無油版考黃豆
小時候吃過的炒黃豆味道特別的想，現在想吃也吃不到了，今天我就回味下小時候的黃豆味吧，只不過現在炒是不能炒了，只能用微波爐看來烤了，味道是一樣的，做法不一樣。用料黃豆兩斤鹽適量味事達醬油適量耗油適量八角五香各一個無...
【4月北鼎烤箱參考食譜】無油黑糖黑加侖貝果
參考元素：黑色*本食譜出自@煢兔西顧Rabbit用料麪粉1【4月北鼎烤箱參考食譜】無油黑糖黑加侖貝果的做法點擊大圖，檢視食譜...
無油低糖健康的杏仁比斯考提
用料全蛋50g砂糖50g鹽1g麪粉155g泡打粉2g整顆杏仁50g無油低糖健康的杏仁比斯考提的做法麪粉、泡打粉稱一起，杏仁單稱全蛋、砂糖、鹽稱一起用廚師機攪勻加入整顆杏仁攪勻加入麪粉混合物攪勻攪勻後的狀態將麪糰揉成團用...
【考拉舉の健身零食鋪】無油燕麥堅果餅乾 低脂低卡
做的是差不多一天的攝入量，搭配上班日的快手早餐或者平時嘴饞的小零食。用料快煮燕麥或生燕麥片50gWB穀物棒（沒有可適當用低粉代替）10g綜合堅果25g中等大小熟透的香蕉1根蜂蜜（可加可不加）10g肉桂粉（可加可不加）適量【考拉舉...
無油版蝦片
寶寶喜歡吃飯店贈送的炸蝦片，媽媽擔心不健康，發明了愛心牌健康蝦片(❁ฺ•㉨ฺ•❁)用料蝦片微波爐無油版蝦片的做法把蝦片擺放到微波爐裏（不用盤子，直接放到微波爐自帶的烤盤上就可以），注意不要重疊。中高火2分型😊叮的一...
V5考慮考慮
用料即刻啦啦啦V5考慮考慮的做法家裏邊景家溝口小貼士咯給了...
無油版棗糕
今天姐姐來我家，也學習不成了，她想吃好多好吃的於是讓我做，最後挑選了棗糕來做…用料新疆和田大棗120g溫水110g紅糖100g雞蛋5個低粉100g泡打粉7g小蘇打3g無油版棗糕的做法取120g大棗，浸泡2小時，然後再上鍋蒸，將蒸好的棗去核...
百分百成功 無油 紅燒鰻魚-參考袁枚 隨園食單
浙北過年期間必不可少的一道菜，大概就是紅燒鰻魚了吧，鰻魚一定得是河鰻，纔夠肥美鮮嫩～最關鍵的就是一定不能用油爆！！！這是我媽媽每次做鰻魚必說的一個故事，據說我舅舅第一次燒鰻魚先下鍋油煎了一下，結果最後又油又硬又膩，沒法吃...
中考加油
還有不到一百天就中考了，往年在看劇，今年成爲劇中人。都說這屆孩子是疫情影響最大的，最重要的時期都是網課。乾坤未定，你我皆是黑馬。寶貝加油！！用料油鹽醬醋蠔油適量雞牛羊🐷適量米麪油中考加油的做法油炸羊肉串豆角燉土豆...
饅頭版考拉
前天看到閨女畫了只考拉好可愛，所以今天把它做成饅頭啦😁😁用料白麪團一個可可麪糰（深淺）各一個饅頭版考拉的做法3克淺可可麪糰搓成兩個圓，按扁，切去一邊，1.5克白麪團同樣的做法，粘在可可麪糰上，並用剪刀把邊緣剪些小口，做考拉...
蒸蛋糕（免考無油低脂健康）
無油，材料也簡單。糖的量可以調整。非常適合減肥健身，以及小孩食用。新手小白沒有烤箱，沒有烘焙工具，都可以來動手試試的用料雞蛋3個麪粉60克糖適量蒸蛋糕（免考無油低脂健康）的做法分離蛋黃，蛋清。蛋清裏面可以滴幾滴白醋去...
無油版烤魚
最近迷戀無油低糖的食物，打工一族也想午餐可以吃得健康又美味，這道菜可以提前一晚烤好魚，第二天中午加配菜復烤，親測不影響味道，真的好好次～用料生抽克鹽克孜然粉勺辣椒粉勺薑片無油版烤魚的做法見下圖後的做法【袁氏無油版...
【考拉舉の健身零食鋪】無油杏仁小餅
夏天了要開始刷脂了，但奈何是個嗜甜狂(‾᷄꒫‾᷅)外面的餅乾不敢多吃終於開始自己試着做黑暗料理。這款小餅乾只是爲了自己減脂期間可以解饞，口感不會很好，但是重要的是無額外添加油啊！糖也是用少量蜂蜜代替，當然也可以不...
考慮考慮
用料OK看看考慮考慮的做法哦我們...
考豬肋排（快速版）
之前囤的豬肋排一直在冰箱～今天要把它消滅掉，速戰速決。這個方法不需要醃製很久也很入味！外焦裏嫩，滿屋飄香，烤的過程口水都要流下來了…用料肋排500克蠔油1勺老抽1勺鹽3克生抽2勺孜然粉1勺黑胡椒碎1勺糖3克小洋蔥1個大蒜5...
無油版剁椒
剁辣椒是我做很多菜時必放的調味品，尤其是我媽媽自己做的，這一次我決定依葫蘆畫瓢自己嘗試做一次，看出來的味道會不會和媽媽版的有區別！用料紅杭椒1千克左右獨蒜頭300克左右花椒少許山胡椒少許食鹽適量玻璃密封罐一個無油...
比斯考提 Biscotti 橙香腰果比斯考提 百香果味無油意式脆餅乾
約可製作16塊可可堅果比斯考提火腿杏仁比斯考提玉米核桃比斯考提全麥迷迭香比斯考提用料蛋黃2個百香果汁20克檸檬汁30克低筋粉140克玉米粉20克泡打粉1.5克細砂糖70克腰果60克橙皮丁20克比斯考提Biscotti橙香腰果比斯...
無油版雞翅
用料雞翅8個雞蛋1個鹽、五香粉、黑胡椒、薑片適量蠔油1勺生抽2勺老抽1勺麪包糠無油版雞翅的做法調料們。雞翅上面劃刀醃製，我喜歡放入冰箱冷藏。雞翅滾好蛋液滾麪包糠排隊進烤箱，180度20分鐘。...
考全雞翅（烤箱版）
用料雞翅6個指天椒5個香菜3根醬油適量蠔油2勺老抽3勺米酒1勺蜂蜜適量薑片2片蒜頭2個考全雞翅（烤箱版）的做法洗淨雞翅，用刀正反兩面各割兩刀。指天椒切丁，香菜切碎，蒜頭切碎，薑片切絲。將蠔油，醬油，米酒，指天椒，香菜等配料與雞翅...
芒果酸奶蛋糕(無奶油免考型)
用料芒果350g酸奶400g黃油32克糖10克吉利片20g草莓適量餅乾68克芒果酸奶蛋糕(無奶油免考型)的做法要用的食材集體照，好像餅乾沒有來拍照把餅乾壓碎黃油隔水熱化壓碎的餅乾加入黃油中混合6寸的模具裏壓平後放冰箱裏冷藏...
參考8M+︱豆腐版無米炒飯
參考8M+︱豆腐版無米炒飯☑️也超級適合大人減脂期間吃的又是偷懶的一款輔食ing👇🔽附上詳細教程👇👇👇豆腐版無米炒飯做法:第一步準備一小塊豆腐捏碎並炒幹水分第二步蒜末炒香放入雞胸肉時蔬等翻炒蒜末可不放但放了會更...
中考倒計時 加油！
中考進入最後倒計時階段了！用料盡力而爲中考倒計時加油！的做法豆角炒肉清蒸鯧魚扁芸豆炒肉，青椒豆腐青椒炒雞，菜花炒肉肉炒茄子、涼拌黃瓜金針菇青椒豆腐、炒花蛤、油潑蟶子、冬瓜燉排骨😄😄排骨海帶蒜末炒豆角...
無油版薯條
薯條是人人都能接受的食品，奈何KFC、金拱門賣的太貴，油也不放心。還是自己動手做無油版，吃着健康也放心。用料土豆2個白醋8克鹽5克無油版薯條的做法所有食材準備好，土豆切成1CM寬的條。鍋裏水燒開，加入鹽、白醋和土豆條煮5...
超簡單考蛋撻 無奶油版
每次去大街聞到香香的蛋撻味，禁不住誘惑總要買一盒回來吃，昨天剛剛買的蛋撻皮，做個家庭版的，嘻嘻我閨女最喜歡吃了用料雞蛋2個牛奶80克糖20克蛋撻皮6個超簡單考蛋撻無奶油版的做法先準備食材，雞蛋，糖，牛奶攪拌到一起多攪拌一...
考驗食材的無油煎牛排
減脂星球的人永遠害怕過多攝入。三分練七分吃，講究的是膳食均衡以及食材的新鮮和豐富種類。優秀的原切牛排，配得上只用熱力加工便奶香四溢了。用料牛排1-2塊鹽享用時隨意克考驗食材的無油煎牛排的做法1.鍋燒熱，到滴水立...