早餐系列7月-2
用料雞蛋1個蔬菜適量水果若干早餐系列7月-2的做法水果與饅頭玫瑰牛奶凍墨西哥捲餅韭菜盒子雞蛋炒饅頭昨天breadtalk麪包促銷，今天早餐就可以簡單一些了，恰碰兒子今天考試，有時間玩一下，把他樂得不行。來自印度飛餅的蘋果...
十月奚奚早餐系列
家有倆寶，願熱氣騰騰的愛心早餐溫暖着孩子們快樂成長！用料新鮮果蔬，各種肉類，主食麪包適量十月奚奚早餐系列的做法大盤雞蓋澆飯，涼拌牛肉，奶茶，橙子，堅果碎肉抓飯，涼拌牛肉，奶茶，水果拼盤，堅果鮮蝦炒飯，大拌菜，奶茶，水果拼盤，堅果白粥...
早餐清醒紀-7月早餐
7月早餐實錄用料雞蛋牛肉丸牛肉雞胸親親腸雞泥腸番茄黃瓜菠菜蒿子杆甜瓜蟠桃香蕉獼猴桃等等早餐清醒紀-7月早餐的做法番茄牛肉丸米粉無糖山楂果茶甜瓜煎雞胸水煮蛋蔬菜沙拉獼猴桃甜瓜紅糖米稀蒸蛋糕雜糧麪包藕粉炒蛋...
早餐系列③
早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。用料菠蘿1個牛排1塊麪條1份米飯1碗南瓜1個彩包4個早餐系列③的做法米飯、火腿腸、胡蘿蔔、生菜南瓜🎃紅棗、桂圓、蓮子彩色紅豆包牛排、洋蔥、雞蛋、黃瓜菠蘿、米飯、雞蛋、黃瓜、火...
減脂午餐系列（2）
用料雞胸肉1小塊蔬菜（海帶，蒿子杆，腐竹，香菇，小西紅柿等），選自己愛吃的適量減脂午餐系列（2）的做法我用的雞小胸，先用冷水浸泡半小時，把水倒去加入薑片一起放入鍋裏，加白胡椒粉，少許鹽，大火煮3-4分鐘關火。關火後燜5分鐘再拿出來。如...
7天簡餐系列
7天，用心給自己一個美味又健康的生活，關鍵是吃不胖，不胖，不胖呦～用料做法，用料不用特別刻意，記住三點就足夠，1少鹽2少油3清淡，可以選擇胡椒和蠔油作爲主調料以少爲主7天簡餐系列的做法這個偏油膩營養均衡粗糧很好簡單美味雞肉...
早餐系列②
高顏值的美食，會讓孩子食慾大增哦！用料雞蛋1個生煎包9個牛排1塊以下食材等👇🏻早餐系列②的做法雞蛋、火腿腸片、荷花酥、黃瓜生煎包、白芝麻、蔥花牛排、大蝦、雞蛋、番茄南瓜塌餅麪包片、黃瓜、藍莓、雞蛋、芝士片、...
月子餐系列2
用料蝦月子餐系列2的做法燕窩湯餃子水果魚膠湯炒菜米飯雞湯麪海鮮粥棗糕清湯麪鮮蝦餛飩桃膠雪燕鮮蝦餛飩麪包米飯獼猴桃海蔘小米粥水果米飯菜煎餅卷菜醪糟湯煎餅燕窩肉夾饃小米稀飯排骨米飯水果時蔬煲肉夾饃肉夾饃鮮...
早餐系列7月-1
最早精心做早餐是爲了成長期的孩子們能吃好喝好，不僅利於身體健康而且能精神飽滿地上課，沒想到幾年做下來，自己反而有了興趣，促進了親子關係，提高了自己的廚藝，準備從這個月開始，在下廚房記錄下自己的早餐系列，既容易查找又可...
家有初中生之早餐系列2
用料酒釀，小圓子，家有初中生之早餐系列2的做法今日早餐。酒釀圓子：酒釀兩大勺，兌上半碗水，煮開，ba小圓子煮熟後放入。米糕，雞蛋，兩塊雞塊兒，兩個春捲。一個獼猴桃。...
手抓餅系列2：早餐雞蛋餅
5分鐘搞定，滿足早餐想要吃餅的心情用料手抓餅1個雞蛋1個美乃滋番茄醬手抓餅系列2：早餐雞蛋餅的做法小火烙餅，餅上攤個雞蛋就好了，記得撒點白胡椒粉。然後兩面折起來，塗上美乃滋和番茄醬就好了。如果喜歡更軟糯的，可以加入一...
小熙快手早餐系列2
所有食物親手製作，給家人一份健康用料滷牛腱子藜麥大米粥蒸黏玉米芝麻紅糖饅頭蘋果小熙快手早餐系列2的做法1.滷牛腱子請參考前面發佈的食譜2.藜麥大米粥總美善品20分鐘/100度/反轉照片熬製3.熬粥時用蒸盤同時蒸玉米4....
減脂午餐系列（7）
用料雞胸肉1小塊荷蘭豆、胡蘿蔔少許雞蛋1個圓白菜1/4個玉米1/2根小西紅柿2個減脂午餐系列（7）的做法提前醃了好多塊小雞胸肉，就按照這個方法醃，放冷藏解凍一晚上切成小塊荷蘭豆胡蘿蔔都切小塊鍋裏放油煎蛋煎完蛋把雞胸肉放...
早餐系列
早晨，是一天中最美妙的時刻。有的人把冗雜漫長的365天過成一整年，但也有人把漫長的一年過成精彩紛呈的365天。而做早餐是世界上最有愛的一件事情，每天早起30分鐘，給家人一個吻，給廚房一個擁抱，給你和躺在被窩裏的她們👪一頓...
早餐系列之~鮮香早餐餅
早餐餅一直是家庭早餐系列裏的主打產品，提升餅的鮮度，香度，嫩度和均衡的營養是我的終極目標。鮮(鮮蝦支撐)、香(培根和土豆，圓蔥丁在烙制過程被煎香)、軟嫩(雞蛋提供鬆軟口感，蘿蔔絲提供嫩的口感)掌握了這些使用食材的要領...
早上好☀️5分鐘早餐系列2
用料雞蛋一枚烤雞肉若干片新鮮水果兩三種牛油果半顆松仁和玉米一小捧巧克力cookie一小塊草莓酸奶一盒穀類片一小捧穀類粉一小捧抹茶牛奶一杯Mayonnaise醬一丟丟早上好☀️5分鐘早餐系列2的做法煮雞蛋烤雞肉加熱擺盤，搞定...
早餐系列1
美好的一天從營養早餐開始！用料雞蛋火腿青椒西紅柿麪粉香蕉牛奶胡蘿蔔蔥花醬油鹽白砂糖早餐系列1的做法青椒炒西紅柿：少量油，蔥爆鍋，大火快速翻炒，加醬油調味。雞蛋卷火腿：蛋液與碎胡蘿蔔絲同攪，鍋底均勻抹少許油。蛋液倒鍋...
備餐系列 - 早餐蔬菜“2分鐘西蘭花” 防癌吃法
備餐系列-真正的排毒佳品“西蘭花”功效：抵抗自由基損傷，降低癌症發病率。科學小故事：科學家們研究吸菸人體內毒素，發現每天吃1朵拳頭大的西蘭花的人，體內毒素就會減少70%。賓夕法尼亞大學舉行的國際腫瘤會議報告稱，食用十...
低油脂減脂餐系列2
土豆泥，健身減脂不容錯過的粗糧低GI碳水用料土豆一個黃瓜一根藍莓醬一勺低油脂減脂餐系列2的做法土豆一個，蒸熟，壓成泥。黃瓜一根，剝皮刀刮成片。捲成形狀，表面一勺藍莓醬裝點。成盤開吃。沒步驟了，就這麼簡單小貼士沒啥建...
早餐系列一
一起吃早餐用料水果，雞蛋，小米，時蔬早餐系列一的做法早餐...
早餐系列～
用料全麥百分百吐司自己愛吃的所有早餐早餐系列～的做法記錄記錄...
早餐系列一
用料葡萄數顆蝦餃3個小米一小把玉米芯一小把早餐系列一的做法小米，玉米芯放到電飯煲，加一碗水，蝦餃放在蒸籠上，蓋上鍋蓋，煮粥模式20分鐘，洗好葡萄，粥與蝦餃都好啦，開餐！小貼士健康早餐，澱粉蛋白質維C齊了，好吃的早餐開啓美好的一...
10分鐘早餐系列2
喚醒身體的10分鐘早餐系列用料全麥吐司50g脫脂牛奶一杯香蕉半根草莓一顆橙子小半個杏仁若干雞蛋一枚10分鐘早餐系列2的做法準備好食材，切好擺盤。把雞蛋打散，加一點橄欖油，快炒一分鐘，擺盤。小貼士可以根據自己倒喜好添加...
早餐系列之~兒童早餐卷
早餐卷美味，簡單，高效，兒子愛吃。用料海苔1片米飯適量肉鬆適量克胡蘿蔔適量根黃瓜適量根沙拉適量雞蛋1個早餐系列之~兒童早餐卷的做法材料如圖所示，黃瓜切條，胡蘿蔔切條，火腿切條，雞蛋打散。米飯平鋪在海苔片上，放入所有食材...
年菜系列2
冷菜：四喜烤麩，鼓油雞，目魚大烤。熱菜：鮑魚紅燒肉，油燜大蝦，響油鱔絲，心太軟。點心：年年有魚，八寶飯。湯：老上海魚湯用料油鹽醬醋適量年菜系列2的做法冷菜：四喜烤麩鼓油雞目魚大烤熱菜：鮑魚紅燒肉油燜大蝦響油鱔絲點心：心太軟八寶...