爲食主義
用料阿膠250g黃酒250ml冰糖按喜好適量放核桃、紅棗、芝麻等份適量人蔘湯150ml爲食主義的做法材料備齊芝麻炒熟阿膠充分烊化冰糖、核桃、紅棗、芝麻依次放入充分攪拌定型冷卻入冰箱冷藏切片...
【素食主義】抹茶布丁
毫無油膩感的素食布丁（來自peacefulcuisine）用料杏仁60g礦泉水600g蜜棗去核100g抹茶粉2tsp愛玉籽10g【素食主義】抹茶布丁的做法杏仁泡一晚上把蜜棗，杏仁和礦泉水倒入榨汁機裏榨成汁用濾網或者紗布過濾過濾好的汁倒回榨...
素食主義，耗油香菇
用料香菇適量蠔油1勺小蔥半根白砂糖適量醬油1小勺蒜4-5瓣素食主義，耗油香菇的做法準備適量香菇，切成稍微薄一點的片切蒜末，蔥，西紅柿備用鍋中倒油，油熱加入蔥炒出香味，然後加入西紅柿🍅倒入切好的香菇，加一點點水防止糊鍋加...
樂觀主義
用料土豆2辣椒1鹽3勺水半碗（小）翻炒到土豆軟掉結束樂觀主義的做法土豆去皮切絲泡水十分鐘辣椒沖洗切絲備用放油倒辣椒翻炒兩三分鐘倒土豆加半碗水小碗就好加鹽三四勺看個人口味不停翻炒土豆軟了結束。...
羅宋湯（原食主義）
剔除傳統羅宋湯不原食的部分，重新組合一下。用料海鹽適量克甜菜泥150克符合原食的蔬菜200克煮熟的肝（之前食譜有介紹）200克高湯2碗酸奶油（之前食譜有介紹）50克羅宋湯（原食主義）的做法家裏沒啥蔬菜，就湊了芹菜和黃瓜。其實我覺...
輕食主義-低卡菜團
用料各種你想吃的蔬菜適量雞蛋1個玉米粉耗油醬油黑胡椒剁椒醬輕食主義-低卡菜團的做法選擇你愛吃的蔬菜，我選的是菠菜、木耳、胡蘿蔔、辣椒、香菇、豆腐，這都是減脂期間比較棒的蔬菜選擇哦。將上述蔬菜熱水燙熟，切成丁，加...
蒜蓉扇貝（原食主義）
極簡原食，歡迎跟做用料扇貝3斤大蒜6瓣洋蔥30克海鹽一小撮蒜苗1小根椰子油30克蒜蓉扇貝（原食主義）的做法扇貝大火蒸熟。洋蔥和蒜攪碎，鍋里加一半的蒜泥和全部的洋蔥，一大勺椰子油。小火加熱至洋蔥軟爛。剩餘的生蒜泥加一丟...
糟蒸鮰魚（原食主義）
用料海鹽適量鮰魚1條果醋糟100克糟蒸鮰魚（原食主義）的做法鮰魚剁大塊，加入果醋糟和海鹽。圖中是發酵後的蘋果丁。大火蒸熟，約20分鐘，根據自己魚的大小和火力自行調整。...
越南春捲/輕食主義
越南春捲（VietnameseSpringRolls）與中國春捲最大的不同在於餅皮並不用薄面皮而是用稻米磨漿製成的米皮包裹，餡料以蔬菜爲主，菜色鮮嫩，清新爽口，保持了越南菜清淡自然的口味，是越南相當盛行的一道料理。用料雞蛋餅絲適量黃瓜...
鴨掌皮凍（原食主義）
皮凍皮凍！很透明，很萌用料水100克鴨掌100克海鹽適量鴨掌皮凍（原食主義）的做法鴨掌稍稍剪碎，加水加鹽沒過鴨掌…放進60~80度熱水中…一晚上。然後放冰箱冷藏一天取出切塊拌點自制果醋吃更美味...
素食主義
胖子愛吃粉絲，也愛吃各種蔬菜，嘗試多種搭配在一起，太合胖子的口味了。可當飯也可當菜。用料雞蛋2個紅蘿蔔1根西葫蘆1個豆芽1把粉絲1把素食主義的做法西葫蘆，紅蘿蔔刨絲，豆芽是買回來過水煮熟放冰箱結冰，拿出來解凍的，口感比...
燙串醬醬——輕食主義
用料喜歡的蔬菜適量幹蒜末，辣椒粉，耗油適量勺燙串醬醬——輕食主義的做法鍋裏底油，加一半蒜末和辣椒粉小火炒香。加耗油翻炒香加水，生抽，十三香，鹽。我不喜歡雞精，你可以放。一勺麪粉加一勺澱粉，加水攪至無顆粒。澆到鍋里加另...
輕食主義：菜花米飯
風靡國外的菜花米飯，用菜花代替米飯。生酮飲食期間，米飯是碰不得的，因爲滿滿的碳水化合物！但是又想吃炒飯怎麼辦，那就選擇用菜花代替。用料花菜半個洋蔥少量牛肉100克鹽3克黑胡椒1/2勺橄欖油1勺輕食主義：菜花米飯的做法菜花...
【素食主義】南瓜馬芬
來自peacefulcuisine的南瓜馬芬上次做螺旋藻小南瓜包的時候剩下的南瓜剛好可以用上了用料小南瓜200g椰子奶250g葡萄籽油60g砂糖150g杏仁粉50g低筋麪粉150g高筋麪粉150g烘焙粉/泡打粉1tbsp椰絲/椰子片適量【素食主義】...
椰油紫薯（原食主義）
用料紫薯1個椰子油紫薯體積的三分之一吧椰油紫薯（原食主義）的做法紫薯蒸熟剝皮。加入椰子油（液體的最好…我這個化了好半天）拌勻開吃。比干吃紫薯更甜更好下嚥。個人覺得加椰漿拌也會很好吃。有人說這個泥冷藏別有一番風...
輕食主義
作者是一個愛搞事情在校大學生～新年快到了～一定要美美噠去見親人朋友呀(๑><๑）用料西蘭花一朵（200克左右）雞蛋一顆雞胸肉200克玉米半根紫薯一個（100克）聖女果個人喜好檸檬片三片黑胡椒複合調料包兩克植物油適量5ml鹽巴適...
素食主義-yeah吐司
安排一個素食吐司麪包，起名叫“yeah吐司”，是和椰子的“椰”諧音，這款麪包沒有黃油奶油，使用椰子油和椰漿，與往常的高糖油味重椰子味吐司不同的是，口感追求椰子風味的清爽，突出麪包組織的綿軟和表皮的酥感。用料yeah吐司(510...
素食主義者，以清淡爲主
晚上回來的時候已經是七點鐘啦，不知道吃點什麼，思來想去，晚上了就吃點清淡食物。自己就開始動手做了起來，切了點山芋蛋，一小塊豆腐，加了點小白菜…qiang了湯，然後又切了塊涼粉…很簡單就這樣一大碗涼粉湯做成了。然後又弄了...
素食主義者
三月不減肥，四月，五月，六月…徒傷悲啊😱素食主義走起用料蘆筍隨意胡蘿蔔隨意東北黑木耳隨意素食主義者的做法蘆筍，胡蘿蔔用開水焯一下，迅速過冷水待用。蔥薑蒜爆香，把木耳和青菜用中火迅速翻炒，最後用耗油，柴魚素加澱粉勾芡，出...
素食主義——香煎豆腐
用料老豆腐1塊生薑3片蒜2瓣小米辣4個剁椒1勺澱粉1勺素食主義——香煎豆腐的做法豆腐切成一釐米厚的小塊，生薑切片，大蒜切小瓣，小米辣切段鍋內加入適量油，不需要太多，油熱後轉小火，將豆腐塊平鋪在平底鍋內，中火煎至兩面金黃盛...
【夏季時菜】【素食主義】【家常菜】普寧豆醬炒通菜
用料通菜500克油適量普寧豆醬3勺【夏季時菜】【素食主義】【家常菜】普寧豆醬炒通菜的做法折小段清洗乾淨熱鍋下油油熱後下通菜七八成熟下普寧豆醬視頻實拍翻炒均勻出鍋...
苔條南瓜（原食主義）
香甜鮮美用料南瓜300克苔條5克苔條南瓜（原食主義）的做法南瓜蒸熟。我這裏用的幹又面的貴族南瓜苔條剪碎，撒在南瓜上。拌一拌就可以吃了...
韭菜醬（原食主義）
每天水煮加鹽有點單調，想搞點韭菜調味。明天吃羊肉走起！用料姜5片海鹽10克韭菜200克韭菜醬（原食主義）的做法韭菜洗乾淨切小，姜洗淨削皮切片，加入海鹽。放進破壁機。選擇醬料功能。...
輕食主義：非洲小米
用料非洲小米70克蝦適量只豬頸肉適量輕食主義：非洲小米的做法蠔油、糖、魚露、料酒、香茅、生抽醃製豬頸肉煎熟蝦和豬頸肉非洲小米70克，加甜椒粉和孜然粉，再加開水（莫過小米），燜3-5分鐘。非洲小米不需要上火煮。最後加上把...
輕食主義、想瘦美麗
這些年一直在爲增肌忙活着，不是要跟誰誰🆚只想找到更好的自己，吃了不少雞大胸，爲自己的堅持努力而加油💪🏿一次偶然在廚房見到“優形”然後嚐到“優形”非常棒的幾種口味，開心的是方便省事——開袋即食，上次活動買了不少，對...