【250kcal】低脂低熱的豆豉鯪魚炒苦瓜，超適合做減肥便當。
又要開始減肥了。最近要研究很多減肥的小便當給大家。首發的減肥便當是——豆豉鯪魚炒苦瓜便當。……………………………………………………豆豉鯪魚炒苦瓜的口感是那種苦中有香微甜而且還伴有鯪魚的鹹香（有人覺得是臭...
【250kcal】私房土豆絲。酸中有麻，麻中帶酸。
一個土豆星人手上總有幾道土豆私房菜品。我今兒就放血，把這道燒個蘿蔔私房土豆絲分享給你們。這碗土豆絲跟我一起做，你就知道有多好吃了。我的真愛萬年單品！！！燒個蘿蔔私房super土豆絲熱量：約250kcal（1人份）用時：約20分鐘成本：...
蕎麥麪沙拉+豆漿250kcal
用料蕎麥麪40克生菜30苦菊20黃瓜60青椒30黃豆20g意大利黑醋生抽黑胡椒海鹽蕎麥麪沙拉+豆漿250kcal的做法青椒切絲、黃瓜擦絲、葉子菜撕碎蕎麥麪煮熟撈出菜與面涼拌，加調料拌勻即可...
布丁吐司250kcal
僅自用記錄方法及熱量不做具體分享嗷謝謝用料雞蛋1個牛奶（有水牛奶更好）100克吐司100克代糖適量布丁吐司250kcal的做法雞蛋液打勻+牛奶+代糖吐司切塊浸泡混合液中放冰箱泡一晚上烤箱170度預熱5min再烤30min烤箱中靜置5-...
夜市兒霸王之250kcal低脂低熱辣炒花蛤
講真。今天的這款菜譜是我壓箱子底的。本來是給自個兒未來開燒個蘿蔔私房小館留着的。吃過的人都說，走走，咱們去路邊支個排擋，若當時我軍心不穩，跟着他們混跡了。按當時設計和發展。多年後的我說不定已是南城廣外地區夜市...
![【步驟圖】[4早]西蘭花番茄燉雞胸肉250kcal+水果食譜大全和做法](https://i3.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/5163/056a/5163a6b4a50beddd937ca9c93271b69a176ea60fb1cfd712a3ca76a14d6700c564a48c7a0d24152d-s.png "【步驟圖】[4早]西蘭花番茄燉雞胸肉250kcal+水果食譜大全和做法")
[4早]西蘭花番茄燉雞胸肉250kcal+水果
或作爲正餐搭配40g雜糧飯/150g番薯類，即400kcal用料西蘭花120g西紅柿1個（200g）雞胸肉100白洋蔥50生抽蠔油[4早]西蘭花番茄燉雞胸肉250kcal+水果的做法雞胸肉加鹽、黑胡椒醃製10分鐘食材全部放入電壓力鍋，加入一勺生抽、一...