沙茶炒雞胸肉
用料雞胸肉一塊洋蔥一個彩椒一個沙茶醬適量鹽適量醬油適量蠔油適量黑胡椒碎適量蔥蒜適量沙茶炒雞胸肉的做法雞胸肉可以泡3%鹽水一天，切塊。彩椒洋蔥切塊。雞胸肉拌入沙茶醬，醬油，蠔油，黑胡椒，醃半小時。放油加蔥蒜彩椒洋蔥...
雞胸肉沙拉
用料雞胸肉1塊雞蛋1個聖女果10個火腿5片苦菊若干酸奶200克雞胸肉沙拉的做法將雞胸肉切成四塊，加入鹽、料酒、蜂蜜醃製10分鐘，醃肉期間煮熟雞蛋。苦菊洗淨放入沙拉碗，聖女果切成兩半，煮熟的雞蛋切兩半，雞胸肉煎6分鐘左右至...
沙茶炒豬肉
用料豬肉（肚肉）半斤鹽少許雞精半勺沙茶半勺醬油1勺沙茶炒豬肉的做法熱鍋下豬肉，大火翻炒，一直炒，然後出油，把油倒起來炒下一道菜關火，下半勺子雞精，1勺子醬油，一點鹽，半勺子沙茶醬，開火（800慢火翻炒入味）2-3分鐘關火，瀝乾油，起盤...
沙茶雞肉肉
用料沙茶醬2勺料酒2勺鹽適量雞腿肉3只青紅椒適量薑片3456片醬油1勺糖1勺沙茶雞肉肉的做法雞腿肉斬塊焯水控水，鍋中燒油放糖，雞肉放進去翻炒上色，2勺沙茶醬，2勺醬油料酒，清水半碗，不用太多，蓋鍋蓋，10多分鐘就差不多啦，中間記得...
韓式泡菜炒飯➕雞胸肉沙拉
前段時間醃製的泡菜沒吃完，來拿炒飯剛好用料雞胸肉1塊土豆1個胡蘿蔔1根泡菜小半碗米飯兩碗沙拉醬1勺鹽適量糖適量色拉油兩小勺韓式泡菜炒飯➕雞胸肉沙拉的做法土豆——削皮，胡蘿蔔——削皮，雞胸肉——沖洗乾淨一半雞胸肉...
優形沙拉雞胸肉炒飯
超簡單又不怕胖的炒飯炒飯我只放一丁點油，真的一丁點就夠用料燒烤味雞胸肉1塊洋蔥適量米飯適量蔥花適量油、鹽適量優形沙拉雞胸肉炒飯的做法把材料備好切好熱鍋放油加入洋蔥炒香，加入雞胸肉和米飯炒香，加入一點點鹽，可以...
煎雞胸三明治&雞胸肉沙拉
簡單易學，可以帶去上班上學午休吃用料蠔油醬油乾薑粉或料酒煎雞胸三明治&雞胸肉沙拉的做法做三明治的雞胸用醬油蠔油鹽醃製可以用姜粉或者料酒去腥。雞胸肉沙拉把雞胸切成同等大小的小塊煮雞胸肉可以放點蔥鍋燒熱...
小炒雞胸肉
提到雞胸肉，一般人的反應都是又幹又柴、味道不是很好的減脂食材。特別是水煮的雞胸肉，更是很多減肥星人的噩夢。今天分享一道雞胸肉的小炒吃法，絕對比水煮的好吃一百倍！這道菜的做法其實是從家常小炒肉引申而來，豬肉價格一...
炒雞胸肉
減肥用料雞胸肉塊炒雞胸肉的做法加少許油，直接炒。注意點是提前解凍用鹽醃製一下。炒至金黃...
沙姜雞胸肉
用料雞胸肉1塊沙姜3塊李錦記紅燒汁2勺黑胡椒1勺沙姜雞胸肉的做法一塊雞胸肉橫着片成3片，放入2勺李錦記紅燒汁，一勺黑胡椒（黑胡椒粒研磨的粉），放入3個沙姜切成的末，攪拌均勻，醃20分鐘，熱鍋下一點點底油，把醃好的雞胸肉下鍋小火...
檸檬汁雞胸肉沙拉配炒蘆筍
絕美的晚餐，含有新鮮的蘆筍，並帶有檸檬的酸爽口感，色香味俱全，讓你垂涎欲滴！用料雞胸肉250g檸檬1只捲心菜半隻（小）蘆筍250g甜椒1只薑末1小勺大蔥1段醬油1勺半橄欖油1勺墨西哥香料適量檸檬汁雞胸肉沙拉配炒蘆筍的做法準備食材...
雞胸肉沙律
種草很久的油醋沙律終於自己拔了，好開心😊第一次做肉，剛煎出來的時候嚐了一下，很好吃！而且這個很方便，醃多一點雞胸放在冰箱裏，想吃了就煎一下，很快。對於我這種喜歡啃蔬菜也喜歡吃肉的人來說，簡直太美味了，還健康，適合減肥哈哈...
快手減脂—爆炒沙姜雞胸肉
這又是一款沙姜系列的菜譜，只因我很愛沙姜！真的超級無敵愛呢！簡直不可言喻呢，哈哈😄太誇張了……用料雞胸肉1塊沙姜3小節（加起就兩個拇指的分量）蒜頭1小瓣油適量醬油適量快手減脂—爆炒沙姜雞胸肉的做法雞胸肉洗淨，煮熟！煮熟...
沙茶醬炒肉
用料沙茶醬兩湯匙瘦肉600克蔥50克生抽1勺鹽適量芹菜20克澱粉1小勺蒜頭1個沙茶醬炒肉的做法1.備食材，瘦肉已切2.芹菜蔥切段，蒜頭切片，肉加入沙茶醬3.再加少許鹽和澱粉抓勻4.5.鍋熱油，油微熱放入蒜頭爆香6.肉下鍋大火翻炒均...
雞胸肉炒秋葵烤紫薯拌沙拉
一個人做兩個人吃用料雞胸肉4塊蠔油2勺秋葵20根蘋果1個黃瓜1根金槍魚罐頭1罐紫薯半斤雞胸肉炒秋葵烤紫薯拌沙拉的做法醃炒切焯炒炸分享...
雞胸肉減肥沙拉（嫩煎雞胸肉）
雞胸肉的做法是在日食記看的，用料有稍微調整。以下用量是做的兩個人的分量。用料雞胸肉1塊千禧番茄4個生菜一棵黃瓜半根黑胡椒適量蒜瓣幾瓣鹽適量生抽少許生粉1勺沙拉醬2勺雞胸肉減肥沙拉（嫩煎雞胸肉）的做法雞胸肉從中間...
辣炒雞胸肉
用料雞胸肉5塊醬油3勺乾紅辣椒3個大蒜1頭青椒8個姜適量花椒8粒八角半個辣炒雞胸肉的做法辣椒準備了兩種，這種小的好想叫小皺皮，超貴，超辣，比干紅辣椒還要辣，根據你自己辣度的選擇，啥樣辣椒的都行配料準備好雞胸肉切塊，加薑片...
雞胸肉炒雞蛋炒雞胸肉
我不想寫搞笑食譜，所以這是正經食譜。懶得解釋所以也不搞笑。用料雞胸肉1隨便和雞胸肉1沒有任何區別的雞胸肉2擁有的雞胸肉-雞胸肉1胡椒隨便鹽隨便雞蛋1隨便什麼醬不放就沒有味道，不過隨便你醬油隨便不粘鍋這是最關鍵的...
沙爹雞胸肉炒西蘭花
留學生快手晚餐，也很適合作爲午餐便當配菜。雞胸肉高蛋白，焯西蘭花健康。用料雞胸菲力1塊西蘭花一顆沙爹醬足量醃雞胸就好黑胡椒適量鹽適量沙爹雞胸肉炒西蘭花的做法雞胸提前解凍。切塊，撒黑胡椒，下足量沙爹醬醃製十到二...
沙葛炒雞胸肉
小時候很喜歡吃沙葛，總是黏着爸爸買沙葛炒給我當水果吃。一轉眼這麼多年過去了，有點想念，於是買了幾個，尋找過去的味道。雖然炒得不如爸爸，作爲一個初學者來說也算是成功了吧哈哈。用料雞胸肉1塊油克鹽克蒜3瓣澱粉勺生抽勺...
沙爹醬炒雞胸肉
用料雞胸肉3塊鹽2.5克雞粉2.5克生粉2.5克砂糖3.5克胡椒粉1克料酒（沒有就白酒也可以）適量魚露適量醬油適量蠔油適量沙茶醬1勺薑片3-4片油適量清水適量沙爹醬炒雞胸肉的做法雞胸肉清洗乾淨，若有雞油不喜歡，可以切除雞肉切丁...
雞胸肉沙拉
在輕食的食材中，雞胸肉是人們常提到的一款食材，那麼吃雞胸肉就可以減肥瘦身了嗎？這個想法當然不完全正確，減肥需要控制熱量的攝取，而雞胸肉的蛋白質含量高，油脂也較少。所以在減肥健身期間的朋友們，可以常吃雞胸肉，是一款不錯...
炒雞胸肉
用料雞胸肉3塊料酒1勺生抽兩勺孜然粉適量生粉適量蒜3瓣幹辣椒適量麻椒適量鹽芝麻炒雞胸肉的做法雞胸肉切小塊，加料酒生抽孜然粉生粉抓拌均勻醃製二十分鐘左右。蒜切沫。鍋內添油，比炒菜多一倍的量。油微熱下醃製肉塊，半...
沙茶醬雞胸肉炒苦瓜番茄
雞胸肉炒苦瓜，爲了增加顏色的點綴放了番茄，本打算放蠔油，看到冰箱裏的沙茶醬，就放了沙茶醬，結果就出來了這道原創的菜。用料沙茶醬1勺雞胸肉一塊苦瓜1根番茄2個薑末少許蒜末少許沙茶醬雞胸肉炒苦瓜番茄的做法將雞胸肉切片...
減脂餐沙茶杏鮑菇魔芋絲雞胸肉
用料雞胸肉90g杏鮑菇1個魔芋絲1盒沙茶醬1勺花生醬1勺減脂餐沙茶杏鮑菇魔芋絲雞胸肉的做法雞肉醃製煎炒一下備用乾煸杏鮑菇全部放進去翻炒...