有關清新便當的做法步驟和清新便當做法圖解

清新便當

05-14

妥妥的做飯菜鳥一枚，第一次做便當竟然受到好評，開心啊！這份便當真的是非常用心做的，營養全面、口味清淡。用料雜糧飯：大米、糙米、苦蕎米、小米大米和粗糧各佔一半新鮮毛豆適量新鮮玉米粒適量花菜、胡蘿蔔片適量雞胸肉一塊...

清淡便當·9·20

01-28

就兩個雞肉丸子了，怕蛋白質不夠，加了顆雞蛋～用料雞蛋一個雜糧飯適量雞胸肉丸兩顆生菜兩片小番茄適量胡蘿蔔小半根牛油果半隻清淡便當·9·20的做法雞胸肉剁泥，加鹽、黑胡椒、迷迭香，搓成小丸子，空氣炸鍋180°，6分鐘。如果丸...

清淡便當·8·13

02-06

除了雞蛋卷有用油，其他都沒有油呢！用料雞蛋2個紫薯一個香菇2朵油麥菜一顆雞胸肉半塊水果適量清淡便當·8·13的做法蛋卷紫薯泥，早餐也可以吃哦！我是這兩天都在吃這個，真的挺好的。紫薯高壓鍋蒸煮，壓泥，加牛奶，一邊壓泥，一邊加...

清淡便當·8·22

02-04

今天的雞胸肉是用空氣炸鍋烤出來的，沒油也很好吃！！！用料雞蛋一個紫薯適量黃薯適量荷蘭豆適量西葫蘆小半個雞胸肉半塊芙蓉李半個火龍果適量黃瓜適量清淡便當·8·22的做法西葫蘆切片，雞蛋打散後，熱鍋冷油炒熟，記得用油少些，用...

偶爾也會想要來做個小清新的便當

12-13

說明：封面是寂地的畫作，轉載自她的微博。沒有冰箱的妹子早起的勞作請不要亂入啊，介個是私人相冊用料第一天晚上買菜第二天早上煮偶爾也會想要來做個小清新的便當的做法沒有冰箱所以只能做一兩個菜，不要浪費喔。...

清淡便當·9·30

01-25

今天是牛肉🐮用料牛肉適量紫薯半個藕小半個木耳五六片包菜適量火龍果半個牛油果半個清淡便當·9·30的做法藕片炒泡發的木耳，這是我炒的，放便當盒裏的藕片和木耳切小塊，比較好放入。加醋、鹽即可。牛腱子切片加羅勒、生...

清淡便當·8.31

02-01

上週五做的，因爲回老家，一直沒更新出來。用料雞蛋一個紫蘇適量牛肉適量黃瓜小半根生菜兩片胡蘿蔔小半節脆幹小半塊蓮子兩個蓮蓬小番茄適量清淡便當·8.31的做法紫蘇切碎，加雞蛋打勻，加適量鹽，炒熟。牛肉先用高壓鍋加水壓熟...

便當便當～

10-06

最近迷戀上了五郎～還有深夜食堂，也是非常喜歡日本啥的。所以打算做死的開一期便當～用料你想做什麼菜都可以減肥餐炒雞棒！可以做給她／他吃便當便當～的做法這是我的便當盒。前幾天剛剛入手可愛的狸貓家族。～～...

清淡便當·9·12

01-30

今天試了一下雞胸肉烤茄子，覺得一般。用料茄子¼個土豆一個蘆筍適量雞胸肉適量牛油果半個小番茄適量生菜兩片清淡便當·9·12的做法雞胸剁成泥，加生抽、黑胡椒、迷迭香。茄子切一半，中間劃成小丁，可以塗一層醬，老乾媽、海...

便當便當

09-01

帶了有一段時間的飯了，我不減肥也不增肌，所以還是家常菜，沒有好看的點綴和搭配，算記錄一下用料各種肉類各種蔬菜便當便當的做法12345678910111213...

（減脂便當）定期更新，上班族👩‍💼減脂便當🍱

04-20

看圖就好啦，定期更新ing用料小米適量貝貝南瓜每餐半個大希地雞排135克等等適量（減脂便當）定期更新，上班族👩‍💼減脂便當🍱的做法貝貝南瓜+牛排+鵪鶉蛋+炒娃娃菜蒸南瓜+雞排+雞蛋+炒豆芽小米飯+炒豆角+雞排小米飯+炒窩瓜+...

清淡便當·8·16

02-05

用料雜糧飯適量滷鵪鶉蛋1顆牛肉適量荷蘭豆適量黃瓜適量豆芽適量白乾3塊牛油果半個火龍果小半個車釐子3顆清淡便當·8·16的做法牛肉高壓鍋壓出來的，只加了黑胡椒和鹽，等牛肉涼了，可以將上面的浮油用勺子舀出去，那時候油已...

小清新三角飯糰🍙便當

05-24

一款顏值和內涵並存的小清新飯糰😋️，快做一份愛心便當，給親愛的她/他吧😊！此菜譜可以做3個大模具飯糰🍙，和2個小模具飯糰🍙。用料米飯1碗藜麥10克肉鬆15克熟蛋黃2個沙拉醬適量西蘭花4-5朵三角模具2個小清新三角飯糰🍙便當...

清淡便當·9·29

01-26

今天試了木耳菜水煮，好像還行用料蝦仁適量紫薯泥半個紫薯包菜適量木耳菜適量胡蘿蔔適量生菜兩片火龍果小半個清淡便當·9·29的做法蝦滑自己打的，加鹽、黑胡椒。擠出團。空氣炸鍋或者烤箱烤8分鐘，180°。蝦仁用了大蒜粉...

豆腐餅小清新便當

12-29

酸梅子紫蘇葉拌飯雙層玉子燒豆腐蓮藕洋蔥肉餅圓白菜沙拉金平牛蒡胡蘿蔔絲用料蔬菜沙拉豆腐肉餡雞蛋2個牛蒡半根胡蘿蔔1根(切細絲備用)豆腐餅小清新便當的做法豆腐肉餅:用少量豆腐和肉餡抓勻,打雞蛋一個,如果太溼潤加...

清淡便當·9·10

01-30

今天是教師節，祝各位老師教師節快樂！用料雜糧飯適量雞蛋一個蝦仁若干蘆筍適量小番茄一顆苦菊適量火龍果四分之一個牛油果半個清淡便當·9·10的做法一顆雞蛋，打進已經做好的雜糧飯裏，攪拌均勻後炒熟，炒的時候不斷去翻，保持...

清淡便當·9·19

01-28

今天雞胸肉丸子新做的哦～用料雜糧飯適量雞胸肉泥半個雞胸胡蘿蔔半個杏鮑菇一個生菜兩片小番茄3顆橙子🍊一個清淡便當·9·19的做法雞胸肉剁成泥，加鹽、黑胡椒、迷迭香混合，搓成丸子，用空氣炸鍋180°，烤6分鐘即可，如果丸子太...

清淡便當·8·28

02-02

今天調整了一下飲食結構，把水果去了，然後一盒中午吃，一盒下午吃做晚飯。用料紫薯適量蝦仁適量脆幹小半塊胡蘿蔔一根豌豆適量生菜適量黃瓜小半個清淡便當·8·28的做法蝦仁用百里香、孜然、大蒜粉、黑胡椒、生抽醃製一晚...

清脂便當

05-12

這是一個體重136斤媽媽的第一頓清脂午餐用料胡蘿蔔半條火龍果半個玉米心適量菜花適量蓮子一個蓮蓬清脂便當的做法玉米心，青菜過熱水裝盤小貼士喜歡的還可以加點沙拉醬...

清淡便當.8.30

02-02

夏天就是要吃蓮子！用料牛肉適量凍豆腐半塊黃瓜小半胡蘿蔔小半牛油果半隻蓮子一個蓮蓬小番茄適量清淡便當.8.30的做法紫蘇洗後鋪底，半盒的樣子。牛肉片和凍豆腐，加生抽、老抽、黑胡椒、花椒粉翻炒，不用加鹽黃瓜、胡蘿蔔生...

便當～便當

08-21

小朋友要出去春遊，拖延症的媽媽終於讓早買好的便當盒開了光。他開啟盒子那瞬間的驚喜給了我鼓勵，其實不光他喜歡，連我這個大人做好後都會愛不釋手，哈哈，其實倫家一直有顆少女心呢。建個菜譜記錄一下做的便當。用料便當盒1...

清淡便當·8·23

02-04

今天沒有碳水用料西葫蘆適量雞蛋半個油麥菜一顆牛肉適量胡蘿蔔半根芙蓉李半個小番茄適量白葡萄適量清淡便當·8·23的做法牛腿肉切片，用黑胡椒、孜然、生抽、老抽、羅勒、大蒜粉醃製一晚。用空氣炸鍋烤熟，不需要另外加...

清淡便當10.11

01-23

用料牛肉適量玉米半根雞蛋兩個西蘭花三朵秋葵若干紅柚子兩瓣清淡便當10.11的做法牛肉開水焯過後，洗掉浮沫。清水加到蓋過牛肉，用高壓鍋壓熟。湯加點鹽和黑胡椒即可。牛肉挑出來瀝乾即可裝盒。玉米煮熟後手剝的，用的本地...

清淡便當·8·17