七日瘦身
材料：2-3粒新鮮番茄、一個包心菜、2個青椒、1小把芹菜和超市賣的2包乾洋蔥湯或2粒新鮮洋蔥。做法：以上材料再隨喜好加上鹽、胡椒、香菜等調味料用小火煮到菜軟爲止。煮好的湯隨時可以吃，但湯裏不能放其他東西。如果中午...
七日瘦身減肥餐打卡
本來不過百的苗條身材近兩年增重十幾斤。本身不愛運動，飲食更要注意。從現在起健康減肥，適量運動。建個菜譜做個記錄😊用料蛋、奶、肉、穀物、水果、蔬菜等七日瘦身減肥餐打卡的做法食材恆心...
瘦身
你的健康，體型，都是在你一次次無意識的選擇中形成的，適合A型血的你用料飲食睡覺運動瘦身的做法一天三頓飯，按時吃，中途不能吃零食忌豬肉早睡早起有規律，找到自己的節奏運動跳繩，快走總之要多動...
春日瘦身餐
春日裏，需要有顏色溫柔的食物。所以有了這份鹹肉鮮筍湯、瑤柱蝦仁香芹粥。用料春筍7-8根鹹肉100克阿根廷紅蝦7只香芹1根瑤柱數粒春日瘦身餐的做法給蝦解凍，然後把蝦頭蝦殼扔進鍋裏，冷油下鍋一起炸。先大火後小火。大概三...
七天健康營養瘦身早餐
這段時間沒有好好管理自己的身材，已經開始發胖了。春天的牛仔褲現在冬天穿不下了。😂😂制定一個營養瘦身餐，堅持半個月，期待效果😍以下早餐分量吃起來挺飽的了，如果覺得多的話可以適當減。堅果類就這幾樣輪着來搭配吃：核桃...
七物瘦身粥
我自己定期排宿便和清腸胃，瘦腰瘦肚子是吃的一款粥。推薦給大家，我覺得很有效。食用一週，代替主食。用料紅豆，綠豆，薏米，枸杞，紅棗，蓮子，葡萄乾冰糖，水，最好用燉鍋燉七物瘦身粥的做法七種物料洗淨放入電燉鍋內用一次性加入開水開...
夏日瘦身綠拿鐵——小美
夏日裏瘦身人士的最愛的綠拿鐵一般用香蕉做基底，並且搭配大量水果，但我覺得糖份依然太高。今天給大家安利這款排毒減肥蔬果汁。菠蘿5小塊，羽衣甘藍5大片，西芹一根，還有香菜一小根。香菜可以排除體內重金屬哦。倒大半杯水，1...
【夏日必學】海岸瘦身SMOOTHIE
俗話說的好，想要保持好身材，三分靠練，七分靠吃。最近又開學了，琢磨着應該給自己準備一個健康早餐，這不，週末起了個早，準備試試手，沒想到結果還是意外的成功！這款smoothie裏面的選料我也是精選了很久，在營養成分和口感上下了很多...
健身瘦身餐
用料雞蛋1個生菜1片黃瓜1/5根哈密瓜一份聖女果5個香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法雞蛋香菇玉米糙米煮熟備用黃瓜哈密瓜聖女果黃瓜洗淨切好備用...
七日瘦身午餐
又一週過去了，記錄每天吃了什麼，真實的經歷！用料蔬菜若干雞胸肉草魚條鱔魚黃魚七日瘦身午餐的做法花菜+韭菜炒雞蛋鴨脖+韭菜炒蠶豆韭菜炒蠶豆+蝦+雞肉苦瓜+魚塊+韭菜炒蠶豆青菜+鱔魚鱔魚+韭菜炒蠶豆藕帶+黃魚+紅薯葉小貼...
冬日暖身瘦身蘋果湯~
冬天吃蘋果很凍噢，只要動動小手，就可以喝暖身的甜品啦，補氣暖胃啊~用料蘋果1個紅棗5顆枸杞10粒白糖5克冬日暖身瘦身蘋果湯~的做法拿出洗乾淨的🍎切成丁把材料都放進去加入適量的水上鍋隔水蒸30分鐘後燜5分鐘出鍋，暖身湯嘻...
懶人瘦身雜七雜八面
放暑假了，做菜小白開始鍛鍊起來了。用料西紅柿1個雞蛋1個土豆1個蝦若干只海鮮菇若干個芥麥麪條1份香菜少許懶人瘦身雜七雜八面的做法先把所有的食材準備好嘍～開整😁😁將🍅切成小塊或者更小塊（我比較懶所以切的比較大），湯鍋...
七日瘦身湯（不一定連喝七天啊！
會不會瘦下來我不知道，但肯定是不會長胖了。就算減肥也不能委屈自己的嘴和胃呀！用料包菜半個西紅柿2個洋蔥1個口蘑200g鹽適量番茄醬適量生抽適量黑胡椒適量七日瘦身湯（不一定連喝七天啊！的做法所有食材切成小塊，丟進鍋裏，加...
清腸理胃瘦身七色彩虹拌菜🌈
五色入五臟。這道菜是24年前老爸從一本古書裏得的方子，多年驗證，多次改良，做下如今的配方。可以調理腸胃，補充微量元素，堅持一段時間還能達到瘦身的意外功效。用料生菜1棵黑木耳3-5個白蘿蔔1塊或1/4個紅蘿蔔1根黃蘿蔔1根西...
夏日瘦身飲品：冬瓜茶
去溼消腫，清熱，適合夏季飲用，每週一兩次。用料冬瓜500克清水適量夏日瘦身飲品：冬瓜茶的做法冬瓜洗淨，冬瓜連皮連囊一起切小塊。加適量清水煮15分鐘，過濾後等冬瓜茶溫溫的就可以喝了，冬瓜天然有甜絲絲的味道，好喝的。小貼士也...
七日刷脂瘦身蔬菜湯
二胎媽媽工作忙壓力型暴食肥到140斤以後開始健康飲食十天➕瘦了10斤（控制碳水➕間歇黃瓜雞蛋➕間歇運動➕一天兩頓飯），今天起一天兩頓蔬菜湯刷脂，預計五天後恢復健康且不這樣極端的減肥飲食。po圖打卡順便安利給大家，哈哈...
瘦身湯｜低脂酸辣湯🥣冬日一碗暖身湯
冬日熱乎乎的來一碗暖心暖胃，又不長肉的酸辣湯是再適合不過啦～喜歡的朋友快試試吧～👏🏽👏🏽👏🏽用料雞蛋1個豆腐1塊黃花80克（泡後）黑木耳90克（泡後）鮮筍80克白胡椒粉5克醋3勺醬油1勺鹽1勺澱粉3勺香油1勺瘦身湯｜低脂酸辣湯🥣冬...
七日維祕塑體瘦身菜譜打卡
最近參加一個七日維密塑體瘦身班，老師們要求每天上傳飲食，藉此機會，開個貼留念。用料優質碳水1份（拳頭大小）優質蛋白質1份（拳頭大小）蔬菜2份（拳頭大小）七日維祕塑體瘦身菜譜打卡的做法優質碳水優質蛋白優質蔬菜第一天午餐第一...
7日瘦身湯
用料洋蔥2～2.5青椒1芹菜1番茄2～3捲心菜17日瘦身湯的做法第一天：湯和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。第二天：湯和蔬菜除了喝湯，可以吃所有...
三日瘦身食譜Day1
來自於北美的軍方應急速瘦食譜，任何情況下食譜都會幫助你快速減重，將新陳代謝模式迅速切換到高效燃脂模式，以3天瘦9斤的效果轟動Youtube軍方食譜在國外早就大熱，youtube上也有無數瘦身人羣使用併成功在4個循環裏減重15-20...
瘦身湯
清湯寡水，沒放一滴油，適合現在想瘦身的我。用料青菜少許豆腐泡少許香菇3朵瘦身湯的做法各種蔬菜洗好切好備用鍋裏放水加入香菇煮開煮開下豆腐泡煮開再下白菜幫煮開最後下青菜葉加鹽，雞精調味好了開吃吧...
田七瘦肉湯
在超市平生第一次看到田七葉，問服務員怎麼吃？人家說直接滾湯就好了。沒見過沒吃過，不知道什麼味道，不敢買多，先嚐試一下。用料田七葉適量瘦肉適量田七瘦肉湯的做法田七葉摘好放盆裏撒點鹽泡一下瘦肉切好，用生粉生抽醃一下清...
日瘦一斤的減脂瘦身湯
番茄湯超級好喝，減肥期間就靠番茄活着了，如果飯量大的可以加娃娃菜，金針菇，雞蛋哦。用料番茄1個嫩豆腐1盒小蔥1根油1滴蠔油少許生抽少許鹽少許雞精少許日瘦一斤的減脂瘦身湯的做法番茄切十字刀，開水燙去皮，切丁小蔥切碎鍋裏...
七日瘦身湯
用料西紅柿1個芹菜2根洋蔥0.5個青椒1個包菜0.25個鹽1克七日瘦身湯的做法食材切丁或者切絲都行，隨個人喜好。我比較懶，所以切塊。家裏還有幾片吃火鍋剩下的藕，也扔進了鍋裏。然後就是煮，喜歡口感好的就稍煮會兒，喜歡軟爛的...
七日瘦身湯美味版（素食記第二集）
七日瘦身湯，七天之內只吃這個不吃主食，在搭配上一些合理的膳食，可以瘦很多。但是po主是重口味素食黨，因此在原本的做法上加了酸辣的味道，更容易上口，可能熱量相對來說會有所增加，但是影響不大。用料絲瓜一根去皮番茄喜歡吃酸...