有關西蘭花泥牛奶燕麥的做法步驟和西蘭花泥牛奶燕麥做法圖解

西蘭花泥牛奶燕麥

10-08

偶爾天天吃燕麥會想到要換換花樣，所這是新出滴～口感細膩，蔬菜與燕麥的完美結合^*^用料西蘭花1cup／杯燕麥片1/2cup／杯牛奶／水1＋1/4cup／杯鹽適量堅果可選西蘭花泥牛奶燕麥的做法西蘭花最好用蒸的，減少水份。然後蒸到軟軟的一碰就...

炒西蘭花

03-13

用料西蘭花一個炒西蘭花的做法西蘭花切朵，洗淨用清水浸泡一會兒。鍋中水燒開加入少許鹽，倒入西蘭花煮一分鐘撈出瀝乾水份備用。鍋入油燒熱，倒入西蘭花翻炒，加入適量生抽和黑胡椒粉調味即可。...

快手早餐(牛奶紅棗燕麥粥）

03-10

一刻鐘快手健康營養早餐！動手做起來吧！用料燕麥30克牛奶200克紅棗5顆水適量快手早餐(牛奶紅棗燕麥粥）的做法1．紅棗洗淨剪成條狀去核2．小奶鍋加適量水，把紅棗片放下去一起煮開。3．水開後倒入麥片，攪拌片刻關火燜一下。4．然後加...

清炒西蘭花

06-10

蔬菜類多吃，有益健康，西蘭花是營養指數很高的噢用料西蘭花比手掌大一點油少許鹽少許大蒜3瓣蠔油一勺生抽一勺半清炒西蘭花的做法西蘭花最重要的就是怕有""蟲""……買回來，切小塊，泡鹽水…泡到要煮之前再過兩遍清水即可熱...

西蘭花小炒

12-03

快手小炒西蘭花，上學午餐有著落。用料姜切絲蒜切塊豬肉切塊芹菜切塊西蘭花掰開西蘭花小炒的做法西蘭花，芹菜洗淨，擱入鹽水浸泡5分鐘。姜，蒜切絲。豬肉切塊。將西蘭花，芹菜放入開水中煮沸。將豬肉入水趠一下。熱鍋，倒油。爆...

西蘭花炒肉

08-30

用料瘦肉蒜西蘭花生抽老乾媽耗油鹽西蘭花炒肉的做法1.洗好西蘭花，然後掰成小花狀，過下水。（西蘭花洗不乾淨，必須過下水，然後炒出的時候也不會很費勁）備用2.倒油，鍋油有些熱時，把一小塊蒜放進去翻炒下，然後把瘦肉放進去，炒到有些...

燕麥酸奶凍

09-28

受大家的各種啟發～健康美味早餐^~^用料酸奶1cup牛奶／豆奶1/2cup吉利丁粉1+1/2tsp蜂蜜個人甜度的量黑芝麻堅果水果無花果，kiwi，藍莓等等燕麥1/3cup燕麥酸奶凍的做法牛奶或豆奶加熱到70度左右，冷卻到溫溫的感覺就好，然後將吉...

上湯西蘭花

11-28

本人不愛吃煮爛的西蘭花，所以這個方子和以往煮上湯菜有些區別。也方便無法準確控制火候的妹子們用料西蘭花1顆大蒜2～3顆皮蛋1個鹹蛋1個平菇若干鹽1茶勺鳳球麥鮑魚調味汁2湯勺熱水一碗上湯西蘭花的做法先將西蘭花洗淨分...

寶寶輔食之西蘭花牛肉羹

02-04

吃了一段時間的魚，今天給小孩吃牛肉了。因為我沒有特別給小孩吃鈣粉或者含鐵的米粉之類的，而且主要是他這個年齡段需要的含量也很少，所以一般食物裡面的就夠了。當媽之後就覺得全世界的食物都不健康，恨不得自己開個農場，自...

芋泥燕麥牛奶西米露

02-25

用料西米100克幹吃燕麥一小把純牛奶250克白糖適量芋頭2個水適量芋泥燕麥牛奶西米露的做法鍋中倒入適量的水燒開，再倒入西米攪拌一下，燒至透明即可！撈出過下涼水備用芋頭去皮，切塊上鍋蒸至10分鐘左右，熟了出鍋加入一勺白糖，...

奶香濃鬱的紫米牛奶燕麥片粥

09-29

我嘗試了很多種煮紫米粥的方法，最後還是感覺紫米牛奶燕麥片粥，做出來的口感是最好的，也最有營養，做法也十分簡單，現代化的生活方式，電飯鍋能解決的事情，我幾乎都扔給它去處理，最後出來的效果也是驚人的滿意，至於口感上面一點都...

香蕉牛奶焗燕麥

07-09

這段時間在減肥，換這法子做燕麥，減肥也要滿足吃貨的心😁這個是兩人份，燕麥泡發很多用料燕麥60克雞蛋1個香蕉1根牛奶200克堅果適量香蕉牛奶焗燕麥的做法燕麥提前一晚跟牛奶先泡好，第二天起來打個雞蛋加香蕉，加上自己喜歡的...

水果牛奶燕麥

12-02

絕對黑暗料理用料燕麥若干奶香型薑茶兩包水果自己搭配水果牛奶燕麥的做法準備好所有材料用水一沖小貼士慎重嘗試...

Yummy steel cut oatmeal（牛奶燕麥特選）

10-07

燕麥的營養大家一定已經耳熟能詳，因為對燕麥的情有獨鍾，只要看到了燕麥的有關訊息都會很受關注的。這款燕麥很奇特的一點就是，如果你用水直接先泡一個晚上的話它的吸水性不是很強，而且煮的時間也沒有縮短！！！所以，經過幾番地搜...

【增肌減脂】西藍花藜麥牛奶濃湯

07-18

這是我建的第一個菜譜。獻給我關注的所有女神們。雖然與你們不相識，但是看到你們的美食與生活態度，幼稚的我也開始變化了些許。週末的宿舍，“長駐者”只有我。舍友們都去百團大戰招新了。脫離了所有社團，在宿舍裏看看書，煮...

牛奶麥皮

08-15

我個人是邊吃邊喝牛奶奶的，所以牛奶並不需要一盒用料快熟燕麥片兩至三碗水三至四碗牛奶一盒煉乳一些牛奶麥皮的做法把水煮沸加入麥片邊煮邊攪拌煮至黏稠狀將煉乳和少量牛奶混合加入麥片和牛奶攪拌完成小貼士所有材料可...

50%波蘭種全麥貝果

10-17

純粹做自己的記錄可做4個用料波蘭種全麥粉100g水100g乾酵母0.5g主麵團高粉100g糖6g鹽2g乾酵母1.5g水10g牛油（可不放）5g煮糖水水1000g糖50g50%波蘭種全麥貝果的做法提前一晚準備波蘭種材料混合後放室溫發酵30分鐘-1小時，...

暖冬篇紅豆牛奶燕麥粥

07-25

再寒冷一點雪花飛舞的冬天之暖冬篇紅豆牛奶燕麥粥～～～用料紅豆250g冰糖適量小顆幹棗(可不加)10顆=20g枸杞(可不加)10g清水700g鮮牛奶/純牛奶適量即食燕麥適量暖冬篇紅豆牛奶燕麥粥的做法備好原料250g紅豆10顆紅棗10g枸杞...

牛肉西蘭花湯麵

08-18

用料牛肉西蘭花八角1朵花椒5+粒黃冰糖碎一點點薑絲牛肉西蘭花湯麵的做法牛肉切碎，熱鍋，倒入牛肉碎"幹炒"，放入薑絲八角花椒炒一下，再放入冰糖炒一下。放入西蘭花，這時才倒點花生油，快速炒幾下，放入醬油，面繼續翻炒幾秒，倒入水，...

牛油果西蘭花醬

10-06

牛油果～水果中的油脂^~^給人一種水果脂香的味道！西蘭花～蔬菜中的纖維^o^帶走多餘脂肪但留下好脂！早餐吐司的一款最佳搭檔之一！"Amazing"isawordthatIwouldliketousetodescribewhenIfoundthisexcitingtaste!Giveatry,youwil...