不定時做做飯~
不定時做個飯，存個圖，來年看看廚藝是否有長進~~從餵飽自己✈✈✈✈✈吃的好一點用料新鮮蔬菜適量雞牛魚（羊×）適量蔥薑蒜適量MSG適量不定時做做飯~的做法煮米飯洗淨菜切切切炒炒炒翠花上菜嘞~~...
LILYFOOD時不時午飯便當
蛋白質減肥結束後的健康午餐用料蛋白質1-2份蔬菜若干雜糧主食0-1份紅薯/玉米0-1份魔芋主食0-1份LILYFOOD時不時午飯便當的做法主食以雜糧爲主蔬菜適當避免土豆和牛油果各種魚類和豬牛雞肉（少食肥膩的豬肉）...
隔夜燕麥選單【不定時更新】
最近開始吃隔夜燕麥，不定時上傳新搭配用料燕麥牛奶/酸奶隔夜燕麥選單【不定時更新】的做法基底：2勺燕麥片+沒過燕麥片的牛奶冰箱中冷藏一夜第二天早上起來再加一點牛奶，我是加到200ml左右，正常到這一步就可以添加Granola...
小學生早餐（不定時更新）
只是給自己做的早餐找個地方記錄，比較隨意哈，不喜勿噴！！用料麪包牛奶海鮮肉肉等小學生早餐（不定時更新）的做法1海鹽麪包+青瓜雞蛋餅2牛肉米飯3來個特寫4意大利麪+麥片牛奶5特寫6花膠7西洋參石斛花膠排骨湯8、特9寫10、紫菜...
時蔬豆腐，不用油炸不用焯水，5分鐘搞定超級下飯
我今天分享的時蔬豆腐丁用的是滷水豆腐，也叫北豆腐，是相對比較硬的那種，而不是盒裝的內脂豆腐，這種豆腐在油鍋裏多炒一會兒會鼓起來，中間充滿氣孔，這樣炒完以後特別入味兒，吃起來很香，我今天搭配的蔬菜是黃瓜和胡蘿蔔，主要是出...
1歲寶寶輔食（不定時更新）
我家孩子之前對好多好多食材都過敏，吃完身上起溼疹，所以很多東西不敢添加，食材單一呢又怕他營養不夠，糾結。。。滿一歲以後我又一點點嘗試添加，突然發現不過敏了，老母親表示好開心哈哈，終於可以給寶貝做營養豐富的美食了～這幾...
減肥餐【不定時更新】
從150減到120斤，鬥志滿滿很輕鬆邊吃邊瘦～剛準備從118斤挑戰110斤結果啊！意外又懷二胎從120斤到生孩子時140斤，產後半年一直130斤要不怎麼說130到120斤的人太難減沒有原來的動力又能買到衣服自我感覺動不動就挺良好😂漫漫...
早餐記（不定時更新）
用早餐開啟美好的一天用料雞蛋3個牛奶1杯豆沙糉2只楊梅若干玉米1根早餐記（不定時更新）的做法今朝食:玉米，蒸蛋，豆沙糉，牛奶，咖啡，楊梅😊...
不定時更新~學買菜🙈
小縣城，很多大爺大媽自己家的菜還是很好的。用料蒜不定時更新~學買菜🙈的做法冬季適合吃的蔬菜，菊花心，菠菜，蘿蔔萵苣4，5月份生菜，洋蔥，5月正是新鮮蒜頭大量上市的季節。老爺爺賣的這個蒜雖然小，但是沒有膨大劑什麼的，而且，🧄中...
定時炸蛋
用料雞蛋8個辣椒適量蒜苗1根醬油2勺澱粉1勺耗油2勺定時炸蛋的做法雞蛋帶殼煮熟，去殼下鍋炸炸至金黃撈出控油放入辣椒蒜苗炒香下雞蛋，再加入醬油，耗油，適量水煮五分鐘，勾欠，放點蒜葉配色就ok了起鍋，小孩子不愛吃蛋黃的蘸點醬...
奶昔選單【不定時更新】
不定時更新開發新奶昔，之前的飲品選單也可以參考一下：芒果百香果養樂多：鳳梨百香果氣泡飲：鳳梨黃瓜牛油果氣泡飲：西瓜乳酸菌飲：西瓜荔枝飲：用料香蕉1根牛奶200克奶昔選單【不定時更新】的做法【香蕉奶昔】半脫脂牛奶+提前冷...
生日蛋糕，不定時更新~
記錄每一次做的蕩糕~記錄成長的軌跡用料準備新鮮的食材思考製作裝飾生日蛋糕，不定時更新~的做法蕩糕...
DIY飲品不定時更新
用料🎀🎀🎀DIY飲品不定時更新的做法小芒果2個搗碎+養樂多1個+礦泉水50ml攪勻黑豆3份➕黑米2份➕黑芝麻2份➕花生幾顆➕老冰糖➕水800ml，豆漿模式紅豆4份➕花生10粒➕枸杞6粒➕去核紅棗2粒➕黑糖2粒➕冰糖2粒➕水600ml，...
（不定時更新）好看的蛋糕
技術要求不太高，做出來好看也真材實料這些都是給自己的素材，喜歡就筆芯用料❤️用心做😘給最愛的人（不定時更新）好看的蛋糕的做法❤️🍉🍫🍓💖🍃🌹🎄🎂🥭🍰🍓🔴...
不定時抽瘋便當日記
用料米飯1碗不定時抽瘋便當日記的做法自己動手做便當愛上做飯這件事...
每日早餐（不定時更新）
四年級小學生每天早餐用料雞蛋蔬菜水果等每日早餐（不定時更新）的做法小米地瓜粥南瓜糯米餅甘藍菜炒雞蛋番茄牛肉湯豬肉玉米蝦仁蒸包橙子花生核桃鷹嘴豆自制雞蛋漢堡沙糖桔西紅柿鮮蝦豆腐湯雞蛋煎饅頭片沙糖桔腰果肉沫蒸...
每日早餐🥣（不定時更新）
記錄每日早餐用料早餐N頓每日早餐🥣（不定時更新）的做法每日早餐備忘錄#牛油果三文魚什錦拌飯把家裏所有剩下的材料都用上了#現實玫瑰餅今早現烤的玫瑰餅被同事吃光光～...
宿舍減脂餐--不定時更新
宿舍減脂不易，胡亂搭配，油脂、蛋白質和碳水都適量攝入，遵循經典均衡膳食。不定時更新，記錄減脂餐爲主。早晚自己解決，午餐飯堂解決，都會點一份純肉。搭配中的餐包自己宿舍搞的。基礎代謝1230卡的樣子。吃1300卡的樣子。用料...
不定時的午餐便當🍱
爲了營養的均衡～和瘦身飲食～堅持上班帶便當～用料米飯不定時的午餐便當🍱的做法不定時上傳每日便當～🍱...
不定時地帶個便當~
略用料略不定時地帶個便當~的做法略...
午餐便當集~~不定時更新ing~~~~
我愛做便當~用料蔬菜肉類午餐便當集~~不定時更新ing~~~~的做法私人便當更新~~...
正畸餐，不定時更新
五月一號開始上託槽，度過了一週不能怎麼吃的狀態用料雞蛋2個西蘭花5朵正畸餐，不定時更新的做法滑蛋➕西蘭花➕南瓜牛奶（蒸水蛋吃多了試試看炒雞蛋）小貼士會不定期更新，不能吃飯的確很麻煩，只能吃流食啥的，肉沒辦法吃讓我們變...
粗糧健康吃（不定時更新）
每天吃一些粗糧，味蕾多一些感受美食講究火候，就是在該食材最美味時刻起鍋，所以此片主要是記錄我個人試驗後覺得，各種粗糧蒸煮所需最恰當時間用料各種粗糧蒸法若干粗糧健康吃（不定時更新）的做法煮雞蛋：冷水大火開煮，水開後中火...
健身餐合輯【不定時更新】
最近在練健身，找的私教在女性燃脂塑形方面頗有心得，爲了不浪費我高額的健身費，下定決心一定要盡我所能的把吃做到極致，記錄下來供自己查閱也方便有需求的大家！衆所周知，一切餓肚子減下的肥都是耍流氓，所以，一起來吃飽飽吧！用料...
三明治🥪合集 | 不定時更新
因爲減脂，所以我的三明治很少用醬料、奶酪。三明治真的很有飽腹感。用料吐司🍞2-3片以下食材均可以任意選擇/任意更換雞蛋🥚1個黃瓜🥒1根西紅柿🍅1個生菜🥬3片紫甘藍3片牛油果🥑1個培根🥓1片火腿（一般選雞肉/牛肉）1片三...