養個豌豆苗玩玩呀，好看還好吃！
我們家吃芽苗菜比較多，買了好些種子，想吃的時候就發一些，基本不怎麼料理，特別簡單，用的工具也特別容易可得，快來一起吧~用料豌豆種適量碗1個發芽盤1個小噴壺1個養個豌豆苗玩玩呀，好看還好吃！的做法將豌豆泡發8小時，過夜最好。...
養個天然酵種寶寶
想做歐包好吃一定自己養天然酵種的，記錄下自己養的酵種寶寶，依據德州農民的養酵種方法，還有一些朋友的參考方法。～起種麪粉不要太多，因爲最開始養棄種不能要，每次扔掉都好心疼（30克粉起種已經很多了，還試了10克粉起種）～各種麪粉...
一個女酒鬼的自我修養
allineedisalcohol用料alcohol一個女酒鬼的自我修養的做法當你傷心當你失落當你失眠當你疲憊...
粗糧營養粥 11個月+
簡單的白粥營養真的非常單薄，除了碳水化合物，幾乎沒有別的營養了。寶寶生長髮育快，需要大量且豐富的營養素，營養密度的搭配，讓寶寶吃1碗頂5碗！用料豬肝30克糙米30克番茄50克油麥菜葉10克寶寶粥米30克粗糧營養粥11個月+的做...
一個人的【養血】雞湯
一個人也要好好吃飯活禽市場買的一隻土雞，我分成三份當歸具有補氣和血，調經止痛，潤燥滑腸、抗癌,抗老防老,免疫的功效。桂圓益脾開胃、補心安神、益氣補血、增強記憶紅棗,枸杞,山藥就不用多說了，大家都知道這些都是滋補養...
辦公室裏有個養生壺
用信用卡積分換了一個養生壺，從此社畜在辦公室也能營養吃啦。用料養生壺適合辦公室的各種簡單料理評論區又更多做法，不要錯過辦公室裏有個養生壺的做法紅糖酒釀蛋用料:紅糖，酒釀，枸杞，紅棗，雞蛋.(同事說，這個可以豐胸😊)酒釀...
炒個營養豐富的方便麪
炒方便麪，菜沒少放用料方便麪2包臘肉1塊雞蛋1-2個洋蔥1個尖椒2個胡蘿蔔半根木耳1把小蔥2根大蒜3瓣炒個營養豐富的方便麪的做法臘肉上鍋蒸熟蒸熟的臘肉切薄片，雞蛋攤了切條洋蔥、尖椒、胡蘿蔔、木耳切絲小蔥切段，大蒜切片...
適合夏季女人的6個養生粥∣健脾養胃∣減脂
中醫世家，幫忙舌苔辯證，合理搭配調理身體小孩脾虛，積食厭食口臭盜汗🍒喝健脾益氣膏防脫，生髮等🍒🍒🍒吃九蒸九曬芝麻丸舌苔齒痕明顯，溼氣重🍒吃三蒸三曬祛溼丸氣血雙補，助於睡眠術後恢復🍒🍒必吃玉靈膏還有五紅丸，助眠丸，八珍...
兩分鐘烤個營養“三明治”
有好多全麥麪包片，烤一烤就變得酥酥脆脆，很好吃。用料麪包2片雞蛋1個火腿腸一根沙拉醬非必須兩分鐘烤個營養“三明治”的做法買了好多全麥麪包片，但是又不想生吃。加個雞蛋一起放入烤盤。雞蛋烤熟即可。加上我愛的沙拉醬...
有條件多吃這個菜，均衡營養，孩子個子長得快
碎碎念：互相爭吵，但卻一樣關心着對方，鼓勵對方，需要的時候會出現在你身邊幫助，不需要時也會是你心靈上最強的支柱。或許，這就是摯友嘛。——村井貞之用料豆腐鯽魚湯鯽魚一條豆腐一塊胡蘿蔔適量鹽適量蝦仁豆腐炒黃瓜蝦仁適量...
營養泡飯（一個人的晚餐）
電飯鍋也有春天~~一個人也要營養豐富~~~用料西蘭花雞蛋番茄大米營養泡飯（一個人的晚餐）的做法米洗好先電飯鍋裏煮着，水多點西蘭花，番茄，洗乾淨切塊待用，電飯鍋裏的米煮的差不多的時候，加入西蘭花，番茄，雞蛋，然後再悶個幾分鐘出...
做個銅鑼燒養個機器貓
用料原料：雞蛋3枚低筋麪粉120g白糖50g牛奶60g鹽1.2g小蘇打1.2g豆沙適量做個銅鑼燒養個機器貓的做法我用外婆家大花豆自己做的豆沙。用外面買的豆沙方便些，細膩美觀。我更喜歡自己做的這種口感。準備好所需材料雞蛋分三...
一個厚蛋燒的自我修養
以在繁華都市巷弄裏深夜纔開始營業的食堂爲舞臺，將老闆和客人身後的故事與各種食物相融合，用食物暖胃、以故事暖心，慰藉都市中孤獨的人。--《深夜食堂》有人被一個個故事所安慰，有人沉迷於小林黛低沉平靜的男生聲線，而我對...
爲家打造一個營養廚房
在當今快節奏的生活中，許多人匆忙的應對早餐，簡單打發午餐，晚上拖着疲憊的身軀到家，草草的解決一頓晚餐，廚房裏沒有熱氣騰騰的食物，營養健康的膳食得不到均衡補充。因此，無論你是上班族、還是全職太太，請每天都能用愛與健康擠...
六個核桃（自制營養搭配）
外面的飲料有名無實，還是拿真正的核桃弄個吧！用料①小核桃6個②紅皮花生1把③紅棗3顆④熟芝麻3勺⑤剩米飯1碗（可生大米減量替換）⑥冰糖8粒六個核桃（自制營養搭配）的做法紅棗剪成小片棄核，其它的堅果洗淨放了老媽種的芝麻，還放...
營養六個核桃
沒有一點技術含量的作品！只是覺得自己做的衛生健康！又有營養！只要家裏有豆漿機就可以做用料核桃牛奶糯米花生水營養六個核桃的做法所用的食材！正在研磨中濃郁的核桃汁出爐了...
養一個寵物—天然酵種
2020.05.20氣溫26攝氏度以愛的心性養個寵物天然酵種👩🏻🍳用料高筋麪粉28克全麥粉28克水50克養一個寵物—天然酵種的做法起種的最佳溫度是25-30度，所以現在上海的氣溫感覺剛剛好高筋麪粉和全麥粉各一半，共56g與水50g，...
一個女紙的早餐素養
一個人，簡單快捷營養的早餐。15分鐘搞定~用料牛奶一人份咖啡粉一人份吐司2片雞蛋1個番茄適量蜂蜜酌情烤麪包片酌情果醬酌情黑胡椒粉適量橄欖油1勺鹽適量一個女紙的早餐素養的做法先給早起的自己衝一杯蜂蜜水準備好原材...
養生一個月
因病休假。爲了督促自己好好吃飯，特記錄。用料耐心很多體力恢復中精力一點點養生一個月的做法每天三頓飯。不辣不油膩。新鮮蔬果。...
一個法棍的自我修養
法棍，作爲法國🇫🇷的基本主食（沒有之一）。以無油無糖的特點深受各國健身愛好者的喜愛。烤制好的法棍外皮鬆脆，內心柔軟。簡單的食材，是絕對平凡的美味，下面一起來感受法棍的魅力吧用料t65麪粉270克鹽5.4g5.4克酵母1.5g1.5克...
營養牛肉湯(11個月＋寶寶)
用料牛肉50克姜2片雞蛋1個山藥25克營養牛肉湯(11個月＋寶寶)的做法牛肉焯水(新鮮牛肉不用焯水，我這個是我之前凍的，所以我焯水了)用薑片醃一下去腥味山藥牛肉放入料理機中，打成泥加入蝦皮粉，提鮮放入寶寶鍋用，加入一個雞蛋加...
4-6個月營養食譜
用料南瓜250克菠菜150克土豆150克4-6個月營養食譜的做法做法看圖片做法看圖片做法看圖片...
營養師強烈推薦，一個含有七大營養素的菜品
每天要攝入七大營養素，有沒有一道菜都含有呢？我想這個絕對可以，操作簡單。老少皆宜，還可以減肥！用料豆腐1塊雞蛋1個西蘭花2朵大蝦6只火腿丁（可以不用）10克溫水50克蒸魚豉油2勺食用油少許營養師強烈推薦，一個含有七大營養素的...
六款寶寶營養燉湯，健脾養胃，消積食長個子
家中寶寶營養攝入問題我相信很多寶媽都會頭痛！特別是寶寶吃得多卻不長肉，還有寶寶胃口不好不愛吃飯，這些問題都是家長們比較憂心的💔🌈今天給大家分享6款適合一歲以上寶寶喝的營養燉湯，健脾養胃，消積食，提高免疫力，促進營養...
一個營養師的快手早餐
早上的時間總是那麼匆忙，特別是睡過頭的時候，怎樣保證早餐的質量呢？用料雞蛋1個牛油果1個煮熟的帶皮南瓜1碗牛奶1碗亞麻籽1把夜開花1個西紅柿1個一個營養師的快手早餐的做法煮熟的帶皮南瓜➕牛奶➕烤熟的亞麻籽放料理機...