無油版烤土豆
感覺土豆是怎麼做都好吃的東西，即可以當菜，也可以當主食。這幾天土豆買的多了，於是想着做烤土豆，而且無油的更健康～用料土豆2個玉米澱粉1小勺鹽適量調料（自己喜歡的）適量無油版烤土豆的做法準備自己吃的量的土豆，洗淨切成大塊...
烤土豆洋蔥（無油低脂）
用料洋蔥半隻土豆兩個孜然/胡椒粉可省略鹽看個人烤土豆洋蔥（無油低脂）的做法準備食材土豆和洋蔥削皮洗淨，切塊～（大小看自己，大的話烤的時間會久一點）土豆清水泡一會兒去澱粉（此步可省略）烤箱預熱230度，同時土豆瀝乾水分和洋蔥一...
無油版土豆泥餅烤箱版
寶寶吃飯不上心，做媽媽的就想辦法做點他感興趣的新花樣用料土豆半個個無油版土豆泥餅烤箱版的做法把土豆蒸熟，時間自己可以觀察，用叉子搗是軟的就可以，搗成泥狀加入雞蛋，五香粉，蔥花，少許鹽，低筋麪粉（我就放了一點，不多）耗油，拌勻...
無油土豆豆角烤五花肉
自己在家帶孩子，是烤箱拯救了我，感謝，感謝發明烤箱的大神，烤箱就是懶癌患者的福音啊用料五花肉一斤豇豆／架豆隨意土豆隨意煮肉肉-_-#花椒多多大蔥一根醃肉肉ˊ_>ˋ白糖適量生抽適量蠔油適量澱粉適量姜粉適量胡椒粉適量大蒜...
低卡（無糖無油）烤土豆
低卡解饞烤土豆用料土豆孜然粉白胡椒椒鹽五香粉（油）低卡（無糖無油）烤土豆的做法土豆切塊浸泡於涼水中放入鍋中煮熟加入五香粉胡椒粉孜然粉椒鹽辣椒粉喜歡口感好點的可以加點油放入盆中用袋子套住抓住袋子口搖甩均勻使土豆...
烤箱版無油土豆餅
這款土豆餅無需將土豆蒸熟，配料無油並且不用油煎，操作簡單，健康美味。配料是12個小餅的量。用料擦絲濾水土豆絲300克蔥頭絲35克胡蘿蔔絲30克雞蛋2個100克低筋麪粉30克鹽3克胡椒粉2克烤箱版無油土豆餅的做法土豆擦絲用水...
孜然燒烤土豆之無烤箱版
臉妹一直是個香香嘴，對重口味的東西一律都不想放過。最近事情非常多，而且對未來的焦慮已經達到了個頂峯。好在每天對美食的胃口依然，這表示現在還存在着希望吧。這款孜然燒烤土豆完全是按照重慶街邊的燒烤攤調料來配製的...
香烤土豆（烤箱版）（無孜然粉）
用料土豆1個老乾媽辣椒醬20克芝麻花生醬15克香烤土豆（烤箱版）（無孜然粉）的做法把土豆切片或者擦絲切條，放進大碗裏，加入涼水泡10分鐘把泡好的土豆片或者土豆絲撈出，過濾掉水，加入老乾媽辣椒醬、芝麻花生醬，攪拌均勻後靜置10分...
無油烤土豆
用料土豆個鹽克迷迭香根黑胡椒勺無油烤土豆的做法土豆切塊，撒上調料，烤箱220度1個小時，考到表皮焦黃就OK啦。...
佐餐小土豆（無油無鹽版）
土豆是減脂期很好的主食這個佐餐小土豆配其他西式主菜也是用料小紅皮土豆8顆小黃皮土豆8顆黑胡椒少許佐餐小土豆（無油無鹽版）的做法小土豆洗淨後對半切開，泡入冷水中拿一個鍋子加土豆和清水，清水沒過土豆，大火煮開。開小火...
烤箱版無油,鹽烤小土豆
健康主食用料小土豆400克大概9個鹽20克烤箱版無油,鹽烤小土豆的做法把小土豆洗乾淨不用去皮，皮溼溼的抹上鹽，排放在烤盤裏用錫紙包好。烤箱中下層，預熱好，用烤番薯模式200度烤40分鐘，完成。開啟錫紙稍稍放涼，剝去外皮，開吃。...
懶人無油脆皮土豆片（烤箱版）
偶然發現的竟然不錯土豆選的黃土豆蒜蓉辣醬是俄版烤肉蒜蓉醬用料土豆1個蒜蓉醬懶人無油脆皮土豆片（烤箱版）的做法土豆去皮洗淨切中厚片（約半釐米）烤箱180度預熱烤十五分鐘後翻面200度烤十五分鐘出來是鼓溜溜的中間面的兩...
紅薯燒土豆～無油無糖版
簡單的美味裏，從來都離不開植物的本真，也無需任何的添加……用料土豆500克熟紅薯1塊菠菜1把喜馬拉雅鹽3克水少許紅薯燒土豆～無油無糖版的做法準備食材。紅薯是昨天沒吃完的，放入冷藏，需要時信手拈來😂水燒開放入紅薯泥，開後...
無油烤土豆（烤箱版）
用料土豆個無油烤土豆（烤箱版）的做法土豆切塊，可提前一晚切好，泡進涼水並放進冰箱儲存一晚（去掉一些澱粉，防止粘連錫紙）烤箱210度28分鐘即可（烤至顏色金黃微焦即可）...
無油版KFC土豆泥
不愛吃土豆的我也被這土豆泥征服了🤤，低卡低脂可以代替米飯的主食，簡單又美味🌻用料土豆1個約250g脫脂牛奶40g（可自行調整）鹽適量燒汁水適量醬油適量蠔油適量生粉（澱粉）適量黑胡椒碎適量無油版KFC土豆泥的做法土豆切小塊裝...
花樣吃土豆—無奶油版 土豆濃湯
無奶油依舊很順滑的快手土豆濃湯用料土豆1個奶粉或牛奶2勺鹽適量黑胡椒適量花樣吃土豆—無奶油版土豆濃湯的做法土豆切塊加適量鹽水煮或者牛奶煮開我加了兩大勺脫脂奶粉用手持攪拌器煮開後關火攪打成泥根據喜好添加黑...
烤土豆片（無油烤箱版）
減肥，怕胖，又想吃。那就換個方式吧！不用油心理負擔就還好了，哈哈哈哈。用料土豆8個鹽適量烤土豆片（無油烤箱版）的做法我用的大烤箱，準備烤兩層，家裏是小土豆，我用了8個，洗乾淨切片，每片3到5毫米厚。泡水洗去澱粉。瀝乾後，加鹽，適量...
簡易版無油燒烤狼牙土豆/烤波浪薯條
用料小土豆5個燒烤粉4勺鹽1勺簡易版無油燒烤狼牙土豆/烤波浪薯條的做法準備小土豆，最好要表面較爲粗糙的用波浪刀切條，瀝乾水，撒上鹽，燒烤粉，玉米澱粉裹勻烤箱200℃預熱期間，烤盤上墊一張油紙，放上土豆烤箱180℃烤45分鐘烤完...
烤土豆（烤箱低油版）
土豆其實不長胖，多少人對它的偏見，其實比起米、面，土豆作爲主食替代品是很好的選擇，但是不可以是油炸哦用料土豆一人份就1個就好胡椒粉若干鹽適量蠔油或者燒烤汁兩小勺橄欖油少許烤土豆（烤箱低油版）的做法土豆去皮切小塊胡...
洋蔥土豆芝士烤蝦（嬰兒無油鹽版）
用料土豆半個洋蔥半個蝦1只淡味黃油10g洋蔥土豆芝士烤蝦（嬰兒無油鹽版）的做法蝦洗淨去除蝦線瀝乾水分，土豆切薄片，洋蔥切丁。同時烤箱預熱，上層200度下層180度，這樣烤出來更容易上色。待烤箱預熱剩餘一分鐘時切黃油，這種黃油...
四川燒烤味土豆泥（減肥無油版）
近期體重猛漲，正處於戒油減肥狀態，即使這樣，依然不減對美食的熱愛……做法超級簡單用料土豆1個小蔥3根香菜四根孜然粉少許辣椒麪少許花椒麪少許雞精一小勺生抽一小勺鹽酌情添加烏江榨菜1包四川燒烤味土豆泥（減肥無油版）的...
烤雞胸肉土豆蔬菜餅（無油版）
推薦給健身的親們卡路里低到沒朋友口感不錯又飽腹吃多也無負擔～蛋白質慢碳蔬菜都有了一次性搞定用料雞蛋一隻雞胸200克左右土豆300克鹽少許研磨黑胡椒少許胡蘿蔔半根西葫蘆半根洋蔥半顆烤雞胸肉土豆蔬菜餅（無油版）的做法...
無油版烤土豆片
用料土豆個孜然勺鹽克無油版烤土豆片的做法土豆去皮切薄片，沖洗幾遍，烤盤上鋪上油紙把土豆片平鋪在烤盤上，撒點鹽和孜然，烤箱120度烤15分鐘後，土豆片表面略幹，翻面烤另一面，如此反覆，直到土豆片水分蒸發調高烤箱溫度到180度，（這...
香烤土豆片（無油）
用料土豆適量西蘭花適量百吉福減脂芝士適量午餐肉適量羅勒適量黑胡椒適量香烤土豆片（無油）的做法備菜：土豆洗淨切片（用水沖洗掉澱粉）西蘭花切碎午餐肉切丁芝士切成小丁（我的芝士是一整片，嫌麻煩可以用芝士碎）放入電餅檔上下盤...
無油版烤土豆片#松下 JK180
週末小零食～用料土豆一個鹽適量無油版烤土豆片#松下JK180的做法土豆削皮切片後泡一下水去澱粉然後用廚房紙把土豆片上面的水吸了然後擺盤後進好就可以進烤箱了調烘焙模式25分鐘烤到這個程度就差不多了，喜歡吃乾脆的可以...