胡蘿蔔黃瓜炒蝦仁，高蛋白低脂肪，減肥的朋友大膽吃
蝦中含有豐富的礦物質鈣，鎂等，可以促進骨骼牙齒的生長髮育。蝦富含蛋白質，維生素E以及鈣，鎂，硒等礦物質，對人體健康十分有益。蝦的脂肪含量很低，富含不飽和脂肪酸，攝入體內之後可以有效地加速身體內廢物的排出，可以有助於脂肪...
大朋友小朋友都愛的番茄意麪
用料西紅柿3個胡蘿蔔半根芹菜一根意麪隨意黃油兩塊鹽少許糖兩勺黑胡椒粉少許橄欖油少許大朋友小朋友都愛的番茄意麪的做法西紅柿燙一下剝皮切小塊，芹菜和胡蘿蔔切丁。鍋熱放入黃油，融化後倒入西紅柿中小火翻炒至變色。...
自制小朋友大朋友都愛吃的炸蝦🦐
以前吃過一次覺得好吃，今天心血來潮想做來給我兒子吃，瞎做的還成功了😂容易做就是比較麻煩哈哈哈！但是成果絕對好吃😋用料明蝦適量，選大隻一些的丘比沙拉適量醬油適量黑胡椒適量麪包糠適量地瓜粉適量自制小朋友大朋友都愛...
金針菇肥牛卷|捲一捲就 get！大朋友小朋友都愛
我女兒不愛吃金針菇，但又非常愛吃肥牛。於是我想了這麼個兩全其美的辦法。用料金針菇1把肥牛250克左右生抽1勺蠔油1勺老抽1勺澱粉1勺蔥少許金針菇肥牛卷|捲一捲就get！大朋友小朋友都愛的做法我就不一一寫明瞭都在視頻裏...
減肥的朋友不用迴避的飲品
原汁原味的青提烏龍茶用料青提10顆烏龍茶隨心情冰喜歡涼的就加不喜歡就不加減肥的朋友不用迴避的飲品的做法錘成果肉，擀麪杖家裏都有吧。沒有的話用袋子裝上，錘碎再倒入杯子里加入烏龍茶加冰塊，不喜歡冰的就不加小貼士減...
小朋友大朋友最喜歡吃的蒸蛋
小時候最喜歡吃爸爸做的蒸雞蛋跟米飯🍚拌着吃頓頓吃天天吃都不會膩家裏有小朋友的可以試試老少皆宜這個菜太棒了！！減肥人士也是特別合適的低脂健康增肌最重要的是還美味用料雞蛋3個鹽1克雞精五分之一勺小朋友大朋友最喜...
低卡烤豆腐！快告訴你減肥的朋友！
不放一滴油，豆腐好像炸過一樣！空氣炸鍋果然yyds！用料大豆腐1塊燒烤蘸料1袋低卡烤豆腐！快告訴你減肥的朋友！的做法大豆腐切成小方塊空氣炸鍋鋪上油紙，放上豆腐，180度，10分鐘開啟翻面，再烤10分鐘拿出來撒上燒烤蘸料小貼士絕對比...
自制雞米花 —大朋友小朋友最愛
用料雞胸肉一塊鹽適量雞蛋一個黑胡椒粉適量孜然粉適量食用油少許紅薯粉少許麪包糠一袋自制雞米花—大朋友小朋友最愛的做法雞胸肉切成小丁，加入黑胡椒粉，孜然粉，鹽，食用油少許，雞蛋一個，紅薯粉，攪拌均勻，醃製，紅薯粉用少許水化...
超受小朋友大朋友歡迎的肉炸醬
冬天裏，剛蒸好熱騰騰的大饅頭，抹上香噴噴的炸醬，小孩子也能吃半個大饅頭……早上起來，做一碗冒着熱氣的手擀麪，一個荷包蛋，碼上青菜，放上一勺醬，比什麼都幸福……沒錯，幸福其實很簡單……😍我寫的這個教程比較隨意，沒稱多少料，你...
鮮到沒朋友的日式海膽火鍋
用料海膽一盒（看着放吧）昆布10g-20g雞蛋4個醬油適量水1升鮮到沒朋友的日式海膽火鍋的做法把昆布在1升水裏泡30分鐘水和昆布一起倒入鍋裏，煮到馬上要沸騰的時候關火湯底放入適量醬油海膽用篩子磨碎，篩入湯底買上肉，配上可食...
玉米麪窩窩頭（適合減肥的朋友們）
每天主食都在吃大米和白麪偶爾就像換一換口味，而且粗糧對身體更健康用料玉米麪300克麪粉100克白糖8克酵母4克溫水適量玉米麪窩窩頭（適合減肥的朋友們）的做法將玉米麪、白麪、糖、酵母放入盆中（糖的多少可根據自己的喜好進...
小朋友大朋友都愛的洋蔥蔬菜肉餅
總是在半夜想吃東西🤔用料洋蔥1個胡蘿蔔1個肉5塊錢雞蛋1個鹽50克黑胡椒20克澱粉10克小朋友大朋友都愛的洋蔥蔬菜肉餅的做法將肉剁碎不需要剁成肉泥胡蘿蔔切碎胡蘿蔔超級夏天的感覺像西瓜像草莓的顏色把肉胡蘿蔔雞蛋黑...
涼拌雞胸肉（適合減肥期間的朋友）
經常在家做的一道菜，很方便也非常好吃用料雞胸肉1塊胡蘿蔔半根青椒1個黑木耳10朵洋蔥半個香菜蔥蒜適量涼拌雞胸肉（適合減肥期間的朋友）的做法將雞胸肉洗乾淨放入冷水中加入八角、薑片、蔥、料酒煮熟後拿出晾涼備用將木耳...
雞肉卷（適合減肥的朋友們）
週末又在家鑽研減脂餐，這是一個新的成果馬上分享給大家用料雞胸肉1塊西紅柿1個黃瓜1根胡蘿蔔1根圓白菜半個麪粉300克雞肉卷（適合減肥的朋友們）的做法首先準備麪皮部分：取麪粉300g一半用涼水攪拌成絮狀另一半用開水攪拌成...
什錦雞絲涼麪（減肥的朋友們可吃）
備餐食材——雞絲減肥的朋友們麪條用蕎麥麪喲用料面（掛麪、龍鬚麪、蕎麥麪都可以）80克自己喜歡吃多少加多少胡蘿蔔絲50克雞胸肉2塊（備餐，吃麪時自己取適量即可）綠葉菜1把綠豆芽50克蔬菜可以根據自己喜好搭配蔥0.5根生薑5片...
早餐：大朋友小朋友都喜歡的土豆餅
用料土豆1個雞蛋1個蘿蔔1/4根午餐肉2片早餐：大朋友小朋友都喜歡的土豆餅的做法洗乾淨土豆切厚片下鍋蒸到筷子一碰就碎蘿蔔切塊土豆打成泥加蘿蔔午餐肉加蛋液揉成土豆球壓扁電餅鐺煎...
男朋友減肥食譜第一餐
用料雞蛋1個西蘭花1朵聖女果8個秋葵5根黃瓜半根龍利魚半條玉米、胡蘿蔔、豌豆若干白胡椒1克黑胡椒1勺玉米油2克鹽5克千島風味沙拉醬1勺男朋友減肥食譜第一餐的做法雞蛋煮熟，黃瓜、聖女果分別切開秋葵洗淨對切開，玉米、...
不放油的醬烤雞翅——減脂的朋友可以大膽嘗試哦
後期改進：爲了防止粘鍋，第二次用了錫紙，發現也會粘到錫紙上，於是，第三次用了錫紙，又用生薑片把雞翅兩面都墊一下，這樣一來，雞翅又多了生薑和香味，而且錫紙鎖水，雞翅更加鮮美多汁！用料雞翅20個蠔油2勺蜂蜜1勺生抽2勺鹽3克糖10克奧...
大朋友小朋友都愛的紅燒肉
用料五花肉400克鵪鶉蛋按個人喜好，多放點小朋友喜歡吃腐乳1塊生抽2勺蠔油2勺魚露2勺白糖2勺酸梅醬1勺陳皮1片大朋友小朋友都愛的紅燒肉的做法五花肉綽水鵪鶉蛋煮熟剝殼，五花肉綽水後切成塊，調料除陳皮外用碗調好不沾鍋不...
草莓溶豆豆大朋友小朋友都可以吃
家裏有兩個小吃貨，有個喜歡研究吃的麻麻用料草莓醬60克嬰兒奶粉30克蛋清2個白醋或檸檬擠汁少許玉米澱粉10克白砂糖（可不放）5克草莓溶豆豆大朋友小朋友都可以吃的做法準備食材：1、草莓洗乾淨，打成醬過濾一下（過濾以後更細膩...
木糠杯小朋友和大朋友的最愛
用料奶油140克奧利奧餅乾碎80克木糠杯小朋友和大朋友的最愛的做法超級簡單的做法，一層奧利奧餅乾碎，一層奶油，淡奶油打發至有阻力紋路即可，搭配其他的餅乾碎也很吃哦...
專治小朋友大朋友不吃蝦
我女兒真的一點蝦都不吃，只能做蝦片，吃是挺好吃，就是有點費媽-寶寶蝦片-蝦肉200克雞蛋一個澱粉50克食用油50毫升水50毫升（適量增減不要太希）用料蝦肉200克雞蛋1個澱粉50克水50毫升（可是當加減）油50克專治小朋友大朋友不吃蝦...
大朋友小朋友超愛的！奧爾良烤翅
用料雞翅350克奧爾良醃料35克水30克植物油少許孜然粉少許大朋友小朋友超愛的！奧爾良烤翅的做法在大碗中將奧爾良烤翅調料和冰水混合均勻成醃泡汁後待用(用量在食材上有給)將雞翅在翅中表面劃兩刀方便入味，瀝乾表面水分...
小朋友大朋友都愛吃的玉米芝士餅
我家小柚子超愛吃各種麪食，只要有空我也變着花樣給她做，跟着網上的美食博主學習。這個超簡單一次就成功，也很健康用料玉米1根雞蛋1個麪粉75克芝士碎70克，也可以再多點小蔥適量（不要太多）鹽一點點黑胡椒（可不加）牛奶70克小朋友...
青豆玉米蝦仁 甜豆 輕食 零廚藝 小朋友大朋友都喜歡😋低脂減肥
小朋友大朋友都喜歡！營養均衡味道好！低脂減肥就是他了！用料蝦仁250克玉米半根青豆200克鹽少許料酒1勺青豆玉米蝦仁甜豆輕食零廚藝小朋友大朋友都喜歡😋低脂減肥的做法備菜：準備好玉米粒和青豆（甜豆）焯水，撈起瀝乾備用。蝦仁...