黑五能量粥
某天在一檔美食節目中，一位特邀醫生介紹了一款用黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗熬製而成的能量粥，喝了可以立馬恢復一天的體力。連着熬了幾晚，給深夜還在電腦前工作的家人送上熱乎乎的一碗能量粥，暖了心也暖了胃。用料...
雜糧粥（伊萊特能量土鍋）
顧名思義就是糧食品種多樣化，所以營養就更全面，從而達到養生保健的目的。用料綠豆15g大麥15g燕麥15g稻米10g玉米麪10g雜糧粥（伊萊特能量土鍋）的做法備好材料；將雜糧與稻米分別用清水浸泡30分鐘將雜糧和稻米都放入電飯煲中；...
五香椒鹽能量棒（餅乾）
小時吃的胡椒餅，想起來太甜改良一下。用料麪粉1100克雞蛋2個鹽10克胡椒40克小蘇打20克牛奶300ml油（玉米油、橄欖油）20克酵母5克五香粉（也可以用十三香，不用也行）5克黑芝麻80克黃油20克五香椒鹽能量棒（餅乾）的做法小麥粉（高筋粉...
五味雜糧粥（伊萊特能量土鍋）
五穀雜糧粥是由五穀雜糧熬煮出來的粥，是一種很好的養生營養粥，能補中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃。用料紅米30g糙米30g燕麥米20g高粱米20g亞麻籽15g五味雜糧粥（伊萊特能量土鍋）的做法備好材料；全部材料混合、淘洗乾淨將淘洗乾淨...
巧克力能量球＆抹茶馬卡龍＆黑豆能量球
一學就會的能量球，好吃、營養又健康！雙十一快到，那這個當禮物正好呢~用料巧克力能量球椰棗1.5杯可可粉1湯匙+2茶匙鹽1/8茶匙可可粉適量甜菜根粉適量椰蓉適量抹茶馬卡龍腰果75g椰子粉45g抹茶粉1茶匙黃檸檬汁半個黃檸檬皮...
五黑粥
用料黑米80克黑豆25剋核桃仁15克熟黑芝麻15克紅棗3顆冰糖30克五黑粥的做法黑米80g、黑豆25g、核桃仁15g、熟黑芝麻15g、紅棗3顆洗淨放入養生壺，加水至1200ml，｛養生湯｝模式。按個人喜好加冰糖30g，融化後食用。...
養生粥：五黑雜糧粥
用料黑米克黑豆克黑芸豆黑麥血糯米紫薯粒花生米養生粥：五黑雜糧粥的做法準備好：五黑雜糧（我買現成配方，某寶裏有）、破壁機溫馨提示：五黑雜糧和水的比例：以自己喜歡的濃稠口感爲主，我們3/4五黑雜糧，2碗（吃飯的碗🥣）水。兩人喝…然...
紅薯粥（伊萊特能量土鍋）
紅薯味道甜美，營養豐富，又易於消化，可供大量熱能，它的熱量比大米低，而且因爲其富含膳食纖維，而具有阻止糖分轉化爲脂肪的特殊功能。用料糙米50g紅米50g紅薯1個紅薯粥（伊萊特能量土鍋）的做法備好材料；紅薯去皮、切塊糙米和紅米...
春季快手能量豆豆粥！！！
注意！整個過程在二十分鐘左右，把淨化好的水兩舀子倒入鍋中，然後就開火了！！！在這過程中完成所有食材清洗工作，然後逐一放入鍋中。有喜歡放核桃的也可以放喔，不喜歡吃花生葡萄乾的也可以不放喔！用料紅小豆一小把紅白小花豆一小把...
五色能量養生砂鍋粥
休息的時候這是我一天的飯，一頓的話應該夠兩個人吃，好吃又養生，吃起來有幸福感。用料大米100g雞肉100g香菇3朵南瓜適量臘腸1根油麥菜1顆食用油適量食鹽適量五色能量養生砂鍋粥的做法砂鍋加三分之二的水，加一點油，大火燒開...
黑能量麪包
不喜歡內含堅果顆粒感的麪包，這款麪包將全部食材化爲粉類，包含全麥、黑芝麻、核桃、杏仁、椰子粉，口感細膩，給人滿滿健康能量！用料高筋麪粉180克全麥麪粉30克黑芝麻核桃粉30克杏仁粉15克椰子粉15克水110-120克（酌情增加）雞蛋...
能量補給“黑魚湯”
黑魚是好食材，我拔智齒那會兒可全靠黑魚湯度日，傷口恢復可好了。能量補給NO.1。操作簡單分享給大家！用料黑魚1條滷水豆腐1/2塊山藥1/2根木耳適量朵姜3塊黃酒50克鹽少許能量補給“黑魚湯”的做法備菜：黑魚、滷水豆腐（豆腐不...
五穀能量棒
以前做過GRANOLA覺得還不錯，這次改改做成能量棒！當早餐還不錯，餓的時候來一根橫掃飢餓啊！可以試試我的方子！⚠️我用的堅果仁是熟的所以不用烤了，你們要是用核桃仁記得提前烤一下去皮！用料燕麥片+黑麥片230克小米30克混合堅果...
五穀黑米粥
用料黑豆20剋剋黃豆20克黑米35剋核桃2個克薏米10克糙米35克紅豆20克紅棗6個五穀黑米粥的做法我一般，手裏每一份抓一小把，大概剛好是3個人的量3人份的粥量晚上睡覺前把食材放入鍋浸泡好，早上起來再洗一次，放入電壓力鍋煮15...
黑米粥（萬能煮粥法+萬能喝粥法）
用料表裏只有一碗的量！大家自行增減!微甜！自行加糖萬能粥水配比米:水＝1:10建議先泡再煮！用料黑米20克燕麥3克大米7克冰糖10克水300g黑米粥（萬能煮粥法+萬能喝粥法）的做法黑米粥:前一晚洗好放好米、水，冰糖也可直接放，預約明天...
能量大補給：紅燒五花肉
用料五花肉1000克姜5片老抽2勺生抽3勺料酒3勺糖1小勺花椒10粒八角2個能量大補給：紅燒五花肉的做法五花肉焯水，洗淨放油、生薑、花椒，待花椒爆出香味後撈出不用五花肉翻炒2分鐘，放入生抽、老抽、黃酒、八角，繼續翻炒放入開...
能量燕麥粥
自用用料即食燕麥片30克牛奶100克巧克力粉1-2克紅薯泥30g香蕉一小根花生醬1勺能量燕麥粥的做法除了香蕉和花生醬，其他混合均勻冷藏過夜或者浸泡3小時，之後放上香蕉片和花生醬...
粥 五黑粥
自從前陣經常喝各種豆漿發現頭髮確實變多之後，就愛上了各類養生食物用料黑豆適量黑米適量木耳適量黑芝麻適量蓮子5顆紅棗5顆枸杞適量粥五黑粥的做法黑豆黑米黑木耳最好切成絲吃起來更好蓮子5顆枸杞適量紅棗5顆其實五黑...
狀元五黑粥
去北京宏狀元吃飯最愛喝的一道粥！宏狀元的五黑指黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑花生。我這邊買不到黑花生，就用黑糖代替啦！用料黑米黑豆黑芝麻黑木耳黑糖黑花生我沒有，就沒加～狀元五黑粥的做法上述五黑中除了黑糖都洗淨，連黑糖一起...
五彩能量餐
用料胡蘿蔔一根土豆二個紫薯一個牛油果半個雞蛋一個雞胸肉一片抹茶拿鐵一杯五彩能量餐的做法土豆、紫薯、胡蘿蔔、牛油果、小蕃茄切片佐料：撒上鹽、胡椒、孜然、茴香、青紅椒段、姜蒜末、奶酪碎入烤箱15分鐘，中途翻炒一...
五黑生髮粥(聽說能長頭髮啦)
可能是晚夜班倒多了，髮際線日益增高，不說了，我找了幾個偏方試一試，心理作用也不錯呀…還有一個就是用老薑＋白酒＋雲南白藥粉，放玻璃器皿跑20天再用來擦頭髮，一天三次。這個我等回家了找個玻璃罐子來試試，有效果的話就告訴你們哦...
低卡高能～五行粥/豆豆黑米粥
好多朋友問豆豆怎麼吃吃哪些，其實超級簡單，搭配也隨機，只是要注意多幾種顏色即可用料紅芸豆30克黑米30克綠豆20克鷹嘴豆20克皁米15克純淨水1200克高壓鍋1個低卡高能～五行粥/豆豆黑米粥的做法乾材料配好清洗乾淨後加水，高壓...
紅糖黑米花生粥（伊萊特能量土鍋）
煮粥是個很方便很快捷的正餐，營養液可以是隨你的喜好搭配，紅糖的養生作用更是不必多說，所以女人關愛自己，何不給自己煮一碗香濃的紅糖黑米粥。用料黑米200g花生50g紅糖1塊紅糖黑米花生粥（伊萊特能量土鍋）的做法備好材料；將黑...
五分鐘能量燕麥粥一碗端
上班日7點多早起，12點多才開始午餐。怎樣確保這5小時不會餓肚子，不會心癢癢的去找零食吃呢？這時候你需要一份飽腹感強的早餐，濃稠絲滑的燕麥粥、甜甜的香蕉、漿果、堅果，特別加入了燕麥麩，膳食纖維含量up～up～up，這一碗營養豐富...
紅棗小米粥|能量早餐
早餐比較追求快，對用量不用特別苛刻，自己覺得差不多就行，菜譜超級簡單，可以隨意補救。微信號：CC的能量早餐加入我的早餐計劃，獲得食譜推薦用料小米100克紅棗幾顆紅棗小米粥|能量早餐的做法取適量小米（100g大概夠女生吃兩到三...