牙套飲食、正畸餐
整牙最好的時間是十二歲，其次是現在！昨天剛戴上牙套，牙齒痠軟無力，上下牙沒辦法咬合只能吃流食……相信每一位正畸初期的寶寶都有和我一樣的煩惱～不過即便是這樣，單身獨居的我也只能自己動手，豐衣足食啦！建立這個菜譜想分享一...
正畸餐
今天正畸第三天…牙齒完全無法咬合😭😭😭醫生讓吃吃麪條吃吃粥……天真的相信了，當晚實驗→_→麪條咬不斷，火腿腸咬着費勁，柚子咬不動，雞蛋蛋清咬着費勁(>﹏<)所以只能研發不需要咬的ｸﾞｯ!(๑•̀ㅂ•́)و✧用料貝貝南瓜1個雞...
拔牙餐·正餐·主食大米粥
用“燉肉模式”做出來的巨稠巨軟的大米粥，可以用來配任何蔬果魚肉奶昔或粥下飯。用料大米1杯水6杯比例1:6（根據自家電飯鍋調整）拔牙餐·正餐·主食大米粥的做法淘米，加水，選擇“燉肉”模式。58分鐘後~得到一鍋米粥……開飯...
正畸晚餐南瓜湯
正畸第二天，晚餐，因爲上牙碰到下牙特別疼，所以不敢咬，決定做湯用料南瓜克鹽克土豆胡蘿蔔蔥花正畸晚餐南瓜湯的做法備料，切小點熱油炒肉加水，加鹽，放原料儘量弄碎，我還蒸了一個雞蛋糕...
正念飲食
很用心很用心的吃飯用料雞蛋正念飲食的做法裙帶菜過濾的冷水泡發用黃色的漏網燙瞭如果不鏽鋼的就更好了簡單方便切蒜很多小鍋放進去加橄欖油淋在上面加魚露鹽一點點郫縣豆瓣特別是泡菜汁加韓式泡菜加甜葉菊糖一包加雪...
•牙套食譜•day1
戴了牙套之後很多東西都不能吃了，所以想記錄下日常的飲食，給同樣帶牙套的小朋友參考參考哦用料豆腐半塊大蔥三分之一根孜然隨便倒下面是青椒土豆絲的土豆一個憋憋的那種青椒一個•牙套食譜•day1的做法佛系菜譜：豆腐切塊...
牙套早餐
帶牙套後第一天牙齒無力，記錄我的牙套餐用料豆漿25～35g燕麥3勺生薑紅棗糖一袋牙套早餐的做法豆漿粉用冷水攪拌開，推薦冰泉豆漿粉，無糖那款加燕麥，繼續攪拌放入小鍋裏，我用的是小熊的小電鍋，設定1小時出鍋，加薑糖粉，平時不加的，...
牙齒矯正正畸餐之土豆泥
最近大齡的我做了牙齒矯正，這開始的這個禮拜，牙齒那叫一個疼，幾乎嚼不了任何東西，每天吃芝士蛋糕，雙皮奶，粥，快瘋掉了。由此創建一系列不怎麼需要用牙齒嚼的，並且不怎麼塞牙縫塞鋼牙箍的菜譜。切記少放粉末或顆粒狀調料，非常不...
正畸·拔牙·吃啥捏
第一天：嗚嗚牙齒痠軟什麼都吃不了，簡直生無可戀😭不想頓頓吃粥啊😭（墊高了後牙，牙齒只有四點接觸面）第二天：好，轉換心態！一定有我能吃的！第三天：最強大的咀嚼工具是我的舌頭，碾壓一切！持續擴充這個菜譜～適合初期正畸/拔牙。用料各...
正畸日常流食，牙套也不能阻止我研究美食
一枚吃貨研究美食的決心豈是牙套就能阻止的！大不了不笑不說話😒話說吃流食餓的賊快，還是要儘量研發特別快手的做法，我可不想餓着肚子還要做工序繁瑣的美食。用料柔軟的流食持續研發正畸日常流食，牙套也不能阻止我研究美食...
『正不正宗🦐青咖喱』——生酮飲食減肥餐
美好的食材，簡單的烹飪～新的一年，繼續生酮飲食，儘量多吃原形食材，吃飽了迎接滿滿正能量，嘿！整理櫥櫃翻出來一盒泰國帶回來的青咖喱調料，於是乎，去市場掃蕩一番，準備做幾道東南亞風味🧆🥘🥗🍲！正不正宗不重要，開心吃飯最重要！用料青...
30天飲食計劃丨晚餐丨三文魚套餐
Kym的方子裏是帶皮三文魚腩，我不知道咋就買成了輪切三文魚......不過沒關係，這系列菜譜本就是食材本身更重要。三文魚煎得外焦裏嫩最好吃，熱椰子油中火每面煎3-4min，但我的煎鍋太小放不下這塊魚，就烤架疊錫紙送烤箱。lefto...
牙套食譜
一個記錄餐食目標：營養均衡、減脂、身體健康、面板穩定用料好吃的蛋白質令人滿足的碳水化合物快樂的脂肪增強抵抗力的蔬菜牙套食譜的做法❤好好吃飯，慢慢變美...
正畸菜譜
#正畸食譜#已經進入"吸飯"期間食物基本不是軟就是碎爲了好吃又營養還是要簡單又香香用料包菜幾片火腿腸2根鹽正畸菜譜的做法1.火腿切丁2.包菜切碎小貼士把包菜切碎，切成"可以不用嚼"系列【看個人】先少油翻炒...
輕食套餐
減脂的時候，每1卡路里都要用在刀刃上。主食:黑胡椒意麪配菜：白灼西蘭花主菜：friitta（詳見tips）湯：蘑菇湯共計卡路里：368kal用料意麪30西蘭花66甜椒11大蒜5g=2瓣蘑菇150蛤蜊肉10黑木耳14=3朵friitta62油6ml黑胡椒，鹽，羅勒碎看個...
正畸餐，不定時更新
五月一號開始上託槽，度過了一週不能怎麼吃的狀態用料雞蛋2個西蘭花5朵正畸餐，不定時更新的做法滑蛋➕西蘭花➕南瓜牛奶（蒸水蛋吃多了試試看炒雞蛋）小貼士會不定期更新，不能吃飯的確很麻煩，只能吃流食啥的，肉沒辦法吃讓我們變...
菠菜荷包蛋雜糧套餐【節後迴歸正軌飲食350大卡】
假期每天被各種美食誘惑，胖了三斤，但兩天後馬上恢復體重，得益於每天有堅持鍛鍊，美食也要理智地吃。吃了熱量爆棚的食物就要下意識地馬上喝下一杯水，小口小口喝，這樣可以給自己的胃口信號，達到十分飽了，不能再吃了。用料菠菜20...
帶牙套食譜
用料土豆個鹽克牛奶克basilParsley黑胡椒勺帶牙套食譜的做法1土豆去皮，切小塊兒水煮至軟。2攪成泥狀3加牛奶及黑胡椒、鹽、basil、parsley完成...
我的正畸小食譜
禮拜一開始了自己的牙套生活。牙齒酸酸酸，咬個饅頭都無力，據說要持續這個狀態四五天～然後一個月一個輪迴～身爲一個把一日三餐當樂趣的人，生活一半的幸福感喪失了～啊啊啊～於是，開始了自己的掙扎～在學校，只有一個電飯鍋和一個手持...
寶寶輔食|牙套黨輔食
牙套黨牙根無力全靠別人粉碎粉碎好了才能吃這個可以叫奶昔但是可以沒有奶有個蔓越莓啦葡萄乾啦香蕉啦提個味兒就行用料第一種搭配：紫甘藍（提色）100g香蕉1根核桃15g水/牛奶100g第二張搭配紫甘藍100g西紅柿1個蔓越莓幹20g...
補牙套餐-清蒸瘦肉
這周公司體檢，順便洗了個牙，然後順便補了個牙，最後，悲催了，牙痛。肉都咬不動，怎麼喜迎元旦呢😂不行，不能輸。做個清蒸瘦肉吧，好歹可以用門牙多磨幾下😬用料瘦肉80-100克鹽1-2克水300克紅棗2顆姜2片補牙套餐-清蒸瘦肉的做法肉...
牙齒矯正正畸餐之涼拌涼粉
矯正牙齒後如果牙齒疼痛無法咀嚼，一直吃軟的甜食真是要命了，鹹食，麻辣食，尋尋覓覓啊。涼拌涼粉便是這麼一道簡易又不需要費牙的鹹食。用料涼粉適量麻辣油蔥牙齒矯正正畸餐之涼拌涼粉的做法涼粉放水中，小刀切成合適長度厚度...
牙套妹的日常牙套餐
只是私人記錄工作日的便當內容，請勿上傳作業！謝謝！用料牛扒生菜牙套妹的日常牙套餐的做法煎牛扒+生生菜...
拔牙食譜記錄 潛伏牙之痛（正畸治療中）
拔了潛伏牙喝幾天糊糊記錄下食譜和嘴饞😋吃了不少豆腐乾😭用料豆漿機電飯煲電炒鍋拔牙食譜記錄潛伏牙之痛（正畸治療中）的做法牛奶🥛花生🥜珍珠米糯米豆漿機五穀豆漿模式牛奶🥛小米黃玉米渣🌽三塊錢一包的三和豬肉餡餃子...
正畸餐 水蒸蛋
一個牙齒不能使用的人，爲了填飽肚子無所不用其極想出各種吃法用料雞蛋2個鹽小半勺，很小的勺子香油一丟丟正畸餐水蒸蛋的做法倆雞蛋沿着一個方向打散，加一丟丟鹽，淋一丟丟香油，繼續順着方向攪拌均勻，然後加水，水比雞蛋多一些，...