超營養的低糖燕麥堅果曲奇（可做無糖）
1配方調整了無數次，最後這次真的太好吃啦。食材有點多，準備起來有點費事，但爲了好吃，忍了。2堅果類需要提前烤熟激發香味，然後切碎。3葡萄乾需要加一點點朗姆酒泡一晚，沒有朗姆酒的可以用食用水代替。葡萄乾沾溼就可以，不用...
懶人無糖燕麥低脂曲奇餅
燕麥-減肥必備……每天的燕麥泡牛奶有點單一，就想換個方法吃，正好家裏有烤箱，所以就想搞個燕麥小餅乾🍪用料雞蛋1只克桃仁小核桃仁若干牛奶250ml克燕麥若干克香蕉1根葡萄乾1包克樂口福可可粉若干克玉米油若干克懶人無糖...
無油無糖全麥燕麥堅果可可蛋糕
對於一個減脂的人，總有對甜品的渴望，做一款簡單快手的的給自己解饞。其實，做東西時間久了，對用量會有所掌控，所以不用很糾結具體的克數，看狀態來決定最後成品的口感。用料乾料：香蕉1-2根全麥粉120克低筋麪粉20克即食燕麥60克...
超酥脆無蛋無鹽低糖每日堅果一口曲奇
奔着解饞又能老少咸宜的想法去的，這個曲奇成品非常香酥，而且因爲加了堅果和果乾的顆粒，又有一點可以咀嚼的意思。非常簡單的配料和簡單的做法，好做好吃。用料無鹽黃油80克牛奶15克細砂糖20克低粉90克杏仁粉20克玉米澱粉20...
無油無糖無澱粉～超低熱量 🌟紫薯堅果燕麥餅🌟
減脂期想吃零食試試它～低脂營養還飽腹奶香十足～香甜軟糯口感越嚼越香用料紫薯一個雞蛋一個奶粉45克堅果燕麥60克無油無糖無澱粉～超低熱量🌟紫薯堅果燕麥餅🌟的做法準備食材準備食材紫薯蒸熟放入料理杯加雞蛋攪拌成泥（沒有...
減肥吃無油無糖低脂粗糧山藥燕麥堅果可可卷
喜歡一切巧克力甜品🍮減肥期也想吃😋那就做個低卡路里替代吧😋無油零糖低脂肪，粗糧低gi😋飽腹感強👍減脂期嘴饞可當作解饞零食或者主食代餐都很🉑️非常健康的甜品美食🍪快開始做啦🙋🏻用料鐵棍山藥1/2根全麥麪粉15克泡...
無油無糖燕麥軟曲奇
減肥人士小零食，原方來自抖音斯越cooking用料即食燕麥100克無糖酸奶100克可可粉8克泡打粉2克零卡糖25克耐高溫黑巧克力豆適量無油無糖燕麥軟曲奇的做法即食燕麥攪拌機打碎，加入所有食材攪拌均勻搓圓，用手壓扁，烤箱上下火1...
低糖寶寶燕麥曲奇（嬰兒燕麥粉）
小狐狸一歲多了，家裏還剩下兩個喜寶的燕麥粉，原來想轉閒置賣了，後來想想，這個品牌的燕麥粉很香，用來做點零食應該還不錯的，就試一下咯。成品很香，小狐狸很喜歡吃，大人也喜歡，降低了甜度（不加糖也可以哦~），麥香味更突出了。烘烤時...
低卡低脂【巧克力燕麥曲奇】無油無糖
減肥中，但是饞東拼西湊出來的食譜✌🏻用料燕麥片100克可可粉40克牛奶55-60克蛋清1個代糖1（替紅糖）45克代糖2（替白糖）10克泡打粉3克香草精3克榛子巧克力醬可略低卡低脂【巧克力燕麥曲奇】無油無糖的做法材料就是這些啦幹/溼...
無油無糖低脂營養燕麥餅
最近胖了不少，想倒騰點低脂營養健康的零食出來吃吃，簡單幾步就能完成。用料牛奶適量雞蛋適量即食燕麥適量黑芝麻適量核桃仁適量葡萄乾適量蔓越莓幹適量腰果適量花生碎適量無油無糖低脂營養燕麥餅的做法將所有食材放入盤...
無黃油無糖堅果穀物曲奇
我社冬日送溫暖，發了一堆吃的，有一盒堅果穀物粉，食之無味棄之可惜，靈機一動做成餅乾！可以用各種粗糧粉代替，牛奶不要一次加，這樣方便調節麪糰溼度。核桃油也不知道怎麼吃，乾脆一起用來做餅乾好了，可以用玉米油等無色淡味色拉油...
燕麥餅，低脂營養（無油無糖）
家裏燕麥片很多沒有每天泡，做些小零食即好吃又營養主要是超級簡單烤箱搞定就可以了用料燕麥片適量牛奶適量雞蛋適量核桃適量黑芝麻適量燕麥餅，低脂營養（無油無糖）的做法準備食材核桃先在烤箱稍微烤一下、注意不要烤焦一邊...
低糖低油可可燕麥曲奇
想要美味，又要燕麥，還想健康點？一定要自己做一個方子記錄。用料1個碗：室溫軟化黃油40克海鹽一點點室溫雞蛋1個代糖30克另一個碗原片燕麥片50克即食燕麥50克燕麥麩皮和低筋麪粉50-70克巧克力或巧克力豆克杏仁片裝飾可可粉1...
低碳無糖無粉堅果燕麥餅乾
愛上低碳燕麥餅乾~孜孜不倦的研究~買齊材料，研發新配方~二型糖尿病的媽媽，適合吃這個也很喜歡~給了我動力研究~用料燕麥（黑白各半）共400克椰蓉50克南瓜籽40克葵花籽70克巴旦木碎50克蔓越莓幹50克奇亞籽30克油65克香蕉2根...
超快手無糖餅乾 可可燕麥香蕉堅果餅乾
from：eolishhan非常簡單的健康小零食～可以在減脂期當加餐和小零食用料即食燕麥80克香蕉1根有機無糖可可粉10克每日堅果2袋超快手無糖餅乾可可燕麥香蕉堅果餅乾的做法材料準備Step1:烤箱提前預熱上下火180度10分鐘Step2:...
低卡低脂全麥燕麥可可曲奇餅乾（含無糖無油版本）｜#Healthysnacks# 健身必備
健身房前後營養補充很重要，尤其是碳水!!燕麥小餅真的太方便了，燕麥片飽腹感強且超級抗餓，是蛋白質含量豐富的主食選擇。健身房舉鐵一次帶兩塊，練後來一口超級滿足，也避免了過度消耗體能後回家收不住的大吃大喝。當然宅家小...
超快手低脂高纖燕麥曲奇（純素無糖無油無麪粉）
僅需4種材料！無油無糖低脂飽腹感強的一款餅乾！！不管是作爲早餐還是零食都是贊贊噠！！添加了椰棗，椰棗營養豐富，升糖低，是非常好的天然甜味劑哦！！上面我放的是可可液塊，醇苦香剛好中和一下甜味，早上搭配一杯黑咖啡也是極讚的！！用料快...
無油無糖香蕉燕麥曲奇
用料香蕉4根桂格即食燕麥片180克奇亞籽30克蔓越莓幹25剋核桃碎12克雞蛋1個無油無糖香蕉燕麥曲奇的做法香蕉搗碎，然後將所有原料混合均勻180攝氏度，25分鐘，切塊翻面後再烤15分鐘...
低糖低油蔓越梅燕麥曲奇
我是一個嗜甜的人，但是糖吃多了不太好，所以都儘量少糖少油，這款曲奇做出來甜度不明顯是因爲我完全用的紅糖，沒有加一點白糖。，愛吃甜的各位看官可以在紅糖的基礎上適度加白糖。用料蔓越梅乾適度，根據個人喜好即食燕麥片70克...
無糖無油可可燕麥曲奇（超簡單）
磨牙解饞又健康的小零食，過程超簡單，配料隨心加用料燕麥150克低筋麪粉50克牛奶80克小蘇打5克雞蛋2個可可粉30克椰蓉10克蔓越莓一把無糖無油可可燕麥曲奇（超簡單）的做法原材料一覽，可以根據自己的口味調整，家裏有啥就加啥所...
無糖無油無麪粉 超營養健康的燕麥水果麥芬蛋糕
麥芬蛋糕，是一種西式鬆餅，由於製作簡單又美味，非常適合當早餐或是下午茶~！這次奶爸教大家一款無糖無油甚至無麪粉的超級低脂健康麥芬蛋糕-燕麥水果麥芬~這次的麥芬蛋糕裏面加入了蘋果、蔓越莓和香蕉~口感豐富的同時，還有着...
無糖低油堅果燕麥餅乾
用料西麥即食燕麥片170g雞蛋1個堅果20g食用油10g鹽2g小蘇打1g無糖低油堅果燕麥餅乾的做法把食用油、打好的雞蛋液，牛奶混合攪勻。加鹽和小蘇打，混合均勻。再加入西麥燕麥片。最好不要把麥片一次都加進去，慢慢加，感覺混合...
無油無糖燕麥曲奇餅
消滅燕麥自用方子用料燕麥片60g左右（看混合後的狀態增減）雞蛋清2個杏仁花生醬10g可可粉3g果脯20g無油無糖燕麥曲奇餅的做法第一步先把杏仁花生醬、可可粉、雞蛋清混合均勻無顆粒；第二步加入燕麥片和果脯混合均勻粘稠度參...
黑糖燕麥黑加侖堅果曲奇
冬天來杯熱紅茶，捻一塊馥郁香甜的曲奇，濃郁黑加侖和黑糖香味再加上脆脆的燕麥片，這就是幸福的感覺！用料黃油70克雞蛋1個牛奶10克黑糖3塊紅糖30克低粉110克小蘇打粉1克鹽1克燕麥120克椰蓉20克葵瓜子仁15克南瓜子仁15克黑加...
(低糖)燕麥紅糖曲奇🍪
低糖健康飽腹的曲奇餅乾用料黃油70克紅糖15克（不甜，根據個人口味可加至25-30克）低筋麪粉60克全蛋液30克即食燕麥片70克泡打粉1克小蘇打1克熟堅果碎40克蔓越莓幹/藍莓幹/酸棗幹/葡萄乾40克鹽0.6克(低糖)燕麥紅糖曲奇🍪的...