輕食蜜汁烤雞胸
用料雞胸肉3片南瓜半個水熟蛋1個玉米筍適量蜜汁醃料適量輕食蜜汁烤雞胸的做法雞胸肉從中間拋開，儘量薄一些。用醃料醃製一會兒貝貝南瓜洗乾淨直接切片，不要切太厚烤盤中放置油紙，刷少許油，將切好的南瓜擺放在烤盤中，撒少量...
輕食沙拉蜂蜜蒜香雞胸肉的做法
好吃用料雞胸肉塊橄欖油勺鹽克黑胡椒碎勺蜂蜜勺輕食沙拉蜂蜜蒜香雞胸肉的做法的做法雞胸肉用鹽黑胡椒醃製一下，不粘鍋到油和蜂蜜煎好，依次排盤就好了...
高蛋白輕食 -烤雞胸肉
減脂期間多攝入蛋白質幫助燃脂用料雞胸肉1塊黑胡椒2勺鹽2克（適量）高蛋白輕食-烤雞胸肉的做法如圖，切斜刀，不要切斷，兩邊都切，好入味。注意不要切斷！灑上鹽抓勻，灑上黑胡椒碎，兩邊都灑，醃30分鐘左右。烤箱180度預熱3-5分鐘，入烤箱...
蜜汁蒜蓉烤雞胸
作爲一個吃貨，很難不在減肥期間自我解嘲地說：“吃飽了纔有力氣減肥”......於是不停地尋找美食和減脂之間的平衡點.這道菜我覺得是一個很好的平衡點.用料雞胸肉250克黑胡椒3克蜂蜜1tbs海鹽3克橄欖油2tbs蒜5克蜜汁蒜蓉烤...
蜜汁雞胸
用料雞胸肉1塊料酒1勺蜂蜜1勺生抽1勺耗油1勺鹽1克黑胡椒1勺蒜末1幹蜜汁雞胸的做法生抽，料酒，耗油，蜂蜜1：1：1：1少許黑胡椒，鹽，蒜末。醃製一個小時以上小火慢煎，5分熟倒少量水，大火收汁。淋少許檸檬汁，或者百香果汁，出鍋。...
快手蒜香蜜汁烤雞胸
調好料汁，一切皆可烤，快手美味又健康。減脂必備選單用料雞胸肉1塊老抽1/2勺生抽2勺蠔油2勺蜂蜜2勺鹽適量黑胡椒適量大蒜2瓣快手蒜香蜜汁烤雞胸的做法雞胸肉切薄片，每片肉隨意割兩刀方便入味，放入調好的料汁醃製2小時左右（...
蜜汁雞胸肉
是嗶哩嗶哩上看到的做法，特別鮮嫩多汁，一點也不柴，十分入味。沒有蜂蜜不用也行，兩種風味用料雞胸肉塊蜂蜜勺鹽克黑胡椒粉勺蜜汁雞胸肉的做法雞胸肉清洗乾淨，用廚房紙巾吸乾水，如果肉很厚，就橫着切成兩片，這樣容易熟取適量鹽均...
蜂蜜茄汁雞胸
時間：約20-30分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料熟雞胸肉120g料酒5g生抽10g鹽1g黑胡椒粉1g澱粉5g食用油20g芝麻2g蜂蜜20g番茄醬30g生抽10g水20g澱粉100g蜂蜜茄汁雞胸的做法雞胸肉切塊，用料酒、生抽、鹽、胡椒粉、澱粉醃製10...
蜜汁煎雞胸
用料雞胸肉1塊鹽克料酒勺生抽勺蒜瓣黑胡椒玉米澱粉橄欖油蜂蜜蜜汁煎雞胸的做法雞胸從中間片開。一分爲二。加入蒜末，料酒，生抽，鹽，黑胡椒粉，澱粉，醃製過夜。讓它入味鍋中放橄欖油。煎雞胸。煎到變色放一點水，蓋蓋子燜兩分鐘...
蜜汁烤鴨胸
第一次在腐國做鴨胸，非常成功，醃肉時調的汁完勝吉野家照燒汁，於是決定寫下過程。用料鴨胸1塊橄欖油一小勺鹽一點點黑胡椒一小勺生抽醬油一小勺老抽醬油一小勺紹興酒或料酒半勺糖半勺蜂蜜一小勺洋蔥一小顆姜粉一小勺蜜汁...
新奧爾良味烤雞胸～味美多汁的輕食輔食
用鋁箔紙包裹着醃製好的雞胸肉放空氣炸鍋烤制香味濃郁肉嫩多汁並且無油低脂最主要的快手方便廚房小白也沒有任何問題用料雞胸肉500克奧爾良醃料1袋黑胡椒碎適量新奧爾良味烤雞胸～味美多汁的輕食輔食的做法雞胸肉解凍後...
獨食快手菜——蜜汁雞胸肉
最近在減脂，必然少不了好幫手雞胸肉，煮着吃拌着吃煎着吃感覺過不了多久能專門給雞胸肉出個菜譜。哈哈哈～吃了三天水煮換一個口味，原則還是快手少調料，擠出休息時間。第一次做菜譜圖不是很全見諒，不過很簡單應該看看就能明白...
蜜汁牙籤雞胸肉（烤箱版）
用料中的勺只是一個比例單位，具體多大的勺子請根據雞胸肉的大小和多少自行斟酌，也都不是一個嚴格的比例，自己開心就好。用料雞胸肉3塊生抽4勺老抽1勺食鹽1.5勺白糖1勺雞精1勺白胡椒粉1勺黑胡椒1勺澱粉3.5勺料酒少許食用...
健康輕食｜ 黑椒時蔬烤雞胸肉
春暖花開，衣衫漸薄~摸着藏了一個冬天的小肉肉，你是不是也開始籌劃起了新一輪的“減脂大計”^_^今天來推薦一道好吃又低脂的黑椒時蔬烤雞胸肉，做法很簡單哦！富含蛋白質的雞胸肉，搭配多種蔬菜，低卡又飽腹~尤其我現在用的這臺...
蜜汁煎烤雞胸肉
用料雞胸肉1塊鹽適量生抽1湯匙黑胡椒粉少許黑胡椒碎少許料酒2湯匙蜂蜜適量橄欖油適量蜜汁煎烤雞胸肉的做法把準備好的雞胸肉洗淨，切成薄片（易入味兒）。將黑胡椒粉，黑胡椒碎，鹽，料酒，生抽倒入攪拌均。醃製15-30分鐘將醃製好的...
無負擔零食：蜜汁輕鹽雞肉脯
超愛那種蜜汁豬肉脯，每次去澳門都要打包一堆回來。但是這種鮮做肉脯保質期很短，而保質期長的那些就會很鹹，或者防腐劑添加爆表。心動不如行動，行動不如手動。自己做的或許在味型上沒辦法那麼豐富，但調味可以隨心所欲，關鍵是...
蜜汁燒烤雞胸肉
用料蠔油15克生抽10克孜然粉6克辣椒粉6克橄欖油15克雞胸肉2塊（500克左右）蜜汁燒烤雞胸肉的做法雞胸肉清洗乾淨片成大片，加入生抽、耗油、橄欖油攪拌均勻醃製10分加入孜然粉、辣椒粉攪拌均勻一片一片用保鮮膜包裹起來，放冰...
蜜汁烤雞胸
用料雞胸500g蜂蜜2大勺蠔油2勺生抽1勺橄欖油2勺黑胡椒若干胡椒粉一小把鹽一小勺蒜蓉1大勺蜜汁烤雞胸的做法將所有汁料混合，醃製雞肉一晚220度烤箱預熱5分鐘，220度烤20分鐘，取出烤盤，表面抹蜂蜜，入箱180度烤5分鐘。出鍋即可...
15/11/1 早#蜜汁烤雞胸
蜜汁烤雞胸配番茄蘆筍～元氣早餐幫幫噠用料雞胸肉半塊番茄一個蘆筍看自己喜歡～洋蔥少量～鋪在雞胸肉下面麥片看自己喜歡～早餐吃點穀物很好喲醬料少量烘焙芝麻醬（淋在番茄和洋蔥上），蜂蜜黑胡椒鹽和澱粉（提前一天醃製雞肉）檸檬一小...
蜜汁烤雞胸
用料雞胸塊鹽適量黑胡椒適量麪包糠橄欖油適量料汁：橄欖油一勺酸辣醬一勺蒜末薑末生抽1/3杯蜂蜜1/3杯糖1/4杯米醋1/4杯澱粉兩勺蜜汁烤雞胸的做法將雞胸切塊，撒鹽和胡椒，裹上面包糠放在烤盤上，淋油，180℃烤20分鐘。製作醬汁：...
〖輕食早餐〗烤雞胸
節食必備神器用料雞胸肉1塊黑胡椒開心就好勺橄欖油1勺鹽0.1克檸檬¼個球生菜喜歡你就多吃點〖輕食早餐〗烤雞胸的做法雞胸肉洗淨切條，放入適量黑椒碎，食鹽，擠上檸檬汁，靜置。熱烤箱，240℃，烤盤（陶瓷）底部均勻抹上橄欖油雞條平...
蜜汁雞胸🔥
來自田螺姑娘hhhaze的太陽谷食譜😜用料太陽谷童子雞帶皮雞胸2塊鹽1勺白胡椒粉1搓蜂蜜1勺蠔油1勺料酒1勺蔥2根蜜汁雞胸🔥的做法1.醃肉調味。每片帶皮雞胸切成5大塊，這5*2=10塊肉用鹽、白胡椒粉、蜂蜜/楓糖漿、蠔油一起...
戲食記--蜜汁烤鴨胸
少年不識愁滋味，愛上層樓。愛上層樓，爲賦新詞強說愁。而今識盡愁滋味，欲說還休。欲說還休，卻道天涼好個秋！辛棄疾《採桑子》用料鴨胸四條味料適量戲食記--蜜汁烤鴨胸的做法鹽、老抽、蜂蜜、花雕、蠔油、白胡椒碎、五香粉調...
蜜汁雞胸肉
時隔三年再次更新下廚房，一切都在變，你呢？用料雞胸肉1塊鹽2克生抽1勺蠔油1勺蜂蜜1勺料酒3勺老抽半勺黑胡椒半勺大蒜5瓣小米椒3個蜜汁雞胸肉的做法不放鹽，只放生抽調味也是可以的~...
檸檬蜜汁烤雞胸
作爲忙碌的上班族，每天花在做飯上的時間非常有限，這道菜相當快手，除掉醃製的時間，真正人在廚房的時間不超過十分鐘。雞胸是極好的蛋白質來源，同時脂肪含量很低。健身黨們總在研究如何將雞胸做得好吃，這份食譜算是成果之一用...