DIY雞胸肉乾，低脂健康好零食
用料雞胸肉2快料酒2勺辣椒麪，胡椒粉，麻油，鹽，生煎，花椒DIY雞胸肉乾，低脂健康好零食的做法焯水：冷水下雞胸肉，一定要把雞胸肉切成塊，我剛開始沒有切，很難熟，切成大小均勻的塊狀更容易熟！煮熟後，撈起來，放涼配料：胡椒粉，辣椒麪，孜然粉，食...
低脂健康零食-雞胸肉絲幹
改良版雞胸肉乾絲，健康低脂美味集一身，這款雞胸肉絲幹是在微信看到健身廚男做的一款雞肉絲幹後自己嘗試改良了一下的版本！喜歡健身的小夥伴們都知道，補給和控制攝入都是我們每天面對的問題，雞胸肉對我們來說無論是減脂增肌...
健康小零食｜低脂高蛋白雞肉乾
作爲健身和健康飲食的必備食材，雞胸在我冰箱常備，個人更偏好雞小胸，烹飪時間短，口感嫩嫩的，然則有一天超市只有雞大胸了，無奈買了一盒，然則按照平時的做法好柴，可能是需要很多調味劑才能拯救的，就放棄了。恰巧，雙11🐶的零食短時...
健康零食小甜品【低脂低卡】
用料紫薯1個酸奶適量麥果脆適量健康零食小甜品【低脂低卡】的做法❤️【操作步驟】❤️①紫薯去皮上鍋蒸熟。②加入少許酸奶搗成紫薯泥。③把紫薯泥裝入墊有保鮮膜的碗中，然後倒扣在盤中取下保鮮膜(也可直接把紫薯泥用勺子...
低脂健康的山藥小零食
山藥健脾養胃，不愛吃山藥的小朋友，換着花樣整起來，非常好吃！用料去皮山藥200克1根細砂糖15克蔓越莓幹15克低筋麪粉20克牛奶35克左右低脂健康的山藥小零食的做法山藥洗淨削皮，對山藥過敏的記得戴手套山藥切小塊，方便蒸熟蒸熟...
燕麥餅乾 寶寶零食 低脂低糖健康食品
燕麥富含大量粗纖維，其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生；可通便導泄，對於習慣性便祕患者有很好的幫助；燕麥片屬低熱...
🌈低脂低卡的紅薯曲奇💯健康小零食
紅薯曲奇，有營養，適合小朋友吃的健康小零食，低脂低卡也很適合減肥健身的大朋友們。用料紅薯泥300克雞蛋1個麪粉80克玉米油15克黑芝麻15克糖10克(也可以不加)🌈低脂低卡的紅薯曲奇💯健康小零食的做法紅薯去皮切片上鍋蒸15...
低脂能量棒，上班健康零食
對於白領來說，抽屜肯定不能少了一堆零食，因爲它能提供能量，讓上班族的大腦更清醒，所以一款健康又能補充能量的零食尤爲重要。用料低筋麪粉130g糖粉30g黃油10g雞蛋1只低脂能量棒，上班健康零食的做法將黃油軟化，加入雞蛋和糖...
健康低脂小零食~香菇脆
我自己比較喜歡吃香菇脆，外表買的又貴添加劑又多，所以還是自己動手做吧，簡單又健康。用料新鮮香菇十朵橄欖油（或者食用油）15克孜然粉2勺黑胡椒1小勺健康低脂小零食~香菇脆的做法香菇浸泡清洗乾淨。切成薄片備用。加入油，孜...
健康零食-香辣雞肉絲-低脂高蛋白雞胸肉零食
由於英國這沒有什麼好吃的鹹味零食，不得已自己做起來。目標是：簡單快手、就地取材、不損失美味的同時儘量健康用料雞胸肉2塊生抽2大勺老乾媽香辣醬1大勺健康零食-香辣雞肉絲-低脂高蛋白雞胸肉零食的做法每塊雞胸切四大...
減脂“健康零食”早餐
早安🌞，笑一笑用“健康零食”早餐，來個週六的儀式感😊。健康又開心😃用料紅薯100克黃玉米粒15克西葫蘆100克小番茄50克牛油果🥑35克橄欖油6克左右混合香草撒撒撒黑胡椒撒撒撒酸奶40克左右玫瑰鹽撒撒撒減脂“健康零食”...
燕麥餅乾|低脂健康小零食
如題，一個健康可食用的狗子🐶(๑＞ڡ＜)☆，減肥利器|逗娃利器用料燕麥片80克雞蛋1個低粉100克鹽1克糖10克油40克竹炭粉若干燕麥餅乾|低脂健康小零食的做法全家福燕麥加入低粉糖和鹽加入雞蛋液拌勻捏出形狀取出一部分加入竹...
健康低脂小零食—全麥阿拉棒
下廚房的食譜中阿拉棒基本都是用低筋麪粉做的，由於自己妊娠糖尿病，想要吃得更健康，我就嘗試着將部分低筋麪粉替換成全麥粉，將白砂糖替換成木糖醇，在此做個記錄，對於想要解饞的糖媽媽或者減脂期的朋友們，抑或是給小朋友當磨牙...
低卡奶酪司康(減脂健康零食無泡打粉版)
泡打粉含焦磷酸二氫二鈉經常食用致癌，此處用酵母代替白砂糖按需求放，每100克奶油奶酪放15克是微甜用料低粉低卡奶酪司康(減脂健康零食無泡打粉版)的做法1⃣麪糰:低筋麪粉酵母牛奶雞蛋按4:0.06:1:1的比例混合均勻，按30克...
🔥健康低脂小零食😋烤香蕉片
用料香蕉1根雞蛋1個玉米澱粉10克🔥健康低脂小零食😋烤香蕉片的做法❶碗中打一個雞蛋，放入澱粉，攪拌均勻❷香蕉切片蘸雞蛋液❸烤箱預熱，170度上下管烤25—35分鐘🍌一款很棒的健康減脂小零食❗️❗️一起吃起來～...
健康低脂小零食丨香酥芝麻海苔
完美複製日本下酒小零食，又香又酥停不下口！用料海木耳seaweed250g，可用紫菜代替糖sugar適量鹽salt適量橄欖油oliveoil1勺芝麻sesameseed適量健康低脂小零食丨香酥芝麻海苔的做法前段時間買到左下角的小零食覺得很好吃，於...
健康低卡低脂小零食—烤凍豆腐
減脂期，中午不甘心只吃雞胸肉，在冰箱搜刮出來不少凍豆腐，想了想一起烤了算了，結果驚爲天人！（呸很好吃！兩面有點脆，裏面還是軟的，不是很水，稍微有些幹應該是我一開始的時候捏的太過了所以我覺得當零食吃比較合適用料凍豆腐50g味...
健康低脂餐
“三分練，七分吃”，爲了保持身材，已經很久不吃最愛的奶油蛋糕。健身一直在繼續，飲食也逐漸重視起來，這是我創建的第一個低脂菜譜，女兒說味道挺好。在我的積極影響下，女兒也漸漸接受了健康飲食的觀念。用料雞脯肉適量青椒1只...
健康低脂小零食烤香蕉片
健康低脂小零食|烤香蕉片超簡單的烤香蕉片！一款低脂營養又健康的小零食，外酥裏糯太好吃啦！簡單又快手切一切拌一拌烤一烤就可以啦！一款很棒的健康減脂小零食就做好了一起來吃吧！用料香蕉2根玉米澱粉12克雞蛋1個芝麻適量健...
健康低脂減肥小零食雞肉絲
減肥人想吃零食又管不住嘴的首選，關鍵是不加一滴油的一款零食雞絲肉超級好吃😋連小孩都愛吃😛用料雞胸肉1塊料酒1勺薑片2片蕃茄醬1勺蒜蓉辣醬1勺黑胡椒粉1小撮五香粉1小撮健康低脂減肥小零食雞肉絲的做法雞胸肉洗淨中...
低脂低卡健康減肥小零食香蕉酸奶燕麥塔
燕麥片高纖維，高營養，是一種健康的食品，接下來來製作一款不一樣的燕麥小零食，添加了酸奶，水果，營養更豐富，口感不錯哦！用料燕麥片100克香蕉1根酸奶適量水果適量低脂低卡健康減肥小零食香蕉酸奶燕麥塔的做法香蕉去皮，壓成泥狀，加...
低脂無油的健康小零食—自制豬肉乾
大學時室友回家每次都會帶家人做的三頁餅，雞胸肉乾還有鹹菜絲，用三頁餅捲上雞肉乾還有鹹菜絲堪稱美味啊，大家都搶着吃！畢業後對記憶中的這個味道一直念念不忘，最近想起來自己嘗試還原了一下雞胸肉乾，醃製後自然風乾然後蒸熟...
低脂健康無糖零食自制蘋果乾
家裏蘋果太多了，要在變壞前消耗掉用料蘋果5個鹽水一盤低脂健康無糖零食自制蘋果乾的做法把蘋果削皮，切成很薄的蘋果乾需要兩點，一把好刀+切的方法（從左右兩邊往中間切）把切好的蘋果泡進鹽水裏，可以防止氧化架上刷油，把蘋果乾...
健康零食-低糖低脂草莓爆米花（椰子油版）
偶然間買了一次爆玉米花的玉米後和喵小姐玩的不亦樂乎，於是一次買了很多玉米粒，不過下廚房的方子大多高油高糖，雖然味道香甜但是不能多吃，於是自己實驗了幾次椰子油低油版本（當然最重要的是：椰子油很貴[捂臉]）終於成功，分享給...
健康低脂小零食——烤薯角
用料土豆2個孜然粉2勺味好美黑胡椒粉1勺味好美鮮辣味粉半勺橄欖油2勺健康低脂小零食——烤薯角的做法準備兩個土豆（我覺得黃茬兒的更好）切成薯角狀找一個塑料袋，把土豆裝裏面，開始放調料，味好美黑胡椒，味好美椒鹽橄欖油其中...