宇宙飲食減肥法
這個是我在唐安琪的博客上看來的~想減肥的姐妹們可以參照一下~一定要遵守5大原則哦~讓我們一起吃得有營,瘦得健康吧~用料肉類菜類水果類澱粉類宇宙飲食減肥法的做法1.從你醒來直到中午用餐前三十分鐘,除了蔬果和新鮮...
一人食宇宙超級無敵好吃神仙面!
今晚下面吃呀～用料掛麪豬肉蝦青菜雞蛋胡椒粉敲重要一人食宇宙超級無敵好吃神仙面!的做法①水煮開滴油加鹽放面，熟後撈起!②煮蝦!③肉切成小塊，煮它!④蝦撈出，把殼剝下來繼續放回湯裏煮!⑤放菜!⭐⑥撒入胡椒粉!!!（無意間發...
宇宙冷麪
這不是一盤普通的冷麪！還沒來得及咬下去，酸甜交織的濃郁香味就已經讓人感覺不可思議，彷彿有一股強大的力量從裏面翻涌出來。當我帶着對賣相的崇敬以及對香味的驚奇，輕輕咬下去的第一口——冷麪，冷麪竟然彈到牙齒！用料雞蛋1...
肥宅宇宙2號：全優七效健身餐
不健身只吃健身餐不知道對變成更好的人有沒有幫助(๑´ڡ`๑)用料三文魚1塊蝦仁100克西蘭花半朵海鮮菇150克聖女果幾顆玉米2根肥宅宇宙2號：全優七效健身餐的做法姜蒜切碎塞到三文魚裏煎，快好的時候順便把蝦仁丟進去。。...
小宇宙燒麥
更多細節請看用料醬豬蹄豬肚五花肉瘦肉香蔥雞蛋大張燒賣皮小宇宙燒麥的做法醬豬蹄切塊豬肚切末五花肉和瘦肉剁陷後+蔥+姜粉+白胡椒+糖+鹽+料酒+生抽+香油調味然後把大燒賣皮攤在籠屜上，然後一層一層的碼上肉餡然後蒸鍋...
宇宙蛋炒飯
做過很多次，好吃的根本停不下來，誰吃誰知道！(｀_´)ゞ用料白米飯常量多一點午餐肉不要比飯多青尖椒一根胡蘿蔔和肉差不多雞蛋蛋小2，蛋大1海鹽一小撮黑胡椒一小撮無濃郁香味的食用油常量宇宙蛋炒飯的做法要想炒飯好吃，最好是...
紅糖薑茶----轉自唐安琪宇宙減肥
紅糖薑茶，暖身暖胃，驅寒祛溼，更是大姨媽的心頭好用料紅糖姜紅棗紅糖薑茶----轉自唐安琪宇宙減肥的做法姜削皮刨細蓉，紅棗去核切細塊，加紅糖拌勻。比列爲姜：紅棗：紅糖=1.5:0.5:1碗加蓋，入鍋蒸30分鐘放涼後，放冰箱冷藏。喝時，取兩...
宇宙飲食Day2
用料全天卡路里949Kcal宇宙飲食Day2的做法什麼鬼？比昨天輕了0.4KG？有點信心了早：10:45牛油果47克，水煮蛋一個，青瓜20克，聖女果25克，沙拉醬10克，火腿片5克，全麥吐司2片75克以上吃了半個酸奶111克，提子乾10克共253千卡午：13:30烤南...
素食·宇宙無敵好吃韓國拌飯
這是在法國留學時一個韓國小姐姐教的做法。平平無奇蔬菜拌飯，爲什麼會這麼好吃。可能因爲做的過程精細又複雜吧！用料米飯1碗韓國辣醬看你喜好勺菠菜1把香菇6朵胡蘿蔔半根白芝麻很多很多克豆芽一把木耳10朵可加可不加西...
吃遍全宇宙
用料愛下廚的小吃貨吃遍全宇宙的做法₍₍⁽⁽(ી(･◡･)ʃ)₎₎⁾⁾...
大宇空氣炸鍋減肥食譜
用料鹽1克姜5片蝦仁20多隻白菜2片耗油適量米醋適量米酒3勺黑胡椒綜合調味料少許大宇空氣炸鍋減肥食譜的做法這是我家的大宇空氣炸鍋，比較小，適合做一到兩人的菜。炸籃底部鋪了一層錫紙，是方便清洗炸籃，同時是爲了防止白菜...
一天一天的小宇宙食譜
準備把每日的烘培都安放在此地用料芝士提拉米蘇磅蛋糕一天一天的小宇宙食譜的做法綠植烘培咖啡紅茶貓和跑步沒意外的話將會每日更新...
無敵減肥減脂宇宙級簡單又特別美味顯進階的牛油果大蝦沙拉（Salsa)
算是墨西哥的一種吃食，可以配玉米片啊，放在tacos上啊，或者乾脆吃着玩。反正特別健康用料蝦10個左右牛油果1個橄欖油1勺青檸檬2箇中號西紅柿1.5個洋蔥半個黃瓜半根黑胡椒適量鹽適量香菜無或三四根無敵減肥減脂宇宙級簡單...
宇宙無敵細滑玉米泥（輔食）
去掉了每顆玉米的皮，細滑無比，適合輔食初期的小寶寶。用料玉米1根宇宙無敵細滑玉米泥（輔食）的做法新鮮的玉米，洗淨，掰下來/切下來玉米粒。煮熟後，攪拌機打碎，過篩。冷凍，每次吃的時候取出來，蒸透。小貼士想要細滑，過篩太重要了。...
宇宙飲食Day3
用料全天卡路里1401千卡宇宙飲食Day3的做法哈哈早：11:00牛油果煎蛋全麥吐司：牛油果半個沙拉醬3克煎蛋一個全麥吐司一塊豆漿250克糖10克草莓168克藍莓20克共523千卡午：14:00百里香黑胡椒牛扒130克（大希地西冷牛扒）香橙青瓜...
誰說減肥不能吃肉……宇宙無敵好吃的孜然炒牛肉
減脂期很想出去吃飯，可是外面的食物都很油，添加劑也很多，所以自己在家模仿着做，沒想到味道相當好，熱量也不高，這是減肥、享受兩不誤。熱量分析牛肉250克277kcal菜籽油10克89kcal洋蔥100克40kcal一共396kcal，人均198kcal再配...
小宇宙包子
哈哈，小當家有小宇宙燒賣~俺有小宇宙包紙~紅豆綠豆任你挑~btw,大鹼口味滴，怪姐姐的怪口味~不喜勿入厚厚厚~不會捏褶子的人掩面==，但素，但素，你不覺得那不規則的收口很口耐咩！用料麪粉4份鹼面（蘇打）0.1份紅豆/綠豆水酵母3g小宇...
減肥飲品
45歲以上適合的倍樂醇乳飲每天一瓶，降低膽固醇，惠康有售，可以直接喝。奇亞籽有飽感，通腸富營養物質，溫水衝開攪拌再放冰箱口感好。用料奇亞籽適量倍樂醇一瓶芒果(腰芒或水仙芒好吃)1個減肥飲品的做法冰箱取出混合即可飲食...
減肥瘦身養生宇宙餐
我要立🚩疫情期間大家都懂的這個餐很🔥的時候跟過一次親測有效最重要是堅持希望🈶️時間跟～用料早餐一份八分飽的蔬果可配一杯鮮榨果汁體寒可配暖暖姜棗茶午餐70%高纖高水分蔬菜30%澱粉類晚餐70%高纖高水分蔬菜30%蛋白質...
宇宙燒麥
“宇宙燒麥”這篇菜譜出自於動漫《中華小當家》料理人：小當家用料豬宇宙燒麥的做法將豬的個部位肉混合做餡料用超薄的麪皮包起來先用炭火烤一下在蒸熟...
小+宇宙
僅記錄用料真心耐心愛心小+宇宙的做法啊.......
肥宅宇宙1號：胡蘿蔔五花肉燜飯
肥宅小林和肥宅小茂懶散地吃完了這一天的晚餐，好滿足，呼。用料新米1杯半胡蘿蔔1根五花肉400克醬油1勺雞精半勺姜6片？肥宅宇宙1號：胡蘿蔔五花肉燜飯的做法1，洗米。2，胡蘿蔔去皮切丁。3，五花肉切條或丁，小林選擇去皮並切成小拇...
味覺小宇宙
逛逛吃吃用料愛吃的心好吃的～味覺小宇宙的做法吃吃吃飽飽飽...
肥宅宇宙3號之吐司軍艦
用料雞蛋2只培根2片吐司2片芝士碎隨意黑胡椒粉黃油（可選）肥宅宇宙3號之吐司軍艦的做法蛋液里加入芝士碎和黑胡椒，攪拌！吐司去邊，180度烤8分鐘，最後200度1~2分鐘上色。煎培根（用黃油更佳）。炒蛋。最後鋪到吐司上就好啦！又是快樂...
宇宙飲食Day1
買了唐安琪的宇宙飲食書好多年了最近突然想健康飲食就拿來觀摩不一定要減多少就想看看這樣吃有什麼改變2020年4月1日開始如果日後堅持不了也能恬不知恥地賴上愚人節用料全天卡路里共983Kcal宇宙飲食Day1的做法早上起...