蛋白質的攝取注意
選擇優質蛋白質比如各種品種的魚，雞胸肉，蝦，瘦牛肉，兔肉，瘦豬肉。❶雞胸肉做法很多又好吃又飽腹強烈推薦！❷蝦水煮沾醬醋汁就很好吃！❸蝦和魚都可以不粘鍋不放油煎好（魚也可以提前料酒醃製十分鐘），撒點黑胡椒/海鹽/辣椒粉/孜然...
鴿子蛋_牛油果（快手攝取高蛋白）
用料牛油果1個鴿子蛋/鵪鶉蛋2個胡椒適量鹽適量黃油一勺鴿子蛋_牛油果（快手攝取高蛋白）的做法牛油果對半切開取出核放入黃油打底，打入鴿子蛋或者鵪鶉蛋，適牛油果大小而定放入已經預熱好的烤箱中，200度烤10-12分鐘，去除撒上胡...
蔬菜纖維怎麼攝取【排毒果汁之羽衣甘藍】
熱熱的夏天需要清爽的果汁最近在嘗試各種果蔬汁，羽衣甘藍做基底加一根香蕉，意外的好喝用料羽衣甘藍適量香蕉1根檸檬半個堅果適量蜂蜜少量蔬菜纖維怎麼攝取【排毒果汁之羽衣甘藍】的做法食材清洗處理放入破壁機加適量蜂...
拍攝手記
給自己一個地方把每日拍菜的內容放一下！用料🍇拍攝手記的做法😂...
取椰肉（儘量完整取出那種）
用料一個準備喝的泰國椰子一柄剁骨刀一個扁平長柄勺子取椰肉（儘量完整取出那種）的做法如圖打好開椰的位置，然後用剁骨刀握手下方的那個角開剁。下口要深，感覺椰殼部分被開了一大半後，就用剁刀去撬，轉圈撬，必要時候用手，然後你...
甜品攝影
跟學生一起，幫她們拍拍甜品宣傳照片，是很愜意的事…用料甜品666愛心666甜品攝影的做法瑪德琳瑪德琳瑪德琳瑪德琳...
拍攝練習
用料各種道具好心情拍攝練習的做法拍攝路上的各種坑...
美食攝影
愛上美食之後就喜歡了攝影，看到漂亮的食物總喜歡拿手機拍下來留作學習的動力。用料手機餐盤水果蔬菜美食攝影的做法我愛的美食水果草莓草莓季天津人最愛煎餅營養早餐涼拌海帶，有了下廚房更多拍拍，更多研究美食。...
取椰肉
朋友快遞來一箱泰國奶椰，味道和以往喝的完全不一樣，奶香濃郁甜絲絲的，喝完了捨不得扔，想想裏面的果肉肯定更香，如果能把12個椰肉都收集起來，豈不是美美噠。用料椰子1個小錘1個取椰肉的做法經過加工的奶椰很容易開啟，千萬不要...
攝影練習
用料用心攝影練習的做法恆心虛心...
攝影練習冊
感覺自己還是很想拍出好看的皁片的！所以還是上進一下，專門建個菜譜，看自己到底能拍成啥樣！用料錢越多越好攝影練習冊的做法最好準備好多錢，來買道具盤子食材攝影裝備啥的，然後就是拍拍拍。...
靜物攝影
攝影是生活的一種方式，把生活中的美好用鏡頭記錄下來，畫面將成爲永恆，靜止的畫面也會改變我們的生活，使我們的生活多姿多彩！用料手機或相機有一顆熱愛生活的心靜物攝影的做法構圖、對焦、快門、拍暗色調...
食攝
圖文源於網絡謝謝用料。食攝的做法。...
食攝日記
努力用料用心做用心拍食攝日記的做法學習...
美食拍攝
也許生活給了我們無盡的苦難，可能只是她想讓我們知道幸福來得其實並不簡單，就像每一道美食背後的苦澀和甘甜。想要製作美食視頻，就找我吧。用料燈光攝影美食拍攝的做法專業的角度，完美的創意。團隊合作。...
食攝遊樂園
用料相機或手機1食攝遊樂園的做法用心感受用心對待...
窮人攝影
人窮也來拼一拼用料微單破爛貨紙板牀單/衣服窮人攝影的做法家裏什麼也沒有,淘寶快遞寄不到法國.所以只好家裏什麼都拿來用....
攝影札記
用料構圖光線場景修修修攝影札記的做法多練...
拍攝專輯
做爲平時練習拍攝的專輯用料用心勤加練習拍攝專輯的做法用心、勤加練習！用心、勤加練習！還是用心、勤加練習！...
Amin手機攝影課後作業（輕攝影）
作爲一枚爪機黨，心中永遠有個無人訴說的痛，爲神馬倫家單反的照，辣麼美？？好吧，既然木有單反，俺也努力讓手機渣圖變得悅目些。用料手機Amin手機攝影課後作業（輕攝影）的做法用心。使用什麼樣的攝影器材並不重要，重要的是能夠堅持自...
減少精緻碳水攝取 減肥期解饞聖品( ˃᷄˶˶̫˶˂᷅ )菜花米炒飯 假米飯
減脂期饞大米飯事的最佳替代品雖然不是和米飯一模一樣的口感但在減肥期吃這個會很讓人高興的畢竟減肥期精緻澱粉還是要少吃做法：😀ོ1：白花菜洗淨用料理機攪成米粒狀2：烤豆腐（調料是鹽➕黑胡椒➕辣椒粉➕孜然粉）3：正常炒蛋...
攝影
試驗手機版用料動手動手攝影的做法動手...
攝影練習室
用料時間很多愛很多MoneyHummmm攝影練習室的做法木有說明小貼士放一起做個記錄...
拍攝記錄～
新手上路，多多指教如有雷同，純屬搞笑用料📷D8101臺手機1部修圖軟件app1堆拍攝記錄～的做法還要有信心Relax~...
茶具拍攝
每個人內心都藏着許多許多小心事，攝影可以表達語言無法詮釋的畫面，所以我喜歡用鏡頭記錄我的心情❤️這次茶具拍攝想表達的是一種舒適寧靜的情感，我喜歡被大自然包圍的感覺。用料茶葉陽光水茶具拍攝的做法陽光寫意舒適寧靜...