙拉都可以完美搭配。用料蘆筍3根草莓3個臺灣蓮霧1個蝦仁50克藍莓適量油醋汁適量油醋汁果蔬鮮蝦沙拉的做法準備上述食材（也可以根據自己...
蔬果沙拉
用料小蕃茄4個香蕉1根火龍果1個黃瓜1根紫甘藍2片胡桃仁4個黑加倫幹20個酸奶1盒蔬果沙拉的做法小蕃茄中間切開，黃瓜．香蕉．火龍果切片。紫甘藍切絲。在放入胡桃仁．黑加倫幹。最後倒入酸奶。攪拌均勻。酸奶隨意，自己喜歡的口...
鮮果沙拉
🍌🍓🍎用料香蕉一根草莓5個蘋果4份之1個蛋黃沙拉醬鮮果沙拉的做法香蕉切塊草莓洗淨切成兩半蘋果削皮切成丁隨意擺盤（發揮你的審美創意啥的）擠上蛋黃醬（我擠得十分不專業別學）...
『果蔬沙拉』——小清新的瘦身沙拉
減肥——一個永恆的話題，我一直認爲，減肥要會吃，至於怎麼吃？今天來做一道小清新的沙拉，趕緊學起來吧！炒雞簡單哦！用料火龍果半個甜瓜1個毛豆米手抓3把玉米粒手抓3把鹽0.5小勺沙拉醬自己隨意『果蔬沙拉』——小清新的瘦身沙拉...