學生族👏咖喱牛肉，一鍋吃一週
用料stewbeef一盒onion半顆胡蘿蔔兩根土豆一顆housegoldencurry半盒，兩小塊姜一塊番茄一小顆學生族👏咖喱牛肉，一鍋吃一週的做法牛肉塊用涼水洗，瀝乾，放入大鍋，三大碗水，一塊姜，燉煮2小時直至牛肉軟爛熱鍋，放油，炒洋蔥，胡蘿蔔，土...
一週菜譜
做一個大家庭的晚餐吃什麼是件頭疼的事，既要考慮營養有葷有素又要儘量不重複，還要滿足小朋友的需求，所以每天的菜譜提前幾天就要計劃好，保證每天早上去菜場按需採購新鮮食材，不打亂仗。久而久之，常做的菜品基本上每週或者每...
週一晚餐
低糖少糖用料蓮藕兩節胡蘿蔔半根青椒一個週一晚餐的做法洗淨切片下鍋小貼士晚餐...
一週頓一鍋的牛腩
每天的宵夜。孩紙愛吃，勺指湯勺用料牛腩約1400克生薑3-5片紅蔥頭3-5個小米椒3個滷料包一包腐乳4塊不是南乳哦黃豆醬兩勺很鹹的蠔油約一勺也可以不放冰糖或白糖一勺醬油3-4鏟鍋鏟老抽一鏟鹽三分一勺開水提前煮好一壺一...
一週午飯
用料蔬菜乾白菜豆乾雞腿韭黃毛豆芹菜胡蘿蔔土豆一週午飯的做法週一，豬肉白菜粉條雞腿燒豆乾小炒韭黃胡蘿蔔絲臘腸炒毛豆小炒芹菜胡蘿蔔絲小炒萵筍胡蘿蔔片雞腿燒毛豆蛋白肉小炒土豆片...
一週一人食
一個人也要好好吃飯呀❤用料豬裏脊200克貝貝南瓜1個青筍半個牛肉200克雞蛋6個雞胸肉1塊頭水紫菜若干胡蘿蔔半根雜菜50克蝦6只一週一人食的做法週一什錦蝦肉炒飯上班前米飯預約蒸制，雜菜焯水，蝦去蝦線切成小塊下班回家只...
一週食堂
上班的快樂就在這個時刻用料吃貨一枚一週食堂的做法吃開吃圖片不夠了...
一週便當
疫情好轉，開始帶飯～用料堅持1一週便當的做法1.咖喱牛腩燜土豆胡蘿蔔2.西蘭花1.肉末雞蛋2.芹菜豆乾韓式石鍋拌飯（簡單美味）自己做的餃子1.西紅柿炒雞蛋2.清炒茼蒿...
一週菜式
一週300元以內3個人能吃什麼，都是晚餐或者早餐，週一到週五上班中午都在單位食堂吃，一般只有老爸在家吃，所以中午的都沒拍，晚上基本上是一葷一素一湯搭配用料各種肉類蔬菜搭配一週菜式的做法這周吃了兩次鱸魚豆角炒肉廣式叉...
給我蕞哥的一鍋滿足所有營養需求一鍋吃一週的排骨燜飯
用料排骨一堆土豆視情況而定個料酒兩勺醬油一點超市裏買的那種凍蔬菜兩把米飯很多給我蕞哥的一鍋滿足所有營養需求一鍋吃一週的排骨燜飯的做法我們先把米拿出來，洗乾淨，然後冷水泡着，水加到和米齊平。同時冷水下鍋，放切好...
一週美食
爲了督促自己少點外賣，好好做飯規律吃飯，總結記錄了一下上週的飲食。用料牛排，雞胸，牛肉，羊排，青菜，玉米等一週美食的做法一個人的午餐清炒玉米豌豆胡蘿蔔清炒香菇小青菜黑椒牛排一個人的午餐玉米豌豆胡蘿蔔，沒錯，我很喜歡甜玉...
一週便當③
記錄每天的便當。好好吃飯，認真生活。用料雞蛋雞蛋個蔬菜多樣肉類各種一週便當③的做法週一：雞肉炒什錦玉米，蒸南瓜，蒸淮山（需要配醬汁），千禧果週二：蒸小土豆、厚蛋燒、火腿片、生菜沙拉週三：蒸淮山、水煮荷蘭豆+木耳（配沙拉醬），...
週一便當
搬了新家，買了飯盒，準備開始帶飯～用料巴沙魚1條娃娃菜0.5顆黑米粥1碗椒鹽適量油少許蒜瓣1-2瓣週一便當的做法開啟電飯煲，洗黑米，點擊煮粥開啟巴沙魚，切塊解凍，加入蒜片料酒，椒鹽等調料，醃製5-10分鐘熱鍋涼油，加入蒜片，加點鹽，炒香...
每週一煲
新入的砂鍋，用它煲湯真的特別特別好喝。只是需要小火慢燉，只能週末煲起來。看着各種食材在砂鍋中翻滾，氤氳的熱氣是最美的人間煙火。用心和時光成就的湯一定是最美味的。用料肉（雞、排骨、大骨、羊排等等）按喜好，隨心啦蔬菜...
週一午餐
用料河蝦半斤至一斤青椒5個鹽適量油適量大蒜適量生薑適量週一午餐的做法河蝦洗淨準備好青椒...
一週🐱飯
用料雞胸肉15斤西藍花300克南瓜300克豬肝約200克蝦皮約150克牛肉約300克一週🐱飯的做法雞胸肉去多餘油皮，蝦皮過水去鹹小貼士這個是大概一週的飯量，每頓再額外增加魚肉，確保均衡！...
一週備餐
用料西紅柿4個雞胸2大塊牛蹄筋300克牛肉300克西芹1把貝貝南瓜1個醉鵝1盒胡蘿蔔青豆玉米若干一週備餐的做法雞胸肉用滷水慢火浸熟同一鍋滷水把牛蹄筋也煮軟爛，也可以浸泡幾個煮熟的雞蛋鵪鶉蛋胡蘿蔔青豆玉米粒煮熟放涼...
一週熱飲
收藏在這裏方便檢視用料山藥200克紅棗8個芝麻1小勺水560克一週熱飲的做法1、20分鐘，V數度1，上面蒸個肉包。2、1分鐘，數度10。完成，開吃1、蘋果1個，大米1把，水500克，20分鐘V小勺2、2分鐘，數度10打碎3、加冰糖，剛好3人份，開喝...
先來一週
一個冬天胖了20斤。我的天，不能忍受！夏天從開始的96斤—85.86斤。然後疫情期間慢慢的居然到了115斤。復工後瘦了一點點，上週到了108.109左右。褲子穿不了，鏡子裏都是一坨一坨肥肉←_←用料雞蛋雞肉丸子牛肉豬肉蘆筍南瓜土...
一週一食
用料心意一點閒適一點快樂一點菸火氣一點生活多點一週一食的做法一週一食生活...
一週能量
用料鴨腿2只雞胗1000克木耳適量蓮藕一節杏鮑菇2個花椒3粒幹辣椒7個料汁水，醬油，醋比例爲4:2:1，另外根據喜好加入黑胡椒粉等調料一週能量的做法雞胗鴨腿洗淨焯水方薑片，幹辣椒，花椒倒入一半料汁，留一半待用放發好的黑木耳加...
一週便當之週一
橄欖菜炒四季豆只要會煮泡麪就會做，零難度，簡單，快手。用料橄欖菜1勺四季豆140克一週便當之週一的做法四季豆去掉老莖，切成小段。鍋燒熱，放入一勺橄欖菜，普通吃飯的勺子，大概是30g左右，然後倒入四季豆，翻炒均勻。加入兩勺清水，...
每週一烹
用料肉很多種類蔬菜很多種類主食各種嘗試飲品&甜品希望我能多學幾樣每週一烹的做法各種方式...
一週減肥便當（週一）
😂因爲是週日做的，時間比較充裕，就多花了些時間……其實本來是不用花這麼多時間……爲了控制熱量……改變了原來菜譜做法……😂今天的午餐：捲心雞肉卷+涼拌三絲+燕麥南瓜用料雞胸肉1塊蘆筍1-2根香菇2朵雞蛋2個海帶少量水...
一週備菜
用料胡蘿蔔絲冷凍，適合不化凍直接炒萵苣絲冷凍，適合化凍後擠掉水涼拌西藍花焯水至半熟，冷凍，化凍後涼拌或炒白蘑菇切片後冷凍，適合煮湯百葉絲焯水後冷凍，化凍後隨便怎麼吃秋葵焯水後冷凍，化凍後隨便怎麼吃。一週備菜的做法記...