控糖族、老人都適合的滷肉飯
這是動媽的味之素代糖系列菜譜之：改良版滷肉飯。動媽平時做飯特別注意減鹽控糖，畢竟做好吃的飯不難，難的是做健康好吃的飯！有了味之素代糖助力，讓嗜糖的動爸也可以大口吃甜甜的紅燒肉或者滷肉飯之類菜啦！這個菜譜有如下特點...
控糖減重餐
小小記錄一下，孕32周，控糖減重餐！主食儘量避免麪食，吃過兩次手抓餅，餐後血糖都是9點多，一次章魚小丸子餐後血糖13.3。魚、蝦、肉、海鮮，都不會升高血糖。儘量避免油炸食物。水果一天總量不超過一個蘋果大小。總體看效果不錯，...
孕期控糖餐
孕29周糖耐悲劇了，妊娠糖尿病，醫生讓控制飲食，主要是戒糖，減主食，減含糖量高的水果，飲食清淡，遠離粥米麪……記錄一下我清湯寡水的早餐、午餐和晚餐P.S.我會隨時更新什麼可以吃什麼不可以吃，注意看小貼士用料全麥麪粉藜麥糙米...
孕媽控糖餐
懷孕初期空腹血糖就在臨界點，醫生一開始就叫控糖，沒太認真，稍微注意了一點，24周糖耐果然卡住了，卡得死死的！！！！然後開始控糖生活，都是簡單的清炒，水煮，一天油量不過30ml，優質蛋白質（牛肉魚蝦）搭配優質碳水（雜糧飯，玉米山藥紅薯土豆），青菜...
控糖佈雷
用料牛奶100克糖一勺克雞蛋2個控糖佈雷的做法牛奶加熱蛋清去除➕雞蛋攪拌...
控糖打卡
新一輪控糖用料蔬菜若干蛋白質若干脂肪少許糖遠離控糖打卡的做法還債減重減脂...
南瓜控的貴族南瓜刀切饅頭
我是南瓜控，尤其喜歡偏粉質的南瓜但是下廚房不太有用這類型南瓜的饅頭食譜自創一個😋用料中筋麪粉250克南瓜A200克水100克酵母3克糖10克南瓜B適量南瓜控的貴族南瓜刀切饅頭的做法處理南瓜，南瓜微波爐5分鐘，放冷，用手捏碎...
松露巧克力蛋糕【控油控糖版】
超級喜歡吃巧克力蛋糕，可是外面的蛋糕，黃油和糖分都太重，隨便一塊熱量都高的嚇死人，所以自己動手做一個控油控糖的版本，可以稍微減輕一點心裏的負罪感🌸用料松露巧克力6個雞蛋2個低粉20克牛奶100克黃油10克檸檬汁一小勺細...
控糖日記
孕24周查出糖耐量異常，悲催了，又貧血。雙胎媽媽的心酸故事。僅以此紀念！😭用料雞蛋個鹽克牛奶燕麥雜糧肉蔬菜控糖日記的做法19年8.16早餐:清炒茼蒿、胡蘿蔔牛肉、200ml低脂牛奶、煮雞蛋、3個煮核桃！加油💪...
控糖午餐
少油零糖零澱粉控糖午餐用料杏鮑菇1個青瓜1個雞腿2只蝦仁50克蠔油1勺鹽一丟丟克控糖午餐的做法杏鮑菇洗乾淨杏鮑菇削片先煎焗雞扒，再煎焗杏鮑菇，加水煮一下，放蠔油和鹽最後快可以的時候再放蝦仁和青瓜杏鮑菇削片做成粉狀...
控糖餐
去產檢，糖耐沒過，餐後都超了，醫生建議住院控糖，我不想住院啊，就在醫院租了血糖儀回家三餐定時測，醫生也每天都有很進，調整食譜用量用料白蘿蔔半根黑木耳6朵腩肉80克雜糧一勺控糖餐的做法菜直接水煮食譜小貼士測了幾天，發現雜...
孕婦控糖控體重餐合集
我的糖篩是一次性透過的！進入孕中期，胃口開始變好，需要控糖控體重，外邊吃的調料太多，油也多，不夠乾淨，自己做的，儘量蛋白、蔬菜、主食均衡，當然有時也需要解饞。每天攝入主食大概300克，水果總量控制在大概1個半拳頭大，每天喝點牛...
孕婦早餐（控糖、控制體重）
整個孕期都是自己給自己、老公、大寶做飯。我因爲大寶是破腹產，所以整個孕期醫生都讓我控制體重。每天早上六點半，肚子裏的小baby就踢我、讓我起牀做好吃的！我一般是以五穀雜糧➕雞蛋➕牛奶/豆漿➕水果！哈哈、手機裏找到...
控糖食品
過年胖了好多，想試着控糖來刷一下體重加油吧用料雞蛋個鹽克控糖食品的做法水煮青菜加上白煮雞蛋早餐吃代餐奶昔中午控制糖下午茶用防彈紅茶晚上吃代餐～...
夾饃式土司披薩（芝士控上班族必學技能）
芝士就是力量！！！鄙人對芝士君情有獨鍾，對披薩也甚是喜愛，可做披薩麻煩，還得發麪，所以經常用土司做簡易版來吃，某天早晨烤了兩片土司披薩，還沒顧上吃發現時間不早上班要遲到了，拿袋子裝起來帶上？可是熱熱的芝士會粘在袋子上想想都...
控糖早餐
糖媽媽們控糖不怕，按照營養食譜長胎不長肉用料雞蛋1個芹菜餃7個西柚3片控糖早餐的做法將餃子和雞蛋隔水蒸熟即可小貼士芹菜餃隔水蒸10分鐘即可...
控糖
用料聖女果，生菜，西蘭花，胡蘿蔔，黃瓜，獼猴桃堅果，牛奶控糖的做法西蘭花焯水，撒黑胡椒...
（控糖食譜）上班族如何做到健康又豐富的飲食
哈嘍，我又來啦，最近大家都在與糖🍬作戰～不論是減肥、養生、抗衰老，抗糖戒糖都是首先👆一定要做的事特別是看到張韶涵戒糖10年的狀態，蠢蠢欲動～-還有最近在小紅書上特別活躍的尹正小可愛～飲食也非常健康～基本不含添加糖👌——...
孕期控糖控脂餐
今天有點放肆了😣用料小餛飩桃子溫檸檬水牛奶冬瓜五花肉豆腐粉條香蕉胡蘿蔔小米粥蕎麥粉雞蛋小蔥孕期控糖控脂餐的做法早上太匆忙，要急着開會，忘記拍照了🤗早餐：速凍小餛飩12個，桃子（低糖水果）1個上午：溫的檸檬水（1個檸檬+一...
孕期控糖控體重飲食
孕晚期體重剎不住，必須控制了，開帖記錄。1.爲了多吃草，沙拉都是買好要吃的菜（葉菜我一般用球生菜、紫生菜、苦菊和紫甘藍）用小蘇打浸泡清洗乾淨後，用甩幹機（宜家20幾塊錢那個就很好用）甩幹水分，稍微擠壓空氣分裝到密封袋中，宜家...
控糖早餐1（糖尿病）
去年9月30日的一次住院，發現自己是一個糖尿病患者。當時血糖13，體重79·5kg。從此開始了控糖的生活旅程。出院後我只是改變了自己40多年的飲食習慣，沒有聽醫生的話吃藥。1個月後血糖能控制在4·9–6·2，半年不到體重下降...
快手匠心的低糖燕麥粥早餐必選，控糖控重佳選
🌸森米療程結束後，非常注重自己的飲食結構，選擇它三個月了，非常🈵️意分享給大家！🌸用料燕麥50克快手匠心的低糖燕麥粥早餐必選，控糖控重佳選的做法🌸如需兩碗份的話，將三至四勺燕麥放入鍋中。🌸用清水簡單衝淨，放上火煮沸。🌸...
控糖減肥餐
孕七個月了，由於糖高，所以在控制飲食。醫生建議一餐超過十二種食物，好吧，沒有比這麼吃更合適的了吧。用料胡蘿蔔適量水煮蛋半個雞胸肉一小塊黃瓜一點點西紅柿一點點南瓜兩小塊紫甘藍一點點火龍果一點點洋蔥一丟丟黑米＋白米...
妊娠控糖餐
27周糖耐沒過的準媽媽，爲了寶寶和自己的健康，將控糖進行到底吧🐶🐶做爲吃貨一枚，即使控糖也可以有很多好吃🙃🙃用料代糖(各種甜味劑,炒菜煮湯放一點味道更好)味增(無糖款)芝麻醬花生醬(無糖款)妊娠控糖餐的做法一日六頓...
孕期控糖
---持續更新---關於妊娠糖尿病飲食1.我是被查出妊娠糖尿病後開始清淡飲食，油和鹽肯定是加的越少越好，碳水吃的越少血糖越低。2.先吃蔬菜再吃肉或碳水。碳水的話我吃雜糧米飯升糖最慢，玉米南瓜類的其次，麪粉類的升糖快。3....