椰香磅蛋糕（攪一攪就能做，生酮可吃）
修改下譜子，因爲試了一次空氣炸鍋版，很棒，超級鬆軟，溼蛋糕口感。用料黃油55克雞蛋4個椰子麪粉30克泡打粉2克代糖或者糖20克椰香磅蛋糕（攪一攪就能做，生酮可吃）的做法黃油隔熱水融化或者微波爐中低火融化成液態。這時候烤箱或...
完美涼拌紫甘藍，生酮可吃
隨手拌的，沒想到這麼好吃，記錄一下用料紫甘藍200克蒜2瓣海鹽適量黑胡椒一點點酸奶油/老酸奶30毫升蘋果醋/白醋一湯匙麥吉醬油/味極鮮10到15毫升橄欖油/香油少許赤蘚糖醇/白砂糖（可選）2克完美涼拌紫甘藍，生酮可吃的做法紫甘...
生酮可頌
好想吃可頌啊練習記錄帖跟做請用鮮酵母。乾酵母活力不足發酵無力。新手不建議做，有難度。一個四折，一個三折。20度室溫以下操作。除去邊角料5個可頌加兩個曉得。大概算成6個。每個約53克左右生重整個配方三大營養比例25...
可可薑黃飲（生酮可食）
薑黃粉可以抑制發炎，對腸胃非常好。這款新品喝完之後特別暖，非常適合秋冬。用料熱水75克巧克力（100%）或可可粉（可不加）9克椰子油6克薑黃粉1克黑胡椒粉0.5克代糖10克無糖杏仁奶75克肉蔻粉適量可可薑黃飲（生酮可食）的做法將巧克...
生酮可露麗
方子借鑑了微博甜貓記Alice的可露麗基本配方。本方子用學廚12連可露麗模具剛好做10個。用料雞蛋2個赤蘚糖醇100g椰子麪粉10g杏仁粉40g椰漿400ml天然香草膏2茶匙朗姆酒40g生酮可露麗的做法雞蛋和赤蘚糖醇用打蛋器或者...
生可可抹醬（生酮）
這是鄧大廚傳授給我的抹醬，可以配合生酮麵包吃。用料精準到克，據說是精心調配比例的結果。用料花生醬206克酥油（Ghee）80克生可可粉（Cacao）17克鹽1克生可可抹醬（生酮）的做法把材料全部混合攪拌均勻。放冰箱裏可以儲存一個月。...
【低碳生酮】Letao雙層可可芝士蛋糕（附生酮戚風）
生酮期想吃層次豐富的芝士蛋糕（六寸圓模）製作順序是可可戚風-可可巴斯克-馬斯卡彭慕斯配方里的可可戚風是正常六寸戚風的2/31.5倍或者2倍六寸戚風都可以的想要原味就刪掉可可粉其他都不變用料可可戚風蛋糕體：蛋黃糊：蛋黃2...
口感完爆生酮咖啡的生酮椰奶可可/摩卡
只需要30秒的快手生酮椰奶可可🥥🍫，液態脂肪炸彈💣，極低淨碳水，濃郁香甜不油膩😋，口感完爆生酮咖啡☕️用料椰漿200ml有機無添加可可粉10克溫水100ml有機甜菊提取液4滴椰子黃油一小勺（可選)MCToil5ml（可選）香草提取液1滴（可選）黑...
六寸可可慕斯（可做生酮）
我沒有做蛋糕底，直接吃慕斯，濃厚啊用料淡奶油270克糖或代糖30克可可粉7克吉利丁片1片六寸可可慕斯（可做生酮）的做法冷水，把吉利丁泡着，一定是冷水。取70克淡奶油加10克糖或代糖，再加7克可可粉，坐熱水攪勻。坐熱水就是鍋裏水燒...
【生酮低碳】百變生酮粥底（生酮也可以喝粥！）
完美生酮粥羹base！基本是每份蛋白質7.1克脂肪25.4克淨碳水7.4克用料【基本材料（原味）】亞麻籽粉共30克洋車前子殼粉5克水300克（根據不同口味量不同）黃油/椰子油28克鹽/代糖2克【椰子口味】兩倍椰子奶油/椰漿代替油等量椰子...
生酮熱可可
用料可可粉適量赤蘚糖醇適量稀奶油（動物奶油）適量生酮熱可可的做法熱水衝開可可粉加代糖奶油攪拌均勻小貼士可可粉代糖奶油均按自己口味添加...
【生酮飲食·真酮】生酮熱可可
早餐來不及做，就來杯簡單的熱可可^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料...
可可碧根果蛋糕（生酮-非生酮）
📖這個配方爲戚風比例🍬我的蛋糕都是不太甜的，可按口味加糖，一般人口味的蛋糕都是70克左右的糖。👐想要生酮的，把低筋麪粉換爲扁桃仁粉，牛奶換淡奶油，用代糖即可，我試過了，做的蛋糕比這個略微塌一點，漲的也挺高的。🍰蛋清打法...
健酮生酮食譜：自制生酮珍珠蝦球，你不可錯過的生酮飲食美食
珍珠丸子又名蓑衣丸子，是湖北沔陽小吃，其風味獨特、清香細嫩、鮮香可口，可以直接食用，也可以蘸料搭配着吃。今天，生酮家長凌凌媽將給大家帶來珍珠丸子的生酮飲食做法，趕快學起來，你不可錯過的生酮美食！食譜熱卡426kcal，生酮比...
生酮可麗餅
用料雞蛋1個奶油50克車前子殼粉5克酸奶油夾心甜菊糖根據自己口味生酮可麗餅的做法雞蛋，淡奶油混合，加入車前子殼粉快速攪拌成糊狀。不粘鍋烙成餅狀。酸奶油＋代糖，拌勻餅皮放涼，夾酸奶油，然後冷藏一會就可以吃了…（忽略旁邊的...
【生酮】防彈熱可可
成分表熱量:339kal蛋白質:5％4.2克脂肪:76％28.3克碳水化合物:19％15.8克熱可可雖然美味，但是千萬不要多喝，碳水含量比較高，偶爾解饞可以，還是應該喝防彈咖啡的。用料熱水150克椰漿100克黑巧克力10克純可可粉8克赤蘚糖醇10克【...
《生酮零食4》微波爐版生酮可可蛋糕
下午餓了，不知道吃啥來個快手零食黃油我就隨意取了一塊，你可以放20克30克的水一定用溫水我沒有加泡打粉你可以試試哦用料雞蛋1個椰子粉10克杏仁粉15克前車子殼粉8克（可不放）黃油15克零卡糖10克覺得苦就多放點《生酮零食4...
生酮🍰 | 嫩滑奶香十足的生酮可可蛋撻蛋糕
家裏的淡奶油，只能保持3天左右🌟淡奶油延長保質期Tips：淡奶油儲存可以剪一個小口，擠出裏面的空氣，用紙巾把小口周圍的奶油擦乾淨，用保鮮膜封好小口，再用夾子夾住，此方法可以儲存1到2週上周買的淡奶油還沒消滅乾淨，蛋撻口味的...
生酮 花生肉桂熱可可
一杯好有飽腹感～用料奶粉一大勺可可粉一大勺南國無糖椰子粉一袋肉桂粉一小勺薑黃粉適量四季寶花生醬一大勺生酮花生肉桂熱可可的做法所有的材料混合在一起，熱水衝開，再放攪拌機攪拌均勻，就OK啦～！三分鐘超快手，打出來還有綿密...
生酮花生可可醬月餅
方子來自YouTuber:Toi’sBaking.方子大概可以做三個，每個大概196大卡，蛋白質8克，脂肪15.4克，碳水3.7克。用料花生可可醬月餅餡花生醬20克零卡糖10克可可粉5克椰子麪粉2克月餅皮椰子麪粉30克零卡糖10克奶油奶酪20克黃油30...
生酮｜可可脂肪炸彈
轉自“生酮減肥”APP脂肪炸彈是生酮減肥時期最常見的小零食了，它們含有90%以上的脂肪，你可以盡情享受這些低碳水化合物的脂肪炸彈，非常適合滿足對甜食的渴望。用料無糖純可可粉（原配方未註明）適量？奶油奶酪SoftCheese100克...
生酮巧克力塔（生酮可食）脂肪炸彈
手殘黨做出來的東西確實不怎麼好看....因爲不想食譜太長、所以裏面的巧克力我就省略。點進我的食譜生巧做法就能看到了。是一樣的。《這個分量就是如圖的兩個！》《想要多做點那就酌情增加材料》用料撻皮：雞蛋液20克代糖...
懶人版生酮ROYCE生巧（可可液塊）
情人節試驗了生巧家裏材料有限也沒有磨具但是成品超級好吃啊媲美日本那款？真的超簡單，熱一熱拌一拌冰一冰用料淡奶油135克黃油5克代糖自行調整可可液塊50克可可粉少許輔料可選堅果碎懶人版生酮ROYCE生巧（可可液塊）的做法...
生酮Keto熱可可飲料
每份熱量260卡脂肪26.3克蛋白質3克碳水化合物2.4克口味可以自己調整喜歡椰子味濃可以多加椰漿少加水，喜歡可可味重多加點可可粉用料佳樂椰漿100克法芙娜可可粉3克Truvia代糖半包/一包開水120克生酮Keto熱可可飲料的做...
生酮可可麪包
用料雞蛋2-3個杏仁粉100克洋車前子殼15克可可粉20克泡打粉6克醋1勺鹽3克黃油50克淡奶油100克黑巧40克赤蘚糖醇45克亞麻籽粉40克生酮可可麪包的做法樣子差點意思，但是味道還是很可觀的，對於愛甜食又怕胖的朋友可以隨時做...