玉米紫薯配沙拉
早餐不重樣用料紫薯1個玉米1根玉米紫薯配沙拉的做法第五天...
沙拉紫薯泥
紫薯低熱量卻香甜，關鍵很健康，所以拿來當間餐真的太棒啦҉٩(*´︶`*)۶҉用料紫薯牛奶沙拉紫薯泥的做法把紫薯洗淨蒸熟。要能輕鬆壓泥的程度。熟紫薯去皮，壓泥。壓得越充分口感就越細膩。裝盤。熱紫薯泥如果裝碗裏倒扣到...
（毫無難度）紫薯雞蛋卷➕玉米沙拉
這是一份柔滑細膩的營養早餐～有紫薯的甜和蛋的香～用料紫薯4個雞蛋4個玉米澱粉少許鹽少許煉乳少許油少許玉米沙拉：玉米1根火腿腸1根西蘭花適量紅蘿蔔半根（毫無難度）紫薯雞蛋卷➕玉米沙拉的做法紫薯去皮，滾刀切塊放進蒸爐，大火...
牛油果紫薯雞蛋南瓜沙拉亂配～
昨晚想好做沙拉，好像只有一點點料耶～今天早上起來看看，發現其實也夠吃～而且超級簡單美味～最重要的是顏色也好看，吃着心情無敵好！(⁄⁄•⁄ω⁄•⁄⁄)用料牛油果一顆雞蛋兩顆胡蘿蔔一根日本小南瓜四分之一小金桔（青檸檬）一小顆...
![【步驟圖】減脂沙拉搭配[爆漿紫薯蕎麥棒]食譜大全和做法](https://i2.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0365/0163/0365a2bda407bed99120a9923220ec9d143cf20cbdca8b42f79d75a64f61049c61a48e3d482d1375ea74-s.jpg "【步驟圖】減脂沙拉搭配[爆漿紫薯蕎麥棒]食譜大全和做法")
減脂沙拉搭配[爆漿紫薯蕎麥棒]
簡單好上手飽腹感超強(๑˃̵ᴗ˂̵)و✧用料減脂芝士片1片紫薯1只半蕎麥粉1勺(根據紫薯量調整)減脂沙拉搭配[爆漿紫薯蕎麥棒]的做法紫薯蒸熟(也可以放在微波爐裏高火轉三四分鐘)放涼用勺碾碎越碎越粘越好向攆好的紫...
玉米沙拉
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料玉米粒200g黃瓜100g火腿腸60g沙拉醬20g酸奶100g玉米沙拉的做法將黃瓜切塊、火腿腸切塊。玉米粒放入沸水中焯30秒後撈出。碗中依次放入玉米粒、黃瓜粒、火腿粒、沙拉醬、酸奶...
牛油果沙拉配玉米片🥑
用料牛油果2個鹽適量芒果1個番茄半個黑胡椒適量玉米片一包牛油果沙拉配玉米片🥑的做法牛油果切小塊，2/3碾成泥，芒果、番茄切丁和剛纔1/3的牛油果丁一起倒入牛油果泥中，攪拌均勻，加入適量鹽和黑胡椒調味，done！...
玉米沙拉
愛吃玉米和奧利奧用料玉米1根酸奶1盒奧利奧餅乾1片西蘭花1朵玉米沙拉的做法水果玉米煮熟，把米粒剝下來（可以用筷子一根先剔下一排，再用手剝）奧利奧餅乾把夾心去掉，擀成奧利奧碎。一層玉米粒，一層酸奶，在撒少量奧利奧。最後西...
紫薯泥沙拉
用料紫薯一個牛奶少量沙拉醬一勺紅薯一個紫薯泥沙拉的做法紫薯和紅薯分別去皮切薄片蒸熟，加入少許純牛奶碾成泥狀加入沙拉醬拌勻，冷藏半小時...
紫甘藍玉米土豆沙拉
用料紫甘藍玉米粒土豆洋蔥沙拉醬鹽黑胡椒紫甘藍玉米土豆沙拉的做法洋蔥、紫甘藍切小丁，玉米粒瀝水。土豆煮熟搗成泥，拌入沙拉醬、鹽、黑胡椒調味。熱鍋，把玉米粒、紫甘藍和洋蔥丁倒入鍋中，等洋蔥半透明時，放入土豆泥炒熱，最...
玉米雞蛋卷配無花果沙拉
用料雞蛋2個芝麻菜50g無花果1個玉米粒20g雞胸肉100g帕馬森奶酪碎少許黑胡椒粉少許海鹽少許橄欖油少許玉米雞蛋卷配無花果沙拉的做法帕瑪森奶酪碎我一直用這個牌子，比較小包，口感也好。平底鍋中放入幾滴橄欖油，放入打散的...
鱷梨沙拉配墨西哥玉米片
這道沙拉並不用特意去調沙拉汁，而是在混合食材之後加入辣椒醬和調味料，所以相對比較方便，不用計較沙拉醬的濃稠。彩椒也不需要經過焯水，直接切來吃更加的脆。而且這道沙拉沒添加任何油，所以口感也相對比較清爽。用料鱷梨1...
紫薯玉米酸奶沙拉
飄着奶香的紫薯泥遇見香甜玉米粒，自制酸奶代替高熱量沙拉醬。這道紫薯玉米玉米沙拉可是低卡代餐必備之良品哦。用料紫薯1個玉米50g奶粉1勺自制酸奶100ml枸杞3顆紫薯玉米酸奶沙拉的做法準備好所有食材：小個紫薯一隻，玉米...
紫薯玉米沙拉
週末去飯店點了一道雜糧沙拉，裏面是玉米粒、紫薯和南瓜，實在是好吃，於是自己動手豐衣足食了〜由於家裏主食太多，就沒再去買南瓜，簡化了一下。用料紫薯一個玉米粒100g紫薯玉米沙拉的做法蒸熟紫薯，煮熟玉米粒，紫薯切塊加沙拉醬...
低配米其林薯片沙拉盞
減肥中，晚上想吃點什麼！於是想到了這道沙拉🥗～擺盤配色都是我喜歡的用料芒果1個鹽一勺黃瓜半根牛油果🥑一個黑胡椒一勺濃稠酸奶一杯青芥辣一點兒蝦仁幾隻草莓🍓幾個低配米其林薯片沙拉盞的做法蝦仁焯水牛油果芒果小黃瓜...
紫薯沙拉醬
當沙拉醬遇上紫薯君....(๑><๑)۶用料紫薯沙拉醬紫薯沙拉醬的做法紫薯蒸熟剝皮搗碎或削皮切丁蒸熟上沙拉醬成品(¯﹃¯)duang!...
辣椒番茄沙拉配玉米脆餅
這樣的搭配簡直太妙了各種食材層次豐富尤其吃到一小圈紅辣椒的時候太刺激了haveatry很開胃的appetizer用料西紅柿小紅椒芹菜葉開心果橄欖油鹽辣椒番茄沙拉配玉米脆餅的做法西紅柿切片，用小勺挖掉籽，切小丁紅辣椒切圈，芹...
紫薯球沙拉
紫薯中含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱爲“抗癌大王”，易...
紫薯沙拉餅
用料紫薯5個糯米粉50克白糖5克雞蛋4個沙拉醬5湯匙葡萄乾一把麪包糠一袋全脂牛奶一盒紫薯沙拉餅的做法第一步：把紫薯蒸熟，再搗碎成紫薯泥。第二步：往紫薯泥里加入糯米粉，攪拌均勻，再慢慢加全脂牛奶。攪拌揉捏紫薯泥。第三步...
紫薯沙拉
這一道紫薯沙拉🥗，是薄荷和女兒的至愛之一💋用料紫薯1個甜玉米🌽半根胡蘿蔔🥕半根橄欖油（做沙拉）1湯匙鹽適量牛至適量（可選）現磨胡椒粉適量紫薯沙拉的做法準備食材，玉米洗淨，紫薯去皮洗淨切片，胡蘿蔔洗淨去皮，全部食材蒸熟紫薯...
牛油果鮮蝦沙拉配紫薯泥
用料牛油果個橄欖油勺蝦牛油果鮮蝦沙拉配紫薯泥的做法牛油果🥑、黃桃切丁，聖女果一切四。用橄欖油、鹽、百里香攪拌。大蝦去皮開背去蝦線，入沸水中。沸水中加入檸檬🍋、白葡萄酒、鹽🧂，煮熟。自然晾涼後，加入鹽、橄欖油攪...
水果蔬菜沙拉配玉米煎餅
超級簡單的做法，材料隨意更換，5分鐘搞定！用料火龍果青瓜紫椰菜玉米煎餅2張油鹽醋適量芝麻醬適量水果蔬菜沙拉配玉米煎餅的做法青瓜切片油溫小炒幾下，放入紫椰菜絲翻炒幾下，鹽、醋調味放入火龍果粒和玉米煎餅片，沾芝麻醬吃青...
減肥晚餐——紫薯沙拉配三色彩椒
減肥要吃得低熱健康，做晚餐要有一個五彩繽紛的好心情，用心快樂減肥！用料紫薯小個兩到三個香芹兩三根玉米粒三勺蘋果一個沙拉醬一勺彩椒（青，紅，黃）各一個香醋幾滴芥末幾滴鹽半勺雞精半勺糖三分之一勺香油幾滴黑胡椒粉小半勺配...
紫薯玉米胡蘿蔔沙拉
紫薯單吃太乾了，想着怎麼讓它變得更加美味，利用冰箱裏僅有的幾樣食材做出了這道色拉，結果組合起來的味道都比各食材原有的味道更好吃用料胡蘿蔔1/4根沙拉醬1勺鹽少許玉米粒一把紫薯1個醋1小勺紫薯玉米胡蘿蔔沙拉的做法胡...
沙拉紫薯船
我家寶貝前陣感冒胃口欠佳，現在好了就想給他多吃點，它不喜歡見到白飯，就做些粗糧吃。用料紫薯1個（350g）沙拉醬2勺蘋果1/4個黃瓜1小塊熟玉米粒少量熟三色藜麥少量沙拉紫薯船的做法紫薯隔水蒸熟，切掉一小半，挖出中間的紫薯，旁邊...