多肽新主食
多肽新主食甴二十四種食材加工而成。有藜麥，藜麥是進囗的，早些年被美國定爲太空食品，活性強，還有進囗的白芸豆，菊粉，魔芋，核桃肽，大豆肽，黑木耳，黑芝麻等二十四種食材。用料高筋麪粉克多肽新主食的做法七天排酸排出脂肪酸，尿酸，胃...
薄餅機的花樣食譜（輕食新主張）
母親節收到兒子送的薄餅機，可以做中式麪餅也可以做西式甜點，簡單快捷，超喜歡！還贈送了電子食譜，存在這裏！用料麪粉適量雞蛋適量水適量點擊下面圖片可以放大檢視薄餅機的花樣食譜（輕食新主張）的做法芒果班戟抹茶毛巾卷紅茶千層...
營養快手的多色時蔬兼主食
各種營養成分一應俱全，蒸菜盤兼具主食和蔬菜的作用，煮菜盤就是純純的菜啦。健康好消化，身體零負擔。飽腹感強，供能充足。（最好再配一杯豆漿煮燕麥，不用牛奶是因爲牛奶生溼氣，我最近不常喝）不放任何調料。作爲三餐的哪一餐都特...
醋燒多春魚（原食主義）
用料多春魚250克羊油30克自制菠蘿醋50海鹽適量克醋燒多春魚（原食主義）的做法羊油…提前蒸好的羊油，是包裹腎的那部分油。沒有采用高溫煉油…只是蒸熟到透明狀多春魚去頭洗乾淨熱鍋放一塊羊油然後放魚進去煎加自制菠蘿醋！...
寶寶日常主食集合（持續更新）
用料小餛飩7-8只紫菜飯卷寶寶日常主食集合（持續更新）的做法奶奶包的小餛飩，一次能吃7-8只（13個月）媽媽的簡易版壽司，愛吃得不要不要的，可惜不敢多吃，怕紫菜不消化...
快手主食～蝦仁多多星洲炒米粉（2020.06.16）
蝦仁多於米粉的星洲炒米粉——只有家裏纔會吃到吧😆😋用料米粉150克雞蛋1個蝦仁250克胡蘿蔔1根香菇3朵蔬菜（牛心菜、豆芽、生菜……）喜歡吃什麼添什麼香蔥2根姜2片生抽1鏟（炒菜的鏟子）料酒2調羹勺黑胡椒、白胡椒按個人口...
法棍新主張
老實說，我實在不知道這款食品的名字，原因說來有點複雜：曾經因爲工作原因在英國生活過一段時間，同屋是個西班牙MM，這個小姑娘教會了我如何做下面要介紹的這種食品，很簡單，但是真的很好吃，尤其適合郊遊野餐的時候帶着，比那些冷掉...
新手做主食-墨魚玉米蒸餃
蒸餃既好吃又健康是一款大衆化的主食，原本是純墨魚做的我在裏面還加了玉米粒，好多人吃純肉吃到後面都覺得太膩，但這款不膩，營養搭配均勻，有興趣的可以做做看，用料牌子我寫在小貼士裏。用料新鮮墨魚175克玉米粒150克鹽2-3克...
肽藻風味烙餅
用料麪粉克肽藻粉一生糖肽藻風味烙餅的做法加了若干紅棗和芝麻...
秋葵新主義
秋葵醬可以吃壽司，但是也可以吃其他的。用料玫瑰鹽少許果醋少許土豆兩個大蔥小半段紫洋蔥半個黃油一小塊黑胡椒少許秋葵醬少許橄欖油少許秋葵新主義的做法土豆洗淨，入水煮熟切洋蔥丁土豆去皮，切丁，和洋蔥放一起切大蔥成丁...
【新輕食主義】雪花五色時蔬
今天是炒菜！用料雪花牛排1塊鷹嘴豆一小把聖女果幾顆胡蘿蔔一小段青豆少許甜玉米粒少許香菇2朵洋蔥1/4個西蘭花幾朵橄欖油1勺鹽適量黑胡椒粉適量生抽1勺【新輕食主義】雪花五色時蔬的做法鷹嘴豆用清水浸泡一小時，然後煮...
荔浦芋頭新吃法—減脂主食
荔浦芋頭糯糯的口感，一直是我比較偏愛的主食，但是你不會知道，肉末鹹鹹的湯汁配合糯糯的芋頭，味道絕對完勝土豆燉牛肉，快來試試！用料荔浦芋頭1個牛肉餡200g小米椒若干醬油蒜小蔥荔浦芋頭新吃法—減脂主食的做法所有原料：一定...
主食 | 煮糙米飯放多少水
🚶♀️有人和我一樣不知道煮飯放多少水嗎！！！！🍓emmm我發現隨意做會很有意思有時候也會有驚喜可是當你很累的時候驚喜變驚嚇🍓所以記錄一下最起碼不會（不能吃/吃的很不開心）的比例🍓主要自己記錄用哦用料糙米100克大米150克...
輕食新主義—拒絕冷沙拉
夏天要來了，堆積了一個冬天的肉肉就要暴露出來了。我也曾試過吃沙拉，但是沒有味道的草真覺得吃不進去。就開始嘗試自己做，誰說沙拉就是冷的，我們只吃熱沙拉！用料小番茄若干雞蛋1只有機意麪黃瓜牛油果半隻蟹柳三文魚黃瓜有...
【新輕食主義】牛人凱撒沙拉
跟老爸一起減肥中，減重期嘛，要飲食豐富並且低脂健康，不想吃水煮蛋水煮雞胸肉水煮白菜的看過來！＊文中的蔬菜水果可替換哈，看你喜歡用料牛排1塊雞胸肉1塊雞蛋1個蘑菇幾朵藜麥適量紅腰豆適量鷹嘴豆適量春桃柿子或聖女果2個黃瓜...
多囊飲食系列8～低脂無糖粘豆包(主食)
多囊卵巢綜合徵的一線治療就是生活方式治療，生活方治療主要就是飲食和運動治療。飲食的原則在於限制糖分和脂肪的過度攝取，可以多吃點低血糖指數的食物，食用後血糖上升穩定，胰島素分泌量比較穩定，比如像魚肉、香蕉、苦瓜、...
主食新選擇——炒麪疙瘩
主食新花樣，來份麪疙瘩可好，客官。口感綿軟，味道可口。用料麪粉水芹菜香腸胡蘿蔔香菇香蔥雞蛋主食新選擇——炒麪疙瘩的做法麪粉適量，緩慢匯入水，用筷子邊攪拌，攪拌到面成雪花狀，麪粉都沾到水。加水一定要緩慢的加。面絮上鍋...
創新版的油酥蔥油餅--主食篇
這款創新的蔥油餅，是我的最愛，酥香的外皮➕油酥的面香➕蔥香，一口咬下去層次分明，酥脆十足！用料中筋麪粉（可做兩個餅）200g全麥麪粉100g食用油（不要用橄欖油）80g鹽5g蔥花（不要蔥白）50g食用油適量開水100g涼水50g小茴香（隨意）5g創新...
《復工便當新主張》多彩美味炒三色豆
出門復工帶便當，怎麼做既簡單又美味還健康？今天爲大家帶來新鮮當季的蔬菜燉牛肉以及多彩減壓的炒三色豆，不但兼顧每日所需、營養均衡，而且簡單方便，做到了多味食材，一招搞定！而且即使辦公室無法加熱，這份便當冷食也別有一番風...
輕食主義：清新意麪蔬菜沙拉
茴香、芝麻菜和黃瓜一起搭配口感十分清新。用料茴香1顆黃瓜1/4根芝麻菜適量意麪適量橄欖油適量檸檬1個鹽少許黑胡椒少許輕食主義：清新意麪蔬菜沙拉的做法備料意麪下水，加少許鹽和橄欖油，煮10分鐘製作沙拉汁：檸檬1個、橄欖...
【新輕食主義】鬥牛杏鮑菇沙拉
來一個有溫度的沙拉吧！用料醬牛腱一塊杏鮑菇1個生菜3片苦苣1把甜玉米粒一小把青豆少許聖女果4-5顆紫甘藍1片黑豆一小把紅腰豆一小把藜麥一小把南瓜幾塊以下是調料鹽1克橄欖油1勺黑胡椒粉少許焙煎芝麻醬1勺【新輕食主義...
中式主食40：多層餅
此方簡單樸實不矯情，做出來與加了氫化油的冷凍半成品口感一樣好，味道更香（豬油香）。4張直徑20cm薄餅，做早餐捲餅，香啊……另一款北方老師傅多層蔥油餅屬同類，可互相借鑑。用料普通麪粉300克溫水（60度左右）222克鹽2克（放水裏）稀油...
【新輕食主義】金槍魚能量沙拉
運動過後需要能量？試試金槍魚土豆泥沙拉！用料金槍魚1罐土豆1個南瓜30克菠菜一小把西蘭花幾朵胡蘿蔔一段蘆筍4-5根聖女果4顆紫甘藍2片鷹嘴豆一小把以下調料——橄欖油適量鹽少許牛奶10克白胡椒粉少許熟黑芝麻（裝飾）少許芥...
配菜比主食還多的炒河粉
用料河粉適量生抽適量雞蛋5個南瓜適量奶白菜適量火腿腸三根牛排一塊胡蘿蔔絲適量適量幹香菇4朵幹木耳一小把南瓜適量鹽少量調味配菜比主食還多的炒河粉的做法配菜準備好，南瓜切薄片、木耳幹香菇提前泡發好切絲、火腿腸...
【新輕食主義】考伯沙拉
可鹽可甜，口感豐富的沙拉就非它莫屬啦！＊配料是雙人份啊，單人請減半＊醬汁可用油醋汁，也可焙煎芝麻醬啊^皿^用料牛油果1個雞蛋2個聖女果6個洋蔥半個甜玉米粒一小把培根3片雞胸1塊生菜3片以下是料汁——橄欖油1勺黑醋1勺蜂蜜半...