藍莓香蕉黑麥奶飲
香蕉君把一切搞成糊糊，而藍莓君把一切染黑。加了點黑麥片，生的，只好煮煮。少許水，煮好，水乾，不會沖淡牛奶，不會增加水分。不加糖，香蕉夠甜，牛奶夠甜，藍莓一點點酸而已。好多泡泡，能夠把藍莓果粒都撐起來。戴個紅頂子，黃頂子都不錯...
營養早餐21☀️黑芝麻淮山蛋白飲·藍莓開放吐司·藍莓燕麥酸奶
愛折騰的人，是因爲愛生活給予的每一點幸福。每天15分鐘的營養早餐，不會太折騰，但會累積一輩子的健康自由。用料黑芝麻淮山蛋白飲淮山1盤黑芝麻2勺薏米2勺安利皇后特級初榨橄欖油15g黑糖姜塊1塊紐崔萊多種植物蛋白粉1勺藍...
香蕉藍莓牛奶雞蛋烤燕麥
健康瘦身又怎麼能少得了燕麥片，燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有減肥功效。用料燕麥香蕉雞蛋藍莓核桃葡萄乾牛奶煉乳椰漿糖香蕉藍莓牛奶雞蛋烤燕麥的做法準備好自己喜歡的食材，烤箱200度預熱✔核桃碾碎，麥片...
藍莓黑莓燕麥香蕉蛋撻派
這是二人份，每一份的熱量是314大卡。用料燕麥60克堅果碎10克無糖杏仁奶50ml雞蛋2個蜂蜜10克香蕉1根藍莓20克鹽1.5克奇亞籽10克幹椰子碎2克藍莓黑莓燕麥香蕉蛋撻派的做法首先，烤箱預熱溫度到360華氏度（180攝氏度），等待過程...
甘藍葡萄香蕉石榴（草莓）飲
用料紫色的圓白菜一小塊香蕉一根葡萄一小碗石榴汁一杯甘藍葡萄香蕉石榴（草莓）飲的做法用到的材料是紫色的圓白菜一小塊兒，熟透的香蕉一根，葡萄一小碗，石榴汁一杯。照片是昨天拍的，所以沒有草莓在裏面放到攪拌機打勻就好了...
香蕉藍莓牛奶麥片和三明治
用料雞蛋1只黃瓜三分之一根至半根蛋黃醬覆蓋兩片吐司全麥吐司2片藍莓幾顆香蕉1根燕麥半杯牛奶和燕麥3:1鹽一丟香蕉藍莓牛奶麥片和三明治的做法將牛奶和燕麥放進鍋裏，中火煮開，小火2-5min。期間可以切黃瓜和香蕉，我的半根...
藍莓酸奶飲
假期最後一天，孩子要自己動手做一份飲品給麻麻喝用料藍莓汁200毫升果凍2粒酸奶2勺藍莓酸奶飲的做法杯中放入果凍將果凍切碎倒入藍莓汁加上酸奶酸酸甜甜的藍莓飲做好了...
藜麥藍莓樹莓草莓香蕉苦菊沙拉
輕食～給身體放個假～用料苦菊半把草莓六個藍莓適量樹莓適量香蕉一個橙子半個天藜藜麥(紅藜白藜)100克煉奶適量藜麥藍莓樹莓草莓香蕉苦菊沙拉的做法準備好所有食材苦菊洗乾淨瀝水擺盤，草莓洗乾淨中間切開擺盤。香蕉切一下...
藍莓香蕉酸奶麥片
看到小拔哥代言了calbee麥片就立刻找代購妹子買了兩大袋！麥片夾雜各種水果乾所以口感偏甜，但啃了兩週覺得還是挺好吃的，趕時間吃飯的話泡個牛奶啥的也很方便快速。這次做的酸奶麥片加上了新鮮藍莓和香蕉，吃完更是元氣滿滿...
全麥藍莓香蕉muffin
因爲加了酸奶、所以口感很軟用料全麥麪粉1cup中筋麪粉1cup糖1/2cup蘇打粉bakingpowder1tbsp鹽1/2tsp雞蛋2只黃油或者蔬菜油1/4cup酸奶yogurt1cup香蕉2只小的新鮮藍莓1cup肉桂粉（optional）1tsp香草精1tsp全麥藍莓香蕉muf...
烤香蕉牛奶燕麥藍莓
酸甜爆漿藍莓，萬能的香蕉，奶香撲鼻，簡單營養快手用料牛奶120ml燕麥65克雞蛋1個香蕉2根吐司一片藍莓適量烤香蕉牛奶燕麥藍莓的做法雞蛋打散，吐司切片，香蕉一根切片備用，一根剁泥香蕉泥中加入燕麥，牛奶（不要全倒光剩一點備用），雞...
酸奶油全麥香蕉藍莓爆漿麥芬
用中式全麥粉可以提供更多膳食纖維，酸奶油中和了麥芬的甜膩，植物油替代黃油，吃起來沒負擔。所有材料準備好，按順序攪攪攪就可以烤啦，非常簡單。用料美玫中式全麥粉260克植物油100克赤砂糖50克總統酸奶油150克香蕉2根（200g左...
香蕉藍莓牛奶氣泡飲
夏天或者早上不想做飯的時候，來一杯這樣的奶昔，簡單健康有營養，使用冷藏過的氣泡水，來中和牛奶和香蕉的醇厚口感藍莓我使用的是麥德龍購買的冷凍藍莓，非常方便用料香蕉2根藍莓200克光明致優娟姍牛奶150克聖培露氣泡水300-5...
藍莓香蕉燕麥奶
健康低脂燕麥奶，加入了香蕉和藍莓，口感豐富。用料燕麥片25克藍莓10克香蕉1根水250克藍莓香蕉燕麥奶的做法將所有食材混合，加入到榨汁機中，過濾就可以啦。小貼士我用的溫開水，早餐不太想喝涼的。...
藍莓香蕉燕麥奶昔
讓老公買點藍莓回家，結果耿直的他直接買了五盒（一斤多）回來，我又怕放久變壞，於是各種消耗。用料熟透香蕉半根藍莓20顆左右燕麥三勺牛奶250ml藍莓香蕉燕麥奶昔的做法所有材料放進榨汁機/料理機，打勻即可。小貼士喜歡厚重口感...
藍莓香蕉全麥muffin
muffin做起來超級簡單零失敗這款配方是YouTube上點擊量最高的，我稍微改良過，更適合中國胃😊每週都會做，當早餐，afternoontea，或給兒子上下學的小零食，野餐出遊時帶着也很棒哦😋BlueberryBananaMuffins12standard3/4cupwhole...
低卡軟炸奶香藍莓黑麥吐司
用料雞蛋🥚2個牛奶1盒（200ml）黑麥吐司2片藍莓60克低卡軟炸奶香藍莓黑麥吐司的做法雞蛋🥚2個打散加入200ml牛奶混合均勻自制的黑麥吐司，選兩片切成小方塊加入到牛奶雞蛋的液體裏再放入冰凍的藍莓🫐，也可以是是新鮮的藍莓🫐...
夏日特飲：藍莓香蕉奶昔
這個做起來真的好簡單啊，都是用的現有的食材，隨手榨的汁，簡直太美味了！一共用時還不到5分鐘！可以每天暢飲了～用料香蕉2根藍莓15顆牛奶220克養樂多1瓶冰塊10塊水200克夏日特飲：藍莓香蕉奶昔的做法由於趕時間，食材沒有拍。就是...
藍莓香蕉奶昔～magimix
最快手又好喝的飲品用料香蕉1根藍莓40克牛奶250ml藍莓香蕉奶昔～magimix的做法把所以材料放入主鍋設定奶昔模具，1分鐘後一杯美味的奶昔就做好啦...
藍莓香蕉奶昔smoothie
用料藍莓香蕉酸奶早餐麥片藍莓香蕉奶昔smoothie的做法香蕉切片，用心形模具印出愛心形狀的香蕉片，貼在杯子裏面。杯底鋪厚一層早餐麥片（圖中是Post的水果麥片）藍莓+香蕉+酸奶一起打成濃稠狀的奶昔，倒進杯子裏4、接着放滿早...
香蕉藍莓塔
用料藍莓8顆香蕉半根雞蛋1個低筋麪粉15克細砂糖看寶寶需求添加對文中食材不過敏寶寶食用香蕉藍莓塔的做法準備食材，將香蕉打成泥蛋黃中加入香蕉，篩入15g低筋麪粉蛋清打發後分次切拌均勻，裝入裱花袋小火，薄油，煎3分鐘關門燜...
藍莓香草飲
用料藍莓一小把香草味八喜一罐豆奶一袋藍莓香草飲的做法材料如上，一起打碎...
燕麥香蕉藍莓黑巧蛋糕
消耗燕麥和熟透的香蕉，復刻一個博主，墨菲班長的食譜，記錄下來，方便下次使用。用料香蕉2根燕麥片150克可可粉15克泡打粉5克雞蛋1個牛奶30克自制酸奶180克藍莓適量黑巧4塊燕麥香蕉藍莓黑巧蛋糕的做法一根香蕉壓成泥燕麥，泡打...
多款水果奶昔：香蕉草莓奶昔、香蕉藍莓奶昔、香蕉芒果奶昔……——酒水飲品（十）
立夏了，天氣越來越熱，除了吃鹹鴨蛋，好喝的奶昔也做起來。用料牛奶或酸奶或兩種混合（喜歡冰涼口感的話可以預先冷藏或將部分奶預先凍成冰塊）150-250克根據料理杯大小和對濃稠度的喜好調整用量攪打後濃稠粘性的水果（如：香蕉、...
藍莓香蕉燕麥奶昔碗
快手好吃飽腹，顏值高的早餐哦！用料藍莓半盒香蕉1根即食燕麥片2-3勺（普通吃飯勺）牛奶沒過食材高一點，比較隨意藍莓香蕉燕麥奶昔碗的做法藍莓、香蕉、燕麥片和牛奶放入榨汁機，打至細膩倒入碗裏，上面隨意撒自己喜歡的水果結果格...